Dôverujte cvičeniam pre páry na zlepšenie vzťahov - poznajte od odborníkov

Niekedy si myslíte, že váš partner nemá v srdci svoje najlepšie záujmy? Myslíš si, že ich „priateľ“ môže byť o niečo viac? Problémy s dôverou sa môžu plaziť vo vašom vzťahu bez toho, aby ste si to dokonca uvedomili. Pozrime sa na niekoľko trustových cvičení pre páry odporúčané odborníkom, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa záchvatu paniky zakaždým, keď váš partner povie: „Idem von“.

Predtým, ako vaše problémy spôsobia, že budete konať nepriaznivými spôsobmi, skúste implementovať tieto cvičenia na budovanie dôveryhodnosti pre páry, ktoré by vám mohli zabrániť v požadovaní prejsť telefónom vášho partnera. Nie, tieto cvičenia vás magicky neprinášajú od toho, aby ste sa chceli odosunúť prostredníctvom e -mailu vášho partnera, aby sa s nimi neochvejne rozlúčili, keď sa vydali na samostatnú cestu, bez akýchkoľvek pochybností. Cvičenia, ktoré dnes uvádzame, vám však nepochybne pomôžu začať. 

Aby ste boli schopní nechať tieto vzťahy dôveryhodné cvičenia pre páry pracovať pre vás, je dôležité porozumieť ich účelu a zaviazať sa k nim. Pochopenie dôvery a toho, čo môže nedostatok jej vzťahu urobiť pre vzťah, vás môže motivovať k efektívnemu implementácii týchto cvičení. Expert na vzťahy, Shazia Saleem (Masters in Psychology), ktorý sa špecializuje na poradenstvo v oblasti oddelenia a rozvodu, vám pomôže dosiahnuť tento bod.

Dôležitosť dôvery vo vzťahy - Vysvetlil odborník na vzťahy

Obsah

• Dôležitosť dôvery vo vzťahy - Vysvetlený odborník na vzťahy
• Top 7 Trust Building Cvičenia pre páry odporúčané odborníkom
  • 1. Buďte zraniteľní a porozprávajte sa o svojich problémoch
  • 2. Diskusia o budúcnosti vášho vzťahu je pre páry skvelou dôverou
  • 3. Robiť nové veci, ktoré si vyžadujú koordináciu
  • 4. Priraďujte si plánovacie povinnosti navzájom 
  • 5. Hovorte o svojich finančných cieľoch
  • 6. Dajte svojmu partnerovi jednoduché úlohy na dokončenie
  • 7. Ukazovanie náklonnosti a starostlivosti je najjednoduchšie cvičenie na budovanie dôvery pre páry
• Časté otázky

Vyzerá zrazu „priateľ“ vášho partnera, akoby prekročili niekoľko hraníc? Chlapčenská noc je len on, keď sa baví so svojimi priateľmi, správne? Zostal váš partner úmyselne o deň dlhšie na tejto ceste, keď mohli prísť k vám a vašim deťom späť domov? Pochybujete, že zmenili pracovné miesta bez toho, aby vám to povedali? Toto je len niekoľko z mnohých možných okamihov nedôvery. 

Všetky formy nedôvery nemusia byť o prípadoch nevernosti. To, že partner môže skrývať veci pred vami, aby stratili záujem, že by ste si mohli pomýliť ich potrebu priestoru pre emocionálnu vzdialenosť - to všetko sú príznaky nedôvery. Možno neveríte, že sú k vám úprimní alebo majú čo najlepší záujem o svoju myseľ. Možno neveríte, že sú rovnako investovaní do vzťahu tak, ako ste. 

Shazia ukazuje na koreň túžby po dôvere v nás.„Dodáva:„ Vo vzťahu si s osobou deň čo deň. A ak tejto osobe neveríte, začne to mať vplyv na váš každodenný život. Dôvera je teda faktorom, o ktorý sa treba postarať.

„Ak nie je nedostatok dôvery, vždy máte pochybnosti, vždy v stave rozporu a konfliktu. Začína sa to stáva aj pre triviálne veci. Napríklad „Kde je práve teraz?Alebo „Čo robí?Alebo „Aké sú ich zámery ku mne?'“

Pýtame sa Shazie, čo to znamená pre pár. Hovorí: „Je to jednoduché. Nikdy nie si v pokoji!„To nevyhnutne ovplyvňuje duševné zdravie osoby, ktorá nedôveruje svojej partnera, a postupne aj o fyzickom zdraví. Dodáva: „Vždy si vyrušený. Môže to začať ovplyvňovať váš vzor spánku a stravu. Vaše každodenné aktivity sú pre vás ťažké."

