Vzťah OCD príznaky, príčiny a tipy na riešenie OCD

Väčšina našich životov je o vzťahoch, ktoré budujeme. Vzťahy - Buďte s rodinou, priateľmi, kolegami, romantickými partnermi alebo s náhodnými ľuďmi, s ktorými sa stretávame na ceste - sú kľúčom k zdravému a napĺňajúcemu životu. Romantické vzťahy sú kľúčovou súčasťou toho. Ale keď sa toto romantické puto zmení na posadnutosť, ustupuje vzťahu posadnutej kompulzívnej poruchy alebo vzťahu OCD.

Možno sa čudujete: čo je OCD vo vzťahoch? Ako súvisia OCD a vzťahy? Aký je vzťah OCD príznaky? Môže OCD spôsobiť problémy so vzťahom? Aby sme odpovedali na všetky tieto otázky a ďalšie, hovorili sme s Avantikou Tripathi, ktorý sa špecializuje na sociálnu úzkosť, zvládanie stresu, všímavosť a vzťahové poradenstvo prostredníctvom racion-emotívnej a osobnej terapie zameranej na osobu. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o živote a riešení OCD vo vzťahu.

Čo je vzťah OCD?

Obsah

• Čo je vzťah OCD?
• Príznaky vzťahu OCD
  • 1. Opakujúce sa, pretrvávajúce pochybné myšlienky
  • 2. Hľadanie ubezpečenia
  • 3. Spochybňovanie ich vlastných pocitov
  • 4. Kreslenie porovnania je ďalším príznakom ROCD
  • 5. Potreba ovládať
  • 6. Ľudia s ROCD spochybňujú svoju vlastnú hodnotu
  • 7. Snažím sa maľovať šťastný obrázok
• Príčiny vzťahu OCD
• Ako sa vysporiadať so vzťahom OCD
  • 1. Komunikujte otvorene a čestne so svojím partnerom
  • 2. Predstavujte zdravé a vedomé zmeny v živote
  • 3. Vyhľadajte odbornú pomoc
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Vzťah OCD alebo ROCD je forma obsedantno-kompulzívnej poruchy, kde človek zažíva posadnuté myšlienky, nutkavé vzorce správania alebo nezvládnuteľné rutiny, pokiaľ ide o svojho romantického partnera. Ich opakujúce sa myšlienky sa točia okolo svojich vlastných pochybností, neistoty a obáv z vzťahu. Neistota a strach majú tendenciu špirálu mimo kontroly, pretože sú neustále posadnutí vzťahom, ktorý nakoniec bolí rovnicu s ich romantickým partnerom.

Avantika vysvetľuje: „Osoba zaoberajúca sa OCD vo vzťahu stále pochybuje o svojom vzťahu tým, že považuje rovnicu za chybnú a neistú. Ľudia s ROCD majú vo svojich mysliach falošné predpoklady, ktoré sú založené na malých až žiadnych dôkazoch. To ich núti veriť, že ich vzťah s partnerom je nezdravý. Tieto falošné predpoklady sú poháňané obsedantno-kompulzívnymi vzormi správania, ktoré zahŕňajú rušivé myšlienky týkajúce sa vzťahov, hlavné otázky neistoty, akt pochybnosti o ich partnerovi a vzťahu a potreba dokonalosti vo vzťahu alebo partnerovi."

Zdravá romantická dynamika zahŕňa hlboké emocionálne spojenie, dôveru, záväzok a silný pocit intimity medzi dvoma ľuďmi. Ale ak žijete s niekým s problémami s OCD a hnevom, vedzte, že bude pre vás ťažké vytvoriť dôveru a udržiavať takýto vzťah, pretože váš partner môže neustále spochybniť vašu lásku k nim alebo ich vlastnú lásku k vám, aj keď sú veci darí sa. Môžu sa báť straty vás alebo mať pochybnosti o dlhovekosti partnerstva.

