7 základov podpory vo vzťahu

Myslite na svoj vzťah ako na rastlinu. Rovnako ako rastlina potrebuje vzduch, vodu, slnečné svetlo a priestor na rast, vy a váš partner potrebujete niekoľko základných vlastností, aby ste sa darili ako pár. Najdôležitejšie z nich je podpora, pretože má domino účinok na ostatné sféry vášho života. Podpora vo vzťahu je najlepšie pochopená (a kultivovaná), keď dostanete správne základy.

Múdry človek kedysi povedal, že vedomosti sú moc. Takže, aby sme sa dozvedeli viac o tom, ako sa navzájom podporovať v zdravom vzťahu môže vyživovať puto medzi dvoma ľuďmi a ako pripravuje cestu pre emocionálnu intimitu, oslovili sme psychológa Devaleenu Ghosh (m (m (M.Res, Manchesterská univerzita), zakladateľ Kornash: Škola riadenia životného štýlu, ktorá sa špecializuje na poradenstvo a rodinnú terapiu páru. S jej poznatkami sme tu, aby sme vás previedli základnými koncepciami toho, čo udržiava lásku a šťastie vo vzťahu.

Ako sa zdá, že podporný vzťah? Typy podpory vo vzťahu

Obsah

• Ako sa zdá, že podporný vzťah? Typy podpory vo vzťahu
  • 1. Emocionálna podpora 
  • 2. Typy podpory - hmatateľná podpora
  • 3. Úcta
  • 4. Informačná podpora
• Aké sú základné základy podpory vo vzťahu?
  • 1. Rešpektovať podporu vo vzťahu
  • 2. Empatia - životne dôležitý prvok emocionálnej podpory
  • 3. Rast a podpora ísť ruka v ruke
  • 4. Dôvera je synonymom podpory
  • 5. To, aby sa váš partner cítil bezpečne, je jedným zo základov vzťahov
  • 6. Podpora poskytuje motiváciu
  • 7. Náklonné kvety a vedú k spokojnosti vzťahov, keď máte podporného partnera
• Prečo je vo vzťahu dôležitá podpora?
  • Kľúčové ukazovatele

Ak chcete plne porozumieť významu podpory a toho, ako to vedie k spokojnosti vzťahov, musíte najprv vedieť, aké to je v jej najzdravšej a najodolnejšej podobe. Podporný vzťah sa cíti ako útulná prikrývka omotaná okolo vás v chladnej noci. Prepožičiava zmysel pre bezpečnosť a ochranu. Je zvláštne, že potreba základnej ako podpora nie je splnená v mnohých vzťahoch alebo manželstvách. Ľudia zostávajú zamknutí v odboroch, ktoré ich emocionálne neživujú. 

A rozdiel je celkom zrejmý. Pár, ktorý sa navzájom podporuje, je šťastnejší a spokojnejší. Štúdia z Carnegie Mellon University v skutočnosti uviedla, že aj ľudia, ktorí zažívajú podporu vo vzťahu, prosperujú jednotlivo; sú ochotnejší využívať príležitosti, ktoré sú v prírode prospešné. 

Devaleena hovorí: „Každý hľadá podporu. Nie je to dôvod, prečo vstupujeme do partnerstva alebo manželstva? Podpora je veľmi elementárna v emocionálnom spojení zdieľaných dvoma ľuďmi. Zahŕňa mnoho oblastí od rešpektu po intimitu. Zvládnite umenie podpory a zvyšok padne na miesto. A opak platí aj pravdivý - keď existuje nedostatok emocionálneho spojenia, dokonca aj fyzická intimita začína vyblednúť a budete svedkami toho, ako sa začnú objavovať veľa problémov."

Pokiaľ ide o kolektívne zdravie spoločnosti, ako aj pre vzťahy vzťahov na celom svete, je dôležité viesť rozhovory týkajúce sa podpory. Prvým krokom týmto smerom je pochopenie štyroch druhov podpory, ktorú môžeme požičiavať milovanej osobe.

1. Emocionálna podpora 

Toto je podpora, ktorú ponúkame najčastejšie našej rodine a priateľom. Empatia zohráva kľúčovú úlohu pri emocionálnej podpore; Znamená to počúvanie, láskavé (často fyzicky) a uznáva bolesť, ktorú pociťuje druhý.

