Sexuálny výkon úzkosť, keď pochybnosti hrá v intímnych chvíľach zmätok

Sex má byť hlboko intímnym činom, ktorý vám pomôže spojiť sa s inou ľudskou bytosť. Je známe, že je to veľký stres-buster a zdravý odbyt pre napätie, fyzické aj psychologické. Keď však preberá úzkosť sexuálneho výkonu, môže sa stať trvalým zdrojom stresu, pochybností, rozpakov a hanby.

Aj keď sa cítite nervózne pred sexom, najmä ak ste nováčikom v zážitkoch alebo ste intímni s novým partnerom, cítite sa tak znepokojení, že sa vám tento akt nemôžete tešiť, je úplne iná záležitosť. Potom poukazuje na klasický prípad výkonovej úzkosti, ktorá, ak sa ponechá, môže mať vážny vplyv na váš sexuálny život.

Zoznamka chlapa s výkonnou úzkosťou nie je príjemnou jazdou pre vás ani vášho partnera. To isté platí za to, že ste vo vzťahu so ženou, ktorá zápasí so sexuálnou úzkosťou. Rovnako, výkonná úzkosť s novým partnerom môže pre vašu intímnu cestu s nimi nastaviť dosť nepríjemný tón. V tomto článku Sexológ DR. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), vedúci oddelenia sexuálnej medicíny v K.E.M. Nemocnica a Seth G.Siež. Medical College, Bombaj, píše o rôznych aspektoch úzkosti sexuálneho výkonu, aby vám pomohla oslobodiť sa od jej spojok.

Čo je úzkosť sexuálneho výkonu?

Obsah

• Čo je úzkosť sexuálneho výkonu?
  • Príčina sexuálnej výkonnosti úzkosť u mužov
    • Sexuálne výkony úzkosť príčiny u sexuálne neaktívnych mužov
    • Sexuálne výkony úzkosť príčiny u sexuálne aktívnych mužov
  • Príčina sexuálnej výkonnosti úzkosť u žien
    • Sexuálna výkonnosť úzkosť spôsobuje sexuálne neaktívne ženy
    • Sexuálna výkonnosť úzkosť spôsobuje sexuálne aktívne ženy
• Prekonanie úzkosti sexuálneho výkonu

Sexuálna výkonnosť úzkosť nepriaznivo ovplyvňuje schopnosť človeka vykonávať sexuálne. Postihnutá osoba je prekonaná strachom, že nebudú schopní potešiť svojho partnera alebo ich uspokojiť, čo bráni ich schopnosti optimálne vykonávať. Tieto obavy môžu uchopiť myseľ človeka pred alebo počas konania.

To vedie k výkonovej úzkosti s novým partnerom alebo keď ste novým sexuálnym zážitkom. Pre väčšinu ľudí sa tieto úzkostné pocity začínajú usadiť, keď sa cítia pohodlnejšie so svojimi partnermi alebo so svojou sexualitou. Ak sa to však nestane, úzkosť môže prejaviť sexuálne poruchy.

Ak chodíte s chlapcom s výkonnou úzkosťou alebo ste sami sebou, môžete zažiť, že úzkosť vás ochromí do nečinnosti do tej miery, že začnete mať príznaky podobné erektilnej dysfunkcii. Podobne u žien môže sexuálna úzkosť viesť k nedostatku vzrušenia a mazania, čo vedie k bolestivému styku, ktorý iba zhoršuje ich úzkostné pocity.

Ako sexuálny výkon ovplyvňuje váš sexuálny život, ktorý sa dá riadiť aj keď zasiahne. Ak sa to stane pred sexom, je pre vás ťažké vykonať tento čin. Ale ak to počas konania zasiahne, možno nebudete schopní orgazmus.