Vzťah OCD môže viesť k toxickým vzorcom správania, ktoré spôsobujú veľa stresu a úzkosti osobe, ktorá zápasí s touto otázkou, ako aj s jej partnerom, ktorý je na konci jeho konca. Preto sme tu, aby sme vám pomohli identifikovať príznaky a príčiny OCD vo vzťahoch a spôsoboch, ako sa s nimi vysporiadať.

Príznaky vzťahu OCD

OCD a vzťahy nikdy nie sú dobrým zápasom. Môže to viesť k individuálnej a vzťahovej úzkosti, stresu a vyčerpaniu, ktoré nakoniec ovplyvní ďalšie aspekty života vrátane práce, rodiny, štúdií atď. Výskum Národného centra pre biotechnologické informácie uvádza nasledujúce:

„Príznaky ROCD často prichádzajú vo forme myšlienok (e.g. "Je ten pravý."?”) A obrázky (e.g. tvárou v rámci vzťahového partnera), ale môže sa vyskytnúť aj vo forme nutkaní (e.g. opustiť súčasného partnera). Takéto prieniky sú v rozpore s osobnými hodnotami jednotlivca a/alebo subjektívnym zážitkom vzťahu. Preto ich jednotlivec vníma ako neprijateľné a nežiaduce a často spôsobujú pocity viny a hanby, pokiaľ ide o výskyt a/alebo obsah vniknutí."

Vzťah OCD zvyčajne vykazuje príznaky v skorej dospelosti a nakoniec ovplyvňuje budúce vzťahy. Niekto, kto z toho trpí, by mohol posadnúť predchádzajúcimi vzťahmi svojho partnera, alebo vstúpiť do niekoľkých vzťahov, alebo sa vyhnúť tomu, aby sa úplne dostal do vzťahu, pretože úzkosť je taká silná. Podľa Avantiky patrí niekoľko príznakov OCD vzťahov::

Súvisiace čítanie: Psychológia lásky: teórie, vďaka ktorým fungujú vzťahy

1. Opakujúce sa, pretrvávajúce pochybné myšlienky

Pretrvávajúca pochybnosť je takmer druhou povahou osobe trpiacej vzťahom OCD. Vždy sú posadnutí vzťahom a ich partnerom. Avantika vysvetľuje: „Keď myseľ trpiaceho hľadá dôkazy o chybnom vzťahu alebo existuje strach, ktorý z nich pochybuje o ich vzťahu alebo partnerovi, otázky ako„ urobil som správne rozhodnutie tým, že som sa rozhodol byť s touto osobou?“,„ Nie sme dostatočne kompatibilní?“,„ Skutočne ma môj partner miluje?“,„ Mal by som hľadať ďalších ľudí?“Alebo„ Prečo si tak myslím? Znamená to, že nemilujem svojho partnera?„Môže ich opakovane prenasledovať do tej miery, že nemôžu myslieť na nič iné.

2. Hľadanie ubezpečenia

Jedným z najbežnejších symptómov OCD je neustále hľadanie ubezpečenia partnera ich lásky a odhodlania. Vždy chcú vedieť, či a koľko ich ich partner miluje. V skutočnosti sa to neobmedzuje iba na svojho partnera. Poradia tiež so svojimi priateľmi, rodinou, terapeutom a dokonca aj psychikami a vetvami, ak budú musieť, len aby sa usilovali o ubezpečenie a potvrdenie, že sa rozhodli správny výber tým, že sa dostali do vzťahu s touto osobou.

3. Spochybňovanie ich vlastných pocitov

"Naozaj chcem byť so svojím partnerom."?“,„ Necítim sa, že môj partner zapne. Naozaj ich milujem?“,„ Vážim si to s vzťahom alebo len vediem svojho partnera?” - Tieto otázky zvyčajne prechádzajú mysľou človeka s OCD vo vzťahoch. Je normálne chcieť odísť alebo ukončiť vzťah občas alebo nie vždy cítiť lásku k svojmu partnerovi počas partnerstva. Ale pre človeka so vzťahom OCD, najmenšia zmena spôsobu, akým myslia na svojho partnera a vzťah ich môže prinútiť spochybniť a neustále monitorovať svoje vlastné myšlienky a pocity.

