Pred svadobné blues 8 spôsobov, ako bojovať proti predvídanej depresii pre nevesty

Vzhľadom na svoju popularitu chce každý byť dizajnérskou nevestou. Nedostávanie vášho obľúbeného dizajnérskeho svadobného oblečenia môže byť nočnou morou. Okrem tlaku, aby vyzerali dobre, existujú niektoré skutočné problémy, ktoré spôsobujú, že „nevesta bude“ hodiť a otočiť sa v noci. Obviňovať to z drámy, stresu alebo iba škaredých hormónov, ale plánovanie pre „najšťastnejší deň vášho života“ sa môže javiť ako najťažšia vec, akú kedy bola.

Tieto pocity, ktoré môžu niekoho pohltiť pred svadbou, sa nazývajú „predbežné blues“ bežne známe ako „Cold-Feet.„Nenechaj ťa však oklamať skromné ​​meno. Závažné prípady nervozity vás môže skončiť úplne prevezme vás, takže vás neschopní prejsť dolu touto uličkou.

Pretože by ste nechceli, aby bol váš špeciálny deň poznačený tým, čo sa deje vo vašej mysli, pozrime sa na príčiny pred svadobnou úzkosťou a ako sa môžete vysporiadať s predbežnou depresiou.

Čo v skutočnosti znamenajú „svadobné blues“?

Obsah

• Čo v skutočnosti znamenajú „svadobné blues“?
• Pred svadobnou úzkosťou-5 obáv, že má každá nevesta, ktorá má byť
  • 1. "Robím správnu vec."?"
  • 2. Na svadobnom obrade by sa mohlo pokaziť čokoľvek
  • 3. Svadobný vzhľad úzkosť
  • 4. Úzkosť pred manželstvom
  • 5. Strach z post svadobnej adaptácie
• 8 spôsobov, ako bojovať proti depresii pred svadbou
  • 1. Dýchajte a skúste sa upokojiť
  • 2. Akceptujte, že prechádzate prípadom pred svadobnou depresiou alebo úzkosťou
  • 3. Zapíšte si klady a nevýhody
  • 4. Pripomeňte si, prečo sa vydávate
  • 5. Nič nemôže byť dokonalé, a to je v poriadku
  • 6. Snažte sa byť optimistický
  • 7. Neskrývajte svoje predbežné blues od blízkych
  • 8. Vyhľadajte odbornú pomoc

Západná tradícia dávať niečo staré, niečo nové, niečo požičané a niečo modré, pre budúcu nevestu pre šťastie a šťastie nemá nič spoločné s svadobnými bluesmi, o ktorých diskutujeme. Skôr je to pravý opak.

Keď angažované dievča prechádza sériou negatívnych emócií, ako sú úzkosť, depresia a nevysvetliteľný smútok bezprostredne po jej zapojení, znamená to, že dostáva „svadobné blues“.

Tento pocit je nerozlúštiteľný pre dievča a jej blízke a drahý. Dôvody tohto melancholického pocitu sa líšia v závislosti od nevesty. Bez ohľadu na to, aké chromé alebo aké vážne sú dôvody, jadrom záležitosti je, že tieto „svadobné blues“ existujú.

Pred svadobnou úzkosťou-5 obáv, že má každá nevesta, ktorá má byť

Či už je váš dlhodobý vzťah alebo ste spolu už len rok, prichádza čas, keď sa trochu pochybujete o celej myšlienke oženia sa. Od dodatočných zodpovedností k riadeniu zostatkov medzi pracovnými rodinami, manželstvo so sebou prináša množstvo zmien.

A pridajte k tomu stres, že sa v deň D pozeráte čo najlepšie, môže stačiť na to, aby ste niekomu poslali do panického režimu. Spýtal som sa niekoľkých mojich priateľov na to, o čom boli pred svadbou najkosamtickejšie. Toto sú niektoré z najlepších obáv priznaných angažovanými ženami.

1. "Robím správnu vec."?"

Osem z 10 zasnúbených dievčat uviedlo, že začali pochybovať o svojom rozhodnutí hneď, ako sa začali blahoželané správy nalievať. Otázky ako: „Skutočne sa vydávaš?“,„ Ty si ho vezmeš?Alebo „Si si tým istý?„Spýtali sa priateľov a rodina, ktoré môžu skutočne zvýšiť vašu úroveň úzkosti.

Nakoniec sa tieto otázky dostanú k vám a pochybnosti sa začnú meniť na strach a nakoniec smútok prenikne do vašej mysle.