Vzhľadom na jeho vplyv na sexuálny život postihnutej osoby sa stáva rozhodujúcim riešením otázky, ako prelomiť cyklus výkonnostnej úzkosti. Aby sme to dokázali, musíme pochopiť základné dôvody, ktoré sú za tým. Vo väčšine prípadov je kľúčom k prekonávaniu sexuálnej výkonnosti úzkosť z kvality sexuálnej výchovy a poradenstva, pretože je zakorenená v mýtoch a dezinformáciách v tomto priestore.

Príčiny úzkosti sexuálnej výkonnosti sa môžu výrazne líšiť u mužov a žien. Poďme ich osloviť, aby sme vám pomohli urobiť prvý krok smerom k prekonaniu úzkosti sexuálneho výkonu.

Súvisiace čítanie: Dynamika a dôležitosť sexu vo vzťahu

Príčina sexuálnej výkonnosti úzkosť u mužov

Mužská sexuálna výkonnosť úzkosť je najčastejšie zakorenená v prehnanom význame pripojeného k veľkosti mužského reprodukčného orgánu a trvaniu pohlavného styku vďaka médiám ako pornografia. Ďalším hlavným prispievajúcim faktorom je nedostatok povedomia a dôveryhodné informácie o sexuálnych nutkaniach, potrebách, túžbách a ich naplnení.
Aj u mužov môže byť povaha úzkosti sexuálneho výkonu výrazne odlišná medzi tými, ktorí sú sexuálne aktívni a tí, ktorí nie sú.

Sexuálne výkony úzkosť príčiny u sexuálne neaktívnych mužov

U dospievajúcich a mladých dospelých, ktorí ešte nie sú sexuálne aktívni, môže výkonnosť úzkosti prameniť z:

• Porovnania: Cítiť sa nedostatočné z veľkosti svojho penisu, pretože videli, ako sú muži oveľa viac dobre vybavení v pornošu alebo počuli, ako sa ich priatelia chválili o veľkosti svojich penisov. Strach je, že veľkosť ich penisu nestačí na uspokojenie partnera, čo ich môže nervózovať z toho, že sú intímni. To, čo potrebujú vedieť, je, že veľkosť mužského penisu musí robiť nič s jeho schopnosťou uspokojiť svojho partnera a urobiť z nich orgazmus. Ženská vagína nemá nervový koniec za prvými 2 palcami. Takže to nie je také veľké, na tom záleží, ale na tom, čo máte. Žena potrebuje emocionálne spojenie, predohry a romantiku pre sexuálne uspokojenie. Pohlavný styk pre ňu je malá časť konania

• Mýty o masturbácii: Dokonca aj v tomto dni a veku veľa mladých chlapcov a mužov považuje masturbáciu za špinavých alebo hriešnych. Prevládajúce mýty o masturbácii spôsobujú, že sa obávajú, že by to mohlo ovplyvniť ich sexuálny výkon, keď majú aktívny sexuálny život. Tento prirodzený strach môže mať obrovský vplyv na ich schopnosť sexuálne vykonávať, keď príde čas. Vnímané zlé účinky masturbácie však nemohli byť ďalej od pravdy. Nielenže nie je masturbácia neprirodzená, špinavá alebo hriešna, ale je to tiež zdravý odbyt za uspokojenie sexuálnych nutkaní.

• Strata spermy: Opäť to úzko súvisí s mýty a mylné predstavy o masturbácii. Vzhľadom na nedostatok informácií o tejto téme sa mnohí muži obávajú, že strata spermy prostredníctvom masturbácie ich môže zaostávať, keď ich potrebujú na to, aby mali deti alebo nejako ovplyvnili ich mužnosť. Existujú tiež obavy týkajúce sa textúry, zloženia a toho, ako ďaleko sperma cestuje počas ejakulácie, ktoré môžu prispieť k úzkosti sexuálneho výkonu, pretože posilňuje strach, že nejako nie ste dosť dobrí

• Nedostatok výdrže: Mnoho sexuálne neaktívnych mužov sa stará o svoju výdrž a či by boli schopní prinútiť svojich partnerov, aby dosiahli orgazmus počas sexu. To môže byť dominantnou príčinou výkonovej úzkosti s novým partnerom alebo ako nováčik. Pretože pre mnohých mužov je ich primárnym zdrojom sexuálnej výchovy pornografia, nakoniec majú nerealistické očakávania zo skúseností a ich vlastných výkonnostných schopností.

