Zaujatý štýl prílohy dajte si pozor na 15 znakov, ktoré máte

V tomto článku

• Čo je to zaujatý štýl pripútanosti?
• 15 príznakov zameraného štýlu pripojenia
• Ako vyzerá zaujatý štýl pripútanosti?
• Aká je príčina zaujatého štýlu pripútanosti?
• Sú zaujaté a vyhýbajú sa štýlom pripojenia rovnaké?
• Vysvetlili sa štyri štýly prílohy
• Zvládanie so zaujatými štýlmi prílohy

Bowlbyho teória pripútanosti hovorí, že sme zapojení do rozvoja pripútaností s našimi primárnymi opatrovateľmi na začiatku života. Keď naši rodičia uspokojujú naše potreby tým, že na nás reagujú, keď sme zúfalí, rozvíjame bezpečnú pripútanosť a dozvieme sa, že sa môžeme spoľahnúť na ľudí okolo nás.

Na druhej strane, ak naše potreby nie sú dôsledne uspokojené, napríklad v prípade urážlivého, zanedbávaného alebo inak neprítomného rodiča, môžeme si vyvinúť zamešený štýl pripútania. Tu sa dozviete viac o štýle zaujatého pripútania u dospelých, vrátane toho, čo ho spôsobuje a aké sú príznaky zameraného štýlu pripútanosti.

Súvisiace čítanie: Ako štýly prílohy ovplyvňujú vzťahy

Čo je to zaujatý štýl pripútanosti?

Niekedy sa nazýva úzkostlivo zaujatý štýl pripútania, dochádza k zaujatému štýlu pripútania, keď sa človek počas detstva nevyvinul zdravé pripútanosti. Pozrite sa na toto video, aby ste pochopili, ako vaše detstvo ovplyvňuje vaše vzťahy a milostné vzťahy.

Teraz, keď máte všeobecné chápanie problémov s pripútanosťou vo vzťahoch, možno by vás zaujímalo o úzkostlivých príznakoch v štýle prílohy. Možno, že definícia štýlu zaujatého prílohy vám pripomína seba a chcete vedieť o ďalších príznakoch, na ktoré sa dá pozerať.

Nižšie uvedené 15 príznakov štýlu zaujatého prílohy naznačuje, že by ste sa mohli zaoberať týmto typom pripútanosti ako dospelí:

1. Vysoká závislosť vo vzťahoch

Ak ste si vyvinuli zameraný štýl pripútania, zvyčajne to znamená, že sa nemôžete spoliehať na svojich opatrovateľov, aby vyhovovali vašim potrebám. Ako dospelý, ak máte zaujatú osobnosť, môžete sa stať veľmi závislým od svojho partnera, kedykoľvek ste v romantickom vzťahu.

Môžete sa na ne spoľahnúť, aby ste sa za vás rozhodli, a pravdepodobne založíte svoj zmysel pre vlastnú hodnotu na tom, ako sa váš partner cíti o vás. Možno podvedome hľadáte od svojho partnera starostlivosť a konzistentnosť, ktorú ste nedostali od svojich rodičov, keď ste vyrastali.

2. Vyžadujete časté ubezpečenie

Pretože ľudia s zaujatým štýlom pripútanosti majú problémy s dôverou a strachom opustenia, neustále potrebujú svojich partnerov, aby ich upokojili.

Možno sa ocitnete, že sa pýtate svojho partnera často, či vás stále milujú alebo aby vám váš partner sľuboval, že vás po boji nenechá, pretože sa tak bojíte odmietnutia a opustenia.

Súvisiace čítanie: Hľadanie ubezpečenia vo vzťahu? 12 spôsobov, ako si byť istí

3. Vysoká citlivosť na emócie ostatných

Ako niekto, kto má zaujatý štýl úzkostranného príloh.