Top 7 Trust Building Cvičenia pre páry odporúčané odborníkom

Je zrejmé, a Shazia hovorí svojimi vlastnými slovami, že vplyv nedostatku dôvery vo vzťah je „ďalekosiahly a intenzívny“. Čo teda môže urobiť, aby posilnil a prestaval dôveru. Najprv si urobte láskavosť a prestaňte sledovať predstavenia, ktoré oslavujú vzťahovú drámu. Nie, nie je to tá najdramatickejšia vec, ak chce váš partner položiť niekoľko zdravých hraníc pri komunikácii. Nie, nie je to koniec sveta, ak sa im nepáči PDA. 

A nie, nemusí to nevyhnutne znamenať, že vás váš partner skrýva pred svetom, ak vás nezverejní na Instagrame obrázok. Môžeme uviesť najlepšie spôsoby budovania dôvery vo vzťah vo vzťahu celý deň, ale pokiaľ sa naozaj nechcete zmeniť, všetky vaše pokusy budú zbytočné. 

Ako už bolo povedané, poďme sa priamo do najlepších vzťahov s dôveryhodným cvičenia. 

Súvisiace čítanie: Expert navrhuje 7 spôsobov, ako pomôcť niekomu s problémami s dôverou

1. Buďte zraniteľní a porozprávajte sa o svojich problémoch

Shazia hovorí: „Posilnenie dôvery je jedna vec, ale budovanie dôvery vo vzťah, ktorý sa stratil, je oveľa intenzívnejšie cvičenie, ktoré si vyžaduje váš záväzok vo forme konania. Dôvera je možné vybudovať iba vtedy, keď bude skúsený. Takže budete musieť podniknúť aktívne kroky k prejavu dôvery."

Myslíte si, že vás váš partner podvádza, pretože strávili víkend od vás? Myslíte si, že nie sú lojálni, pretože vás neukazujú na svojich sociálnych médiách? Bojíte sa, že vás nemilujú, pretože to nevyjadrujú? Povedz im to. Porozprávajte sa so svojím partnerom o svojich obavách, otvorte sa, komunikujte všetky svoje zábrany a svoje najhlbšie znepokojenie. Nielenže si okamžite uvedomíte, aké nepodložené sú vaše pochybnosti, ale váš partner si uvedomí, čo sa deje vo vašej mysli, takže môžete prísť na to, ako sa s ňou zaoberať. 

Keby sme si museli vybrať iba jedno cvičenie na budovanie dôvery vo vzťah, nepochybne by to bolo zdravé, otvorené komunikácie. Akonáhle si navzájom vysvetlíte, čo sa deje vo vašich hlavách a prečo sa cítite tak, ako to robíte, môžete sa tiež začať dostať na spodok a analyzovať, čo chcete robiť odteraz. 

Ako ďalší bonus, čím viac komunikujete, tým viac budete môcť uviesť, ako očakávate, že vaše potreby budú splniť - Kinks a všetko. Kto vedel, že cvičenia párov na vybudovanie dôvery by mohli nakoniec zlepšiť vašu sexuálnu kompatibilitu? 

2. Diskusia o budúcnosti vášho vzťahu je pre páry skvelou dôverou

Čo to v podstate znamená, že sa ich musíte opýtať 'To je otázka. Otázka, ktorá vyvolala paniku v miliónoch komédií, otázka, ktorá spôsobuje, že sa ľudia vydávajú a otázka, ktorá spôsobuje, že väčšina partnerov hovorí: „Bude to dlhá konverzácia, nie je to tak?„Áno, neslávne známe„ Kde to vidíš?„Otázka.

Uistite sa teda, že obaja máte čas na dlhú konverzáciu a diskutujte o budúcnosti. Má váš vzťah na ňom časovač? Ste spolu iba na zimu a akonáhle sa splnia vaše potreby v oblasti manžety, obaja budete na svojich samostatných cestách? Hovorte o tom, kam chcete ísť.

Shazia hovorí: „A potom urobte aktívny krok k budúcnosti, o ktorej ste práve diskutovali. Akcia po sľube je to, čo pomôže vybudovať dôveru.„Akonáhle ste v bezpečí, že ste obaja na tej istej stránke, budete sa cítiť trochu bezpečnejšie, pretože viete, že vy a váš partner sa vždy pracujete na tomto spoločnom cieli. A potom pokračujte a urobte niečo spolu. Napríklad, ak ste zistili, že by ste sa obaja chceli v budúcom roku oženiť, predstavte sa navzájom dôveryhodnému členovi rodiny.  