Potom, ak nemôžu trvať tak dlho, ako to robia herci v pornografických klipoch, začnú obsahovať obavy, že trpia podmienkami, ako je predčasná ejakulácia, zatiaľ čo ich výdrž a ako dlho môžu pokračovať počas konania, by mohlo byť úplne normálne. Je dôležité, aby ste to tam uviedli, že uspokojivý pohlavný styk môže trvať kdekoľvek medzi 3 a 13 minútami

Sexuálne výkony úzkosť príčiny u sexuálne aktívnych mužov

U sexuálne aktívnych mužov môžu byť dôvody úzkosti výrazne odlišné. Tie obsahujú:

• Nebudem schopný uspokojiť partnera: Ak ich partner počas pohlavného styku zakaždým nie je orgazmus. Otázky ako „Čo robím zle?„Bude podvádzať, ak ju nemôžem stratifikovať?„Prečo nie je stonaná a stonanie? Nerobím to správne?“Môže sa začať krúžiť okolo ich hlavy. To môže hrať v ich mysliach počas každého sexuálneho stretnutia, čo je menej príjemné a uspokojujúce. Ženy však nie vždy dosahujú orgazmus prostredníctvom penetratívneho sexu. Ak máte pocit, že nie ste schopní urobiť svojho partnera orgazmus, skúste experimentovať s rôznymi formami predohry alebo rôznymi sexuálnymi pozíciami, aby ste zvýšili potešenie. Ak chodíte s chlapom s výkonnou úzkosťou a obávate sa svojho sexuálneho života, skúste mu to povedať. Ak ste chlap, ktorý zápasí s výkonovou úzkosťou, nezabudnite a buďte viac v posteli.

• Nie orgasming spolu: Mnoho mužov sa tiež obáva, že oni a ich partneri dosahujú orgazmus spolu. To zase vyvoláva obavy z ich výkonnostných schopností a môže si dať svoje sexuálne skúsenosti. To opäť pramení z nerealistických očakávaní sexuálnych skúseností stanovených nákupom pornografického zastúpenia zákona ako skutočnej dohody. Faktom je, že obaja partneri, ktorí dosahujú orgazmus spolu, je výnimkou, nie normou. A ak ste orgasmed skôr, ako bude mať partner, existuje mnoho rôznych spôsobov, ako im môžete pomôcť dosiahnuť orgazmus. Nemusí to byť vždy prostredníctvom penetratívneho sexu.

• Porovnanie s minulými partnermi: Akékoľvek porovnanie s predchádzajúcimi sexuálnymi skúsenosťami ich partnera, či už skutočné alebo vnímané, môže viesť k obrovskej úzkosti sexuálnej výkonnosti a ovplyvniť schopnosť človeka vykonávať. Ak jeho partner hovorí, že v minulosti mala sexuálne lepšie skúsenosti s iným partnerom, je isté, že prepadne sebavedomie človeka a necháva ho prepletený pochybnosťami o svojich vlastných schopnostiach. Aj keď si predstavujem, že nie je taký dobrý v umiestňovaní túžob svojho partnera, ako by bol minulý partner, môže spôsobiť dostatočné škody, aj keď partner v tomto zmysle nepriniesol žiadne náznaky

• Obavy týkajúce sa mužnosti: Úzkosť z sexuálneho výkonu môže tiež prameniť z kusových pochybností o mužnosti, ak pár mal nechránený sex, ale žena nezostane otehotnenie. Otázky ako „Som neplodný?„Môže zasahovať do jeho schopnosti vôbec sexuálne vykonávať

• Starosti s poklesom sexuálnej zdatnosti: V strednom veku sa veľa mužov obáva, ako ich postupný vek ovplyvní ich sexuálnu zdatnosť a schopnosti. Nástup podmienok životného štýlu, ako je cukrovka alebo hypertenzia

Súvisiace čítanie: Vzťahy a porno: Môže medzi nimi dôjsť k zdravému sútoku?

