SOS sa pri riešení konfliktu vzťahov uložte najprv

V tomto článku

• Starostlivosť
• Objektivita
• Sebaúcta
• Riešenie konfliktu vzťahov: Ako zvládate konflikty

Je možné, aby sa konflikt vzťahov vyriešil medzi partnermi bez hnevu? Môže konflikt existovať bez zranenia a ľútosti? Čo sa stane, ak je vaše ego pomliaždené alebo horšie, dôjde k fyzickému násiliu? Alebo, keď deti sledujú? Aký je limit, ktorý ste ochotní vziať?

Odpoveď je na vás a váš partner. Ak počas konfliktu vzťahov existuje násilie, všetky stávky sú vypnuté. Fyzická a emocionálna bezpečnosť je na prvom mieste. Ak však bezpečnosť nie je problémom, použite SOS a základnú metódu riešenia konfliktov ako spôsoby riešenia konfliktu. Pomôže vám to vylepšiť spôsob, akým vy a váš partner priblížia a spravujete situáciu.

Založiť SOS.

Čo je SOS? SOS je rýchla nepotrebiteľ, ktorá si pamätá, že uprednostňuje starostlivosť o seba, zostane objektívna a zaobchádzajte so sebou a ostatnými, keď čelia konfliktu.

Starostlivosť

Starostlivosť o seba si vyžaduje najskôr nasadenie vlastnej kyslíkovej masky. Dobre najesť. Mať dostatok spánku. Pravidelne sa porozprávajte s podporujúcimi ľuďmi. Cvičenie. Ľudia v stresujúcich situáciách niekedy zanedbávajú starostlivosť o seba. Buďte na sebe jemní, Ale nezabudnite, že stresujúce rozhovory sa môžu bojovať, keď sa človek cíti vyčerpaný. Nenechajte sa lapať po dychu na vzduch.

Objektivita

Uveďte priamo to, čo potrebujete alebo chcete od inej osoby. Dajte si pozor na to, čo žiadate, ale snažte sa to nevyznámiť ako otázka. Pred vstupom do potenciálne vyhrievanej konverzácie, aby ste zachránili vzťah, premýšľajte o tom, čo si myslíte, že je možné a realistické. Držte sa svojho vyhlásenia a dôverujte tomu, čo určíte, je pravda. Pochopte, prečo si myslíte a cítite tak, ako to robíte. Umožnite svojej racionálnej mysle hovoriť za svoju emocionálnu myseľ, aby ste zabránili emocionálnym záplavám.

Sebaúcta

Self-respect sa stane, keď sa človek cíti pokojný a pod kontrolou. Možno nebudete schopní ovládať výsledok situácie, hoci jej zadanie pokojne vám pomôže pri navigácii v potenciálnej búrke. Keď sa človek cíti ohrozený, má tendenciu uchýliť sa k bojovej alebo letovej reakcii. Zostávajúci pokoj vám pomôže zistiť, či existuje skutočná hrozba alebo situácia, keď sa partneri líšia ale môžu sa navzájom počúvať a neagresívne reagovať. Ak zaobchádzate so svojím partnerom s rešpektom a nájdete spôsob, ako spolupracovať, nikto sa nemusí utopiť.

Riešenie konfliktu vzťahov: Ako zvládate konflikty

Existujú dva kroky na základné riešenie konfliktov vzťahov.

S cieľom vyriešiť problémy so vzťahom, najskôr, nastaviť prostredie tak, aby vedie k diskusii.

Zoznámte sa s osobnosťou, ak je to možné. Textové správy je zlá náhrada za osobný rozhovor ako spôsob riešenia konfliktov pre páry. Naplánujte si svoje stretnutie počas dňa s nízkou stresom. Ak je jediný dostupný čas po práci, urobte si prestávku, relaxujte alebo si dajte jedlo skôr, ako budete hovoriť o zložitej téme. Povedzte svojmu partnerovi vopred, o čom plánujete diskutovať. Ak je to prvýkrát, čo používate model rozlíšenia konfliktov vo vzťahoch, vysvetlite to skôr, ako začnete.

Druhý krok sa zapája do procesu riešenia konfliktov.

Vstúpte do riešenia vzťahu konfliktu s jasným úmyslom a otvorenou mysľou. Uveďte, čo potrebujete alebo chcete od druhej osoby. Požiadajte druhú osobu, aby zopakovala to, čo ste vám povedali. Akonáhle ste si istí, že váš partner chápe, čo potrebujete alebo chcete, môžu klásť otázky na posilnenie a prehĺbenie ich porozumenia.

Potom je na rade vášho partnera, aby ste sa rozprávali a ste na rade, aby ste si vypočuli, pýtali sa na otázky a porozumeli tomuto pohľadu vášho partnera. Keď obidve strany majú pocit, že boli vypočuté a pochopené, začína sa diskusia. Cieľom je otvoriť dialóg a proces spomaliť. Môžete alebo nemusíte uzavrieť dohodu, keď prvýkrát hovoríte o téme, ale nakoniec je účelom rozhodnúť sa, s ktorým obaja môžete žiť.

To je miesto, kde „O“ („objektivita“) v SOS najviac záleží. Vyjasnite si, priame vyhlásenie a buďte dôslední v tom, čo potrebujete alebo chcete. Zostávajúci pokojný, racionálny a uzemnený vám pomôže zostať v téme.

Je vhodné sa nahnevať, ale skôr komunikovať a kompromisne dospieť k záveru vzájomne. Je tiež dôležité pochopiť, že konflikt je tiež krásou. Čo ak konflikt vzťahov nie je problémom? Vo videu Clair Canfield identifikuje niektoré zo spôsobov, ako uviazli v pasci ospravedlnenia a tiež poskytuje nádej na nový spôsob priblíženia sa k konfliktu.