To môže znamenať, že ste neuveriteľne citliví na akékoľvek príznaky, že niekto je s vami rozrušený, pretože ste pripravení nastúpiť a vyriešiť problém, aby ste zabránili tomu, aby osoba vychádzala z vášho života. Tento vysoký stupeň citlivosti bude znamenať, že môžete zistiť najmenšiu zmenu emócií iných ľudí a budete si môcť všimnúť, keď sú smutní, sklamaní alebo sa v hneve držať.

4. Boli ste obvinení z toho, že ste príliš potrební

Známky zaujatého štýlu príloh. Ak je správanie nadmerné, môže dokonca spôsobiť problémy vo vzťahu, do tej miery, že váš partner sa sťažuje na to, že ste príliš potrební.

Vaša úzkosť, ktorá súvisí s opustením a odmietnutím.

5. Odtlačíte svojho partnera

Ľudia s úzkosťou vo vzťahoch majú tendenciu tlačiť svojho partnera, kedykoľvek sa domnievajú, že vzťah je ohrozený. Ak sa váš partner javí vzdialenejší ako obvykle, môžete ich ignorovať alebo sa pokúsiť, aby ste ich žiarlili, otestovať, či sa po vás znova „prenasledujú“.

Vnímate ich pokusy o znovu sa s vami ako znamenie, že im to skutočne záleží, takže sa môžete rýchlo uviaznuť vo vzorke ich tlačenia preč, len aby ste zistili, či sa budú bojovať, aby sa k vám znova dostali.

6. Udržiavanie kariet na vašom partnerovi

Nedôvera, ktorá sa vyskytuje s zaujímavým štýlom pripútania, môže ľudí viesť k dôkladnému monitorovaniu svojich partnerov, aby sa zabezpečilo, že sa nejakým spôsobom nezapájajú do nelojálneho alebo nečestného správania.

Možno zistíte, že sledujete polohu svojho partnera alebo posadnutí, ako dlho ich trvá, kým vráti textovú správu alebo telefonický hovor.

Súvisiace čítanie: Kvíz, aby ste otestovali dôveru medzi vami a vašim partnerom

7. Bombardovanie ľudí s textovými správami

Rovnako ako by ste mohli sledovať správanie svojho partnera kvôli nedôvere, môžete ich tiež bombardovať textovými správami alebo telefónnymi hovormi, ak máte pocit, že sa zaoberajú bezohľadným správaním.

Ak máte tendenciu odosielať jednu textovú správu a potom zaplavte svojho partnera alebo priateľov nespočetnými ďalšími správami, ak neodpovedajú okamžite, je to jeden z jasných znakov zaujatého štýlu prílohy.

8. Závisíte od schválenia a chvály iných ľudí

Je pekné dostávať komplimenty, ale väčšina ľudí sa môže dostať bez toho, aby sa v závislosti od schválenia a chvály od ostatných.

Ak máte úzkostlivý štýl pripútania, pravdepodobne budete mať nízku sebaúctu, čo znamená, že sa budete spoliehať výlučne na súhlas ostatných, aby ste regulovali svoju sebaúctu. Jeden negatívny komentár vás môže prinútiť cítiť sa, akoby ste neboli hodní a poslali vás do zostupnej špirály.

Súvisiace čítanie: Som tiež závislý od kvízu môjho priateľa

9. Bojíte sa, že vás ľudia nemilujú

Rovnako ako niekto, kto má zaujatý štýl pripútanosti.

Jeden boj alebo jeden zlý deň s priateľom alebo iným, vás môže viesť k presvedčeniu, že sa vám už nepáčia alebo sa o vás starajú.

10. Vo svojich vzťahoch sa necítite bezpečne

Keď sa neustále obávate, že vás ostatní opustia alebo odmietnu, vo svojich vzťahoch sa nikdy necítite bezpečne. Môžete sa obávať, že ste vždy na pokraji vymenenia, alebo sa môžete neustále pozerať na príznaky, že váš partner podvádza alebo nasmeruje svoju pozornosť inde.