Príčina sexuálnej výkonnosti úzkosť u žien

U žien, okrem nedostatku vedomostí a primeraných informácií, môže úzkosť sexuálnej výkonnosti prameniť z nedostatku porozumenia ich anatómie a z toho, že je so svojimi telami nešťastná. Aj tu sa obavy sexuálne aktívnych žien môžu výrazne líšiť od tých, ktoré ešte nemali sexuálny zážitok.

Sexuálna výkonnosť úzkosť spôsobuje sexuálne neaktívne ženy

Sexuálna výkonnosť úzkosti u žien, ktoré doteraz nemali sex, sú rozvetvené mýtom a mylnými predstávami šírenými popkultúrou alebo odovzdanou z generácie na generáciu. Tu sú niektoré z kľúčových príčin výkonovej úzkosti u sexuálne neaktívnych žien:

• Problémy s obrazom tela: Mnoho mladých dievčat a žien sa obáva, že nie sú žiaduce alebo nie sú schopní uspokojiť budúceho partnera, pretože nie sú dobre vybavené. Podobne aj dospievajúce dievčatá a mladé ženy, ktoré sú bacuľaté alebo veľkého strachu, že ich partner nebudú žiadať, pretože majú príliš veľa všetkého. Vzhľadom na nedostatok pozitivity tela, zmeny ich tela tela, spôsob, akým sa obliekajú a interagujú zmeny. Aj keď sú tieto obavy častejšie u mladých dievčat, stávajú sa tak hlboko zakorenení, že väčšina žien s nimi zápasí celý svoj život

• Nedostatok porozumenia ich anatómie: Nedostatok porozumenia ich anatómie môže tiež spôsobiť, že dievčatá sú nepohodlné vo svojej vlastnej pokožke, a preto obmedzuje ich schopnosť tešiť sa z intímnej s partnerom. Obávajú sa, ako vyzerajú ich prsia - nie sú rovnaké, sú príliš veľké alebo príliš malé, nie sú dosť energické, ich bradavky sú príliš veľké alebo potopené a tak ďalej - a ich vagíny sú škaredé. Mnoho mladých dievčat sa tiež obáva, že ich genitálie vyzerajú vizuálne menej ako príťažlivo, pretože ich môžu znetvoriť masturbovaním

• Strach z bolesti: Takmer všetky dievčatá vyrastajú a počujú, že prvý pohlavný styk je nesmierne bolestivý. To v ňom vnáša strach z prenikania, čo môže byť hlavnou príčinou úzkosti sexuálnej výkonnosti u žien. Ak sa neustále obávate, aký bolestivý bude zážitok, prirodzene sa nebudete môcť oddýchnuť a užiť si zážitok. Pokiaľ nie ste uvoľnení, zážitok skončí bolestivý. To spustí začarovaný kruh.

Dievčatá a mladé ženy, ktoré predtým nemali sex, tiež sa obvykle obávajú, že ich vagína je príliš malá na to, aby vyhovovala penisu svojho partnera, ak je dobre vybavená, zatiaľ čo ten chlap sa pravdepodobne obáva, že jeho veľkosť nie je dostatočne dobrá. Je ironické, do akej miery dezinformácie môže brániť schopnosti dvoch ľudí sexuálne spájať a užívať si zážitok

• Nepravidelné obdobia: Dokonca aj najmenšie rozdiely v menštruačnom cykle môžu posielať ženy, ktoré sa obávajú, že majú nepravidelné obdobia. To zase vedie k obavám z hormonálnej nerovnováhy a ich plodnosti

Sexuálna výkonnosť úzkosť spôsobuje sexuálne aktívne ženy

Medzi sexuálne aktívne ženy sú tiež základné príčiny úzkosti sexuálneho výkonu rovnaké - problémy s obrazom tela, ktoré sú nepohodlné s anatómiou, nedostatok vedomostí. Prejavujú sa však inak.

