Moc bojovať vo vzťahoch - správny spôsob, ako sa s tým vysporiadať

Romantický vzťah by mal byť partnerstvom rovných, kde obaja partneri zdieľajú rovnakú zodpovednosť, majú rovnaké slovo, zohrávajú rovnakú úlohu pri zabezpečovaní práce vecí. Ako potom prichádza prvok moci vo vzťahoch?

Čo znamená bojový boj za budúcnosť vzťahu? Je každý vzťah bojom o moc? Je to nevyhnutne zlovestné znamenie? Môže byť moci bojovať vo vzťahu pozitívnou vecou? Znamená to vždy a jednoznačne?

Keď dôkladne preskúmame rovnováhu moci v akomkoľvek romantickom partnerstve, veľa otázok tohto charakteru vyhodí. Aby sme ich mohli riešiť a porozumieť úlohe tejto dynamiky vzťahu, dekódujeme zložitosť mocenského boja po konzultácii s advokátom Siddhartha Mishra (BA, LLB), právnikom, ktorý praktizuje na najvyššom súde v Indii.

Čo je boj o moc vo vzťahoch?

Obsah

• Čo je boj o moc vo vzťahoch?
• 4 typy boja moci vo vzťahoch
  • • 1. Power Boj
    • 2. DISTANGER-PURSUER MORICKÝ Boj
    • 3. Boj o strach
    • 4. Vyhýbanie sa trestom
• Prečo je vo vzťahoch boj o moc?
• Prechádzajú všetky páry bojom o moci?
• Ako zistiť príznaky boja moci vo vzťahoch?
  • 1. Hráte hry na mysli
  • 2. Pocit nadradenosti
  • 3. Súťažíte si navzájom
  • 4. Navzájom sa stiahnete dole
  • 5. Romantika vyšla z vášho života
• Ako sa vysporiadať s bojom moci vo vzťahoch?
  • 1. Uznať boj o moc vo vzťahu
  • 2. Prekonať problémy s komunikáciou
  • 3. Ukončiť chronické konflikty
  • 4. Nehrajte kartu obete
  • 5. Prijať a prijať svoje rozdiely
• Časté otázky

Na začiatku akéhokoľvek vzťahu obaja partneri zažívajú „limeranciu“ - populárnejšie ako svadobné obdobie - kde ich telá uvoľňujú veľa hormónov, ktoré ich povzbudzujú k tomu, aby sa spojili. V tejto fáze sa ľudia pozerajú na svojich partnerov a vzťahy s očami s ružovými očami. Pozitíva sú zväčšené a negatívy minimalizujú. Postupom času tento nápor hormónov ustupuje, čo vám umožňuje realisticky prezerať svojho partnera. To je vtedy, keď rozdiely v názoroch, nepríjemných návykoch, vtipoch a osobnostných vlastnostiach, ktoré sa vyskytujú ako boľavé palce do popredia.

Tento prechod označujúci koniec svadobnej fázy vzťahu je prirodzený a nevyhnutný. Keď sa to stane, páry vstupujú do fázy boja moci vo vzťahu. Siddhartha, ktorý sa rozpracoval vo fáze boja proti moci vo vzťahoch, ktorý videl blízko, čo môže na tomto fronte urobiť nepokojný.

„Keď sa svadobná fáza vzťahu blíži ku koncu, spolu s tým prichádza zoznam rozdielov, sklamaní a nezhôd. Partneri sa navzájom nepočúvajú, snažia sa nájsť nedostatky a stať sa defenzívnymi, keď sú uvedené ich vlastné chyby. Druhý partner buď odvetí alebo sa snaží vyhnúť sa zapojeniu sa do celého procesu, čo vedie k problémom. Toto sú niektoré z prvých príznakov boja moci vo vzťahoch."

Ak ste premýšľali, kedy sa začína fáza boja Power, teraz poznáte presnú časovú os, kedy sa začne objavovať hra dominancie. Na prekonanie fázy boja moci vo vašom vzťahu je však tiež nevyhnutné vedieť, čo môže tento tlak a hnus.

