Známky napätého vzťahu a stratégií zvládania

V tomto článku

• Čo znamená napätý vzťah pre pár?
• 5 bežných príčin napätých vzťahov
• Definujte napätý vzťah a to, čo ho odlišuje od zdravého
• 5 spoločných príznakov napätého vzťahu
• Ako komunikovať v napätom vzťahu
• 5 stratégií zvládania napätého vzťahu
• Bežne kladené otázky
• Dostanete sa cez to, len sa snažte

Manželstvo je blažené, alebo sme vedení k presvedčeniu. V skutočnosti nie sú dvaja ľudia vždy v synchronizácii, najmä ak žijete v tom istom dome. Zamyslite sa nad svojimi súrodencami, ak máte nejaké. Manželstvo je niečo také, s výnimkou toho, že s vami nesúvisia krv.

Časom sa ľudia menia. Dôvod zmeny nie je taký dôležitý. Na čom záleží, že ľudia sa menia a je to skutočnosť. Existujú prípady, keď sa ľudia dostatočne menia, aby skončili v napätom vzťahu.

Čo je napätý vzťah? Je to vtedy, keď má pár príliš veľa problémov, že stres preberá celý život.

Väčšina párov v napätých vzťahoch sa rozpadá vo všetkých aspektoch ich života. Ovplyvňuje ich zdravie, kariéru a vzťah s ostatnými ľuďmi.

Čo znamená napätý vzťah pre pár?

Existujú ľudia, ktorí veria v jedného partnera za celý život a budú sa naďalej držať svojho partnera cez hrubý a tenký. Nie je to nevyhnutne dobrá alebo zlá vec; Koniec koncov, ak si spomeniete na svadobné sľuby, obaja ste sľúbili, že urobíte presne to.

Všetky manželstvá majú dobré a zlé roky. Mnoho zrelých ľudí to chápe a sú ochotní zvládnuť búrku napätého vzťahu. Podľa Life Strategist Renee Teller definuje napätý vzťah, ako keď problémy z neho zničia váš osobný život a kariéru.

5 bežných príčin napätých vzťahov

Napätý vzťah môže mať za tým rôzne dôvody, od osobných po profesionálne nezrovnalosti. Pozrime sa na niektoré bežné príčiny za napätými vzťahmi.

1. Peniaze

Láska spôsobuje, že svet obchádza. Ak má pár finančné problémy, existuje šanca, že váš vzťah ako pár sa stane problematickým a napätým.

Súvisiace čítanie: 5 psychologických účinkov peňazí na vzťahy

2. Ocenenie

Ľudia veria, že keď ste vo vzťahu, malo by to byť prioritou číslo jedna v živote páru. Ak existuje konflikt medzi touto myšlienkou a realitou, bude to mať za následok napätý vzťah.

3. Postoj

Všetko je o postoji. Úspech v akomkoľvek úsilí v reálnom svete je silne ovplyvnený osobným prístupom. Dlhodobé vzťahy nie sú výnimkou.

Súvisiace čítanie: 15 tipov, ako zmeniť svoj zlý prístup vo vzťahu

4. Dôverovať

Dôvera alebo skôr strata alebo jej nedostatok vo vzťahu sa môže prejaviť mnohými škaredými spôsobmi, ktoré môžu vzťahovať vzťah. Problémy zakorenené v dôvere (alebo ich nedostatku) sú hlúpe a škodlivé. Je to ako žiť v dome alebo kartách a neustále zapínate ventilátor.

Páry žijúce v napätom vzťahu Definujú ich životy podľa primárneho problému, ktorý majú, či už ide o peniaze, postoj alebo nedostatok dôvery. Vytvára mnoho definícií vzťahov medzi prípadom do prípadu. Nezmení to však skutočnosť, že problémy v ich vzťahu negatívne ovplyvňujú celý ich život.

5. Rozdiel v prioritách

Partneri uprednostňovanie samostatných vecí vo svojom živote môže viesť k konfliktu vo svojom vzťahu. Bez ohľadu na ich jednotlivé snahy o život v živote by sa pár mal usilovať o ich kombinované živobytie ako tím, aby bol vzťah silný a bezpečný.

Ak sa niektorý z partnerov odchyľuje úplne od toho, čo sa od nich očakáva, môže to viesť k napätému vzťahu.

Definujte napätý vzťah a to, čo ho odlišuje od zdravého

Každý pár má problémy.

