Trauma Dumping, čo je a ako to zvládnuť

V tomto článku

• Čo je to trauma vo vzťahu?
• Môže byť vyhodenie traumy manipulatívne?
• 5 príznakov dumpingu traumy, ktoré treba sledovať
• Päť príkladov vyhodenia traumy
• Prečo dochádza k vyhodeniu traumy vo vzťahu?
• Ako prekonať dumping traumy
• Záverečné myšlienky

Môže dôjsť k vnútornému rozporu v tom, ako ostatní očakávajú, že sa budete zaoberať svojimi emóciami, čo je v konečnom dôsledku mätúce. Správa je zvyčajne to, že emócie je potrebné pociťovať a zažiť a jednotlivci by mali nájsť podporný systém na diskusiu o týchto pocitoch.

Je tiež dôležité vyhnúť sa dumpingu traumy alebo prekročenia príliš veľa osobných informácií. To platí obzvlášť s niekým, koho ste poznali iba krátky čas zo strachu z vytvorenia trápnej alebo nepohodlnej situácie pre druhej osoby v najneprípustnejšom okamihu.

Rovnako dôležité je zabezpečiť, aby ste vytvorili zdravý systém podpory, rozpoznali, kto je vaše publikum, a porozumieť tomu, kedy môžete pristupovať k týmto druhom rozhovorov.

V ideálnom prípade by mal byť kamarát medzi vašimi najsilnejšími priaznivcami, ale partnera môže byť tiež ohromený traumatickými detailmi, na ktoré sú pripravení. To platí najmä vtedy, keď je vyložené všetko na jednom sedení.

Pre niekoho, kto zažil mimoriadne hrozné detstvo, je to konverzácia, na ktorú by ste mohli pripraviť významného druhého a potom ho rozdeliť v rozpätí niekoľkých rôznych komunikačných období.

Úplne nevhodným scenárom by bolo šokovať iba známeho, keď sa na ne dostanete tým, že sa ich pýtate, ako sa nachádzate s vami, a odpovedá, že ste hrozní, pretože uvažujete o samovražde. Mnoho jednotlivcov je emocionálne nepripravených na zvládnutie tohto druhu ťažkých informácií.

Súvisiace čítanie: 10 užitočných tipov na prepustenie vzťahu

Čo je to trauma vo vzťahu?

Pri uvažovaní o význame vyhodenia traumy je to viac ako len vyjadrenie zlého dňa alebo diskutovať o problémoch v kancelárii.

Trauma nadväzujúce je, keď partner vykladá mnoho svojich traumatických zážitkov so svojím kamarátom a osoba sa cíti neschopná alebo ochotná sa s informáciami zaoberať informáciami.

Môže to negatívne ovplyvniť alebo vypustiť „publikum“, aby ich psychicky nechávala postihnutá. Existuje ignorovanie emócií vášho partnera a to, čím by mohli prejsť, ale správanie sa všeobecne robí bez vedomého myslenia, nedobrovoľne.

Osoba neuznáva závažnosť informácií, ktoré najčastejšie ukladajú, pretože sa odvtedy vzdialili od situácie ako prostriedku zvládania.

Mate hovorí o incidentoch tak, že by niekto mal všeobecnú konverzáciu, zatiaľ čo partner zostane v úplnom zmätku a devastácii udalostí.

Neexistuje však žiadna „zdieľaná“ diskusia. Dialóg je jednostranný v vydávajúcom kontexte a pustí sa opakovane prejsť to isté alebo niekoľko vecí.

Indikácia je, že v niektorých prípadoch môže byť duševná porucha, možno narcistická porucha osobnosti alebo iná kognitívna porucha osobnosti.

Môže byť vyhodenie traumy manipulatívne?

Trauma „Dumper“ si uvedomuje, že zdieľajú informácie a robia to s niekým, kto môže alebo nemusí chcieť počúvať, často núti publikum počuť podrobnosti, či uprednostňujú alebo nie.

