Toxické nebezpečenstvo sociálnych médií a 19 príznakov a spôsoby, ako vás neistí

Všetci si myslíme, že sociálne médiá sú najlepšou vecou vôbec, ale má tiež skryté nebezpečenstvo. Zistite, čo sú v tejto funkcii.

Môžete prevrátiť očami myšlienkou, že existujú nebezpečenstvo sociálnych médií. Je to iba online profil, správne? V skutočnosti existuje veľa dôvodov, prečo byť opatrný v oblasti sociálnych médií. A - verte tomu alebo nie - väčšina z týchto obáv nemá nič spoločné so súkromím.

Pravdepodobne ste počuli všetko o tom, prečo potrebujete chrániť svoje súkromie online, ale niekto iný vám povedal o ochrane svojej sebaúcty? Ak ste ako väčšina z nás, pravdepodobne nie. Možno si toho nebudete vedomí, ale vaša závislosť od sociálnych médií ničí vašu sebaúctu každú minútu.

Nie je ironické, ako máme pozitívnu platformu na zverejnenie našich úspechov a zdôraznení, čo môže tiež zničiť, čo sme nechali? Takže, ak neviete, aké sú nebezpečenstvo sociálnych médií, zistíte to v tejto funkcii.

Rast sociálnych médií

Internet zmenil naše životy. Teraz sa môžete porozprávať s niekým na druhej strane sveta iba kliknutím na tlačidlo. Nákup predmetov z ďaleka a ich rýchle odoslanie k vašim dverám je rovnako ľahké.

Pôvodne boli stvorené sociálne médiá, aby nás udržali v spojení, bez ohľadu na to, kde sme na svete. Vedci dokonca zistili, že každý človek, ktorý má na celom svete sociálne médiá, sa môže navzájom prepojiť prostredníctvom vzájomných „priateľov“ alebo „nasledovníkov."

Vďaka technologickým inováciám vľavo a vpravo sú sociálne médiá dôkazom, že teraz žijeme v digitálnej ére. Teraz môžu úplní cudzinci presne vedieť, čo robíte a kedy.

Aj keď vás niekto sotva pozná, môže získať predstavu o tom, kým ste, len sa pozriete na svoj profil sociálnych médií. Sociálne médiá môžu byť požehnaním, ale môže to byť aj kliatba.

Sociálne médiá: toxické alebo nie?

Pozri, sociálne médiá sú skvelé, najmä keď uvažujete o tom, ako je vhodné spojiť sa s ostatnými *dokonca cudzinci *. Ale z toho istého dôvodu môže byť toxický, najmä pre vaše duševné zdravie.

Sociálne médiá môžu zničiť vašu sebaúctu a dôveru. Ako sa môžete opýtať?

Vezmime napríklad Instagram; Existuje extrémna a nereálna potreba byť na Instagrame dokonalá. Každá zverejnená fotografia je starostlivo skonštruovaná s uhlami, pózovaním, osvetlením, filtrami a viac, aby vyzerala čo najpredávanejšie.

Začneš premýšľať - prečo nikdy nevyzerám tak perfektne, alebo prečo nemôžem mať telo ako ich? A tam začínajú nebezpečenstvo sociálnych médií.

Toto je len jedno z mnohých rizík sociálnych médií. Ak si nie ste opatrní alebo si uvedomujete tieto riziká, je ľahké spadnúť do fasády.

Nebezpečenstvo sociálnych médií a vaša sebaúcta

Teraz viete, že súkromie nie je jediná vec, s ktorou sa musíte obávať, pokiaľ ide o sociálne médiá.

Vaša sebaúcta je rozhodujúca pre vaše blaho a niekto, kto trpí nedostatkom sebaúcty, môže mať nebezpečenstvo sociálnych médií na vinu. Takto môžu sociálne médiá poškodiť vašu sebaúctu.

1. Vidíte iba to najlepšie zo všetkých ostatných

Ľudia nedajú tvrdé veci online; Dali iba to najlepšie zo všetkého do svojho života. Takže keď naskočíme online a pozrieme sa na naše sociálne médiá, vidíme všetko, čo sú mimoriadne úspešní.

Najbežnejším nebezpečenstvom sociálnych médií je, že nikto nikdy nezverejňuje svoje temné, náročné alebo dokonca bežné momenty - iba uverejňujú bezchybné a dokonalé.

Je ľahké cítiť sa neisté, keď niekto uverejní svoju ideálnu fotografiu. Ale neuvedomujete si, že im to trvalo sto výstrelov, kým to zachytili. Sociálne médiá sú fasáda. Skúste si to spomenúť skôr, ako sa porovnajte.