Súvisiace čítanie: 8 znakov označujúcich neistotu vo vzťahoch

11. Sabotujete vzťahy

Niekedy ľudia s úzkostným zaujatým štýlom pripútania podvedome sabotujú svoje vzťahy, pretože majú pocit, že je lepšie opustiť vzťah skôr, ako ich ich partner opustí.

Možno sa ocitnete zámerne vyberať boje alebo sa zapojiť do nepríjemného správania, aby ste vytlačili svojho partnera, alebo dokonca môžete ísť tak ďaleko, že sa s nimi rozídete, pretože sa obávate, že vás nakoniec opustia. Radšej by ste zažili bolesti skôr ako neskôr.

Súvisiace čítanie: Sabotujem svoj vzťahový kvíz

12. Nefunkčné vzťahy

Ľudia, ktorí majú úzkostlivý štýl pripevnenia, majú tendenciu sa ocitnúť v sérii nefunkčných vzťahov, pretože majú ťažkosti s formovaním zdravých väzieb s ostatnými ľuďmi.

Ak zistíte, že skočíte z jedného vzťahu k ďalšiemu alebo že väčšina z vašich dlhodobých vzťahov zahŕňala sériu vzostupov a pádov, môžete mať úzkostný štýl pripútanosti.

Môžete sa chytiť v cykle tlaku/ťahu, v ktorom odtlačíte svojho partnera, v nádeji, že sa s vami znovu pripoja, aby ste ich mohli znova vtiahnuť späť.

13. Neustále sa cítite horšie

Z dôvodu nedostatku konzistentnej starostlivosti počas detstva majú ľudia s problémami s pripútanosťou vo vzťahoch tendenciu sa cítiť horšie ako ostatné.

Môžu sa cítiť, akoby si nezaslúžili šťastné vzťahy, pretože jednoducho nie sú také dobré ako ostatní ľudia. Ak sa často cítite horší, môže byť na vine váš vzorec prílohy.

14. Vo svojej komunikácii máte tendenciu byť pasívni

Výskum naznačuje, že ľudia s zaujímavým štýlom pripútania pravdepodobne používajú neasertívnu komunikáciu. Ak máte ťažkosti s rozprávaním za svoje potreby, je to ďalší z príznakov zaujatého štýlu pripútanosti.

Súvisiace čítanie: Ako váš komunikačný štýl hovorí veľa o tom, ako komunikujete

15. Vyhnete sa vzťahom kvôli svojej úzkosti

V niektorých prípadoch sa ľudia, ktorí majú úzkostlivý štýl zaujatia, sa môžu úplne vyhnúť vzťahom alebo mať iba sériu krátkych vrhov, pretože sa boja formovať intímne vzťahy.

Riziko, ktoré prichádza s potenciálne opustením a zraneným romantickým partnerom, môže byť pre niektorých ľudí s týmto štýlom pripútanosti príliš vysoký. Vyhýbanie sa vzťahom neznamená, že ich nechcete. Môžete túžiť po láskyplnom vzťahu, ale vaša úzkosť vám bráni vo formovaní jedného.

Súvisiace čítanie: Čo je to vzťahová úzkosť a ako sa s tým môžete vysporiadať?

Ako vyzerá zaujatý štýl pripútanosti?

Vyššie uvedené znamenia vám môžu poskytnúť predstavu o tom, čo konkrétne dáme pozor, ak si myslíte, že by ste mohli mať zaujatý štýl prílohy.

Okrem týchto konkrétnych príznakov vyzerá takto zaujatý štýl pripútania: zažívate nízku sebaúctu, ako aj chronické pocity, že ste podradní k iným ľuďom. Máte tiež ťažkosti s dôverou iným vo vzťaho.

Aká je príčina zaujatého štýlu pripútanosti?