Existujú dokonca aj páry, ktoré majú každý deň problémy a argumenty. Bez ohľadu na frekvenciu problémov nie je realistické tvrdiť, že neexistujú alebo nikdy neboli. To nie je to, čo dáva napätému vzťahu význam.

Pár je iba v učebnickej definícii napätého vzťahu, keď sa ich súkromné ​​problémy preliajú do iných častí ich života, bez ohľadu na závažnosť problému.

Závisí to od zúčastnených ľudí. Ľudia s vysokou EQ a emocionálnou statočnosťou sú schopní pokračovať vo svojej kariére a každodennom živote, aj keď trpia problémami so vzťahmi. Existujú aj iní, ktorí sa úplne rozkladajú kvôli jednoduchému triviálnemu boju so svojím partnerom.

Pár s problémami so vzťahmi nemusí nevyhnutne znamenať, že majú napätý vzťah, ale pár v napätom vzťahu má určite základné problémy.

Samotný problém je irelevantný. Čo je najviac dôležité, je emocionálna reakcia každého partnera. Podľa Socialthinking.com, existuje široká škála reakcií na to, ako sa ľudia vysporiadajú so svojimi problémami.

Napnutý vzťah sa stane, keď vaše reakcie na problémy vo vašom intímnom živote vytvárajú nové konflikty mimo vzťahu.

Nezáleží tiež na tom, či príčina prichádza zvonku. Napríklad podľa Renee Tellerovej sú prvou príčinou napätých vzťahov peniaze. Finančné ťažkosti sú vytváranie problémov s vaším partnerom a tí, ktorí zase spôsobujú problémy s vašou kariérou, vytvárajú začarovaný kruh.

Na druhej strane, ak rovnaké finančné ťažkosti spôsobujú, že vzťah je problematický, ale vy aj váš partner nenecháte ovplyvniť ďalšie faktory vášho života (s výnimkou tých, ktoré sú priamo postihnuté peniazmi), potom nemáte napätý vzťah.

5 spoločných príznakov napätého vzťahu

Napnutý vzťah môže byť ťažké navigovať, pretože je ťažké určiť, či existujú základné problémy spôsobujúce napätie. Existujú však niektoré spoločné príznaky, ktoré môžu naznačovať, že vzťah bojuje.

Tu je päť príznakov napätého vzťahu, na ktorý si treba dávať pozor

1. Zlomy komunikácie

Jedným z najdôležitejších príznakov napätého vzťahu je porucha komunikácie. Keď vzťah bojuje, môže byť ťažké otvorene a čestne navzájom komunikovať.

Zlyhania komunikácie sa môžu prejaviť mnohými spôsobmi, vrátane predchádzania zložitým rozhovorom, emocionálne vypínanie alebo zapojenie sa do častých argumentov, ktoré sú nevyriešené. To môže mať za následok celkovo napäté rodinné vzťahy.

Súvisiace čítanie: 20 spôsobov, ako zabrániť poruchám vzťahov

Tu je niekoľko tipov na zlepšenie vašej komunikácie vo vzťahu:

Ako komunikovať v napätom vzťahu

Komunikácia v napätom vzťahu môže byť ťažké, ale existuje niekoľko stratégií, ktoré vám môžu pomôcť. Začnite tým, že ste čestní a priame o svojich pocitoch a pokúste sa aktívne počúvať perspektívu svojho partnera bez toho, aby ste prerušili alebo boli defenzívne.

Použite vyhlásenia „I“, aby ste vyjadrili, ako sa cítite, a nie obviňovať alebo kritizovať svojho partnera. Je tiež dôležité byť trpezlivý a v prípade potreby si dať priestor a hľadať pomoc profesionála, ak sa snažíte efektívne komunikovať sami sami.

5 stratégií zvládania napätého vzťahu

Hlavným problémom s napätým vzťahom je, že majú tendenciu vytvárať domino efekt a sťažovať problém. Rovnako ako začarovaný kruh v vyššie uvedenom príklade, môže spôsobiť svoje vlastné problémy a nakoniec by prekonal limit pre väčšinu ľudí.

Preto je potrebné toxické situácie, ako napríklad napnutý vzťah. Tu je niekoľko rád, ako sa vytiahnuť z koľaje.

1. Určiť hlavnú príčinu problému

Ako opraviť vzťah? Nájdite problém.

Zoznam od Renee Teller veľmi pomáha. Ak problém prichádza zvonku, ako sú peniaze, príbuzní alebo kariéra. Zaútočte na problém priamo ako pár.