• Drooping prsia: Ak ich prsia prepadnú alebo klesajú, začnú sa obávať, či k nemu mohli prispieť ich minulé sexuálne zážitky alebo mazby s prsiami počas masturbácie. Potom existuje strach z úsudku od ich súčasného partnera, čo ich robí úzkosťami

• Nie je žiaduce: Ak jej partner nemôže dostať erekciu alebo sa jej neplatí, že žena ju môže interpretovať ako on nenájdenie jej žiaduce alebo atraktívne, zatiaľ čo by mohlo existovať toľko ďalších dôvodov, prečo tento muž nie je vzbudený, vrátane jeho vlastného Sexuálny výkon úzkosť v hre

• Zlý obraz tela: Problémy s obrazom tela ovplyvňujú väčšinu žien bez ohľadu na tvar a veľkosť tela. Ak navyše, človek komentuje svoje telo, bude sa viac uvedomovať a nebude pohodlná, že bude pred ním nahá. To bude vždy mať vplyv aj na kvalitu ich sexuálnych zážitkov

• Nezmieniť sa: Rovnako ako muži, aj ženy, ktoré sa príliš obávajú o svoju plodnosť, ak mali nechránený sex so svojimi manželiami alebo dlhodobým partnerom a v tomto procese neotesnili. Môže to narušiť sexuálnu túžbu a schopnosť spolupracovať s partnerom bez stresu

Súvisiace čítanie: Musím prejsť bolestivým stykom a nemôžem si užiť intimitu

Prekonanie úzkosti sexuálneho výkonu

Na rozdiel od populárneho vnímania, prekonanie úzkosti sexuálneho výkonu nie je ťažké. Vo väčšine prípadov nie je potrebná liečba sexuálnej výkonnosti alebo lieky. Potrebné je správny druh informácií a poradenstva od dôveryhodného empatického profesionála. Ak vás zaujíma, ako prelomiť cyklus výkonnostnej úzkosti a vyhýbať sa riziku uviaznutia v manželstve alebo vzťahu bez sexu, tu sú moje odporúčania:

• Kvalitná sexuálna výchova a úprimný diskurz okolo sexu
• Čítanie o zložitosti sexuálnych zážitkov a využívaní dôveryhodných zdrojov na informovanie sa
• Hľadanie ubezpečenia od vzdelanej a dobre informovanej osoby
• Hľadanie sexuálneho poradenstva od kvalifikovaného sexológa, ktorý sa môže zaoberať konkrétnymi problémami, s ktorými môžete zápasiť, a pomôže vám opätovne zapísať vaše porozumenie a očakávania od sexu
• Vyhýbajte sa šarlatám, ktorí sa budú venovať vašim úzkostiam a mlieko ich za peniaze

Úzkosť zo sexuálneho výkonu je bežná a dá sa prekonať správnym vedením a pomoci. Ak sa tieto úzkostné pocity bránia tomu, že si užívate naplnujúci sexuálny život, hľadanie pomoci od skúseného a kvalifikovaného profesionála môže byť prvým rozhodujúcim krokom k uzdraveniu. Nedovoľte, aby sa obavy alebo stigma dostali do cesty. Vďaka online poradenstvu spoločnosti Bonobology môžete teraz využiť správnu pomoc z pohodlia vášho domova.

Kedy odísť z manželstva bez sexu - poznajte týchto 11 príznakov

Ako sa zmenilo vnímanie sexu za posledných 40 rokov?

11 priznania vydatých ľudí o tom, prečo prestali mať sex