Zakladaný štýl pripútania má často korene v detstve a môže byť výsledkom nízkej kvality alebo nekonzistentného rodičovstva. Napríklad, ak niekto alebo obaja vaši rodičia chýbali v dôsledku duševných chorôb alebo závislosti, možno ste nedostali primeranú starostlivosť a náklonnosť.

V konečnom dôsledku to môže mať za následok rozvoj úzkostlivého štýlu pripevnenia, pretože sa dozviete, že nemôžete závisieť od svojich opatrovateľov, aby ste uspokojili vaše potreby.

V niektorých prípadoch sa môže úzkostlivý štýl pripútanosti rozvíjať v dôsledku vážnych problémov, ako je zneužívanie alebo odmietnutie rodičov. Ak sa nemôžete spoľahnúť ani na svojich rodičov, aby vás chránili pred poškodením, budete mať pocit, že nemôžete nikomu dôverovať, čo ukazuje zaujatý štýl pripútanosti.

Zatiaľ čo štýly pripútania majú často korene v detstve, niekedy sa u ľudí môžu vyvinúť zaujaté pripútanie po toxickom alebo urážlivom vzťahu.

Zneužívajúce vzťahy majú tendenciu sledovať cyklus, v ktorom urážlivý partner niekedy miluje epizódy zneužívania. Postupom času to môže narušiť sebaúctu človeka a rozvíjať strach z odmietnutia, čo ich viedlo k ďalšiemu vzťahu.

Sú zaujaté a vyhýbajú sa štýlom pripojenia rovnaké?

Zaujímavé a vyhýbané štýly pripútania sú obidve formy neistej pripútanosti, čo znamená, že vznikajú z nedostatku konzistentnej starostlivosti v detstve, ale nie sú to isté.

Zaujatý štýl pripútania je spojený s vysokou úzkosťou a nedostatočnou dôverou vo vzťahy. Napriek tomu, tí, ktorí majú vyhýbajúci sa štýlom pripútanosti.

Zatiaľ čo niekto s úzkostným štýlom pripútanosti môže vstúpiť do vzťahu a byť veľmi drzý a potrebný kvôli strachu z opustenia, niekto s vyhýbajúcim sa štýlom pripútania sa jednoducho emocionálne uzavrie a vyhýba sa príliš blízko k iným ľuďom.

Na rozdiel od niekoho, kto má úzkostnú pripútanosť, niekto, kto má v štýle vyhýbaného pripútania. Namiesto toho, aby ste sa spoliehali na ostatných na svoj zmysel pre sebaúctu, je niekto s vyhýbajúcim sa štýlom pripútanosti príliš nezávislý. Dozvedeli sa, že keďže nemôžete dôverovať ľuďom, môžete sa tiež spoľahnúť na seba.

Vysvetlili sa štyri štýly prílohy

Ukazuje sa, že okrem štýlu pripevnenia existujú ďalšie tri štýly pripevnenia. Okrem tohto štýlu majú niektorí ľudia bezpečnú pripútanosť, čo znamená, že majú zdravé vzťahy so svojimi opatrovateľmi ako deti. Môžu dôverovať druhým a rozvíjať úzke putá v dospelosti.

Na druhej strane, štýl vyhýbaného pripútania, ako naznačuje jeho názov, zahŕňa niekoho, kto sa bojí záväzku a vyhýba sa blízkym vzťahom. Môžu sa stretnúť ako emocionálne chladný a vzdialený vo vzťahoch. Dezorganizovaný alebo strachný/vyhýbajúci sa štýlom pripútanosti je paradoxný, pretože na jednej strane niekto s týmto štýlom pripútanosti túži po blízke vzťahy, ale obávajú sa ich.

