Tipy, ako sa navzájom rešpektovať

Všetky páry niekedy nesúhlasia. Je to prirodzená súčasť zdieľania vášho života s niekým iným - ste individuálni ľudia s vašimi vlastnými pocitmi, obavami a emocionálnymi spúšťačmi a niekedy sa nevidíte.

Ale nesúhlas nemusí signalizovať obrovský boj, nevôľu alebo sa cítiť zneplatnené. Naučte sa navzájom hovoriť s rešpektom a budete môcť diskutovať aj o tých najhoršovanejších problémoch zrelým a nakoniec užitočným spôsobom. Začnite sledovaním týchto najlepších tipov.

1. Použite vyhlásenia „I“

Používanie „ja“ namiesto „vy“ je dôležitá zručnosť. Povedzme napríklad, že si želáte, aby váš partner zavolal, keď bude neskoro z práce. „Bojím sa, keď nezavoláte, a bolo by užitočné vedieť, kedy máte splatnosť doma“ sa veľmi líši od „nikdy mi nevolaj alebo mi daj vedieť, kde si!"

Vyhlásenia „Ja“ znamenajú prevziať zodpovednosť za svoje vlastné pocity a uznávať ich. Nechajú vášho partnera počuť, čo cítite, aby to mohli zvážiť. Vyhlásenia „vy“ na druhej strane spôsobujú, že sa váš partner cíti napadnutý a obviňovaný.

2. Nechajte minulosť v minulosti

Tento je už takmer klišé - as dobrým dôvodom. Vychovávanie minulosti je istým spôsobom, ako zmeniť akúkoľvek nezhodnú toxicku a nechať obe strany, ktoré sa cítia rozhorčené a zranené.

Čokoľvek sa stalo v minulosti, teraz je koniec. Znovu to, že váš partner bude mať pocit, že sa cítia, že akékoľvek minulé chyby sa budú konať nad hlavou navždy viac.

Namiesto toho sa zamerajte na to, čo sa práve teraz deje. Vložte svoju energiu do riešenia vášho súčasného nezhody zdravým spôsobom a akonáhle je vyriešená, nechajte ju ísť.

3. Overovať si navzájom pocity

Cítiť sa neslýchané je pre každého bolestivé. Väčšina nezhôd prichádza, pretože jedna alebo obe strany sa necítia počuť, alebo sa cítia, že ich pocity nezáleží.

Nájdite si čas na počúvanie a overte si navzájom pocity druhých. Ak k vám váš partner príde s obavou, dajte im aktívnu spätnú väzbu s vyhláseniami, ako napríklad „Znie to tak, že sa cítite úzkostne, je to správne?”Alebo„ Z toho, čo chápem, sa táto situácia cítite obavy z toho, čo sa stane."

Použitie takýchto vyhlásení dáva vášmu partnerovi vedieť, že rozumiete, a počuli ste ich myšlienky a starosti.

4. Zadajte svoj tón

Niekedy v nezhode nie je to, čo hovoríš, je to tak, ako to hovoríš. Ak ste mali v práci ťažký deň alebo vás deti viedli po stene, je ľahké sa zachytiť na svojho partnera.

Pokúste sa zamerať svoj tón, keď môžete. Samozrejme, niekedy bude mať jeden z vás zlý deň a hovoríš skôr, ako si myslíš, a to je tiež v poriadku. Jednoducho to potvrďte a povedzte svojmu partnerovi „Je mi ľúto, že som bol rozptýlený“ alebo „nemal som na teba prasknúť."

5. Venovať sa

Nebojte sa urobiť si čas, ak sa diskusia zdá. Ak počkáte, kým jeden z vás povie niečo, čo budete ľutovať, je príliš neskoro na to, aby ste sa vrátili a nechali ho nevyhovovať.

Namiesto toho súhlaste so sebou, že počas akejkoľvek diskusie môže niekto z vás požiadať o čas. Choďte na nápoj, choďte na krátku prechádzku, zhlboka sa nadýchnite alebo urobte niečo, čo vás odvráti. Môžete si dokonca vziať svoj čas spolu a súhlasiť s tým, že svoj problém znova prediskutujete, keď ste obaja pripravení.

Time out sa uvádza na blaho vášho partnera nad potrebou dokončiť boj.

6. Vedieť, kedy sa ospravedlniť

Naučiť sa ospravedlňovať sa a znamená to, že je to dôležitá zručnosť pre akýkoľvek vzťah.

Každý niekedy robí chyby. Možno ste urobili nesprávny predpoklad alebo ste nemali všetky fakty. Možno váš partner jednoducho nerozumel vášmu pohľadu. V manželstve je dôležitejšie vyriešiť veci spoločne, ako je správne.

Ak urobíte chybu, prehlňte svoju hrdosť a povedzte svojmu partnerovi, je vám to ľúto. Ocenia to a váš vzťah bude zdravší, pretože sa zameriavate na budovanie mostov namiesto toho, aby ste sa navzájom zaznamenali.

7. Pamätajte, že ste tím

Uprostred diskusie je príliš ľahké, aby ste sa dostali do svojej túžby urobiť bod. Ale nestrácajte zo zreteľa skutočnosť, že ste vy a váš partner tím. Rozhodli ste sa zdieľať svoje životy a byť navzájom otvorení a zraniteľní.

Pamätajte, že ste na rovnakej strane. Sprístupnite svoj spoločný cieľ šťastného, ​​harmonického manželstva a krásneho života, dôležitejšie ako pravda. Vždy majte na pamäti tento cieľ, keď sa navzájom diskutujete. Toto je váš milovaný; Porozprávajte sa s nimi s úctou, ktorú si zaslúžia, a požiadajte ich, aby pre vás urobili to isté.

Dobrá komunikácia je kľúčom k zdravému vzťahu. Použite tieto tipy, aby ste sa naučili hovoriť medzi sebou a budete mať úžitok z toho, že sa budete cítiť viac milovaní, viac vypočutí a viac hodnotení.