Tiché zneužívanie liečby, ako sa používa, a 40 príznakov a spôsobov, ako naň reagovať

Mnoho ľudí radi kontroluje ostatných prostredníctvom tichého zneužívania liečby, aby vytvorili reakciu. Tu je návod, ako musíte reagovať na svoj vlastný zdravý rozum.

Len tak sme jasné, že niekomu tiché zaobchádzanie dáva tiché zneužívanie liečby. Spôsob, ako niekoho manipulovať, nehovorte s vami bez toho, aby ste vám dali príčinu, je spôsob, ako vás ovládať.

Tiché zaobchádzanie je, keď viete, že niekto je na vás naštvaný. Ale oni vám to nepovedia dôvod. Ešte horšie je, že vám ani nepovedia, že sú naštvaní. Len ťa ignorujú.

Nechám ťa vo svojej vlastnej mysli doslova vedie k zblázneniu. Nič nie je horšie, ako sa snažiť niečo odhodiť od niekoho, kto nechce dať.

Ak vám váš partner neodpovedá, potom nie je nič, čo môžete urobiť. Urobte z vás ešte viac nešťastné.

Prečo tiché zaobchádzanie nie je najlepším riešením na riešenie konfliktov vo vzťahoch

Ako ste mohli mať podozrenie, tiché zaobchádzanie nie je dobrým spôsobom, ako vyriešiť vaše konflikty vo vzťahu. Jasná a priama komunikácia je nevyhnutná pre zdravý vzťah akéhokoľvek druhu.

Keď niekto používa tiché ošetrenie, bráni im v spolupráci pri produktívnom riešení svojich problémov.

Takže, keď chce jedna osoba hovoriť o probléme, ale druhá sa stiahne, spôsobuje negatívne emócie, ako sú úzkosť a hnev. Ľudia, ktorí sa pravidelne cítia ignorovaní, majú nižšiu úroveň sebaúcty.

Z tohto dôvodu, keď vo vzťahu dôjde k tichému zneužívaniu liečby, môže to ovplyvniť celkovú kvalitu vzťahu, aj keď osoba, ktorá dáva tichému zaobchádzaniu, si myslí, že je to dobrá vec, aby sa predišlo konfliktom.

Ale vyhýbanie sa konfliktom to nezmizne. Iba to predlžuje. Ľudia sa musia navzájom porozprávať, aby vypracovali svoje sťažnosti.

Pointa je, že tiché zaobchádzanie je zneužívanie, pretože je manipulatívne a v podstate ignoruje existenciu inej osoby, ktorá je najvyššou formou urážky.

Je to forma zneužívania?

Možno si nemyslíte, že jednoducho s niekým nehovorím, je forma zneužívania. Ale je - alebo aspoň to môže byť. Preto je tiché zaobchádzanie formou zneužívania.

1. Zámer ovládať správanie inej osoby

Mnoho ľudí chce ovládať iných ľudí. Iba osoba môže ovládať svoje vlastné správanie. To však neznamená, že ľudia sa nepokúšajú použiť tiché zaobchádzanie, aby sa to pokúsili urobiť aj tak.

2. Manipulácia s emóciami

Samozrejme, keď s nami niekto odmietne hovoriť alebo uznať našu existenciu, necíti sa dobre. Robí to smutný, nahnevaný a nepohodlný.

Ale to je zvyčajne zmysel - človek chce, aby ste sa takto cítili, pretože manipulujú s vašimi emóciami.

3. Hrozba pre sebaúctu

Ak sa zdá, že sa niekto nestará o to, aby sa problém s vami porozprával, potom to môže negatívne ovplyvniť vašu sebaúctu. Dúfali by ste, že sa chcú pohybovať okolo problému rovnako ako vy.

4. Izolácia a depresia

Či už žijete s osobou, ktorá vám dáva tiché zaobchádzanie alebo nie, stále môže viesť k pocitom izolácie a depresie.

Môžete sa cítiť, akoby ste boli všetci sami, pretože v istom zmysle ste bez interakcie s druhou osobou.

Power Play sa pokazila

Ak je váš partner pravidelným stlmením, keď sa veci nechodia do cesty, otočte stoly a naučte sa, ako sa s tým vysporiadať. Ak to nefunguje, mávajte ruku a odídeš preč.

