Vzťah šikanovanie význam, znaky a čo robiť

V tomto článku

• Čo je šikanovanie vzťahov?
• Pochopenie 5 foriem šikanovania vzťahov
• 5 príkladov šikanovania vo vzťahoch
• 5 varovných príznakov šikanovania vzťahov
• Ako konfrontovať a zvládnuť šikanovanie vzťahov
• Často kladené otázky
• Záverečná myšlienka

Vzťahy prichádzajú v mnohých podobách, ale všetky zdieľajú štandardnú referenčnú hodnotu; Mali by ste sa cítiť bezpečne, bezpečne a istí svojím vzťahom.

Takže ak ste sa niekedy ocitli v chodníku na vaječných škrupinách vo svojom vlastnom vzťahu, alebo ak váš partner neustále kritizuje, blíži sa alebo vás ovláda, niečo nie je v poriadku.

Šikanovanie vzťahov je všadeprítomná a poškodzujúca forma zneužívania, ktorá má veľa rôznych tvarov a foriem. Od pasívnych agresívnych komentárov až po priame kontrolné správanie môže mať šikanovanie vzťahov ničivé následky pre duševné zdravie a pohodu obete.

Žiaľ, šikanovanie vzťahov sa neuznáva tak často alebo primerane, ako by malo byť. Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, ste obeťou šikanovania vzťahu, tento vynaliezavý článok vám pomôže chrániť seba alebo svojho blízkeho. Pomôže vám to identifikovať príznaky šikanovania vzťahov a ako sa oslobodiť od tohto cyklu zneužívania.

Pokračujte v čítaní, aby ste začali cestu k uzdraveniu.

Čo je šikanovanie vzťahov?

Šikanovanie vzťahov, známe tiež ako intímne partnerské násilie alebo emocionálne zneužívanie, je formou násilia založeného na moci, ktorú jeden partner spôsobuje inému v intímnom vzťahu. Zahŕňa to jedného partnera fyzicky alebo emocionálne zastrašovanie druhého, od zjavného fyzického násilia po jemnejšie formy emocionálneho zneužívania a psychologického šikanovania.

Žiaľ, šikanovanie vzťahov sa môže vyskytnúť v akomkoľvek type vzťahu, bez ohľadu na pohlavie, vek, sexuálnu orientáciu alebo sociálno -ekonomický stav.

Musíte si pamätať, že šikanovanie vzťahov nie je vinou obete. Je násilným činom, že šikan spácha ich obete - svojho partnera - ktorý neustále vydrží v tichu.

Väčšinou si obeť neuvedomuje, že ich partner je šikan. Je to preto, že šikan vo vzťahu má zvyčajne úplnú emocionálnu kontrolu a dominanciu nad svojím partnerom. Prostredníctvom manipulatívnej taktiky a jemných hrozieb môže šikan udržať svoju obeť v stave strachu a zmätku. To sťažuje obeti rozpoznať alebo hovoriť proti zneužívaniu.

Pochopenie 5 foriem šikanovania vzťahov

Ďalšou zložitou vecou na vzťahu šikanovania je veľa zložitých a jemných foriem, ktoré má. Špecifické správanie sa môže líšiť v závislosti od vzťahu a určenie príznakov môže byť náročné. Navyše, dva alebo viac z týchto typov vzťahov šikanovanie sa môžu vyskytnúť.

Ak máte podozrenie, že šikanovanie vo vzťahu svojho alebo svojho milovaného človeka sa dozviete viac o nasledujúcich typoch šikanovania vo vzťahoch, aby ste podnikli príslušné kroky.

1. Psychologické šikanovanie

Psychologické alebo emocionálne šikanovanie je typ šikanovania vzťahov, ktorý zahŕňa použitie manipulácie, hrozieb a zastrašovacej taktiky.

Príklady psychologického šikanovania môžu zahŕňať volanie mien, urážky a potlače. Páchateľ môže často osvetľovať aj svojho partnera, čo spôsobí, že obeť pochybuje o svojej realite, emóciách a zdravom rozlíšení. To vytvára neustály oblak zmätku, úzkosti a pochybností visiacich nad obeťou.

Pozrite sa na toto video, aby ste pochopili jemné príznaky plynového osvetlenia.