3. Robiť nové veci, ktoré si vyžadujú koordináciu

Zamierte do športového klubu vo vašej oblasti, do ktorej ste vždy chceli ísť, a vyzdvihnite si tie tenisové rakety. Robte veci ako joga, záhradníctvo, kurzy salsy, peklo, môžete si dokonca vyskúšať svoje šťastie v partii únikových miestností. 

Akonáhle „doslova“ dôverujete svojmu partnerovi, aby si vytiahol svoju vlastnú váhu a pomohol vám vyhrať túto hru na trávniku proti tomuto nepríjemnému páru, Mindy a Bradu, neúmyselne zvýšite dôveru, ktorú v nich máte, pokiaľ ide o svoj vzťah. Existuje dôvod, prečo každá spoločnosť na svete prisahá na základe cvičení na budovanie dôvery. Najlepšie na nich je najmä to, že neexistuje žiadna ľudská časť, ktorá vám hovorí, že sú povinné zúčastniť sa. 

V neprítomnosti HR je to všetko na vás. Mohli by sme vás nasmerovať smerom k mnohým takýmto aktivitám v oblasti budovania vzťahov, ale je vašou úlohou, aby ste sa ukázali na záväzku, ktorý zapájate so svojím partnerom. Ak po úvodnej relácii vypadnete zo svojej triedy Salsa so svojím partnerom. A naopak.  

Súvisiace čítanie: Ako niekomu znova dôverovať, keď vám ublížia - odborná rada

4. Priraďujte si plánovacie povinnosti navzájom 

Dostal sa veľký dátum? Povedzte svojmu partnerovi, aby to naplánoval, a získajte ďalší dátum, aby ste si naplánovali. Prišla rodinná povinnosť? Povedzte svojmu partnerovi, aby vám to naplánoval, a naplánujete pre nich niečo. 

Čím pohodlnejšie dávate svojmu partnerovi pozície zodpovednosti za veci, na ktorých vám záleží, tým ľahšie bude pre vás veriť v nich. Dôvera pre páry, ako sú tieto, fungujú iba vtedy, ak nie ste šialenstvo kontroly, ako je Monica Priatelia, predsa. 

Mohli by ste sa dokonca pokúsiť navzájom plánovať. Perfektný dátum a jeden krok prijatý k dôveryhodnejšiemu vzťahu. Toto je jedna z tých aktivít v oblasti budovania vzťahov, ktoré vás prinútia mať svoj koláč a jesť ho tiež. Neskončte tým, že vyhodíte svoje životné úspory na jednu noc v noci. Neexistuje jediné vzťahové cvičenie, ktoré opraví váš bankrot. 

5. Hovorte o svojich finančných cieľoch

Hovoriť o peniazoch a financiách je ďalším spôsobom, ako hovoriť o vašej budúcnosti. Dúfame, že tu je obaja sa cítiť bezpečnejšie v tom, čo očakávate a kam chcete, aby tento vzťah prešiel, a veľkosť domu, v ktorom obaja chcete žiť. 

Budovanie dôvery vo vzťah sa nestane cez noc a vyžaduje, aby ste sa obaja cítili úplne istí svojou cestou vpred. Hovoriť o financiách je pre páry dobrým dôveram, aj keď nie ste manželia. Prístup „Moje peniaze je vaše peniaze“ rýchlo prepadne a predtým, ako to poznáte, môžete sa iba zapojiť do finančnej nevery. Áno, šetrenie/míňanie peňazí bez toho, aby váš partner vedel, že je to forma nevernosti. Najlepšie cvičenia na budovanie dôveryhodnosti pre páry zvyčajne zahŕňajú čestnú komunikáciu, ktorá je tu cieľom tu.

Shazia dodáva dôležitú pripomienku. Hovorí: „Áno, hovoriť o vašich finančných cieľoch je dobrý prvý krok, ale musíte sa ukázať a sledovať tým, že podniknete kroky, ktoré ukazujú dôveru. Pamätajte, že skúsenosti s dôverou budujú dôveru. Takže čokoľvek je to, o čom hovoríte, nezabudnite konať, aby sa to stalo. Urobte krok smerom k ukázaniu vášho vzťahu." 

6. Dajte svojmu partnerovi jednoduché úlohy na dokončenie

Poskytnutie jednoduchých, náhodných úloh na dokončenie bude pôsobiť ako malé trustové cvičenie pre páry, ktorých výsledky sa nakoniec sčítajú. Napríklad: „Môžete čoskoro opraviť žiarovku?Alebo „Môžeš mi dostať Starbucks na ceste späť?„Pomôže im to dosiahnuť dôveru v nich. Navyše, v tomto procese dostanete ľadové frappuccino. Obojstranný.  