Detská sila sily nemá miesto v rovnakom a milujúcom vzťahu. Naučte sa teda, ako reagovať na tichú liečbu silným a zdravým spôsobom.

Napríklad, možno ste s partnerom, ktorý miluje mlčať, keď nedostanú to, čo chcú. A možno sa im nepáči skutočnosť, že ste šli so svojimi priateľmi.

Môžete im poslať správu, keď ste vonku, iba pravidelný „chýbaš mi“, text. A môže sa to stretnúť s tichom. Môžete znova poslať text: „Čo robíš?“A stále žiadna odpoveď.

Mohlo by to znieť triviálne, ale pravdepodobne by vám to zničilo noc. A vy by ste mohli skončiť ešte skoro domov. Samozrejme, to je to, čo chcú.

Vidíte, ako môže byť tiché zaobchádzanie taktikou na získanie moci a niekoho nespravodlivo potrestať niekoho? Je to narcistická črta, forma manipulácie. Nemali by ste sa s tým zmieriť.

Je tiché zaobchádzanie vždy manipulatívne?

Samozrejme, všetci dáme tiché zaobchádzanie niekedy neskutočným spôsobom. Napríklad, môžete mať malý argument o najmenšej veci. Namiesto toho, aby ste počúvali, čo má váš partner povedať, môžete tam jednoducho sedieť a na pár minút ich ignorovať.

Toto nie je typ tichého zaobchádzania, o ktorom hovoríme.

Hovoríme o taktike navrhnutej na potrestanie a presadenie kontroly, nie niečo, čo všetci robíme, keď jednoducho chceme byť na pár minút trochu detinský.

Prečo sa používa tiché ošetrenie?

Existujú rôzne dôvody na použitie tichého zaobchádzania a každý jednotlivec má svoj vlastný. Aj keď sa zvyčajne používa ako reakcia na konflikty alebo na zranenie, motivácie sa môžu trochu líšiť. Tu je niekoľko najlepších dôvodov, prečo ľudia používajú tichú liečbu.

1. Vyhýbanie sa konfliktom

Niektorí ľudia sú veľmi nepohodlní s priamym konfliktom a chcú sa mu za každú cenu vyhnúť.

Takže pre tých, ktorí využívajú tento pasívny prístup k potenciálnym problémom, môže byť tiché zaobchádzanie použité ako spôsob, ako sa vyhnúť priamo nepríjemnej situácii.

2. Trest

Na druhej strane, osoba s agresívnejšou osobnosťou by mohla použiť tiché zaobchádzanie na potrestanie niekoho zadržaním komunikácie. Myslia si, že je to vhodná reakcia a stratégia na potrestanie inej osoby.

3. Selektívne vyhýbanie sa témy

Ak sa niekto cíti ohromený a nemôže sa s tým vysporiadať, môže použiť tichú liečbu na úplné ignorovanie alebo ignorovanie citlivej témy úplne.

Vidia to ako ochranu seba a svoje emócie.

4. Obviňujú vám za problém

Možno ste skutočne urobili alebo povedali niečo zlé, čo im ublížilo alebo ich nahnevalo.

A ak áno, potom vás obviňujú z toho, čo sa stalo. Myslia si, že s vami nehovoríte.

5. Chcú vám len ublížiť

Niektorí ľudia sú iba škodliví a toxickí. Možno nemajú dobrý dôvod, aby vám dali tiché zaobchádzanie, ale chcú vám len ublížiť.

Aj keď majú dobrý dôvod, ako ste im najskôr ublížili, chcú sa k vám vrátiť tým, že sa s vami nerozprávajú.

6. Myslia si, že je to pre vás správna vec alebo dobrá

Možno si myslia, že jediný spôsob, ako sa naučíte svoju lekciu, je, ak s vami zadržiavajú komunikáciu.

Možno vyskúšali iné spôsoby, ako sa k vám niečo dostať, ale vy si jednoducho nevšimnete ani sa nezmeníte.

Prečo je tiché zaobchádzanie najhorším zneužívaním

Tiché zaobchádzanie je o najhoršej forme zneužívania, ktorú niekto visí nad vami. Nie je nič horšie ako pocit, že ste urobili niečo zlé, ale nedokážeme získať odpovede od osoby, ktorú si myslíte, že ste pokazení.

