Toxická pozitivita Kliatba „iba dobrých vibrácií“

Niekedy najhoršia vec, ktorú môžete povedať inej osobe, je: „Rozveselte sa!„Keď niekto zápasí s ťažkými emóciami, takéto príliš pozitívne frázy môžu spôsobiť, že potláčajú svoje skutočné pocity, popierajú ich stav mysle a dokonca vyvolávajú pocity viny a hanby. To je toxická pozitivita v skratke.

Aj keď nie je popieieme, že pozitívny výhľad môže byť prínosom pre vašu duševnú pohodu, keď niekto prijme (alebo je nútený) pozitívne myslenie v rozpore s ich vonkajšou a vnútornou realitou, premení toxic. Toxická pozitivita pramení z odmietnutia nepríjemných emócií v prospech veselej fasády.

To môže byť problematické, pretože život a okolnosti jednotlivca nie sú vždy pozitívne. Všetci sme sa zaoberali pár vyraďovacími údermi na ceste. Aby ste boli schopní pracovať prostredníctvom týchto bolestivých zážitkov a emócií, je nevyhnutné cítiť sa a vysporiadať sa s nimi úprimne a otvorene. Predávkovanie sladkým nektárom pozitivity vo forme vyhlásení ako „všetko je úžasné“ alebo „iba dobré vibrácie“ popiera akékoľvek nepríjemné emócie ich oprávnené miesto.

To môže mať ďalekosiahle účinky na duševné zdravie jednotlivca. Takže, ako teda identifikujete a riešite toxickú pozitivitu? A prečo je dôležité to urobiť? V tomto článku psychoterapeut DR. Aman Bhonsle (PH.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu terapiu emotívne správanie, dekóduje toxickú psychológiu pozitivity, aby vám pomohla nájsť odpovede na tieto otázky.

Čo je toxická pozitivita?

Obsah

• Čo je toxická pozitivita?
  • Toxická pozitivita psychológia
• Aký je toxický vplyv pozitivity?
• Ako sa vyhnúť toxickej pozitivite?

Čo je toxická pozitivita? Je to v podstate myšlienka, že ľudia by si mali udržiavať pozitívne myslenie, bez ohľadu na to, aká zložitá alebo zúfalá situácia. To má za následok prepustenie všetkých ostatných emócií, ktoré môžu byť rovnako relevantné pre život a skúsenosti živého života.

Všetky primárne emócie, či už ide o lásku, radosť, prekvapenie, strach, smútok, hnev, znechutenie, hanba alebo pýcha, slúžia účelu. Napríklad strach vám povie, aby ste sa chránili pred potenciálne škodlivou situáciou. Hnev vám povie, aby ste sa postavili nespravodlivosti. Smútok naladí vašu myseľ na stratu. Keď uprednostňujete jednu emóciu pred ostatnými, vedie to k vytvoreniu falošnej vnútornej reality, ktorá je v priamom konflikte s vašimi vonkajšími okolnosťami. To zase spôsobuje stres, rozhorčenie a hnev vo vzťahoch, a to so sebou aj ostatnými.

Stručne povedané, toxická pozitivita napína optimizmus a pozitívny výhľad na nadmerne všeobecný extrém. Povedzte ľuďom, aby nevykazovali žiadne emócie, ktoré nie sú šťastné alebo pozitívne, a minimalizuje existenciu celého spektra ľudských emócií - žiarlivosť, hnev, znechutenie, hanba, smútok.

Toxická pozitivita psychológia

Toxická pozitivita môže fungovať na dvoch úrovniach - osoba, ktorá sa núti alebo ju tí, ktorí sú okolo seba. Táto toxická psychológia pozitivity, ktorá povzbudzuje uložený dôraz na „jasnú stranu“ alebo „strieborné obloženia“, pramení z nášho kolektívneho nepohodlia s extrémami akýchkoľvek emócií, najmä nepohodlných.

Emócie ako smútok a hnev zamieňajú ľudí a ľuďom sa to nepáči. Vychutnávame si predvídateľnosť, pretože je synonymom bezpečnosti. V dôsledku. Dôvod? Pretože keď je niekto šťastný, je najmenej pravdepodobné, že bude hrozbou, zodpovednosťou a prinúti ľudí, aby vyzerali menej zle.

Takže toxická psychológia pozitivity je zakorenená v základnej ľudskej potrebe a túžbe po bezpečnosti, bezpečnosti a predvídateľnosti.

Súvisiace čítanie: 9 Známky nedostatku empatie vo vzťahoch a 6 spôsobov, ako sa s tým vyrovnať

Aký je toxický vplyv pozitivity?

Teraz, keď máte spravodlivú predstavu o tom, čo je toxická pozitivita, je rovnako dôležité pochopiť, ako ovplyvňuje osobu na jej prijímací koniec. Jedným z klasických toxických príkladov pozitivity je zneplatnenie emócií.

Keď niekto zneplatňuje vaše emócie, pretože „mohlo to byť oveľa horšie“, potom sa zaoberáte učebnicou toxickou pozitivitou plynovodom, ktoré môže byť pre psychiku mimoriadne škodlivé. Napríklad som radil páru v dôsledku nevernosti manžela. Napriek tomu, že bol podvádzaný, tento muž hovoril svojej manželke, aby sa pozrela na jasnú stránku.

