7 etáp rozchodu, ktorým všetci prechádzajú

Liečenie po rozchode nie je ani rýchle, ani lineárne. Bolesť, úzkosť, hnev a napokon prijatie a vôľa pohybovať sa po všetkých prichádzajú vo fázach. Aby ste boli schopní úplne uzdraviť zo srdca, musíte sa obrátiť, aby ste prešli krútením siedmich fáz rozchodu - šok, popieranie, vyjednávanie, izolácia, hnev, prijatie a nádej.

Pocit konzumácie vo vzťahu vám nedovolí, aby ste ľahko prijali srdcový zlom. Najmä vtedy, keď ste mysleli vážne, každá fáza vám prináša trápenie s podielom viny, smútku, viny a smútku. Veda, ktorá stojí za rozchodom. Proces hojenia rozpadu je pomalý, bolestivý a ohromujúci.

Aby ste sa mohli vyrovnať so stratou vzťahu, musíte sa pripraviť na prijatie etáp prebiehajúceho rozchodom. Nechajte sa cítiť celý rozsah svojich emócií, aby ste mohli postupovať z jednej fázy na druhú. Sme tu, aby sme vám pomohli spracovať rôzne štádiá srdca.

7 fáz rozchodu a ako nasmerovať svoje emocionálne reakcie

Obsah

• 7 fáz rozchodu a ako nasmerovať svoje emocionálne reakcie
  • 1. Šok pri rozchode - ako sa môže so mnou rozísť?
  • 2. Popieranie rozchodu - nemôže sa mi to stať
  • 3. Vyjednávanie - zachrániť vzťah a vyhrať svojho bývalého späť
  • 4. Izolácia - chcem sa ustúpiť od života
  • 5. Hnev - vyjadriť nesúhlas proti utrpeniu rozpadu
  • 6.Prijatie - Realita je tu, aby zostala
  • 7. Nádej - nového života a začiatkov

Ak ste vyhodení pri horkom rozchode, zlyhaní a sebaobýlení vás zapuzdrujú do extrému, čím vám zostane v depresii. Toto je jedna z prvých štádií uzdravenia z rozchodu. V tejto fáze sa prekonanie rozpadu cíti, akoby ste vytlačili balvan na nekontrolovateľnú horu.

Dýchanie sa stáva ťažkým pri každom kroku a vy ste v sebaposlušnosti a obávate sa, že nikdy nedokážete prekonať tieto pocity po rozbití. Každý krok smerom k pohybu sa javí ako bitka už stratená. S bývalými vydaniami, ktoré vás vážia, môže sa pohybovať ďalej ako nedosiahnuteľný výkon.

Aj keď by ste mohli predvídať tento rozchod celé týždne alebo dokonca mesiace, ale realita straty vás môže brutálne zasiahnuť. Takže, ak prechádzate zlým rozchodom, potom správne pochopenie 7 etáp rozchodu vám pomôže vysporiadať sa s bolestivým odmietnutím, smútkom a bojom oveľa zdravšie.

Tieto fázy po rozchode sa môžu vyskytnúť naraz alebo vás zasiahnuť jeden po druhom. Či tak alebo onak, nedochádza k úniku, a preto je vaším najlepším riešením prijať tieto zložité emócie a začať proces uzdravenia.

Súvisiace čítanie: 5 extrémnych vecí, ktoré ľudia robili po rozísť sa

1. Šok pri rozchode - ako sa môže so mnou rozísť?

Šok je prvý z mnohých etáp smútku po rozchode, najmä ak ste predvídali vzťah, ktorý sa končí. Ak váš partner vytiahne zástrčku, vaša okamžitá reakcia často pramení z miesta šoku. Z vášho pohľadu všetko dopadlo dobre a vy ste boli tak odhodlaní svojmu teraz-ex-partnera.

Stále ste v šoku nad tým, ako sa vzťah zastavil mŕtvy. Keďže váš bývalý sprostredkoval svoje úmysly, cítite sa osamelý, zraniteľný a neistý. Chcete konfrontovať svojho bývalého o tom, čo viedlo k rozchodu. Táto prvá zo siedmich fáz rozchodu je poznačená pocitom straty a zmätku. Vaša myseľ je zakalená otázkami a stále hľadáte odpovede. „Potrebujem uzavretie“ sa stáva všestranným pocitom.

Zmätok a stav nedôvery zatmia váš myšlienkový proces. Stratíte spánok, pripíšte svoju stratenú lásku a zistíte, ako zvládnuť rozdelenie. Táto pochmúrna fáza by pravdepodobne mohla trvať dni, týždne a dokonca mesiace, v závislosti od toho, ako ste boli odhodlaní a investovaní do vzťahu.

