Princípy šťastného romantického manželstva

V tomto článku

• Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné šťastie
• Prijať zodpovednosť
• Vyvíjajte vedomé úsilie, aby ste do svojho vzťahu priniesli mier
• Nikdy nemilujte
• Premýšľajte pozitívne o svojom vzťahu
• Vytvorte „vzťahovú víziu“
• Venujte pozornosť intimite
• Vyhnite sa deštruktívnym návykom
• Urobte viac z toho, čo funguje a menej toho, čo nie
• Opraviť tento liek spôsobený konfliktmi
• Oslavovať malé víťazstvá

Ukázať všetko

Moje roky poradenských párov, ktoré sa dajú spolu s mojimi osobnými skúsenosťami s manželstvom (moja žena a ja sme sa vydali už viac ako 40 rokov), ma naučilo, že v súvislosti s vzťahom k prežitiu a prosperovaniu musia obaja jednotlivci vo vzťahu porozumieť a uplatňovať nasledujúce zásady. S ohľadom na to, mojím cieľom je tu zhrnúť tieto zásady spôsobom, ktorý vám pomôže zistiť, čo môžete urobiť, viac -menej, prijať a uplatňovať tieto zásady spôsobom, ktorý zvýši spokojnosť vašich vzťahov a pravdepodobnosť, že sa Vydrží nevyhnutné výzvy života.

Zásady, ktoré tu načrtávam, sa vzťahujú na to, čo nazývam ako romantický vzťah. Myslím tým, že vzťah, ktorý zahŕňa priateľstvo, fyzickú intimitu a pocit exkluzivity, ktorý si vyžaduje lojalitu a záväzok k vzťahu nad inými romantickými vzťahmi. Konkrétne, zásady, o ktorých hovorím, sú tieto:

1. Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné šťastie

Kým to neurobíte, zistíte, že požadujete, aby sa váš partner zmenil spôsobom, ktorý vás robí šťastnejším. To vytvára to, čo sa často nazýva „boj o moc.„Tento boj má tendenciu pretrvávať, až kým si obaja jednotlivci vo vzťahu neuvedomia, že ich nikto nemôže urobiť šťastnými, okrem seba samých. Je to preto, že za predpokladu, že máte zdravý mozog, emocionálny stav nazývaný šťastie je dôsledkom neustáleho rozhodovania o premýšľaní a robení vecí, ktoré vytvárajú pozitívne emócie, aj keď veci vo vašom živote nie sú „v poriadku!„Inými slovami, rozhodujem sa o tom, že to nie je to, čo môj partner hovorí alebo robí, je to šťastný alebo smutný, takto premýšľam a reaguje na to, čo hovoria a robia.

2. Prijať zodpovednosť

Prijmite zodpovednosť za problémy vo vzťahu, ktorý máte určitú kontrolu - to nezahŕňa neveru, zneužívanie alebo závislosť. Keď obviňujete svojho partnera za problémy vo vašom vzťahu, rozdávate všetku svoju moc na zlepšenie situácie. To z vás robí obeť, ktorá je na milosrdenstvo ochoty vášho partnera robiť to, čo chcete, aby vyriešili vaše problémy. S týmto myslením sa nič nemôže zlepšiť, kým sa váš partner nezmení. Pretože nemôžete prinútiť svojho partnera, aby sa zmenil, žijete v chronickom stave frustrácie. Aby ste to prekonali, musíte si vziať svoju moc späť a sústrediť.

3. Vyvíjajte vedomé úsilie, aby ste do svojho vzťahu priniesli mier

Neustále sa pýtajte na nasledujúce otázky (prijatie „Čo je v ňom pre môjho partnera?“Postoj):„ Čo môžem dnes urobiť, čo pomôže môjmu partnerovi cítiť sa milovaný?„Vyžaduje si to pochopenie„ milostného jazyka vášho partnera “(konštrukcia popularizovaná Gary Chapmanom) a ich rozprávanie (milostné jazyky vášho partnera) často. Napríklad, ak je primárnym milostným jazykom vášho partnera „Acts of Service“, aby ste ukázali, že vášmu partnerovi Láska môžete neustále plánovať (najlepšie každý deň), robiť veci, ktoré váš partner vníma ako čin (zákony) služby. Dôležitým bodom je, že keď niekto povie „už nemilujem svojho partnera“, znamenajú, že sa rozhodli neplánuli povedať alebo robiť veci, vďaka ktorým sa ich partner cíti milovaný. Druhou dôležitou otázkou, ktorá sa týka tejto zásady, je: „Čo môžem dnes povedať alebo urobiť, aby som priniesol väčší mier svojmu vzťahu?„Táto otázka vám pripomína, že máte právomoc priniesť mier alebo konflikt vo vašom vzťahu. Komunikácia s cieľom vyhrať argument prináša konflikt. Zatiaľ čo komunikácia spôsobom, ktorý je najúčinnejší (počúvanie a potvrdenie, aj keď nesúhlasíte), má tendenciu priniesť mier.

4. Nikdy nemilujte

Je v poriadku nesúhlasiť, ale nikdy nie je v poriadku byť nemilosrdný! Keď nesúhlasíte, pamätáte si, že môžete argumentovať, že máte pravdu, alebo aby ste boli účinní. Opäť to vyžaduje starostlivé počúvanie a potvrdenie názoru a perspektívy vášho partnera, aj keď s tým nesúhlasíte. Efektívna technika počúvania sa nazýva aktívne počúvanie. Stručne povedané, aktívne počúvanie si vyžaduje naladenie na to, čo hovorí váš partner, kým nebudete komunikovať so svojím partnerom, že skutočne rozumiete tomu, čo znamenajú skôr, ako sa pokúsite oznámiť svoj pohľad.