5 varovných príznakov šikanovania vzťahov

Nie je vždy ľahké rozpoznať šikanovanie vo vzťahu, najmä ak je správanie maskované ako láska alebo obavy. To, čo sa však môže javiť ako láska, je vlastne obrovská červená vlajka. Tu je päť spoločných varovných príznakov šikanovania vo vzťahoch:

1. Neustála kritika

Ak vás váš partner kritizuje, odloží vás alebo vás spôsobí, že nemôžete robiť nič správne, je to oznámenie o šikanovaní vzťahov. Pamätajte, že váš významný druhý by vás mal povzbudzovať, povzbudzovať a oslavovať vás.

2. Izolácia

Ak vás váš partner odrádza od toho, aby ste videli svojich priateľov alebo rodinu, mohlo by to byť obrovské výstražné znamenie. Môžu si s vami vyberať zápasy, keď idete von alebo sledujete svoje miesto pobytu a zároveň ich zamaskovať v obavách.

3. Kontrolné správanie

Ak váš partner pre vás urobí všetky rozhodnutia, bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé, by to mohlo byť jasným znakom toho, že vás šikanujú. To zahŕňa rozhodnutia o tom, čo nosíte, kam idete, alebo ako trávite čas.

4. Hrozby

Váš partner môže hroziť, že vám ublíži, vašu rodinu alebo vašich domácich miláčikov, alebo môže na vás dominovať fyzickú silu.

5. Extrémne výkyvy nálady

Šikan vo vzťahu môže mať dramatické a nepredvídateľné výkyvy nálady a môžu vás obviňovať za svoje emócie alebo správanie.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s výkyvmi nálady vo vzťahu

Ako konfrontovať a zvládnuť šikanovanie vzťahov

Konfrontovať šikanovanie vzťahov môže byť náročnou a strašidelnou úlohou. Ako obeť sa možno ocitnete v nekonečnom cykle druhých šancí a zdôvodňujete správanie vášho šikanovania. Aj keď pochádzate z miesta lásky a odhodlania, musíte podniknúť kroky na ochranu seba.

Tu je niekoľko krokov na konfrontovanie a zvládnutie šikanovania vzťahov:

1. Uznať správanie

Rozpoznať a akceptovať, že to, čo vás váš partner premieta, je neprijateľné. Rovnako dôležité si pamätať, že správanie vášho partnera nie je vaša chyba.

2. Nebojte sa požiadať o pomoc

Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom, členom rodiny alebo profesionálnym poradcom, ktorý vám môže pomôcť pochopiť, čo sa deje a podporuje vás.

3. Hranice

Dajte si jasno, čo budete a nebudete tolerovať, a držte sa týchto hraníc.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov stanovenia hraníc v novom vzťahu

4. Asertívne komunikovať

Pri konfrontácii so svojím partnerom o jeho šikanovaní buďte asertívni a jasní o tom, ako vás ich správanie ovplyvňuje.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc

Využite terapiu párov, ktorá vám môže pomôcť vyvinúť stratégie zvládania a poskytnúť podporu pri práci na prekonaní šikanovania.

Často kladené otázky

Tu sú niektoré z najčastejšie kladených otázok týkajúcich sa šikanovania vzťahov.

• Aké sú emocionálne účinky kyberšikany?

Niektoré z emocionálnych účinkov kyberšikany zahŕňajú úzkosť a depresiu, nízku sebaúctu, izoláciu, strach, hnev a zášť.

• Je vzťah šikanovanie vždy fyzický?

Nie, šikanovanie vzťahov nie je vždy fyzické. Môže mať veľa podob, vrátane psychologických, emocionálnych a verbálnych zneužívania.

• Môže sa vyskytovať šikanovanie vzťahov vo vzťahoch rovnakého pohlavia?

Áno, šikanovanie vzťahov sa môže vyskytnúť v akomkoľvek type intímneho vzťahu, bez ohľadu na pohlavie alebo sexuálnu orientáciu.

Záverečná myšlienka

Šikanovanie vzťahov môže byť mimoriadne zdaňované nielen na obeť, ale aj na ich deti, domáce zvieratá a rodinu. Či už ste obeťou šikanovania svojho partnera alebo poznáte niekoho, kto je, je dôležité rozpoznať príznaky a konať.

Nezabudnite, že je k dispozícii pomoc a nemusíte trpieť v tichosti. Vaši priatelia, rodina a profesionálna pomoc sú vždy k dispozícii, aby vám pomohli preniknúť z cyklu zneužívania.

Ak váš partner ohrozuje bezpečnosť vašej alebo vašej rodiny, neváhajte kontaktovať úrady.