Môže sa to považovať za manipuláciu situácie, aby im vyhovovala a prekročila hranice druhej osoby.

Možno si neuvedomujú tvrdé detaily, pretože už našli spôsoby, ako sa s týmito udalosťami vyrovnať. Napriek tomu je druhá osoba mentálne nepripravená, a preto je emocionálne ovplyvnená.

Súvisiace čítanie: 20 príznakov a príznaky emocionálnej a psychologickej traumy vo vzťahu

Ale môže byť dumping trauma toxický?

Zámerom nie je vytvoriť toxické prostredie, ale kvôli často intenzívnemu materiálu, ktorý vytvára emocionálne účinky pre partnera, vzťah prežíva negatívny vplyv.

5 príznakov dumpingu traumy, ktoré treba sledovať

Je to pravda zdieľanie s blízkymi, najmä so životnými zážitkami partnera, vašimi emóciami, obavami a dokonca aj obavami, často pomáhajú spracovať výzvy.

To, čo ľudia nemusia nevyhnutne porozumieť traume alebo toxickým emocionálnym skládkam, nie je o diskusii samej osebe.

Závažnosť problému je citlivý rozhovor, nevyžiadaný, s niekým, kto by mohol byť schopný vypočuť informácie z konkrétnych dôvodov, neochotný a na nevhodnom mieste alebo momente.

V mnohých prípadoch jednotlivec verí, že ich partner, ďalší milovaný alebo blízky kolegy.

Našli metódu sebaobrany, ktorá im umožňuje hovoriť, akoby odvzdušňovali svoje frustrácie a majú v úmysle získať súcit a zanechať tých počúvaní:

• Neisté, ako zvládnuť zodpovednosť za prijaté informácie
• Trápne pri počúvaní citlivej povahy obklopujúcej traumu
• Rozčúlenie, že nepoznáte účinky, ktoré bude mať trauma na ich emocionálny stav.

Trauma alebo emocionálne dumpingové vzťahy môže mať za následok, že sa ľudia snažia vytvoriť vzdialenosť medzi sebou a sklápačom. Platí to najmä s osobou, ktorá neustále prežieva tú istú udalosť alebo myšlienku, v nádeji, že bude pokračovať v obavách alebo opakovane rovnaká odpoveď.

„Dumper“ chce validáciu, ale nie je si vedomý, že ukladajú. Ak hľadáte príznaky vyhodenia traumy alebo príznaky emocionálneho skládky, skontrolujte tieto príklady vyhodenia traumy:

V tejto TED Talk Jill, ocenená novinárka a vodca komunikácie, podrobne popisuje, ako sa môže pustiť zdravo, aby sa mohlo uzdraviť:

Pri uvažovaní o skládke traumy môže intenzívne „prekročenie“ zúfalých detailov zanechať kamarátov, príbuzných a blízkych priateľov, ktorí sa cítia virtuálni bezmocnosť.

Jednotlivec, ktorý prekrýva traumu, je opísaný ako „divoko“ zraniteľný svojím správaním, čím premieta svoju energiu na tých, ktorí sú v ich prítomnosti striktne, pretože sú napadnutí primerane (citácia) „organizovať, spracovať a filtrovať (koncová citácia) ich emócie.

Súvisiace čítanie: 16 Silné výhody zraniteľnosti vo vzťahoch

V mnohých prípadoch existuje náznak, že za týmito okolnosťami stojí porucha osobnosti.

Ako sa uvádza na začiatku, existuje trochu zmätku v súvislosti s kultúrnym rozporom týkajúcim sa uvoľňovania emócií s tými, ktorí vás podporujú, najmä s manželom alebo partnerom, alebo ich internalizáciou, ktoré ich môže viesť duševná.