2. Porovnávate svoj život s ostatnými

Vidíme všetko, čo ľudia vkladajú online a automaticky premýšľali o tom, ako nie sú naše životy také veľké. Naše životy nie sú také úspešné. Vďaka tomu sa cítime hrozne o sebe; Sedíme a porovnávame s tým, čo vidíme online. Ale nie je to presné.

To sa nestane iba s dokonalými fotografiami, ale aj príspevky. Zákazky, propagačné akcie, deti? Nemôžete sa spoľahnúť na všetko, čo vidíte online, a porovnanie s nimi nie je platné porovnanie.

Nikdy nevieš, s čím sa niekto zaoberá dverami. Koniec koncov, je ľahké predstierať váš „dokonalý život“ na Instagrame, správne?

3. Nie ste úplne sami

Každý, kto nedokáže vyjadriť, koho skutočne končí, sa cíti, akoby niečo chýbalo - tá vec je sama o sebe. Keď naskočíte na sociálne médiá, držíte svoje skutočné ja späť. Neukazujete všetko, čo vás robí iným a jedinečným.

Snažíte sa prispôsobiť trendom a normám a nakoniec sa cítite ako menej človeka. Je ľahké naskočiť na rozbehnutý vagón a predstierať, že je niekto, koho nie ste, všetko kvôli výhľadom a páči sa mi páči. Chcete cítiť pocit spolupatričnosti a prijatia online, a to je len časť problému.

Jedným z nebezpečenstiev sociálnych médií je, že je ľahké vymazať celú vašu osobnosť a charakter. Je to všetko fasáda, pamätajte?

4. Cítite potrebu skryť svoje zápasy

Vďaka rôznym výzvam v našich životoch je to, čo nás robí človekom. Ale jedným z nebezpečenstiev sociálnych médií je to, že nemôžete ukázať, kedy bojujete. Udržiavanie všetkých vašich problémov vo vnútri len spôsobuje, že sa budete cítiť horšie vo vašej situácii.

Ako sme povedali, nikto nikdy nezverejňuje svoje smutné alebo temné chvíle. Nikto nikdy nepreukazuje svoju zraniteľnosť alebo zápasy online.

Takže jedným z nebezpečenstiev sociálnych médií je to, že neustále porovnávate svoje temné momenty s dokonalým dňom niekoho, a to samo o sebe zničí vašu dôveru. To jednoducho nie je platné porovnanie. 

5. Reklamy vám môžu tiež ublížiť

Nie sme dobrí v uznávaní, že nás ubližujú reklamy. Vidíme skvelo vyzerajúcich ľudí oblečených v dokonalom oblečení a okamžite sa porovnávame - aj keď vieme, že to robíme.

Pretože sociálne médiá majú tendenciu mať veľa reklám, stáva sa to najviac, keď práve prehliadame naše informačné kanály. Možno si myslíte, že reklamy sú úplne neškodné, ale nie sú. Najmä vtedy, keď sa zameriavajú na vaše presné neistoty a nedostatky. Mohli by ste sa len nevinne posúvať cez svoj informačný kanál a potom voila! Cítite sa ako úplný sh*t.

6. Falošní priatelia

Koľko ľudí komunikujete iba prostredníctvom Facebooku, Instagramu alebo Snapchat? Ďalším z nebezpečenstiev sociálnych médií je to, že si skutočne nebudete budovať skutočné priateľstvá. Iba veľa ľudí konanie Rovnako ako váš priateľ online, ale nebude tam, keď máte problém.

Vďaka tomu sa budete cítiť menej bezpečne v sebe. Rovnako ako je ľahké spoznať priateľov online, je rovnako ľahké ich stratiť.

Je ťažšie definovať hranicu medzi vašimi skutočnými a falošnými priateľmi, pretože to priznajme, vo všeobecnosti je ľahké páčiť fotografie a komentár. Ale čo je ťažšie, je to, že tam je zlé časy. To je skutočné priateľstvo.

7. Vaša potreba pozornosti nie je splnená

Sociálne médiá sú o pozornosti. Dostanete sa tam a dúfate, že sa vám to páči alebo zdieľate. Problém je v tom, že ak tieto veci nedostanete, cítite sa ako menej človeka. A to nesmierne bolí tvoju dôveru.

Presne viete, o čom hovoríme, ak ste niekedy odstránili príspevok, keď nedostal dostatok reakcií alebo komentárov. Sociálne médiá sú platforma, ktorá upúta pozornosť, takže ak nedostanete pozornosť, ktorú chcete, môže to vyvolať všetky vaše neistoty a nedostatky o sebe.