Že si ju vzal napriek obrovskému rozdielu v ich sociálnom postavení a zázemí a dal jej život, o ktorom nemohla snívať. To, že stále čelil zákonu o jej drahom životnom štýle, staral sa o lekárske účty svojej matky a na konci dňa sa k nej vrátil, bez ohľadu na to, kým bol alebo nespal mimo manželstva. V tomto procese prepustil jej emócie priamo z netopiera a zneplatnil svoju agentúru ako jednotlivca. Táto forma toxického pozitivity plynuteľného osvietenia môže byť mimoriadne škodlivá.

Takéto toxické príklady pozitivity v kontexte žien nie sú nezvyčajné. Je to takmer ako keby boli požiadaní, aby boli šťastní na streľbe, pretože muži v ich živote nie sú vybavení na riešenie zložitých a nepohodlných emócií.

Súvisiace čítanie: Ako sa milovať - ​​21 tipov na seba lásku

To isté platí aj pre deti. Psychologické údery sú na deťoch, keď sú nútené byť šťastní, aj keď sú unavení, emocionálne zaťažení alebo zmätení. Opäť sa to deje v snahe stanoviť predvídateľnosť a aby sa cítili lepšie ako rodič. Avšak v tomto procese zaťažením detí, aby boli vždy veselé, šťastné a pozitívne, ich kondicionujeme na internalizáciu toxickej pozitivity.

Túto tendenciu zhoršujú aj odborníci na pseudovedu, rovnako ako rôzne typy liečiteľov, ktorí nemajú žiadne vedecké modality, na ktoré by sa spoliehali na pomoc ostatným riešením ich problémov. Ich token rady pre ľudí je „byť šťastní“ alebo ich metóda je „posielanie liečivých vibrácií“. To môže tiež vytvoriť ilúziu, ktorá sa zameriava na pozitíva, aj keď žiadna neexistuje, môže spôsobiť problémy - a zložité emócie z nich vychádzajú - zmiznú.

Ďalším prispievajúcim faktorom, ktorá stojí za toxickou psychológiou pozitivity. Nemôžete sa posúvať cez sociálne médiá bez toho, aby ste narazili na príspevky a komentáre, ktoré majú motivačné príspevky, ktoré hovoria „Buďte pozitívni“, „Pozrite sa na jasnú stránku“, „iba dobré vibrácie“, „Mind Over Matter“.

To, čo mnohým ľuďom nedokáže pochopiť, je to, že tieto dokonalé fotografie v perfektnom prostredí s dokonalým osvetlením, bezchybnou pokožkou a žiarivými úsmevmi a kol., Nie sú skutočným zobrazením šťastného života niekoho, ale sami sebaúctivou verziou seba samých seba. Toto sa stalo hlavným prispievateľom k kultúre toxickej pozitivity. A prečo je toxické? Pretože je to neobvyklé.

Ako sa vyhnúť toxickej pozitivite?

Ak vás ovplyvnila toxická pozitivita alebo rozpoznávala tendenciu oddávať sa sami, môžete prijať opatrenia na zaradenie podporujúceho a holistickejšieho prístupu k nepríjemným situáciám a emóciám. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa vyhnúť toxickej pozitivite:

• Prijmite svoje emócie: Mimoriadne jasno o emóciách, ktoré zažívate, a nie ich pokúšať sa ich ignorovať alebo poprieť alebo ich zakryť falošnou pozitivitou a optimizmom
• Buď realistický: Nerobte na seba príliš veľký tlak na seba - alebo na iných - na to, aby ste boli stále pozitívni, šťastní, pod kontrolou neustále. Buďte realistickí v súvislosti s emóciami, ktoré by ste mali cítiť v danej situácii, a nechajte sa cítiť ich. Ak ste v stresovej situácii, je normálne sa cítiť obáv alebo strach. Takže, netlačte tieto emócie preč
• Nechajte sa cítiť: Je normálne cítiť sa zložité, niekedy protichodné emócie za zložitých okolností. Nechajte sa cítiť každú jednotlivú emóciu, ktorá sa objaví skôr v reakcii na situáciu, než aby ste si vybrali jednu nad druhou. Napríklad, ak ste sa dostali z toxického vzťahu, môžete zároveň cítiť pocit úľavy a smútku. A to je v poriadku. Ani jedna z týchto emócií nie je neplatná
• Identifikujte zdroj: Dostaňte sa k zdroju svojich emócií a robte prácu, aby ste pochopili, prečo cítite, čo cítite v danej situácii. Napríklad, ak sa cítite úzkostne alebo nervózne v sociálnom prostredí, skúste sa dostať ku koreňu svojej sociálnej úzkosti
• Robiť prácu: Ak sa snažíte pochopiť svoje emócie alebo sedieť s ťažkými pocitmi, vyhľadajte terapiu. Môže to pomôcť vytvoriť veľa sebavedomia o tom, čo cítite a prečo odobrať tlak na pocit spôsobu, akým ste „mali“

Toxická pozitivita, či už je uložená alebo pochádzajúce od ostatných, môže viesť k množstvu viny a hanby, ktorá sa môže dostať do cesty vášmu rastu a pokoja a tiež vás viesť k internalizácii neautentických emócií ako vyhýbania sa mechanizmus. Pamätajte, že „sklo napoly plné“ nie je vždy tým správnym hranolom, ktorý si môžete prezrieť a prežiť život.

Pozitívny vzťah: psychológia, príznaky a výhody

13 vlastností, ktoré odlišujú nezištnú lásku od sebeckej lásky

Konverzácia červenej vlajky