Tu je niekoľko foriem emocionálnej podpory v silnom vzťahu:

• Objatie
• Držať sa za ruky
• Maznajúci
• Pekky na líci
• Udržujte očný kontakt
• Venovať im svoju nerozdelenú pozornosť

Precvičte si aktívne počúvanie, ak chcete vytvoriť dobrú emocionálnu podporu so svojím partnerom. Možno sa nedá nič urobiť, aby sa zmenila situácia, ktorá spôsobuje smútok, ale vždy môže byť solidarita malými spôsobmi emocionálnou podporou.

2. Typy podpory - hmatateľná podpora

Rozhodujúce kroky na pomoc inej osobe počas jej hrubej záplaty je hmatateľná podpora. Sú to činnosti, ktoré vykonávame, ktorí majú v úmysle pomôcť ľuďom zmierniť ich bremeno. Napríklad vyzdvihnutie niekoho ťažkej batožiny, čistenie domu priateľa alebo hovory v mene niekoho. Hmatateľná podpora je zjavná, a teda najjednoduchšie na mieste.

3. Úcta

Jednoducho povedané, podpora úcty zahŕňa motiváciu a potvrdenie ako milostný jazyk. K tomu dochádza, keď povzbudzujeme človeka, aby veril v seba samých vyhlásením svojich silných stránok. Ocenenie ich pozitívnych vlastností a posilnenie skutočnosti, že dokážu prekonať akékoľvek výzvy, je veľmi užitočné. Osoba, ktorá dostáva úctu, podporuje zážitok z podpory ich sebakonárenstva. 

Súvisiace čítanie: Ako vyvážiť nezávislosť vo vzťahu?

4. Informačná podpora

Známy tiež ako poskytovanie poradenstva alebo usmernenia, informačná podpora sa poskytuje ľuďom, ktorí potrebujú budúci postup. Môže pozostávať z niekoľkých slov útechy, ale primárne sa zameriava na mapovanie cesty vpred pre druhú osobu. Môžeme spojiť informačnú podporu s riešením problémov. V skutočnosti je to presne to, čo práve robím teraz. 

Aké sú základné základy podpory vo vzťahu?

Povedzme, že podpora je zastrešujúci termín a pokrýva úctu, empatiu, rast, dôveru, bezpečnosť, motiváciu a náklonnosť. Bez ďalšieho oneskorenia sa do toho ponorme priamo. Otázka hodiny znie - aké sú zložky dôvery, podpory a lásky vo vzťahu?

1. Rešpektovať podporu vo vzťahu

Devaleena hovorí: „Rešpekt je pravdepodobne najviac nepochopený koncept v našej spoločnosti. Vstupuje do rámca, keď váš partner rozhodne, s ktorým nemusíte nevyhnutne súhlasiť. To je, keď ich podporujete bez ohľadu na váš názor, pretože vy rešpektovať rozdiely tiež. Uznávajú sa potreby a túžby partnera, dôvera v ich rozhodnutia a dúfajú, že sa to najlepšie stane. Je nevyhnutné posunúť sa v partnerstve za podmienečnú úctu."

Kritizovanie ich rozhodnutí, pretože sa nevyzerajú ako niečo, čo by ste urobili, je ukazovateľom nedostatku emocionálnej podpory. Je to tiež znak neúcty, keď zneplatníte niečo, čo váš partner drží vo veľkej úcte. Podpora znamená rešpektovať - ​​osobu a rozdiely. 

Súvisiace čítanie: 7 spôsobov, ako vybudovať lojalitu vo vzťahu

2. Empatia - životne dôležitý prvok emocionálnej podpory

Empatia robí celý rozdiel vo svete. Je to schopnosť pochopiť, čo prežíva váš partner. Ľudia sú menej rýchlo posudzovaní alebo kritikou, keď majú empatiu pre svoju lepšiu polovicu. Toto je veľmi zásadná súčasť podpory, pretože nemôžete z celého srdca podporovať, pokiaľ sa nevložíte do topánok svojho partnera. Keď sa podelíte o ich skúsenosti, uvedomíte si plnú hĺbku ich ťažkosti.