Prečo si myslíte, že všetci jednotlivci, ktorí hľadajú pozornosť, prosperujú na sociálnych médiách?

8. Drží vás ďalej od ľudí v skutočnom živote

Ľudia sa musia stýkať. Prosperujeme pri spolupráci s ostatnými - aj keď ste introvert. Ale ak trávite všetok svoj čas na sociálnych médiách a používate ich namiesto aktívneho spoločenského života, bude sa cítiť horšie o sebe.

Najznámejšou vecou na nebezpečenstvách sociálnych médií je to, že zatiaľ čo bolo nútené pripojiť sa, nemohli sme byť ďalej od ľudí, ktorých milujeme. Ak si nebudete dávať pozor, vytvorí si stenu vo vašich existujúcich vzťahoch a priateľstvách. Takže vidíte, dokonca aj v socializácii, sociálne médiá majú svoje nevýhody.

9. Potlačenie

Už ste niekedy zažili nával šťastia po zverejnení obrázka na Instagrame alebo na Facebooku, len aby ste mali okamžite nával podobností alebo komentárov? Je prirodzené cítiť sa nadšene, keď zarobíte Páči sa mi a komentáre k svojim príspevkom, ale to môže viesť k nebezpečenstvám sociálnych médií. V dôsledku toho by sa mohla posilniť sebaúcta.

Musíme si však byť vedomí toho, ako to môže začať ovplyvňovať našu sebaúctu. Páči sa mi a komentáre sú náznakom sociálneho dôkazu. „Like“ vo všeobecnosti, čím viac sa mu páči príspevok, tým šťastnejší sme. Keď k tomu dôjde, zdôrazňujeme názory iných ľudí nad našimi vlastnými.

Keď necháte ostatných posúdiť svoju vlastnú hodnotu, rýchlo stratíte sebavedomie a pochybujete o svojich schopnostiach. Je nevyhnutné mať na pamäti, že váš pohľad je oveľa dôležitejší ako ktokoľvek iný.

10. Osobné interakcie už nie sú normou

Uverejňovanie a aktualizácia webových stránok sociálnych sietí vám často môže pomôcť cítiť sa pripojení k ostatným digitálne. Online komunikácia nie je rovnaká ako osobná interakcia.

Online prítomnosť a tón nie je možné replikovať. Iba očný kontakt vytvára skutočné vzťahy a väzby. Sociálne zručnosti sú rozhodujúce pre životný úspech, ktorý sa stratí, keď sa stratia šance na interakciu tvárou v tvár. Namiesto toho, aby ste sa skrývali za obrazovkou, urobte viac spomienok.

Znaky sociálnych médií poškodzujú vašu sebaúctu

Ak vám chýba dôvera, neznamená to, že nebezpečenstvo sociálnych médií sú dôvodom. Ak sa však v poslednej dobe cítite na sebe, sú to známky, že príčinou môžu byť sociálne médiá.

1. Ľutujete, že idete online

Ak nakoniec surfujete po svojom informačnom kanáli sociálnych médií, len aby ste ho ľučili, potom by ste mohli byť negatívne ovplyvnené tým, čo je online. Niečo, čo je obrovským ukazovateľom toho, že vaše sebaúctu ovplyvňujú sociálne médiá, je to, ako sa cítite po tom, čo sa k tomu dostanete.

V okamihu, keď pôjdete online, okamžite to ľutujete. Ale čo je horšie, aj keď sa sociálne médiá cítite ako absolútne svinstvo, nemôžete zostať mimo. Koniec koncov, je ľahké byť závislí a pripojení k nemu - podobne ako liek.

2. Máte pocit, že váš život je nudný a niečo vám chýba

Všetci sa cítia, akoby ich život z času na čas trochu nudný. Ale ak sa cítite často a zistíte, že stále vychovávate dobrodružstvá iných ľudí, ako ste ich videli online, nebezpečenstvo sociálnych médií vás ovplyvňujú. Fomo sa k vám dostáva, teraz viac ako kedykoľvek predtým.

Vždy máte pocit, že by ste sa mali dostať do lietadla, získať túto propagáciu, byť vo vzťahu alebo niečo veľké. Vždy sa cítite, že vo vašom živote niečo chýba, aj keď naozaj nie ste. Je to všetko kvôli vplyvu sociálnych médií.

Tým, že vám dáva vnímanie, že ostatní sa viac bavia alebo si užívajú lepší život ako vy, Facebook a Instagram môžu zosilniť FOMO. Vaša úzkosť bude posilnená vnímaním, že vám chýba určité veci, ktoré vás potom môžu vrátiť späť online na overenie.