Súvisiace čítanie 10 vecí, ktoré vám nikto nepovie o manželstve po svadbe

2. Na svadobnom obrade by sa mohlo pokaziť čokoľvek

Ako Monica z F.R.I.E.N.D.Siež Raz povedal: „Plánujem to od svojich 12 rokov“. Takto je tento deň dôležitý pre väčšinu nevesty. Tu vstúpia svadobní plánovači. Zatiaľ čo svadobní plánovači dokážu zvládnuť jeho vykonanie, väčšina možností, ktoré sa majú urobiť, stále závisí od rozhodnutí páru.

Preto malá odchýlka od celého plánu môže spôsobiť zmätok v mysli nevesty. Do tej miery, že depresia presakuje.

3. Svadobný vzhľad úzkosť

Televízne relácie na svadobnom couture v týchto dňoch sa cítite takí vedomí svojho vzhľadu, takže ste uverili, že pokiaľ nemáte tento profesionálny premietanie, nikdy nemôžete vyzerať čo najlepšie. Od vašich blízkych sa vyžaduje veľké množstvo ubezpečenia, aby ste sa cítili spokojní so svojím vzhľadom, a to aj po tom, čo ste prešli celým procesom.

Od pása po vlasy, zuby a pleť, všetko vás začína nervozieť. Nie je žiadnym prekvapením, že problémy s obrazom tela môžu viesť k depresii pred svadbou.

4. Úzkosť pred manželstvom

Hneď ako sa zasnúbíte, máte dva druhy priaznivcov, tí, ktorí vám poskytnú obrázok šťastne-po (veľkosť tejto skupiny bude zanedbateľná) a ostatní, ktorí budú mať veľa manželských rady pre vás. Väčšina tejto rady sa bude naliehať tak, že okolo vašej bakalárskej párty.

Preto neúmyselne začnete dostávať obavy z celej myšlienky manželstva, vďaka ktorému vás znepokojuje. Začnete pochybovať o tom, či váš partner a váš sú dokonalé manželské materiály.

5. Strach z post svadobnej adaptácie

Bez ohľadu na to, ako dlho sa pár pozná, celá sociálna dynamická sa zmení po manželstve. "Chystá ma prijať rodina môjho manžela."?„To je, keď začne analyzovať veci, ktoré potrebuje, aby sa zmenila, veci, ktoré je ochotná zmeniť, a veci, ktoré sa nikdy nezmení.

Bez ohľadu na to, z ktorej časti sveta pochádza, táto analýza a strach zo zmeny sú pre nevestu vždy strašidelné. Aj keď máte dobré vzťahy so svojimi svokrami, stále existuje trochu obavy z toho, ako sa chystáte vychádzať so všetkými.

8 spôsobov, ako bojovať proti depresii pred svadbou

Aj keď sa pred svadobné blues môžu zdať, že vás nechajú neschopné niečo urobiť, väčšinu svadobných obáv sa dá odložiť praktickými riešeniami. Zvyčajne je to práca družičky, ak máte to šťastie, že nájdete efektívneho. Alebo inak nevesta musí zvládnuť situáciu, skôr ako sa vymkne spod kontroly.

Ak sa v súčasnosti ocitnete v snahe vysporiadať sa s svadobnými blues, povedzte si, že ste dosť silní na to, aby ste sa cez to dostali, a čítajte, aby ste zistili, ako by ste mali.

Súvisiace čítanie 15 zmien, ktoré sa dejú v živote ženy po manželstve

1. Dýchajte a skúste sa upokojiť

Vzhľadom na povahu myšlienok, ktoré práve teraz prechádzajú vašou mysľou, sa táto rada, ktorá sa má vysporiadať s depresiou pred svadbou, sa môže javiť ako zbytočné informácie. Nebuď príliš rýchly na to, aby som súdil, vyskúšajte niekoľko dýchacích cvičení a pokúste sa upokojiť.

Musíte sa naučiť rozľahlý. Urobte čokoľvek, aby ste boli šťastní, aj keď to znamená jesť vašu obľúbenú zmrzlinu. Vaša šťastná veselá tvár určite odvráti pozornosť od vášho pásu, ak sa to obávate. Iba vtedy, keď ste pokojní, môžete logicky premýšľať a vyriešiť akýkoľvek problém.

2. Akceptujte, že prechádzate prípadom pred svadobnou depresiou alebo úzkosťou

Pokiaľ neprichádzate tvárou v tvár so svojimi myšlienkami a neakceptujete, že prechádzate vážnym prípadom depresie pred svadbou, pokúšate sa utiecť zo svojich problémov duševného zdravia. Aj keď by ste sa nemali diagnostikovať slovami ako „úzkosť“ alebo „depresia“, akceptujte skutočnosť, že máte nepríjemné myšlienky a máte obavy z celej veci.

Čím rýchlejšie si uvedomíte, že potrebujete pomoc a že s tým musíte urobiť niečo, čím skôr budete môcť urobiť niečo s tým, čím prechádzate.