Devaleena vysvetľuje: „Potrebujete veľa empatie pre svojho partnera. Je to dôležitá charakteristika zdravého vzťahu. Bez toho, podporujete niekoho povrchne. Poznajte ich perspektívu, vidíte veci ich očami a potom urobte potrebné. Opýtajte sa sami seba - odkiaľ prichádzajú?"

Majte na pamäti, keď sa cítite frustrovaní so svojím partnerom. Spomíname na slávne slová Harpera Leeho, ktorý napísal: „Nikdy nechápeš človeku, kým nezohľadníte veci z jeho pohľadu ... kým nevyliezneš dovnútra jeho pokožky a nechodíš do nej." 

3. Rast a podpora ísť ruka v ruke

Rast môže byť akéhokoľvek druhu vrátane:

• Finančný 
• Osobný
• Intelektuálny
• Duševný
• Duchovný
• Emocionálny

Ako sme už povedali, jednotlivci v podporných vzťahoch sú zdravšie a šťastnejšie, pretože si navzájom poskytujú priestor na rast vo všetkých aspektoch ich bytia. Toto je kľúčový rozdiel medzi sebeckou a nezištnou láskou. V okamihu, keď si navzájom pomôžete rásť, uvedomíte si, ako ďaleko ste sa dostali a koľko ste sa rozrástli s podporou.

4. Dôvera je synonymom podpory

Toľko sa hovorilo o dôvere a jej hodnote. Ale prečo je synonymom emocionálnej podpory? Pretože keď partneri zažívajú podporu pri absencii úsudku, veria do seba. Stávajú sa ich najautentickejšími ja a zároveň si uvedomujú svoj plný potenciál. Táto úroveň pohodlia podporuje aj úprimnosť vo vzťahu. 

Devaleena hovorí: „Po prvé, dvaja jednotlivci spadnú z akéhokoľvek zámienky. Sú veľmi verní sebe a navzájom. A po druhé, je to priestor pre čestnú komunikáciu. Keď sa naučia navzájom dôverovať, rozhovory sa prestanú stávať boxerským krúžkom. Môžu spolu hovoriť otvorene, jemne a hovoriť svoju pravdu. Veľa sa môže stať, keď sa navzájom podporujete, aby ste sa stali vašimi najlepšími verziami."

Súvisiace čítanie: 9 Tipy odborníka, ako dosiahnuť, aby vzťah vydržal navždy

5. To, aby sa váš partner cítil bezpečne, je jedným zo základov vzťahov

Mužská a ženská energia je iná. Ak bývalý rád prejavuje podporu prostredníctvom služieb Acts, potom druhý prejaví podporu slovami potvrdenia. Obidve sú nevyhnutné pri udržiavaní silného vzťahu. Poskytuje pocit bezpečia, ktorý je ako medvedí objatie pre vaše emocionálne zdravie. Vzájomná podpora medzi partnermi navzájom sa stavia partnermi. Neexistuje priestor na problémy s dôverou, nezdravá žiarlivosť alebo manipulácia. Je skutočne oslobodzujúce, že sa niekomu datuje po tom, čo sa prepustil z emocionálnej batožiny. Svoju energiu môžete nasmerovať celkom produktívne, keď nemyslíte na to, koho váš partner posiela textové správy.

Keď existuje podpora, partneri sa stanú domovmi druhých. Vracajú sa k sebe (alebo „dotykovej základne“, aby som tak povedal) a relaxujú po dlhom dni vonku. Obaja prestanú robiť starosti alebo prevyšovať, kde stoja. Bezpečnosť vo vzťahu je solídnym základom na vybudovanie života.

6. Podpora poskytuje motiváciu

Viem, že sa to zdá byť celkom zrejmé, ale podpora je nesmierne posilňovaná. Vedieť, že niekto má vždy chrbát, je neustálym zdrojom motivácie. Preto jednotlivci, ktorí zápasia s duševným zdravím. Človek by mohol zasiahnuť skalné dno, ale podpora vo vzťahu ich dostane späť na nohy. Vždy vedia, že existuje spôsob, ako sa odraziť späť - že to dokážu. 