4. Nemáte pocit, že máte priateľov

Aké je ironické, že žijeme vo veku sociálnych médií, ale mnohí z nás sa cítia osamelí? Ako blízko si so svojimi priateľmi? Ak máte pocit, že sa nemôžete skutočne pozrieť na priateľa a povedať, že sú skutoční, vaše sociálne médiá môžu ovplyvniť vašu sebaúctu.

Máte priateľov, s ktorými hovoríte, ale žiaden z nich nie sú ľudia, na ktorých sa môžete skutočne spoľahnúť na džem. Pravda je, že online „priatelia“, ktorí majú radi naše obrázky, nie sú typom ľudí, s ktorými si môžeme vybudovať silné priateľstvá.

To môže poškodiť vašu sebaúctu; Cítite sa, akoby ste si niekto nestojí za budovanie priateľstva, aj keď to nie je zďaleka pravda.

5. Hľadáte pozornosť online

Toto je pravdepodobne najbežnejšie nebezpečenstvo sociálnych médií. Ak túžite a dostávate ju iba online, je to obrovský problém. Online platformy by vás nemali overiť ako osobu. Ak potrebujete, aby ste sa cítili milovaní, vaša sebaúcta by mohla byť ohrozená.

Mohlo by to fungovať proti vám, najmä preto, že pozornosť, ktorú získate zo sociálnych médií, je často krátkodobá. Najdôležitejšie je, že pozornosť, ktorú získate online, nie je od ľudí, ktorí vás skutočne poznajú. Takže je to všetko povrchné.

6. Nedostatok o vašom vzhľade

Aj keď si uvedomíte, že fotografie na sociálnych médiách sú upravené, stále by vás mohli prinútiť cítiť sa znepokojený svojím vzhľadom. Nebezpečenstvá sociálnych médií môžu začať vidieť krásnu tvár a dokonalé telo online. Vieme, že je vylepšený alebo upravený, ale stále sa cítime závidenia.

Tiež vieme, že ľudia nikdy nezdieľajú nelichotivé fotografie. To vás nezabráni v tom, aby ste sa cítili závidení a nespokojní, keď prechádzate fotografiami s photoshopped Photoshopped Photoshop, alebo počujete o ich fantastickom novom pracovnom rozvoji. Toto je jasný znak sociálnych médií ovplyvňuje váš vlastný obraz.

7. Depresia a úzkosť často štrajkujú

Interakcia tvárou v tvár je nevyhnutná pre duševnú pohodu ľudí. Sila priameho očného kontaktu s priateľom alebo milovaným človekom je bezkonkurenčná pri zmierňovaní stresu a zvýšenej nálade.

Úzkosť a smútok sa s väčšou pravdepodobnosťou vyvinú alebo zhoršia, ak kladiete vysokú hodnotu komunikácie v sociálnych médiách nad osobnou interakciou.

8. Bojíte sa Cyberbullies

Sociálne médiá sú zdrojom obťažovania - a dokonca aj zneužitie - pre významné percento tínedžerov. Trpí však aj veľké množstvo dospelých. Stránky sociálnych médií môžu byť chovom pre fámy, podvody a zneužívanie, ktoré môžu mať dlhotrvajúci vplyv na duševnú pohodu ľudí.

9. Stávate sa sami sebabsorbovať

Zdieľanie početných selfies a všetky vaše najhlbšie myšlienky na sociálnych médiách môže viesť k nezdravému pocitu sebakoncentrácie. Môže vás tiež odpojiť od vzťahov v reálnom živote so svojimi priateľmi a rodinou.

V súčasnosti existuje veľa nebezpečenstiev sociálnych médií. Nenechajte to zničiť váš život alebo váš vzťah s vašou rodinou a priateľmi. Prestaňte sa tlačiť na seba; Na tom záleží skutočný život.

Aké sú teda nebezpečenstvo sociálnych médií?

To všetko príde na to - sociálne médiá sú jednou veľkou fasádou a nemôžete nič dôverovať online. Sociálne médiá, samozrejme, stále existujú výhody. Ale pokiaľ ho používate s mierou a s novými vedomosťami, ktoré sa nemôžete porovnávať s ostatnými, potom ste dobrý.

Existuje veľa nebezpečenstiev sociálnych médií: môže sabotovať vašu sebaúctu a rozdrviť vašu dôveru. Takže si musíte dať pozor na tieto nebezpečenstvá, aby ste chránili svoj celkový zdravý rozum a pohodu.