Ak problém súvisí s prístupom, dôverou a iným vnímaním, zvážte rozhovor s poradcom alebo urobte pozitívnu zmenu vo svojom živote.

Súvisiace čítanie: 30 Problémy a riešenia spoločného vzťahu

2. Spolupracovať na trvalom rozlíšení

Pár v napätom vzťahu by si mal navzájom pomáhať. Platí to najmä v tomto prípade, pretože to priamo ovplyvňuje oboch partnerov. Komunikujte a vezmite ju krok za krokom a požiadajte o pomoc od priateľov, rodiny alebo licencovaných profesionálov.

Existujú aj prípady, ak je samotný vzťah toxický a riešením je rozpustiť ho. Každá voľba bude mať dobré a zlé krátkodobé účinky. Správne je miesto, kde z dlhodobého hľadiska bude veci lepšie a vôľa je iba sekundárnym záujmom.

3. Vyčistite neporiadok

Napätý vzťah podľa definície je zdrojom ďalších problémov. Tieto problémy s odnožemi je potrebné vyriešiť samy o sebe, alebo sa môžu znova vrátiť a napnúť vzťah.

Bez ohľadu na to, či ste stále skončili spolu alebo sa rozdelite, nezabudnite sa zaoberať ďalšími problémami, ktoré váš napätý vzťah vytvorený v iných častiach vášho života.

Zafarbené vzťahy sú jednou z vecí v živote, ktorá by sa nemala ignorovať. Niektoré problémy zmiznú, keď ich ignorujete. (ako je pes svojho suseda, ktorý vytie celú noc, takže stratíte spánok) Zvyknete si na ne a stanú sa súčasťou vášho pozadia.

Život ide ďalej. Napäté vzťahy nie sú také, musíte ich hneď opraviť, alebo sa budú konať celú vašu bytosť.

4. Venovať nejaký čas od vzťahu

Možno si to neuvedomujete, ale možno venujete všetku svoju pozornosť na problematickú časť, ktorá je momentálne váš vzťah. Je dôležité, aby ste si vzali nejaký čas pre seba a ďalšie veci, ktoré sú pre vás dôležité.

To môže zahŕňať vaše koníčky, vaši priatelia a rodina alebo čokoľvek, čo sa cítite šťastní a spokojní. Niekedy môže byť vzájomné poskytnutie priestoru, ktoré môže byť riešením, ktoré pár hľadá.

5. Stanovte praktické hranice a očakávania

Byť realistický vo vzťahu je rovnako dôležitý. Stanovte zdravé hranice na základe vašich vzájomných dohôd a dodržiavajte pravidlá.

Podobne sa vyhnite nastaveniu alebo životu voči očakávaniam, ktoré sú mimo vašej kontroly alebo limitov. Otvorene a čestne komunikovať o tom, čo funguje a čo nie.

Súvisiace čítanie: 10 Určite znaky riešenia nerealistických očakávaní vo vzťahoch

Bežne kladené otázky

Oprava napätého vzťahu môže byť náročným procesom, ale nie je to nemožné. Tu je niekoľko často kladených otázok týkajúcich sa opravy a posilňovania problémových vzťahov.

• Čo je ďalšie slovo pre napätý vzťah?

„Napnutý vzťah“ môže byť ďalším slovom pre napätý vzťah, ktorý sa môže podobne vzťahovať na situáciu, keď existuje základné napätie alebo konflikt medzi dvoma alebo viacerými ľuďmi. Ďalšie synonymá pre rovnaký výraz môžu zahŕňať problémové, zložité alebo stresujúce vzťahy.

• Ako udržiavate napätý vzťah?

Udržiavanie napätého vzťahu môže byť náročné, ale komunikácia, budovanie dôvery a ochota spolupracovať pri prekonávaní problémov sú kľúčové. Je tiež dôležité uprednostniť starostlivosť o seba a hľadať pomoc profesionála prostredníctvom terapie párov, ak je to potrebné, aby sa zaoberali prebiehajúcimi problémami.

Dostanete sa cez to, len sa snažte

Napnutý vzťah môže byť náročný na navigáciu, ale je dôležité na začiatku rozpoznať príznaky problémov, aby ste mohli podniknúť kroky na riešenie problémov.

Zameraním sa na otvorenú komunikáciu, budovanie dôvery a riešenie konfliktov môžete spolupracovať so svojím partnerom na vybudovaní silnejšieho a zdravšieho vzťahu. Ale čo je najdôležitejšie, nepanikujte panike pri prvom príznaku napätia a dúfajme, že držte svoju pevnosť.