Tipy, ako sa vyhnúť škaredým argumentom vo vzťahu

V tomto článku

• Prečo ľudia argumentujú?
• Niekedy je to najlepšie, čo môžete urobiť
• Uvedomte si, že každý argumentuje
• Zatiaľ nezvyšujte svoj hlas ani horší, krič
• NEZOHRAJTE NAJVRHOVAŤ
• Fyzické zneužívanie znamená len vypadnúť
• Počúvajte tu
• Dobrá komunikácia je nevyhnutná
• Liečenie je dôležité

Argumenty sú súčasťou života každého. Argumentujeme stále. Niekedy je to úmyselné, inokedy je neúmyselné a nemusíme si byť vedomí, keď sa hádame. Hádame sa so sebou („Ugh ... je pondelok ráno ... naozaj potrebujem vstať a ísť do práce? Mohol by som zavolať chorý ... Nie, musím túto prácu dokončiť ... ale počkajte ... spadne budova, ak sa nevstúpim?) a argumentujeme s ostatnými, check-out osobou, ktorá kľúče v nesprávnej cene v taške pomarančov, predajca, ktorý trvá na tlačení produktu, ktorý nemáme záujem o nákup.

Niektorí ľudia sa dokonca argumentujú potichu, keď zdvihnú päsť na iných vodičov, ktorých cítia, že ich odrezajú alebo ich nejako rozhnevajú. Takže aj keď argumentuje je súčasťou ľudskej skúsenosti, môže to byť skutočne jedna z najstrašnejších interakcií, do ktorých sa všetci zapojíme.

Aké sú spôsoby, ako sa môžeme vyhnúť škaredým argumentom a viesť k pokojnejšiemu produktívnému životu? Čo sa môžeme dozvedieť o argumentácii, aby sme ho mohli vypnúť skôr, ako sa eskaluje na niečo vážnejšie?

Prečo ľudia argumentujú?

Pomenujete to a ľudia sa môžu (a niekedy o tom budú hádať. Niektorí ľudia sú podľa svojej povahy argumentatívni-zdá sa, že dostali gén „argumentov“. Väčšina detí prechádza argumentujúcom obdobie. Spýtajte sa každého rodiča a povedia vám o fáze, keď ich syn alebo dcéra odpovedali na všetko „nie“. Našťastie väčšina detí vyrastie z tejto konkrétnej fázy po krátkom čase. Dospelí sa však vo všeobecnosti hádajú o peniazoch, pohlaví, rozhodnutiach, domácich prácach a hodnotách.

Niekedy je to najlepšie, čo môžete urobiť

Niektorým argumentom by sa nemalo vyhnúť. Niektoré situácie poskytujú dokonale platné dôvody na argumentovanie, dokonca nahlas a silné argumenty. Samozrejme, ak ste v nebezpečnej situácii, je zrejmý hlasný argument.

Väčšina detí sa učí používať svoje „vnútorné“ hlasy, a pre mnohých dospelých môže byť ťažké zvýšiť svoje hlasy, napokon kondicionovanie, ale existujú udalosti, ktoré ich požadujú. Je to zrejmé, ale ak ste vo fyzickom nebezpečenstve, nemyslite ani na použitie vášho vnútorného hlasu a zdvorilý je čas, je čas na cvičenie hlasivských káblov!

Uvedomte si, že každý argumentuje

Áno, skutočne to je pravda, ale keď sa páry argumentujú, bolí to najviac. Ak sa hádam s cudzími ľuďmi, nikto sa naozaj nestará (ani si nepamätá dlho). Ak sa hádajte so svojimi priateľmi, vo všeobecnosti rýchlo pochopíte alebo rýchlo pochopíte.

Ale keď sa hádam so svojím priateľom alebo priateľkou, manželom alebo manželkou, môžete sa včas porozumieť, ale ak tak neurobíte, to je miesto, kde argument a to, čo nasleduje, sú škaredé.