Nemôžete nad tým spať. Skôr nie ste pripravení čeliť tejto tvrdej realite. Môžete skončiť neustále volať svojho bývalého a hľadať vysvetlenia. Nerobte to, pretože vám spôsobí viac bolesti. Aj keď je v poriadku premýšľať a hovoriť o tom, čo sa vo vzťahu stalo, nenechajte to udusiť vaše citlivosti.

V tomto okamihu naši odborníci navrhujú, že by ste sa nemali vydávať. Život môže vyzerať ako zmätená hádanka v tomto okamihu, ale všetko spadne na miesto. Verte nám a dajte mu nejaký čas. Čoskoro pochopíte toto rozhodnutie. Pravdepodobne ste nemali byť. Alebo potrebuje prepnúť vzťah.

Súvisiace čítanie: Prečo niektorí ľudia berú rozísť saS ťažšie ako ostatní?

2. Popieranie rozchodu - nemôže sa mi to stať

Skontrolujete svoj telefón a čakáte, až bude váš bývalý zavolať a zmieriť sa? Alebo píšete e -maily a odosielate texty, ktoré znova vyznávajú vašu lásku? Alebo sa snažíte udržať na nich karty prostredníctvom svojich spoločných priateľov? Je lepšou súčasťou vašej noci strávenú sledovaním svojich bývalí na sociálnych médiách? Všetky tieto správania odrážajú jednu bežnú vec - vaše popieranie rozchodu.

Psychologicky nie ste pripravení prijať realitu svojho rozchodu a ste zaplavení fľaškovými emóciami. Toto je reakcia na popieranie: Ak neakceptujete bolestivé srdcové zlomenie, môžete dúfať, že sa svoj bývalý vráti späť. "Toto sa nám nemôže stať.". Mali sme byť."

Ak ste boli príliš emocionálne investovaní do vzťahu, akceptovanie, že je koniec, môže byť ťažké. Samotná vyhliadka na to, aby ste sa pustili do vášho bývalého, je strašidelné, pretože život sa zdá, že bez nich je zmysel bezvýznamný. Len dúfate, že zavolajú raz a nájdete spôsob, ako si navzájom zmieriť svoje rozdiely.

Bohužiaľ! Toto popieranie smútku je to, čo vás núti držať sa kúskov vzťahu, ktorý nemá budúcnosť. Toto je často jedna z najvýraznejších etáp rozpadu pre človeka. Po rozchode sa nedokážu vysporiadať s fázami smútku, často nachádzajú útechu v popieraní. Udržiavanie nádeje nažive v ich mysliach sa javí ako ľahšia alternatíva.

3. Vyjednávanie - zachrániť vzťah a vyhrať svojho bývalého späť

Aké sú fázy rozchodu pre dievča alebo chlapa? Fáza vyjednávania je jednou zo etáp po rozchode, v ktorej sa muži aj ženy v určitom okamihu uväznia v pasci. Pri riešení etáp smútku po rozchode alebo bolesti srdca sa príliš veľa dostanete, chcete hľadať útočisko v známosti starého vzťahu.

Chcete, aby sa vo svojom živote vrátil a ste ochotní pracovať na akýchkoľvek rozdieloch. Zaväzujete sa, že budete lepším partnerom, pozorný k ich potrebám. Ste pripravení vziať si bremeno, aby veci fungovali vo vzťahu. Ale prečo to všetko robíš? Je všetko úsilie, ktoré investujete do vzkriesenia vzťahu, ktorý stojí za to?

Nie si nadmerná? Vzťahy sú obojsmerná ulica a vy sami nemôžete všetko opraviť, opraviť a udržať ju. Prevzatie plnej zodpovednosti nielenže sa cítite zraniteľní, ale tiež na vás kladie celé bremeno vzťahu. Aj keď sa vám podarí dostať svojho bývalého späť, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude jednostranný vzťah, ak už emocionálne skontrolovali. Chytenie v tomto cykle vás spôsobí viac bolesti.

Súvisiace čítanie 7 pozitívnych vecí, ktoré treba robiť po rozísť sa

4. Izolácia - chcem sa ustúpiť od života

Medzi rôznymi fázami prechádzania rozchodom je toto miesto, kde ste sa v bolesti vkĺzli. Potiahnite sa pocitmi prázdnoty po rozchode a chcete byť sami vo svojej izbe, stočené vo vašej posteli, nie ste pripravení čeliť svetu. Môžete opakovať spomienky vzťahov vo vašej mysli, znova a znova, snažiť sa nájsť chyby a ako sa im dalo vyhnúť a vzťah bol uložený.