4. Kreslenie porovnania je ďalším príznakom ROCD

Avantika vysvetľuje: „Porovnanie vášho vzťahu so vzťahmi ostatných a hľadanie náznakov na zneplatnenie vášho vzťahu s partnerom je jedným zo symptómov OCD vzťahu. Niekto, kto sa zaoberá OCD vo vzťahu, vždy porovnáva vlastnosti svojho partnera s niekým iným (od priateľov a rodiny až po fiktívne postavy v televízii a knihách) a je obklopený myšlienkami ako „ich vzťah je plný radosti a vzrušenia, zatiaľ čo môj Vzťah nemá všetky tieto faktory. Nie je môj partner znepokojený mojím šťastím? Mám hľadať iného partnera?"

5. Potreba ovládať

Ak žijete s niekým s problémami s OCD a hnevom, možno si všimnete, že sa snažia zavolať zábery zakaždým. Chcú vás ovládať a všetky aspekty vzťahu. Všetko by sa malo robiť podľa ich pohodlia a výberu. Zahŕňa to spôsob, akým sa správate a čo robíte.

Avantika hovorí: „Potreba kontroly je jedným zo známok vzťahu OCD. Osoba trpiaci ROCD často žije so strachom zo straty svojho partnera alebo vzťahu. Ľahko ich vyvolávajú malé problémy a môžu ich skutočne preháňať kvôli svojej vlastnej neistote a neistote. Tento strach ich môže zmeniť na ovládaciu osobu, ktorá sa vždy snaží dominovať vzťahu, aby sa ubezpečila, že ich partner neopustí."

6. Ľudia s ROCD spochybňujú svoju vlastnú hodnotu

Ďalším znakom osoby s OCD vo vzťahoch je tendencia neustále spochybňovať svoju vlastnú hodnotu. Cítia, že si nezaslúžia lásku svojho partnera. Podľa Avantiky: „Niekto, kto sa zaoberá OCD vo vzťahu, vždy myslí a žije v strachu, že nie sú dosť dobrí pre svojho partnera, pretože ich partner opustí a hľadá niekoho iného."

Súvisiace čítanie: Ako to ovplyvňuje prítomnosť škodlivých vecí vo vzťahu

7. Snažím sa maľovať šťastný obrázok

Ak potrebujete dokonalosť a vždy sa snažíte namaľovať šťastný a milostný obraz vášho vzťahu, potom je možné, že trpíte vzťahom OCD. Avantika vysvetľuje: „Títo ľudia stále hľadajú nápady, vďaka ktorým môžu ich vzťah vyzerať šťastne a dokonalé. Niekedy sú ich očakávania príliš nereálne a nejasné, čo by sa mohlo ukázať ako obťažovanie pre svojho partnera."

Môže OCD spôsobiť problémy so vzťahom? Áno, určite to môže a robí. Avantika vysvetľuje: „Pochybnosti, strach a preháňanie neistoty môžu zničiť vzťahy, pretože partner trpiaceho sa môže zraniť a cítiť sa dusený pri pokuse o riešenie situácie. Ak žijete s niekým, kto má vážne problémy s OCD a hnev, vedzte, že to môže viesť k vážnym problémom duševného zdravia, pretože vášmu partnerovi môže byť ťažké vyhnúť sa ich posadnutým myšlienkam, ktoré sa môžu ukázať ako škodlivé pre vás a vzťah.„Ak sa môžete vzťahovať na vyššie uvedené príznaky OCD vzťahu, odporúčame vám prečítať si ďalej, aby ste zistili, ako sa vysporiadať s problémom.

Príčiny vzťahu OCD

Aké sú príčiny vzťahu OCD, môžete sa opýtať. Odborníci stále neboli schopní zistiť presné príčiny vzťahu OCD, ale výskum Národného centra pre biotechnologické informácie uvádza, že by mohlo existovať niekoľko dôvodov, ktoré zohrávajú úlohu u osoby, ktorá rozvíja OCD vo vzťahoch ako „negatívny osobný a dyadický „Skúsenosti a„ katastrofická (MIS) interpretácia normálnych vnútorných alebo vonkajších stimulov (e.g. rušivé myšlienky) “.