Stručne povedané, štyri štýly pripojenia sú nasledujúce:

• Zabezpečiť: Toto je ideál a tvorí sa, keď ľudia reagujú, konzistentných opatrovateľov ako deti
• Úzke/zaujaté: Podrobne diskutované tu sa tento štýl pripútania vyvíja v dôsledku nekonzistentnej starostlivosti a spôsobuje, že ľudia sa neuveriteľne obávajú opustenia a nedôveruje vo vzťahoch.
• Vyhýbanie sa: Niekto, kto má vyhýbajúci sa štýlom pripútanosti, nemá obavy týkajúce sa intímnych vzťahov, ale vyhýba sa príliš blízko k iným ľuďom, pretože sa počas detstva dozvedeli, že nemôžu veriť dospelým, aby sa o nich starali.
• Strachovo vyhýbajú: Ľudia so strachom, ktorý je ohromujúci štýl pripútanosti, túžia po intímnych vzťahoch, ale tiež sa ich obávajú. Rovnako ako iné neisté štýly pripútania (zaujaté a vyhýbajúce sa), aj niekto so strachom, ktorý sa vyhýba štýlu pripútanosti.

Zvládanie so zaujatými štýlmi prílohy

Zaujatá porucha pripútania nie je oficiálnou diagnózou duševného zdravia, ale môže to viesť k problémom s úzkosťou a vzťahom, ktoré môžu vyžadovať pomoc od odborníka na duševné zdravie.

Výskum v skutočnosti ukazuje, že štýly prílohy sú priamo spojené s úrovňou spokojnosti vo vzťahu.

To znamená, že ak ste zápasili s úzkosťou vo vzťahoch, môžete mať úžitok z práce s poradcom páru alebo individuálnym poradcom.

Ak ste vo vzťahu, poradenstvo pre páry vám môže pomôcť pri riešení problémov, ktoré sa objavili vo vašom vzťahu kvôli úzkostnému zaujatému štýlu pripútanosti.

Užitočné môže byť aj individuálne poradenstvo.

Okrem hľadania poradenstva môžete vynaložiť úsilie na zotavenie sa z problémov s pripútanosťou sami. Napríklad praktizovaním starostlivosti o seba sa môžete naučiť dať svoje potreby na prvom mieste a zlepšiť svoje celkové blaho, čím sa zvýšite zmysel pre sebaúctu a sebaúctu.

Akonáhle si rozvíjate vedomie správania spojeného s zaujatým pripútanosťou (tj, priľnavosť, potreba upokojenia, vysokú závislosť), môžete úmyselne identifikovať spúšťače pre toto správanie a naučiť sa nové spôsoby reagovania.

Postupom času, prostredníctvom poradenstva a úmyselného úsilia, sa môžete naučiť, ako sa vysporiadať s úzkostnou pripútanosťou.

Záver

Zaujatý štýl pripútania môže viesť k problémom so sebaúctou a ťažkosťami so vzťahom. Ak máte zaujatú pripútanosť, pravdepodobne sa budete cítiť horší ako ostatní a budete sa neustále obávať, že vás budú mať priatelia, rodina alebo váš významný ďalší.

To môže viesť k nezdravému správaniu vo vzťahoch, ako je nadmerná potreba, neustále žiadosti o ubezpečenie a tendenciu používať taktiku na tlačenie ľudí preč, aby sa po vás prenasledovali a aby sa cítili bezpečnejšie.

Našťastie sa môžete naučiť, ako prekonať úzkostné zaostrené pripútanosť. Svojpomocné stratégie môžete využívať, keď si uvedomíte svoj úzkostný štýl pripútanosti, ale v mnohých prípadoch môže byť prospešné hľadať odbornú pomoc.

Účasť skupiny na zdravých komunikačných zručnostiach vám môže pomôcť naučiť sa zdravšie spôsoby interakcie a stanovovania hraníc vo vzťahoch. Poradenstvo vám tiež môže pomôcť spracovať problémy s detstvom, ktoré viedli k problémom s pripútanosťou vo vašich vzťahoch a rozvíjať stratégie na ich prekonanie.