Tiež sledujete svojho bývalého na Facebooku a snažíte sa zistiť, či aj oni bolí ako vy alebo sa pohli ďalej. Zo siedmich fáz rozchodu je to ten, v ktorom sa cítite, akoby ste zasiahli skalné dno. Zdá sa, že váš život nemá v tejto chvíli žiadny zmysel a vaše príznaky abstinencie sú na vrchole všetkých čias.

Občas sa môžete dokonca cítiť samovražedne. Ale hej, chceli by sme sa ťa opýtať na jednu vec: „Je to nárek nad rozpadom akýmkoľvek spôsobom?„Nie, správne? Je preto lepšie vidieť striebornú podšívku a snažiť sa udržať produktívne zapojený do získania účelu a perspektívy života. Neľutujte sa.

5. Hnev - vyjadriť nesúhlas proti utrpeniu rozpadu

Hnev patrí medzi etapy smútku po rozchode. Cítite sa vykoľajení po rozdelení a naštvaní na svojho bývalého, aby ste prešli týmto utrpením. Možno vás podviedli a to ťa odvrátilo. Ak je to tak, fáza hnevu rozchodu sa môže dlho vytiahnuť a preháňať.

Hnev má platnosť a má tiež zmysel. Cítite sa zradený a horký kvôli nevernosti. Po podvádzaní vašej dôvery v opačné pohlavie a romantické vzťahy sa mohli veľkým nárazom. Počas fázy hnevu rozpadu je pre vás prirodzené, že chcete vyraziť na svojho bývalého. Ale lepším a dôstojnejším spôsobom, ako nasmerovať tento hnev.

Chcete roztrhať svoje fotografie, spáliť svoje dary alebo majetok? Chcete kričať na vankúš? Nechajte sa robiť všetko, čo je potrebné na vyriešenie týchto emócií. Nerobte fľašu hnev, pretože je to spôsob, ako vás psychika posilniť. Konfrontovať tieto nepríjemné pocity je dobrým znakom prekonania zármutku rozchodu. To znamená, že po rozchode postupujete smerom k fázam pokračovania.

6.Prijatie - Realita je tu, aby zostala

Iba keď prídete na 5. zo 7 etáp rozchodu, začnú veci hľadať. Po všetkých tých bezsenných nocí, vankúšoch zafarbených slzami, víkendmi strávenými v PJS a vaniach zmrzliny leštených, konečne ste začali obrátiť nový list. Tu prechádzate zo etáp prechádzania rozchodom do etáp prechodu po rozchode.

Vyvinuli ste dostatok povedomia a kontroly, aby ste zistili, že vzťah je koniec. Teraz si uvedomujete, že všetko úsilie o oživenie tohto vzťahu opäť nefunguje. Toto prijatie je prvým krokom k zotaveniu po rozdelení. Odložili ste všetku beznádej, závislosť a smútok a ste odhodlaní vyhrať túto bitku o rozchod.

Namiesto toho, aby ste sa snažili vrátiť sa spolu so svojím bývalým priateľom alebo sa zameriavate na svoju bývalú priateľku, zameriavate sa na to, aby ste sa stali lepšou verziou seba. Možno sa snažíte byť vhodnejší a zdravší, venovať svoj čas a vášeň svojim koníčkom alebo dobrovoľníctvo pre sociálnu vec.

Život vám dal novú perspektívu a vyvaríte, že musíte vážiť všetky dobré veci v živote a romantické vzťahy sú jeho súčasťou. Nie je táto realizácia skvelá? No, okamih na radosť, pretože ste len jedna etapa od prechodu na lepší život.

Súvisiace čítanie: Ako indickí muži prekonávajú rozchody?

7. Nádej - nového života a začiatkov

Gratulujeme, prežili ste 7 etáp rozchodu a s najväčšou pravdepodobnosťou sa ukázal silnejší. Prekonali ste nebezpečenstvo rozchodu. Teraz môžete dýchať v pokoji, pretože život sa vracia k normálu. Táto fáza môže trvať nejaký čas, ale keď príde, nezabudnite oslavovať prechádzanie cez rozchod. Dopraj si. Cíťte sa lepšie a nezabudnite sa učiť z dôvodu rozdelenia a využívať minulé skúsenosti na lepší život vpred.

Bolesť vás niekedy posilní a po prekonaní tohto rozchodového bitky budete odmenení novoobjavenou múdrosťou a úrovňou zvyšovania povedomia. Ak trpíte zneužívaním vzťahov a je pre vás ťažké prekonať túto príšernú fázu, môžete osloviť našich poradcov o pomoc.

Ako sa vrátiť svojho bývalého priateľa späť?

10 vecí sa bude týkať iba slobodných ľudí!