Uistite sa však, že tento nepreháňate tento. Nechcete, aby váš partner mal pocit, že sú tvojím PA. Môj priateľ skončil otravným priateľom kvôli neustálym úlohám, ktoré mu dala. "Nie som súťažiaci na hernej show, ani nie som tvoj osobný komorník.". Prosím, urobte to sami, “povedal skôr, ako odišiel. Takže zatiaľ čo cvičenia na vybudovanie dôvery vo vzťahy, ktoré sa snažia mať úžitok, používajte ich striedmo a so súhlasom, aby ste obťažovali svojho partnera a nezaslanili ich ďalej.

7. Ukazovanie náklonnosti a starostlivosti je najjednoduchšie cvičenie na budovanie dôvery pre páry

Povedzte svojmu partnerovi, prečo ich máte radi, čo sa vám na nich páči, a nezabudnite sa náhodne zmiešať, aby ste ukázali svoju náklonnosť. Prekvapivé objatie zozadu, malý náhodný darček, roztomilá rukou písaná nota ... Všetci môžu robiť zázraky pre vašu dynamiku a sú to perfektné cvičenia na budovanie dôvery pre páry. Shazia hovorí: „Strávte čas medzi sebou, dávajte si navzájom priestor, robte veci, ktoré si spolu baví, trávia kvalitný čas, ukážte si navzájom, prejavujte záväzok k týmto krokom, rešpektujte si navzájom."

Dôvera pre páry nemusia byť extrémne nad vrcholom. Niekedy je potrebné, aby sa váš partner cítil bezpečne, je malá poznámka, ktorá im hovorí, čo sa vám na nich páči. Alebo gestá, ktoré vám ukazujú, že vám záleží. Nie, teraz by nebol ten pravý čas spomenúť, že ich chrápanie musia ísť. 

Súvisiace čítanie: 10 vecí, ktoré treba urobiť, aby ste získali dôveru vo vzťahu po klamstve

Všimnite si, ako sme nezahrnuli pokles dôvery do nášho zoznamu dôveryhodných cvičení pre páry? Áno, no, prestavba dôvery zvyčajne nie je taká jednoduchá ako oddávať sa poklesu dôvery. Dúfajme, že vďaka pár cvičeniam na vytvorenie dôvery, ktorú sme tu uviedli, teraz viete, čo robiť so svojím partnerom, takže môžete ísť od toho, že chcete prečítať svoje texty, aby im chceli poslať tie najroztomilejšie texty, aké kedy boli.

Časté otázky

Áno, nie je to dlhá strela veriť, že páry dokážu prekonať svoje problémy s dôverou, za predpokladu, že všetci zúčastnení sú ochotní tak urobiť a neodmietajú sa snahy o boj proti problémom. Niekedy je potrebné len zdravú komunikáciu a prejavovať náklonnosť, aby ste mohli bojovať proti problémom s dôverou.

Páry sa môžu ubezpečiť, že navzájom iniciujú zdravé a otvorené rozhovory; Zapojte sa do aktivít na prestavbu dôvery v vzťah, ktorý si vyžaduje koordináciu, ako je jóga Acro alebo tenis; alebo úprimne diskusiou o veciach o ich budúcnosti medzi sebou. Toto je málo z mnohých dôveryhodných cvičení pre páry, ktoré si vyžadujú preukázanie záväzku oboch partnerov.

Ak chcete vyriešiť problémy s dôverou, prvá vec, ktorú potrebujete, je úprimná ochota ich opraviť. Potom môžete vyskúšať veľa dôveryhodných cvičení pre páry. Môžete iniciovať čestné rozhovory o tom, prečo si myslíte, že by ste mohli mať v prvom rade problémy s dôverou. Hovorte o budúcnosti, o obavách, ktoré máte, otvárajte sa a dávajte si navzájom jednoduché úlohy, aby ste mohli splniť.

Opravujete zlomenú dôveru tým, že sa zobrazíte. Existuje niekoľko dôveryhodných cvičení pre páry, ktoré môžu robiť zázraky, ale jadrom záležitosti je jednoduchá jednostranná linka: zážitok z dodržiavania sľubov a konania sa podnikli budovanie dôvery. Ak chcete prestavať zlomenú dôveru, podniknite aktívne kroky, aby ste ukázali dôveru. Skúsenosti s dôverou budujú dôveru. Ak nebudete postupovať so záväzkom, ktorý si navzájom zaväzujete v rámci týchto aktivít, nebude fungovať žiadne množstvo aktivít na prestavbu dôvery vo vzťah vo vzťahu.

Je ťažké získať dôveru vášho partnera po podvádzaní - 12 spôsobov, ako to urobiť!

Dôverujte problémy - 10 znakov, je pre vás ťažké komukoľvek dôverovať

10 Dôležité zložky dôvery vo vzťah