Či už dostávate odpoveď „nič“ alebo „jemné“, nasledované dňami, týždňami alebo dokonca mesiacmi ticha, to je forma zneužívania navrhnutého na ovládanie a spôsobenie, že sa budete cítiť asi palec vysoký.

Ako tichá liečba vás a vaše vzťahy sabotuje

Ako už vidíte, tiché zaobchádzanie sa dá považovať za zneužitie a nakoniec by vás a vaše vzťahy mohlo sabotovať. Tu je dôvod.

1. Spôsobuje emocionálne traumy alebo stres

Existuje toľko drvivých emócií, ktoré prichádzajú, keď s vami niekto nehovorí. To spôsobí, že sa niekto cíti osamelý, zlý o sebe a bude mať pocity zúfalstva.

Keď sú pocity - a celková existencia - prepustené, môžu sa cítiť nemilované, nehodné a zanedbateľné. Mohli by sa cítiť ako odpadky, ktoré sa práve hodili na obrubník.

2. Spôsobuje psychologický stres

Psychológia za tichou liečbou je, že to môže byť hra mysle a môže sa použiť ako forma manipulácie. Je to emocionálna jazda na horskej dráhe a roztrhne niekoho zmysel pre vlastnú hodnotu.

Pocity, že sú vylúčené, vylúčenie a osamelosť, môžu tiež viesť k novej alebo zhoršujúcej sa depresie a úzkosti u niektorých ľudí. Psychologické účinky môžu byť buď krátkodobé alebo dlhotrvajúce.

3. Môže mať vážne fyzické vedľajšie účinky

Tieto pocity osamelosti a vylúčenia môžu tiež vystaviť niekoho na zvýšené riziko chronických chorôb.

Pretože sa cítia depresívne alebo vystresované, prirodzenou reakciou ich tela bude zápal, ktorý predstavuje riziko všetkých chorôb.

Niektoré možné fyzické problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku tichého zneužívania liečby, sú kardiovaskulárne ochorenie, syndróm chronickej únavy a fibromyalgia.

4. Môže to spôsobiť zmeny správania

Keď ste ignorovaní, spôsobí, že sa budete správať spôsobom, ktorý by ste normálne neurobili. Napríklad by ste sa mohli spochybniť alebo druhé hádať seba a ostatných. Môžete tiež vyraziť alebo pochybovať o ľuďoch alebo situáciách, ktoré by ste inak neurobili.

Existuje tiež možnosť, že by ste sa mohli cítiť, akoby ste obťažovali druhú osobu alebo konáte príliš potrebný.

Pretože viete, že sa nekonáte ako vy, mohlo by ste sa cítiť vinní, neistí alebo zvýšite svoje reakcie na boj alebo letu.

5. Môže zničiť vzťahy

Pretože neexistuje žiadna komunikácia, každý partner sa môže cítiť ako problém s druhým. Takže čakajú, až sa druhý ospravedlní a pripustí, že sa mýlili.

Keď sa to však stane, každý človek sa stará viac o to, že má pravdu, ako zachrániť vzťah. Jeden alebo obidve z nich by sa mohli cítiť ako lepší človek tým, že neinteraguje s druhým.

To znižuje intimitu a dôveru medzi týmito dvoma ľuďmi. Môže tiež spôsobiť úzkosť a agresívne správanie. To zmení vzťahy toxické a môže ich dokonca ukončiť úplne.

Spôsoby, ako bojovať proti tichému zneužívaniu liečby

Tiché zneužívanie liečby je kľúčovou charakteristikou narcistu. Je to spôsob, ako vás prinútiť robiť to, čo niekto chce, zadržaním lásky a pozornosti z vašich klasických príznakov narcizmu.

Drží od vás niečo, čo túžite, čo nie je len komunikácia, ale informácie o tom, čo ste urobili.

Umiestňuje vás, aby ste urobili, čo chcú. Čokoľvek, aby sa znížil trest ticha.

Keď sa s niekým argumentujete, zvyčajne máte „obdobie na chladenie.„Je to čas, keď sa vzájomne rozhodnete pre jeden alebo dva.

Čas z komunikácie. Dovolíte sa uzdraviť a dovolia si čas. Tichá liečba je však iná.

Pri tichom zneužívaní liečby jeden partner neustále oslovuje druhého, aby bol ignorovaný a potrestaný. Ak ste príjemcom tichého zneužívania liečby, nielen to zničí váš vzťah, ale ničí dni a týždne vášho života.