3. Zapíšte si klady a nevýhody

Ak niekedy pochybujete o svojom rozhodnutí oženiť sa, jednoducho zapíšte všetky body, ktoré sa vás obávajú. Potom sa pozrite, koľko je riešených a aké sú vaše možnosti. Ak ste k sebe úprimní, nič vám nemôže zabrániť v správnom rozhodnutí.

Navyše, akonáhle začnete položiť všetko na papier, uvedomíte si, že veľa vecí, z ktorých sa obávate, sú všetky veci, ktoré nemôžete ovládať. Takmer každý, kto má pred svadobnou úzkosťou, sa často obáva o veciach, na ktoré nemôžu kontrolovať výsledok, takže sa o nich obáva?

4. Pripomeňte si, prečo sa vydávate

"Robím správnu vec."?“,„ Je pre mňa môj partner?„Sú všetky myšlienky, ktoré sú povinné prejsť vašu myseľ pred svadobným dňom. Keď sa vám tieto znepokojujúce myšlienky dostanú do cesty, je dôležité si pripomenúť, prečo ste sa rozhodli urobiť to na prvom mieste.

Zakaždým, keď sa začnete rozvíjať nad svojím vzhľadom alebo iným problémom týkajúcim sa svadby, stačí dýchať a nezabudnite, že váš partner si túži vziať si vás, za to, že ste vy. Pokiaľ neexistuje prirodzená kalamita, nič pre vás nemôže zničiť deň.

5. Nič nemôže byť dokonalé, a to je v poriadku

Vyzerá to, že sa všetko rozpadá? Akoby nič nejde tak, ako si si myslel, že to bude? A že každé menšie nepríjemnosti úplne zmení realitu toho, ako si myslíte, že to pôjde? Upokojte sa, stáva sa to všetkým.

Všetky rituály a obrady sa čoskoro skončia a život bude opäť normálny, takže prestaňte stresovať. Prijmite, že život nikdy nie je pre nikoho lôžkom ruží. Budú výšky a minimá, ale veľmi skoro budete mať svoju dušu, s ktorou sa tieto chvíle podelia.

6. Snažte sa byť optimistický

Áno, život zmení po manželstve, ale to neznamená, že to bude zlé. Preč sú tie dni, keď boli svokry rovnako kruté, ako naznačujú denné mydlá. Pre všetko, čo viete, život by mohol byť čistá blaženosť a v skutočnosti môžete mať rozprávku šťastne. Ak všetko, čo robíte, je nedobrovoľne zdôrazniť scenáre, ktoré zničia váš svadobný deň, skúste sa sústrediť na veci, ktoré viete, pôjdu dobre.

Váš čoskoro bude manžel rozsvieti moment, keď ťa uvidí. Všetci vaši priatelia a rodina budú pre vás veľmi šťastní a celý deň bude oslavou vašej lásky. Nezamilujte sa na zmeny kvetinových usporiadaní na poslednú chvíľu, ktoré nenávidíte, pozrite sa na veci, ktoré viete, pôjde dobre.

Súvisiace čítanie: 25 otázok, ktoré treba položiť pred manželstvom, aby sa stanovili do budúcnosti

7. Neskrývajte svoje predbežné blues od blízkych

Bez ohľadu na všetky strašidelné rady, ktoré získate od rodiny a priateľov, nezabudnite, že nikdy nezostanete samostatne. V prvom rade budete mať manžela, ktorý vás prevedie všetkými novými zmenami okolo vás. Potom máte aj svoju najbližšiu rodinu ako podporný systém.

8. Vyhľadajte odbornú pomoc

Depresia pred svadbou vás môže nakoniec poslať na tmavé miesto, z ktorého by ste mohli byť schopní vyjsť bez pomoci profesionála. Aj keď v súčasnosti to tak nie je, rozprávanie s poradcom vám pomôže dostať sa na dno, prečo sa cítite tak, ako ste.

Ak v súčasnosti prechádzate tým, čo máte podozrenie, že by mohla byť pred svadobnou depresiou, Bonobology má množstvo skúsených poradcov, ktorí by vám radi pomohli prekonať tento pokusný čas.

Nezanedbajte svoje svadobné blues, ale zároveň ich nenechajte ukradnúť váš hrom. Keď si uvedomíte, že to, čo prechádzate, nie je dočasný smútok alebo nervozita, nesnažte sa ho skĺznuť pod koberec. Čím skôr sa dostanete do lepšieho myslenia, tým viac si budete môcť užiť svoj vlastný svadobný deň.

Depresia po svadbe: Bola som tak depresívna, že som sa pokúsil spáchať samovraždu

Ako som bojoval s depresiou po rozchode a vyhral

Láska po manželstve - 9 spôsobov sa líši od lásky pred manželstvom