Boj o moci v manželstve alebo vzťahoch sa môže stať trvalým a nezdravým, ak sa pár nenaučí novým spôsobom, ako komunikovať a osloviť si navzájom. Táto tlačivá sila je nevyhnutná. Z tohto hľadiska je každý vzťah bojom o moc. Pozitívne využívanie moci vo vzťahoch sa však môže stať iba vtedy, keď páry akceptujú túto nevyhnutnosť.

Podľa terapie Gottmanovej metódy to znamená urobiť mier s „trvalými problémami“ vo vzťahu. Potom, keď pochopíte, že niektoré rozdiely zostanú vždy. Jediným spôsobom, ako ich obísť, je prísť na určitú úroveň porozumenia, kde súhlasíte s nesúhlasom.

Súvisiace čítanie: Oprava toxického vzťahu - 21 spôsobov, ako sa spolu liečiť

4 typy boja moci vo vzťahoch

Čo je to bojová sila? Je sila boja negatívnou črtou, ktorá má vo vzťahu? Môže existovať pozitívne využívanie moci vo vzťahoch? Keď začnete vidieť, že vy a váš partner ste chytení v remorkéri pre moc, také znepokojujúce myšlienky a ich dôsledky pre budúcnosť vášho vzťahu môžu začať vážiť vašu myseľ. Pochopenie 4 typov boja proti moci vo vzťahoch vám dá jasnosť, či to, s čím sa zaoberáte, sa kvalifikuje ako zdravé a pozitívne alebo toxické a negatívne:

1. Power Boj

Význam mocenského boja je tu, že jeden partner hľadá diskusiu, konanie a zmenu, keď sa usiluje o riešenie konfliktov, rozdielov a vzťahov. Zatiaľ čo ich partner sa vyhýba riešeniu problémov, zo strachu alebo úzkosti, že to zhorší problémy so vzťahom.

Jedným z príkladov mocenských bojov vo vzťahoch je ticho, ktoré sleduje argumenty medzi pármi. V boji proti moci dopytu, jeden partner dáva inokedy a priestor na ochladenie, zatiaľ čo druhý ich nezastaví, keď sa konečne pokúsia vyriešiť problém.

Pretože obaja partneri majú v srdci najlepšie záujmy svojho vzťahu a uplatňujú trpezlivosť, aby si navzájom dali to, čo chcú, tento druh boja môže viesť k pozitívnemu využívaniu moci vo vzťahoch. Za predpokladu, že sú obaja ochotní robiť kompromisy na svojich príslušných pozíciách a nájsť spoločnú pôdu.

2. DISTANGER-PURSUER MORICKÝ Boj

Táto dynamika boja proti moci sa vyskytuje, keď jeden partner túži a snaží sa vytvoriť určitý stupeň intimity, ale druhý ju považuje za „dusenie“ a utečie. Prenasledovateľ sa domnieva, že ich partner je chladný alebo možno zámerne zadržiava náklonnosť. Na druhej strane, vzdialenosť považuje svojho partnera za príliš potrebného.

Jedným z príkladov boja proti diaľkovému pursuerovi vo vzťahoch je dynamika push-pull. V takýchto vzťahoch sú obaja partneri chytení v nezdravom horúcom a studenom tanci, ktoré sa nedajú dohodnúť na prijateľnom rozsahu intimity. Klasickým príkladom je niekto, kto vypína svoj telefón po boji vo vzťahu na dlhé vzdialenosti, zatiaľ čo prenasledovateľ úzkostlivo a zúfalo sa snaží osloviť priateľa alebo rodinu.

Toto patrí medzi príklady mocenských bojov vo vzťahoch, ktoré vidia, či majú obaja partneri odlišné štýly pripútanosti. Napríklad, ak človek vyhýbajúci sa-dismissive skončí s niekým, kto je úzkostlivým ambivalentom, bojový boj s diaľkovým poklesom sa pravdepodobne zmocní svojej dynamiky.

3. Boj o strach

Boj o strach-hanbu znamená, že strach jedného partnera vyvoláva hanbu v druhom. To je často výsledkom obáv človeka a neistoty, ktoré v druhom vyvolávajú pocity vyhýbania sa a hanbou. A naopak. Napríklad vo vzťahu s finančným stresom, ak sa jeden partner obáva, že nemá dostatok peňazí, druhý sa môže hanbiť, že nezarábajú dosť. Výsledkom je, že keď sa jedna osoba cíti stresovaná alebo obáva určitých situácií, druhá sa stiahne, aby skryla hanbu, ktorú cítia.