Možno, že namiesto toho, aby ste boli zvedaví, prečo jednotlivci ukladajú podstatné problémy, ktoré ich obťažujú, je dobré začať učiť týchto jednotlivcov, aby pochopili, čo je základné, naučte sa, ako tieto traumy spracovať, a nájsť produktívne spôsoby, ako vyjadriť svoje emócie.

Preto im to prospieva a netrápi partnera alebo milovaného. Vynikajúci spôsob, ako to urobiť, by bolo prostredníctvom efektívneho poradcu.

Ako prekonať dumping traumy

Prekonanie vyhodenia traumy s niekým, kto nie je úmyselne alebo vedome nezúčastnený na činnosti, môže byť náročné.

Jedna vec, s ktorou môže pomôcť kamarát alebo iní milovaní.

Problém s traumou alebo dokonca emocionálnym skládkou je, že vám pravdepodobne nepomôže.

Vo väčšine prípadov sa podrobnosti, ktoré zdieľate, nespracovávajú; „Prežúvate“ alebo prežívate negatívne situácie alebo okolnosti, ktoré sa odohrali.

Neexistuje žiadny progres alebo schopnosť posunúť sa vpred, keď sa informácie nespracujú vo vašom mozgu a mentálne sa zaoberajú.

Partner alebo iní blízki nemajú nástroje, ktoré vás prevedú traumami, ktoré ste zažili, ani nemajú primeraný výcvik.

Súvisiace čítanie: Ako sa pohybovať v minulosti zdieľanou traumou ako pár

S týmto druhom citlivého emocionálneho rozruchu potrebujete trochu viac emocionálnej podpory, ako je podpora vyškoleného, ​​kvalifikovaného poradcu. Niekoľko tipov, ktoré treba nasledovať:

1. Vyhnite sa vyhodeniu s priateľmi a členmi rodiny. Títo jednotlivci sú nedosiahnutí na to, aby pomohli primerane, ani nebudete akceptovať žiadnu pomoc, ktorú sa snažia poskytnúť, a frustruje ich úsilie.
2. Umožnite partnerovi alebo manželovi pomôže vám vyhľadať poradenstvo profesionálneho poradcu a uistite sa, že ste si stanovili vymenovanie pre individuálnu terapiu.
3. Pozícia profesionála bude na sledovanie traumy, ktorá je základom problému s skládkou. Keď dostanete nástroje na zvládnutie koreňa traumy, bude menej pravdepodobné.
4. Bude dôležité použiť zručnosti voči zvládaniu Učili ste sa, keď sa ocitnete v náročných situáciách, keď sa cítite spustení, aby ste sa vyhli návratu do skládkových návykov.
5. Zúčastnite sa podporných skupín ostatných, ktorí zažívajú rovnaké správanie, ktoré môžu zdieľať podobné príbehy a ponúknuť prospešnú spätnú väzbu.

Pozícia odborníka je naučiť vás, ako spracovať podrobnosti o vašej traume, ukázať vám, ako sa produktívne vyjadriť s ostatnými a umožniť vám porozumieť všetkým, čo zažívate.

Keď ste pripravení hovoriť s niekým mimo klinického prostredia bez dumpingu, vaši priatelia a blízki budú k dispozícii v typickom kontexte podporného systému pre zdravú a vzájomnú konverzáciu, ktorá prospieva každej osobe.

Záverečné myšlienky

Niekedy existujú podrobnosti v našich životných skúsenostiach, ktoré idú nad rámec toho, čo sú naši kamaráti alebo blízki, duševne schopní pochopiť, ak budete.

Namiesto toho, aby sa ich preťažili informáciami, ktoré sa budú snažiť pokúšať sa zvládnuť, je lepšie zapojiť sa do dumpingu traumy terapeuta.

„Trauma dumping terapeuta“ vám môže pomôcť porozumieť základným okolnostiam, vyjadriť tieto emócie a spracovať ich, aby ste mohli vo svojom živote zdravé postupovať. Táto kniha je vynikajúcim prvým krokom v uzdravení emocionálnej traumy.