Niekto so vzťahom OCD má tendenciu zažívať rôzne úrovne vzťahu, ktorý vyplýva z vyvinutia úzkostlivého alebo neistého štýlu pripútanosti na začiatku života. Niekoľko ďalších dôvodov ľudí, ktorí rozvíjajú OCD vo vzťahoch, sú:

• Minulé negatívne skúsenosti alebo trauma
• História zneužívania
• Strata milovaného človeka
• Vývoj úzkostranného alebo neistného štýlu pripútanosti v detstve
• Ťažkosti s udržiavaním blízkych vzťahov
• Významné alebo neočakávané zmeny v živote, ako je manželstvo, pohybujúce sa mestá alebo krajiny, mať dieťa atď.
• Významné zmeny v hormónoch alebo hladinách serotonínu v mozgu
• Strach z opustenia
• Tendencia bývať v sebazničujúcich myšlienkach alebo najhorších scenároch

Ľudia, ktorí zažívajú ROCD, sa nemôžu zbaviť svojich pretrvávajúcich myšlienok. Avantika rozpracováva: „Stávajú sa posadnutí, pretože sa vždy snažia napraviť nejaký aspekt vzťahu. Ich myšlienkový proces je poháňaný strachom, pochybnosťou, ilúziou a negatívnymi emóciami. Keď sa dostanú do vzťahu, nevedome začnú pochybovať. Možno sa budú snažiť, aby bol dokonalý alebo sa správal ako čudák, aby bol stabilný."

Ako sa vysporiadať so vzťahom OCD

Vzťah OCD predstavuje výzvu pre užívanie a udržiavanie zdravého a romantického vzťahu. Napriek tomu je riešenie OCD vo vzťahoch ťažké, ale nie nemožné. Ak ste vo vzťahu, musíte byť v tom spolu. Vzťahové príznaky OCD možno zvládnuť správnou pomocou a vedením. Môžete liečiť problém a znížiť jeho vplyv na vaše puto. Tu sú tri spôsoby, ako sa vysporiadať s OCD vo vzťahoch:

1. Komunikujte otvorene a čestne so svojím partnerom

Čestná komunikácia je kľúčom k silnému a zdravému vzťahu. To sa stáva tým dôležitejším, ak ste posadnutí svojím vzťahom. Váš partner musí vedieť, ako sa cítite, aby vám pomohol riešiť problém. Neviem si byť vedomý problému, vytvorí sa nedorozumenia, problémy s dôverou a rozhorčenie medzi vami. Komunikácia s vaším partnerom im pomôže lepšie porozumieť vašim príznakom a ako sa cítia o vašej situácii. Bude budovať dôveru a intimitu.

2. Predstavujte zdravé a vedomé zmeny v živote

Avantika odporúča zaviesť zdravé zmeny životného štýlu, aby sa vysporiadal so vzťahom OCD. Hovorí: „Meditácia, praktizovanie pozitívneho rozhovoru a zvyk zaviesť malé a vedomé zmeny v každodennom živote, môže skutočne pomôcť pri zvládaní vzťahov OCD príznaky. Predstavovanie zdravých vzorov, ako je čítanie svojpomocných kníh, môže tiež pomôcť pri riešení OCD vo vzťahu.„Precvičte si relaxačné techniky, aby ste sa vysporiadali so stresom, ako je počúvanie hudby, chodiť na prechádzku, cvičenie, cvičiť jogu a ďalšie.

Súvisiace čítanie: 7 typov hraníc, ktoré potrebujete, aby váš vzťah silnejší

3. Vyhľadajte odbornú pomoc

Avantika odporúča terapiu pre trpiaceho aj ich partnera ako efektívny spôsob riešenia vzťahu OCD. Hovorí: „Život s niekým, kto má problémy s OCD a hnevom. Vždy je lepšie osloviť terapeuta, ktorý môže pomôcť vám aj vášmu partnerovi vyrovnať sa a prekonať problém."