Ak chcete zastaviť zneužívanie, prevzajte kontrolu späť. Snažte sa odvrátiť spôsob, akým sa to snažia získať.

1. Opýtajte sa sami seba prečo

Váš partner vám nedáva tiché zaobchádzanie, pretože chcú, robia to z konkrétneho dôvodu. Teraz musíte urobiť nejakú vyšetrovaciu prácu a opýtať sa sami seba dôvod Robia to.

Mnoho ľudí zápasí s vyjadrením svojich emócií, takže namiesto toho, aby o nich hovorili, sa vypnú a vytvárajú vzdialenosť.

Tiché zaobchádzanie môže byť pre nich spôsob, ako sa chrániť. Môže sa však použiť aj manipulatívnym spôsobom. 

Nedostávajú to, čo chcú, takže namiesto toho vám dávajú tiché zaobchádzanie, kým sa nevzdáte. Ale neskočme k záverom.

Namiesto toho sa opýtajte sami seba, prečo vám dávajú tiché zaobchádzanie.

2. Vyhnite sa tichému zaobchádzaniu, aby sa k vám dostali

Je to naozaj nepríjemné, keď vás niekto ignoruje. Robia to preto, že potrebujú reakciu.

Či už sa bojí konfrontácie alebo sú manipulatívni, tichá liečba je určená pre vy * ignorovaný*, aby sa priblížil k problému.

Teraz sa k nim priblížite a hovoríte o probléme, a to je v poriadku. Nedovoľte však, aby sa ich správanie dostali do hlavy. Nenechajte to prevziať a zaberať vaše myšlienky.

3. Napíš to

Ak chcete sledovať pokrok vzťahu medzi vami obom, zapíšte si ho. Keď máte nesúhlas, napíšte, ako ste sa cítili, o čom to bolo a ako ste to vy ste vyriešili.

Týmto spôsobom sledujete nielen ich správanie, ale aj svoje vlastné. Možno robíte niečo, čo spúšťa tiché zaobchádzanie.

4. Pomenujte situáciu

Mnohokrát je pre ľudí ľahké predstierať, že nič nie je v poriadku a pokračovať vo svojich životoch.

Ale keď to urobí jeden alebo obaja z vás, potom problém len ignorujete. A nič sa nemôže vyriešiť, ak máte hlavu v piesku ako pštros.

Takže, ak druhá osoba nebude hovoriť a povie vám, prečo sa hnevá, musíte byť tým, kto to urobí. Pretože ak sú tak tvrdohlaví, že s vami ani nebudú hovoriť, potom kto vie, ako dlho budú takto pokračovať?

Preto musíte byť tým, kto prelomí ľad a čelí problému.

5. Ochladnite a usporiadajte čas na vyriešenie problému

Možno ste mali veľký boj a obaja ste na seba nahnevaní. Druhá osoba je náchylná na tiché zaobchádzanie, ale možno stále chcete pokračovať v boji.

Ak je to tak, je dôležité vychladnúť skôr, ako sa pokúsite porozprávať s druhou osobou.

Dôvod, prečo to musíte urobiť, je to, že keď vaše emócie bežia vysoko, nemôžete jasne myslieť. A keď nemôžete jasne premýšľať, môžete povedať niečo, čo ľutuješ.

Takže, keď máte pocit, že ste zhromaždili svoje myšlienky a emócie, môžete premýšľať o tom, ako reagovať a čo chcete povedať.

6. Nereagujte negatívne

Mnoho ľudí reaguje negatívne, keď sú konfrontovaní s tichou liečbou. Rozčuľujú sa, čo dáva úplný zmysel. Musíte však čeliť tichému zaobchádzaniu iným spôsobom.

Namiesto toho, aby ste sa hnevali alebo naštvali, pristupujte k nim pokojne a dajte im vedieť, že ste k dispozícii, ak s vami chcú hovoriť.

Týmto spôsobom uznávate, že niečo nie je v poriadku, ale vložte loptu na ich súd. Ak ich niečo trápi, mali by prísť k vám a vyjadriť to.

7. Nakoniec sa porozprávajte s osobou o tichom zneužívaní liečby

Ak nie sú ochotní vás konfrontovať, mali by ste sa im konfrontovať. Dajte im dostatok času na to, aby ste sa k vám priblížili.