Čitateľ z New Orleans napísal: „Od 18 rokov som bojoval s depresiou a udržiavanie vzťahu nebolo ľahké. Ale potom som našiel niekoho, kto je so mnou cez to všetko. Aj keď sme sa presťahovali do rôznych miest za prácu, podarilo sa mu poskytnúť emocionálnu podporu vo vzťahu na dlhé vzdialenosti. Videl som výraznú zmenu v mojom duševnom zdraví, keď som vedel, že vo mňa verí. Je pravda, čo hovoria, láska prekonáva všetko."

7. Náklonné kvety a vedú k spokojnosti vzťahov, keď máte podporného partnera

Fyzická náklonnosť a intimita sú kľúčovými komponentmi, ak chcete zlepšiť emocionálnu podporu a emocionálnu blízkosť. Je tiež rozhodujúce pri získaní lepšieho porozumenia vášho partnera. Existuje mnoho zdravotných výhod, ktoré sú fyzicky láskavé; Jedna štúdia uviedla, že teplý kontakt s našimi partnermi môže viesť k väčšiemu kardiovaskulárnemu zdraviu. Udržujte tie objatia prichádzajúce!

Ukázalo sa tiež, že bozkávanie znižuje stres a uvoľňuje šťastné hormóny. Udržiavajte očný kontakt zakaždým, keď s vami interagujú. A potrebujem rozpracovať dôležitosť veľkého sexu? Rôzne typy podpory zahŕňajú aj sexuálnu kompatibilitu a intimitu bez pohlavia. Nezabudnite tiež preložiť svoj podporný postoj do správania. Nemôžem to dostatočne zdôrazniť - byť dotyk. Venujte im svoju nerozdelenú pozornosť a držte ruku svojho partnera cez všetky vzostupy a pády.

Prečo je vo vzťahu dôležitá podpora?

Podpora v akomkoľvek vzťahu zahŕňa rozhovory o vašich pocitoch, aj keď sú negatívne. Vy dvaja môžete uznať pocity, zistiť, či je potrebné niečo napraviť, a potom pokračovať ďalej. Jeden partner si môže skontrolovať druhého, keď sa cíti nízko a naopak. Keď jeden z vás smúti, druhý musí urobiť všetko, čo je v ich silách, aby buď sympatizoval, rozptýlil alebo potešil. Je to všetko o tom, že ste tu navzájom.

Vytvorenie hlbokého a zmysluplného vzťahu s niekým nie je kúsok koláča. Nie sú to len drahé dátumy večere a vášnivý sex. Je to tiež vankúšové rozhovory a vidia ich vo svojich najhorších fázach a milujú ich všetkými možnými spôsobmi. To je miesto, kde podpora hrá rozhodujúcu úlohu. Ale prečo? Pretože keď sa zdá, že sa celý svet obrátil proti vám, bude tu jedna osoba, ktorá vás drží za ruku a povie vám, aby ste zostali silní. Tu je niekoľko ďalších dôvodov, prečo je vo vzťahu dôležitá podpora:

• Mať podporného partnera prispieva k vášmu duševnému zdraviu
• Pomáha vám prekonať prekážky
• Pomáha vám dosiahnuť vaše osobné ciele a ciele vzťahov
• Buduje nerozbitný základ lásky

Kľúčové ukazovatele

• Mať podporného partnera je ako mať najlepšieho priateľa, ktorý vás nebude súdiť za vaše chyby, traumy a životné voľby
• Ukážte podporu rešpektovaním svojho partnera. Podporovanie sa vo vzťahu znamená zdvíhať sa a zostať ďalej od neustálej kritiky
• Poskytovanie pozornosti pre bezpečnosť a bezpečnosť navzájom je tiež jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť emocionálnu intimitu vo vzťahu

Obohacte svoju dynamiku tým, že dávate a prijímajú lásku, pohodlie a podporu. Toto sú základy podpory vo vzťahu. Vyjadrite svoju lásku každý deň s malými činmi lásky. Doprajte si navzájom milostné jazyky, aby ste posilnili svoje puto. To vám pomôže pri raste vo vzťahu.

15 vlastností dobrého vzťahu, ktoré vytvárajú životnosť blaženosť

Láska mapy: Ako to pomáha budovať silný vzťah

15 šikovných spôsobov, ako ušetriť peniaze ako pár