Tokofóbia všetko, čo potrebujete vedieť o strachu z tehotenstva

Ako ženy sa všetci obávame z nechceného tehotenstva, tokofóbie. Je to však do tej miery, že sa bojíte otehotnenia všeobecne?

Existuje rozdiel medzi dúfaním, že vaše obdobie príde, a strach z tehotenstva, tokofóbia. Mnohokrát bolo, keď moje obdobie bolo neskoro a ja som vystrašil, že som tehotná. Myslím, že takmer každé dievča malo tento pocit. Neosobol, ak ste používali ochranu, vždy tu prechádza „čo keby“ pretekala hlavou.

Myslím tým, že ak by som napríklad otehotnela, samozrejme by som vystrašil, ale nebolo by som sa báť samotného tehotenstva. Bol by som viac vystrašený, keby som si mohol dovoliť vychovávať dieťa, ak by bol otec zapojený atď.

Váš sprievodca po tokofóbii

Ale sú tu ženy, možno ste jednou z nich, ktoré sa obávajú tehotenstva. Tento patologický strach z tehotenstva sa nazýva tokofóbia. Pravdepodobne ste o tom nikdy predtým nepočuli, ale len preto, že to nie je hlavný prúd, neznamená, že to ženy nezažívajú.

Budem ťa brať hlbšie do sveta tokofóbie, takže chápeš, čo to je a ako to prekonať. Nechcete, aby vám tento strach zabránil v budúcnosti.

#1, čo je presne tokofóbia? Tokofóbia je patologický strach z tehotenstva, ktorý vedie k tomu, že ženy sa vyhýbajú pôrodu. Aj keď sa väčšina žien bojí rodiť sa, tokofóbia je spárovaná s extrémnou úzkosťou z udalosti.

#2 Môže to začať od detstva alebo dospelosti. Ženy môžu tento strach rozvíjať ako deti alebo počas skorého dospelosti. Pre niektoré ženy videli porodné videá, ktoré ich traumatizovali, zatiaľ čo iné počuli príbehy o tehotenstvách, ktoré boli menej ako príjemné.

Tieto traumatické udalosti vedú ženu k pocitu strachu z pôrodu. Tokofóbia zvyčajne súvisí skôr so strachom z práce ako so samotným tehotenstvom.

#3 Dva typy tokofóbie. Tokofóbia je klasifikovaná do dvoch kategórií: primárna a sekundárna. Čo to znamená? Primárna tokofóbia je strach z pôrodu, ktorý nemá skúsenosti s tehotenstvom. V podstate nemá deti, takže jej strach nie je z osobnej tehotenskej situácie.

Sekundárna tokofóbia je strach z pôrodu po tom, čo žena sama zažije traumatickú udalosť počas tehotenstva. Narodenie mohlo byť bolestivé, tehotenstvo mohlo byť mŕtve, atď.

#4, čo ich spôsobuje, že sa bojí tehotenstva? Žiadna žena sa bojí tehotenstva z ničoho nič. Teraz sa veľa žien bojí byť v práci a samozrejme budúcnosť seba a jej dieťaťa. Zvyčajne sa však na fóbiu vyskytlo niečo traumatické.

Teraz táto trauma nemusí byť obrovská, mohlo by to vidieť, ako sa iná žena narodila, ktorá ju vystrašila. Alebo počuť výkriky pochádzajúce z nemocničnej izby. To by mohlo stačiť na to, aby niekomu dalo tokofóbiu.

#5 Rôzne metódy antikoncepcie. Ženy, ktoré trpia tokofóbiou, používajú rôzne metódy antikoncepcie na prevenciu tehotenstva. Teraz sa niektorí vyhýbajú sexu všeobecne, pretože je to najlepší spôsob, ako mať 100% istotu, že nie sú tehotné. Iní používajú potraty, cisársky rez alebo adopciu ako alternatívne metódy, aby zabránili v prírodnej práci.

Skutočne to záleží na úrovni tokofóbie individuálnych skúseností. Niektoré ženy budú môcť zostať tehotenstvo, ale idú do cisárskeho rezu kvôli strachu z práce.

#6 Neexistuje žiadny skutočný liek na to. Toto je psychologicky založený strach. Takže neexistuje žiadna tabletka, ktorá by vás pomohla vyliečiť z vašej tokofóbie. Pretože je to všetko v hlave, musí sa s ňou zaoberať profesionál, ktorý má skúsenosti s tokofóbiou. Ale mali by ste vedieť, že to môžete prekonať. To je vec s psychologickými obavami, všetci sú vo vašej hlave, takže iba vy máte kontrolu, aby ste ju prekonali.

#7, ale terapia pomáha. Terapia je najlepším spôsobom, ako vám pomôcť prekonať strach z tokofóbie. Budú môcť nájsť hlavnú príčinu, keď sa vaša tokofóbia vyvinula, a metódy, ktoré vám pomôžu prekonať tento strach.

Písaním v časopise pomáhate realizovať svoje vlastné obavy a uvažovať o nich. Reflexia je skvelý spôsob, ako pomôcť racionalizovať vaše činy a zistiť, čo urobíte, aby ste si pomohli.

#8 Potvrdzujte, že máte tento strach. Ak ste v popieraní, poďte sa vyrovnať, že máte tento strach. Ak nie, váš terapeut vám pomôže prijať ho. Uznávať, že trpíte tokofóbiou znamená, že si uvedomíte, že ju máte a že to ovplyvňuje váš život. To vám pomôže vidieť vašu úzkosť.

#9 Uistite sa, že váš partner vie. Ak trpíte týmto strachom a ste vo vzťahu, musíte sa ubezpečiť, že váš partner vie. Budú vás môcť podporovať.

Okrem toho, ísť na terapiu sám a potom ako pár vám pomôže obom porozumieť tomu, čím prechádzate. Váš partner tu nemusí byť na každú reláciu. Ak však prichádzajú čas od času na terapiu, dostanú nástroje, ktoré vám pomôžu týmto.

#10 Vyskúšajte meditáciu. Skúška jogy, meditácie a ďalšie cvičenia na zníženie úzkosti vám skutočne pomôže prekonať tokofóbiu. Pretože je to založené na úzkosti, potrebujete pomoc, aby ste znížili úzkosť, takže máte väčšiu šancu ju ovládať.

Precvičovanie všímavosti je tiež ďalšou skvelou metódou na prácu prostredníctvom vášho strachu. V podstate vyskúšajte niekoľko rôznych metód a zistite, ktorý z nich funguje najlepšie pre vás.

Teraz, keď viete, že všetko existuje o strachu z tehotenstva, ak máte pocit, že to trpíte, vyhľadajte profesionálnu pomoc. Nechcete, aby ste prebetali svoj život.