Ak sa s nimi rozhodnete porozprávať. Namiesto toho buďte úplne pokojní a opýtajte sa ich, či sa chcú rozprávať. Ak áno, potom sa s nimi pokojne porozprávajte o incidente a prečo vám dáva tiché zaobchádzanie.

Opýtajte sa ich, čo cítia a čo od vás potrebujú. Potom im poviete, ako ste sa cítili a čo od nich potrebujete.

8. Použite vyhlásenia „I“

Keď sa niekto hnevá na druhého, má tendenciu obviňovať druhú osobu. Napríklad, ak sa niekto neskoro objavil, namiesto toho, aby ich obviňoval z toho, že sú hroznou osobou, môžete použiť vyhlásenia „i“.

Takže v tomto prípade by ste mohli povedať niečo ako: „Keď si meškal, cítil som sa, že môj čas pre teba nebol dôležitý, a to ma znepokojilo."

Keď používate vyhlásenia „i“, pokúšate sa zabrániť tomu, aby sa druhá osoba cítila napadnutá a stala sa defenzívnou. Rozptyľovanie tohto hnevu im pomôže pochopiť váš názor.

9. Pripomeňte im, ako sa cítite

V konverzácii im pripomeňte, ako vás ich správanie ovplyvňuje. Tiché zaobchádzanie nie je účinné, pokiaľ ide o komunikáciu, pretože robí úplný opak.

Nehovoríte s nimi, keď vám dávajú tiché zaobchádzanie, tak ako môžete čokoľvek vyriešiť? Nezabudnite použiť tieto vyhlásenia „i“ a vyjadriť, ako robia vy cítiť.

10. Konfrontovať to s úsmevom

Ak ste v poriadku so sebou a stále šťastní, potom vás neznesú, nútia vás zúfalo a viesť svoju náladu s ich zneužívaním.

Ak chcete, aby vás prestali liečiť tichým zneužívaním liečby, jednoducho choďte po svojom dni s úsmevom a pep v kroku.

Samozrejme, to je najťažšia vec na svete, najmä ak sú niekto, koho máte radi a ste empatický človek.

Ale jediný spôsob, ako ich prinútiť, aby vás zastavili a ovládli vás vy.

11. Hovorte o svojich hraniciach

Je čas vytvoriť niektoré hranice. Úprimne, sú tam z nejakého dôvodu. Ak niekto začína tichým zaobchádzaním, je to emocionálne škodlivé pre vás a pre nich. Takže musíte uviesť svoje hranice.

Ste ochotní sa s týmto správaním znova zmieriť? Ak nie, potom im to povedzte *, samozrejme *, samozrejme *. Vypnutie nebude mať za následok pozitívny vzťah.

12. Hovorte o efektívnej komunikácii

Dobre, tak ste im povedali svoje hranice, ale to nestačí. Teraz musíte pracovať na budovaní efektívnych spôsobov komunikácie.

Stanovte pravidlá pre to, čo by ste obaja mali a nemali robiť, ak ste naštvaní. Ak sú nahnevaní, potom je možno najlepšie, aby sa upokojili a priblížili sa k vám, keď sú schopní hovoriť a naopak.

13. Uznajte pocity druhej osoby

Môžete alebo nemusíte robiť nič zlé. Ak ste to urobili, potom druhá osoba pravdepodobne má právo cítiť sa na vás nahnevane a rozrušená.

Aj keď ste neurobili nič zlé, ale druhá osoba si myslí, že ste to urobili, stále by ste mali uznať svoje pocity. Ako sa hovorí, Vnímanie je realita. Takže, ak ste v ich mysli urobili niečo zlé, potom by ste mohli mať tiež.

Preto im musíte dovoliť, aby cítili, čo cítia, či s tým súhlasíte alebo ako vyjadrujú svoj hnev.

14. Ospravedlňte sa za slová alebo činy

Ak ste skutočne urobili niečo zlé, musíte sa na seba dobre pozrieť a uvedomiť si, kde ste sa pokazili. Prečo si robil to, čo si urobil? Vieš, ako veľmi to ublížilo druhej osobe?

Preto je také dôležité ospravedlniť sa za vaše slová alebo činy, ak ste urobili niečo zlé. Ospravedlnenie nie je slabosť - je to sila. A je potrebné, ak chcete vyriešiť problémy, ktoré sa medzi vami stali.