5. Premýšľajte pozitívne o svojom vzťahu

Disciplinujte svoje myslenie spôsobom, vďaka ktorým sa cítite lepšie vo vašom vzťahu. Pretože vaše myšlienky a presvedčenie majú tendenciu byť predchodcami vášho správania, tento princíp sa týka a má na všetky ostatné zásady a má na ňom všetky ostatné zásady. Je to preto, že všetci sa môžeme naučiť premýšľať spôsobmi, ktoré nás robia viac -menej spokojní s našimi životmi a našimi vzťahmi. To neznamená, že by ste mali precvičiť premýšľanie spôsobom, ktorý vás poteší z zlých vecí, ktoré sa vo vašom živote dejú. Hovorí sa však, že sa môžete naučiť premýšľať spôsobmi, ktoré vás nútia cítiť sa pokojne bez ohľadu na to, aký ťažký je váš život. Táto myšlienka je založená na skutočnosti, že nemôžete zmeniť veľa vecí, ktoré sa vám stanú, ale môžete zmeniť spôsob, akým reagujete na všetko, čo sa deje vo vás alebo okolo vás. S ohľadom na to je tu cieľom naučiť sa premýšľať spôsobmi, ktoré vám pomáhajú cítiť sa dobre o vašom partnerovi namiesto spôsobov, ako sa cítiť sklamaní alebo rozrušení neustále sklamaní alebo rozrušení. Napríklad, ak váš partner nerobí niečo, na čo by ste ich požiadali všetci ľudia), “alebo si môžete myslieť:„ Páni, môj manžel ma nerešpektuje a nikdy nerobí to, čo hovorí!„Obe myšlienky sú voľbou. Jedným zo spôsobov myslenia vás pravdepodobne povedie k rozrušeniu, zatiaľ čo druhý vás vedie k stavu empatie, aj keď nemusíte byť nadšení, že váš partner zabudol niečo urobiť, pomôže vám cítiť sa lepšie o vašom partnerovi a situácii. Myslenie, ktoré vás vedie k empatickejšiemu pocitu, zvyčajne povedie k lepšej a racionálnejšej reakcii. Dôležitým princípom je, že všetci sa všetci rozhodujeme znova a znova, aby sme si mysleli myšlienky, ktoré vytvárajú náš vzťah a ako sa k tomu cítime lepšie alebo horšie.

6. Vytvorte „vzťahovú víziu“

Či už je napísané alebo jednoducho diskutované a dohodnuté iným neformálnym spôsobom, myšlienka je taká, že šťastné páry nejako vytvárajú zdieľané a dohodnuté na vízii toho, čo považujú za hlboko uspokojivý vzťah. Inými slovami, sú „na tej istej stránke“, pokiaľ ide o ich vzájomné ašpirácie, ako sa chcú navzájom vzťahovať, veci, ktoré chcú robiť spolu a osobitne, veci, ktoré chcú získať, a veci, ktoré majú chcete sa spojiť s. Niektoré príklady vecí, ktoré by ste mohli chcieť, sú nasledujúce: Žijeme život zmyslu a účelu, máme príjemný sexuálny život, máme spolu veľa zábavy, máme deti a vychovávame ich, aby boli v bezpečí a šťastní, žijeme blízko Naše dospelé deti, navštevujeme spolu s rôznymi aktivitami, podporujeme sa vo všetkom, čo robíme, sme verní a zaviazaní sa k sebe, sme lojálni a nikdy o sebe nehovoríme, vyriešime svoje konflikty pokojne, my Sú najlepší priatelia, zostávame fyzicky fit a zdraví, hovoríme prostredníctvom našich nezhodení a nezdieľame s nimi mimo nášho vzťahu, ak sa snažíme vyjsť, budeme hľadať pomoc od vzťahového poradcu, trávime čas sám, ideme Spolu (dátum v noci, len nás dvaja) Aspoň jeden deň/noc týždenne, obaja máme plnú kariéru,Jeden z nás zostáva doma, aby sme vychovávali naše deti, zatiaľ čo ostatné pracujeme, zdieľame zodpovednosti za domácnosť, sme dobrými správcami našich financií - a okrem dôchodku sa modlíme spolu, navštevujeme cirkev alebo synagógu alebo chrám alebo mešitu, plánujeme zábavu Dátumy a dovolenky, vždy hovoríme pravdu, veríme si navzájom, robíme spoločne dôležité rozhodnutia, sme tu pre seba, keď sú veci ťažké, platíme to vpred a slúžime našej komunite, sme blízko našej rodine a priateľom, Vždy premýšľame a robíme veci, ktoré nás nútia cítiť sa bližšie, končíme každý deň tým, že sa pýtame, čo sme urobili alebo povedali počas dňa, vďaka ktorým sme sa cítili bližšie (tieto informácie používame na zlepšenie nášho vzťahu), sme dobrí poslucháči, robíme navzájom prioritu atď. Akonáhle sa rozhodnete pre prvky v tejto vízii (veci, ktoré chcete robiť, dostať sa, stať sa), môžete ich použiť ako štandardy, proti ktorým určíte, či to, čo si myslíte, hovoríte alebo robíte, vám pomôže dosiahnuť vaše ciele a realizovať svoje zjavenie. Ak nie, môžete urobiť korekcie kurzu, ktoré vám pomáhajú obom zostať na tej istej stránke smerom k šťastnému a napĺňajúcemu vzťahu.

Tiež sledujte: Ako nájsť šťastie vo vašom manželstve