V predtým uvedenom výskume liečba ROCD „zdôrazňuje dôležitosť náročných katastrofických presvedčení týkajúcich sa vzťahov, vrátane nadhodnotenia negatívnych dôsledkov pobytu vo vzťahoch a negatívnych dôsledkov samotného, ​​okrem viery súvisiacich s OCD. Užitočné môžu byť aj ďalšie rozšírenia CBT, napríklad skúmanie vlastnej hodnoty v relačných aspektoch, obavy o pripútanosť a obavy, najmä strach z opustenia. Nakoniec, možno bude potrebné, aby sa klient učil sociálne zručnosti pre vzťahy, ako je komunikácia a riešenie konfliktov."

Ak trpíte vo vzťahoch OCD, môžete sa tiež pripojiť k podpornej skupine, aby ste sa podelili o svoje skúsenosti a počuli ostatných ľudí, ktorí hovoria o ich boji so vzťahom OCD. Alebo sa môžete obrátiť na panel Bonobology v licencovaných a skúsených terapeutoch. Sú len kliknutím.

Kľúčové ukazovatele

• Vzťah OCD je forma obsedantno-kompulzívnej poruchy, kde človek zažíva opakujúce sa myšlienky, neistoty a compulzívne vzorce správania, pokiaľ ide o svojho partnera
• Niektorí prispievatelia do OCD vo vzťahoch sú minulá trauma, história zneužívania, nízka sebaúcta, strach z opustenia a úzkostný alebo neistý štýl pripútania
• Niektoré spoločné vzťahy OCD Symptómy hľadajú ubezpečenie o vašom partnerovi a vzťah, spochybňujú vaše pocity a vlastnú hodnotu, potrebu kontroly a dokonalosti a porovnávanie vášho partnera alebo vzťahu s ostatnými
• Ak sa chcete vysporiadať so vzťahom OCD, zaviesť zdravé a vedomé zmeny v každodennom živote, komunikovať so svojím partnerom a vyhľadajte terapiu

Ak sa zaoberáte vzťahom OCD, vedzte, že sú k dispozícii liečby a že vaše príznaky sú zvládnuteľné. Ak ste s partnerom, ktorý je vo vzťahu posadnutý, pomôžte im vyrovnať sa s ich situáciou. Podporujte ich bitku s týmto stavom. Zapojte sa do otvorenej a čestnej komunikácie s nimi. Dozviete sa viac o probléme sami pre lepší prehľad. Pomôže vám zistiť dôvod, prečo sú takéto pretrvávajúce a posadnuté myšlienky. Ak spolupracujete ako tím, budete môcť nájsť spôsoby, ako sa vysporiadať s ROCD a vybudovať silnejší vzťah.

Časté otázky

Áno. OCD môže mať škodlivé účinky na váš vzťah, pretože vaše opakujúce sa a rušivé myšlienky, pochybnosti, neistoty a obavy môžu pokaziť vašu rovnicu s vašim partnerom, čo sťažuje udržiavanie romantického a zdravého vzťahu. Môžu sa cítiť dusení kvôli vašim nutným a nezvládnuteľným vzorom správania.

Existujú spôsoby, ako zvládnuť vzťah OCD. Vo svojom každodennom živote môžete zaviesť malé vedomé zmeny. Praktizujte meditáciu a pozitívne rozhovory. Prečítajte si svojpomocné knihy. Porozprávajte sa so svojím partnerom o svojej situácii. Vyhľadajte terapiu, aby ste lepšie pochopili základné príznaky a našli spôsoby, ako ich zvládnuť a liečiť.

Je to možné, ale nie je potrebné. Neexistuje žiadne tvrdé a rýchle pravidlo, ktoré hovorí, že tí, ktorí trpia OCD, sú alebo budú posadnutí vo vzťahoch. Môžu mať úplne zdravé vzťahy.

7 dôvodov, prečo sa vo vašom vzťahu cítite znepokojení a 3 veci, ktoré môžete urobiť

Emocionálna manipulácia vo vzťahoch - 5 znakov a 4 veci, ktoré môžete urobiť

8 znakov, ktoré sa strácate vo vzťahu a 5 krokov, aby ste sa znova ocitli