15. Vyvarujte sa neužitočným reakciám

Inými slovami, nedávajte to, čo dostanete. Ak si myslíte, že tiché zaobchádzanie môže byť zastavené podobným druhom, veľmi sa mýlite. Zhoršuje to len situáciu.

Je úplne ľudské, že chcete dať to, čo dostanete, a prestať s nimi hovoriť tak, ako s vami, ale problém to nevyrieši.

Ak ste mlčte hneď späť, potom konáte rovnako nezrelé ako oni. Nedávajte im tiché zaobchádzanie, len s nimi hovorte, ako by ste mali iný deň.

Či už o svetských veciach alebo veciach v okolí domu, buďte človekom, ktorým ste vždy. Nemôžete ich poraziť tým, že sa k nim pripojíte, takže ich neztihnite späť.

16. Chce to dvoch

Pamätajte, že vzťah, bez ohľadu na to, aký je to, vyžaduje, aby to fungovalo dvoch ľudí. Ak vám niekto dá tiché ošetrenie, je vašou zodpovednosťou udržať si zdravú a bezpečnú.

Berte zodpovednosť za svoj život a uistite sa, že rozumejú tomu, že s vami nebude lietať. Ale to tiež znamená, že im budete musieť pomôcť pracovať na zdravej komunikácii. Je to tu tímové úsilie.

17. Alebo to jednoducho ignorujte

Ak chcete, aby niekto prestal používať tiché zneužívanie liečby, prestaňte ich informovať.

Rovnako ako niekto, kto vás šikanuje, ak ich ignorujete a oni sa z vás nedostanú, potom sa vzdajú a zastavia správanie.

Tiché zaobchádzanie je taktika na manipuláciu a kontrolu vás. Ak im ukážete, že s vami nemôžete manipulovať, prestanú strácať energiu a vyskúšajú niečo iné, alebo sa úplne vzdajú a kto vie ... možno vyrastie?

Ako to teda ignorujete? Prestaňte sa pýtať, čo je zlé alebo sa snažte nájsť spôsoby komunikácie.

Sledujte televíziu, pozvite priateľa na večeru, robte všetko, čo potrebujete, aby ste z nich dostali myseľ a čo robia.

Predstierajte, že si úplne nevšíma, čo robia, aby ich prestali strácať čas a energiu.

18. Nehrajte ich do rúk

Ak na ne pôjdete s hnevom, zášťom alebo sarkazmom, urobíte presne to, čo chcú, aby ste urobili. Vidíte, mlčia, pretože chcú, aby ste stratili sračky a odleteli z rukoväte z frustrácie a strachu.

Keď to urobíte, dali to späť na vás. Čo sa stane, keď za nimi pôjdete, keď s vami nebudú hovoriť a povedať veci z hnevu a frustrácie?

Pravdepodobne sa budete cítiť zle a ľúto. Tam ťa chcú. Je to vo vašej reakcii a správaní, že nachádzajú svoju kontrolu. Nehraj sa do toho.

Ak sa nerozprávajú, nechajte ich sedieť. Nehrajte si do svojich rúk tým, že im dajte, čo chcú. Nedostanete sa a potom sa z toho cítite zle.

Nebudete to prežiť so svojím sebaúctou nedotknutím.

19. Nevzdávajte sa tým, že sa k nim oslovíte

Čokoľvek robíte, snažte sa s nimi nútiť konverzáciu. Jediným spôsobom, ako prerušiť zneužívanie, je byť v bezpečí, že ak s vami nebudú hovoriť, potom ste v poriadku bez nich a prežijete.

Najlepším spôsobom, ako zastaviť zúfalstvo, keď sa snažíte osloviť, aby sa rozprávali, je premýšľať o všetkých inokedy, keď vám dali tiché zaobchádzanie a ako ste to prežili.

Namiesto toho, aby ste ich vylúčili z ich smiešnosti, ak nebudú reagovať, potom choďte po vašom dni, ako by ste boli iní. Nevzdávajte sa a nenechajte sa manipulovať, alebo to urobíte navždy.

20. Zamerajte sa na seba

Tiché zaobchádzanie môže vyhodiť najsilnejšieho človeka z rovnováhy, a preto sa bežne používa, pretože je vysoko účinná pri mentálnym rozobraní ľudí.

