Skutočná mačička, ako posilniť vaginálne svaly

Keď povieme kundu, čo príde na myseľ? Pre nás sme sa vydali na doslovnú cestu. Tu je návod, ako posilniť vaginálne svaly pre skutočnú kundu!

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, ženy nie sú slabé. Nie sme znevýhodnený pohlavie, elegantný sex. Pri pohľade na to, ako funguje reprodukcia, biológia a prežitie človeka, zohrávajú obrovskú úlohu, ktorú muži jednoducho nemôžu nahradiť.

Boli vyrobené sonety a piesne o tom-hľadanie lásky ženy, výzva vyhrať bozk ženy, úžasnú životodarnú silu, ktorá je ženským telom. V skutočnosti, pokiaľ ide o súdny dvor, romantiku a rodinný život, sú to ženy, ktoré skutočne nazývajú zábery *hovoria o kundičkovej sile!*

Čo je to o ženách, ktoré spôsobujú, že sa chlapci zastavia a pozerajú sa, a dokonca sa zlí chlapcovia na dobrých chlapcov?

Zatiaľ čo žena má veľa žiaducich a silných vlastností, ktoré presahujú naše krivky a hladkú pokožku, priznajme, že s tým má niečo spoločné. Muži idú gaga cez vagínu. Je to príroda. Je to inštinkt. Takto sú ľudia zapojení. Mnoho výbojov sa bojovalo, stratilo sa a zvíťazilo nad ženskou sexualitou, nad ťahom mačičky.

Takže udržiavanie bobra skroteného a v tvare Tip-top * Čokoľvek to znamená pre vás *, určite bude mať svoje výhody, pokiaľ ide o váš sexuálny život, vzťahy a ... no, mačička!

Ako uplatniť svoju mačičkovú silu *doslova *

Takže sme už chvíľu hovorili o mačičkovej sile, a ak viete, čo sú kľúče, potom pravdepodobne dostanete drift už teraz. Cvičenie vašej kundičnej sily v doslovnom slova zmysle znamená vykonávať cvičenia Kegela. A tým máme na mysli zaťaté a uvoľňovacie cvičenia, vďaka ktorým sú vaše svaly panvového dna silnejšie.

Panvové dno je séria svalov a tkanív, ktoré tvoria pračie tvar v spodnej časti panvy. Táto pevná popruh drží vaše orgány na mieste. Akonáhle stratí svoju flexibilitu a pevnosť, v dôsledku slabého panvového dna, môžete mať ťažko ovládanie močového mechúra. Tieto svaly sa prirodzene stanú slabšími po tehotenstve, pôrode, starnutí, prírastke na váhe a častým ťažkým zdvíhaním. Posilnením ich však znižujete riziko podmienok, ako je inkontinencia. A ahoj, urobíte aj sexu viac!

Predtým, ako začnete, tu je niekoľko základov, ktoré sa musíte naučiť:

#1 Musíte identifikovať správne svaly. Mnoho žien chodí o svojom živote a nevedia o svaloch zapojených do Kegels. Môžete ich identifikovať tak, že sa pokúsite zastaviť moč v strede v strede. Sprísnenie, ktoré tu robíte, je váš Kegel. Môžete ich nechať znova ísť a vaše močenie sa obnoví. Stavíme sa, že už cítite kundičku!

#2 Ďalší trik. Ak stále ťažko nájdete tieto svaly, skúste vložiť prst do vagíny a niečo tam stlačte. To sprísnenie, ktoré cítite na prste, sú vaše kegel-kongralácie!

#3 Začnite Kegel Cvičenia s prázdnym močovým mechúrom. Je to dôležité, aby ste necítili žiadne nepohodlie ani únik. Pred spustením niektorého z nasledujúcich cvičení sa uistite, že vykonáte kontrolu močového mechúra.

Cvičenia Kegel na posilnenie vašej kundičnej sily

Nasledujúce cvičenia sú skvelé takmer kedykoľvek počas dňa. Môžete to urobiť, zatiaľ čo ste na stole, čítate knihu, pozeráte film alebo len ležím v posteli.

#1 Stlačte a relaxujte. V tomto klasickom cvičení stlačíte svaly panvového dna tak, ako je to možné. Držte to na sekundu alebo dve pred úplným relaxáciou. Utiahnite ho na päť sekúnd a potom ho uvoľnite na ďalších päť. Opakujte to štyrikrát alebo päťkrát za sebou a pracujte, kým nebudete môcť udržať svaly naraz na 10 sekúnd, s intervalmi desiatich sekúnd medzi nimi. Kombinujte to s hlbokým dýchaním, keď sa sústreďujete na relaxáciu, aby ste nevynechali rytmus. Vďaka tomu sú vaše svaly tam dole nielen silné, ale aj flexibilné.

#2 Vydanie. Toto je variácia vyššie uvedeného cvičenia, ale namiesto jednoduchého uvoľnenia kegel. Je to ako vytlačiť vzduch z vašich pľúc a vagíny súčasne.

#3 gule. Kegel gule existujú už dosť dlho a sú skvelé na vykonávanie týchto typov cvičení, najmä ak naďalej zabudnete na svojich opakovaní. Kegel gule, známe tiež ako geisha gule, môžu byť vyrobené z rôznych materiálov, ako je nehrdzavejúca oceľ a silikón.

Ako nováčik môžete začať s najväčšími a najľahší a potom sa prepracovať na menšie a vážnejšie. Tieto gule vložíte do vagíny, aby ste skutočne otestovali svoju kundičku. A ďalší bonus je to potešenie, ktoré cítite pri tomto cvičení *Môžete dokonca cum!*

#3 The 2-in-1. Ďakujem nebesiam za dospelých hračiek, správne? A ak ste v podnikaní a potešení, budete si užívať Inspire Remote Kegel Cvičenie, ktoré vyrobil Calexotics. Toto je zariadenie špeciálne navrhnuté tak, aby vám pomohlo pri cvičeniach Kegel, a zároveň dáva vášmu klitorisu veľké množstvo vibrácií pre ďalšie potešenie. Hovorte o nejakej okamžitej odmene za vašu tvrdú prácu!

Tieto cvičenia môžu byť spočiatku ťažké, ale akonáhle sa to dostanete, môžu sa stať druhou prírodou pre vás-len ako dýchanie. Tieto cvičenia môžete robiť vo vani, vo výťahu, počas stretnutia alebo dokonca pri večeri. A čo viac, môžete sa tiež cítiť vzrušený a zároveň posilňovať svoje kundičky a nikto si to ani nevšimne!

Opakujte tieto cvičenia trikrát denne, s desiatimi opakovaniami pre každú sadu a budete na dobrej ceste k skutočnej, priemernej, silnej mačičke!

Neočakávajte však, že výsledky dôjde okamžite. Cvičenia Kegel pracujú inak pre rôznych ľudí a môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa má vplyv na inkontinenciu moču a vidieť zlepšenie vášho sexuálneho života. Jednou zárukou je však to, že vy a váš partner * si začnete všimnúť podporu vo vašom vzrušení, čo môže vylepšiť vaše spanie ROMPS. Pravidelne robiť tieto cvičenia vám tiež umožní vytvoriť prísnejšie priľnavosť na penise vášho partnera, čo mu tiež poskytne veľa potešenia.

Vagína ženy je skutočne mocná vec. Okrem porodenia malej ľudskej bytosti sú kundičky tiež vyhľadávané pre potešenie, ktoré môžu priniesť *a skúsenosti *. Vykonaním vyššie uvedených cvičení môžete skutočne dosiahnuť ďalšiu úroveň kundičky.