Ako najlepšie vyhnúť sa škaredým argumentom? Pozrime sa.

Zatiaľ nezvyšujte svoj hlas ani horší, krič

Niekedy to nie je to, čo hovoríš, ale ako to hovoríš. Hlasitosť vášho hlasu môže znamenať hnev, aj keď sa úmyselne argumentujete. To platí najmä v niektorých kultúrach. Nikto nerada, aby sa kričal, a kričať na partnera v argumente je ako pridať palivo do ohňa.

Stačí to nerobiť a so šťastím sa váš argument rýchlo vzdá konverzácie, kde dúfajme, že obaja ľudia budú udržiavať chlad a hlasitosť dole. Terapeutka Katie Ziskind ponúka túto radu, keď osloví bojy, ktoré sa menia na kričanie zápasov: „Aby sa to stalo, môže to pomôcť znížiť vaše hlasy - a možno dokonca hovoriť šepotom. Môže sa to cítiť čudne, ale šepot môže udržať vaše pokušenia pod kontrolou."

NEZOHRAJTE NAJVRHOVAŤ

Jedna taktika, ktorú niektorí ľudia používajú pri argumentácii, je úplne vypnutie a nereagovať na partnera. V niektorých prípadoch to môže ukončiť hašterenie tam a potom. Nenechajte sa ísť alebo škádliť do hádky so svojím partnerom. Niektorí ľudia sa skutočne tešia z toho, že sa hádajú.

Nedávajte tejto osobe uspokojenie z toho, že vás „dostanete“, aby ste sa zapojili do argumentu.

Samozrejme, niekedy tým, že sa neohrabáva s argumentačným partnerom, že partner môže byť ešte nahnevaný. Najlepšie je opustiť takéto situácie. Existuje však nejaký výskum, ktorý zistil, že ľudia, ktorí hovorili prostredníctvom argumentov.

Fyzické zneužívanie znamená len vypadnúť

Môže to začať pohárom hodeným cez miestnosť alebo nepravidelnou jazdou, ktorá vás mala vystrašiť. Tieto typy situácií môžu a budú eskalovať. Tri slová: Stačí sa dostať von.

Neuvažujte o pobyte s niekým, kto vás fyzicky zneužíva, keď sa hádajte.

To je za škaredé. To môže byť život ohrozujúce. Opustiť. Viac informácií nájdete v tomto.

Počúvajte tu

Dobrá komunikácia je kľúčom v každom vzťahu a schopnosť počúvať svojho partnera vo všetkých situáciách je dôležitou súčasťou úspešného vzťahu. Jeden dôležitý bod: Počúvanie nie je len vypočutie. Vypočutie je fyzický proces, v ktorom zvukové vlny vstupujú do ucha a sú neurobne prenášané do vášho mozgu. Počúvanie chápe a interpretuje tieto zvukové vlny; premýšľať o tom, čo znamenajú.

Dobrá komunikácia je nevyhnutná

Zamyslite sa nad svojím komunikačným štýlom. Máte tendenciu hovoriť o svojom partnerovi, keď sa hádajte? Ste odmietavý? Keď je váš partner rozrušený, nehovor nad nimi. To nie je úctyhodné a samo osebe sa pravdepodobne bude stupňovať hádky. Podobne nebuďte odmietajú. Nevolajte mená. Tieto komunikačné štýly nevedú k dobrej komunikácii.

Liečenie je dôležité

Je dôležité si uvedomiť, že sa po argumente stará o seba a svoj vzťah. Všeobecne povedané, obaja partneri by sa mali ospravedlniť.

Keď emócie bežia vysoko, mali by ste si byť istí, že sa budete dobre zaobchádzať po tom, čo sa prach usadil.

Stratte sa v knihe alebo choďte na flám Netflix. Ísť von s priateľmi. Dúfajme, že vy aj váš partner ste sa z tejto skúsenosti dozvedeli, a to bude dobre slúžiť pri prevencii budúcich hádok.