Ale teraz nie je čas, aby ste sa mohli vyhodiť z rovnováhy. Teraz sa zameriavate na svoje vlastné duševné zdravie.

Ak dostávate tichú liečbu, nezabudnite, že toto je správanie nezrelej osoby. Udržujte svoju rutinu, cvičte, meditujte a počas tejto doby buďte okolo pozitívnych ľudí.

21. Nechajte vzťah a nájdite šťastie

Ak zlyhá všetko ostatné, zastavte cyklus a uložte sa. Nerobte chybu, tiché zneužívanie liečby je zneužívanie. Ak ste niekedy počuli, že niekto hovorí, že „vypínajú“, je to ďalší termín pre tiché zneužívanie liečby.

Či už je to preto, že nevedia, čo majú povedať, alebo dokonca nechápu, ako sa cítia, nie je na vás. Nie je ani vašou zodpovednosťou prinútiť ich, aby vyrastali a rozprávali sa.

Čím viac sa do toho pokúsite zahrať, tým horšie je to pre vás. Tiché zaobchádzanie je riadiacim mechanizmom na vytvorenie reakcie, cítiť sa ľúto na reakciu a začnite sa cítiť zle o sebe.

Takže prestaň sa do toho kŕmiť. Ak to nemôžete zastaviť, potom by ste sa mali pohybovať ďalej.

Čo robiť

Teraz, keď viete, čo robiť v reakcii na to, že ste obeťou tichého zneužívania liečby, musíte tiež vedieť, čo nerobiť. Majte na pamäti tieto veci.

1. Reagujte v hneve, ktorý dokáže len eskalovať veci

Čokoľvek robíte, neodpovedajte na druhú osobu hnevom.

Sťahujú sa z nejakého dôvodu, a ak do mixu pridáte veľa hnevu, veci by sa mohli eskalovať zlým spôsobom. Takže, udržujte svoju chladu a zostaňte v pokoji.

2. Žobranie alebo prosba, čo podporuje iba správanie

Je pochopiteľné, že po chvíli sa cítite zúfalí, aby s vami hovorili. Takže by ste sa mohli uchýliť k proseniu a prosbe o nich, aby vás prestali ignorovať.

Ale to by ich mohlo len povzbudiť, aby to robili stále. Takže si dajte nejakú sebaúctu a zdržte sa.

3. Ospravedlňujem sa len preto, aby ste to ukončili, aj keď ste neurobili nič zlé

Aj keď môže byť lákavé ospravedlniť sa za všetko, čo si myslia, že ste to urobili, skúste to neurobiť. Ak sa ospravedlňujete, keď ste neurobili nič zlé, pomôže im to jednoducho „vyhraj."

Budú sa cítiť silní a budú vedieť, že tichá liečba na vás funguje - v ich prospech, nie váš.

4. Pokračujte v skúšaní uvažovania s druhou osobou potom, čo ste jej už dali výstrel

Mnoho ľudí na svete je veľmi iracionálnych. Vidia iba to, čo chcú vidieť, a veria tomu, čomu chcú veriť.

Nezáleží na tom, či predložíte dôkazy o opaku, stále vám nedovolí mať pravdu. Takže, prestaňte sa s nimi snažiť uvažovať, ak ste to už vyskúšali.

Kedy je čas vyhľadať pomoc?

Nie je neobvyklé, že ľudia raz za čas používajú tichú liečbu. Pravdepodobne to každý z času na čas urobil.

Ale ak má táto osoba opakujúcu sa vzorec tichého zneužívania liečby, potom je čas získať pomoc - najmä ak ste vyskúšali všetko, čo je v mojich silách, aby sa zmenili, ale bez úspechu.

Dalo by sa navrhnúť, aby ste dvaja spolu chodili na poradenstvo, aby ste sa mohli naučiť lepšie riadenie konfliktov a komunikačné zručnosti. Ak nedostanú pomoc, potom sa nič nezmení. A to pre vás znamená viac utrpenia.

Ak si to prečítate, poznáte zúfalstvo, ktoré cítite. Nestojí to za to. Stojíte za to, aby ste boli vo vzťahu s dospelým, ktorý bude hovoriť prostredníctvom vašich problémov, nedrží vás rukojemníkov so tichými zneužívaním liečby.