Čím viac sa vytiahne jeden partner kvôli hanbe, partner, ktorý zažíva strach, má tendenciu prekročiť. To vytvára negatívnu zostupnú špirálu. Pretože strach a hanba sa často nazývajú najobľúbenejšie negatívne emócie, fázy boja proti vzťahu si môžu rýchlo eskalovať na nezdravé a toxické v tejto dynamike a vyberať daň z duševného zdravia a sebaúcty oboch partnerov.

4. Vyhýbanie sa trestom

Táto forma boja moci vo vzťahoch je zakorenená v potrebe jedného partnera potrestať druhého. Tento partner sa na druhej strane vytiahne kritikou, hnevom a požiadavkami. Snažia sa tiež zadržať lásku, nechajú ju prúdiť v steknutí, zaobchádzať s láskou ako s manipulatívnym nástrojom na uplatnenie odmeny a trestu. Aby sa predišlo potrestaniu, druhý partner ustúpi do škrupiny a stáva sa emocionálne nedostupnou.

Takýto mocenský boj v manželstve alebo vzťahoch je najtvivejší a poznačuje sa ultimátmi a hrozbami. Ako obranný mechanizmus sa osoba, ktorá dostáva koniec takéhoto opovrhnutiahodného správania.

Rozhorčenie a nepriateľstvo voči partnera sú klasickými príkladmi mocenských bojov vo vzťahoch v takýchto prípadoch. Extrémna frustrácia je ďalšou tendenciou, s ktorou je partner na prijímajúcom konci spôsobený. Aj keď sa obaja partneri môžu rozhodnúť zostať spolu, v ich dynamike je hmatateľná negativita.

Prečo je vo vzťahoch boj o moc?

Podľa psychológie má boj o moc vo vzťahoch potenciál na nútenie nemotivovaného správania u inej osoby. Predpokladajme, že vzťah je mimo rovnováhy a obaja partneri rozumejú ich sile, vyváženia a oscilácie zostávajú relatívne vyrovnávané a vyvážené. Fázy boja proti vzťahu sa v takýchto prípadoch nevyžadujú a púšťajú sa do nezdravého územia.

Siddhartha hovorí, že dôvodom moci je vo vzťahoch, že žiadni dvaja jednotlivci nie sú podobní. "Táto skutočnosť je veľmi zabudnutá v dňoch skorej romantiky.". Ako jednotlivec rastie, prechádzajú jedinečnými zážitkami, ktoré formujú ich osobnosti a výhľad. Pretože žiadni dvaja ľudia nemajú presne rovnaké zážitky, romantickí partneri budú mať vždy oblasti nezhody, ktoré je ťažké vyriešiť. Práve tieto nezhody spôsobujú bojové zápasy."

Podľa Siddhartha je rozporom zákonom života, pokrokom a mobilitou. "Všetci sme v rozporoch.". Rozpor je všade vo stvorení, nie uniformita. V živote neexistuje jednotná filozofia. Power boje vo vzťahu sú normálne. Po tom všetkom vzrušení a romantike počiatočných dní vášho vzťahu zmizli, v konečnom dôsledku vám zostáva dvaja ľudia, ktorí, hoci sú vo vzťahu viazaní, sú stále jedineční, “dodáva.

Je to táto jedinečnosť, ktorá sa stáva spúšťačom boja moci vo vzťahoch. Ako sa vykonáva táto hra pre moc, určuje jeho vplyv na kvalitu romantického partnerstva. „Ak vo vzťahoch dôjde k pozitívnemu využívaniu moci, vedie to k rastu vášho vzťahu. V tomto type boja ustanovujete alebo posilňujete pravidlá angažovanosti, pokiaľ ide o argumenty vo vzťahu a spoločných otázkach.

„Je to, keď bojový boj eskaluje a začne sa zameriavať skôr na individuálne potreby partnera ako na zdieľané potreby ako pár, ktorý začína ovplyvňovať vzťah nepriaznivo. Jedna osoba bude sledovať druhú s hnevom, kritikou a požiadavkami, zatiaľ čo druhá ustúpi a stiahne, “hovorí Siddhartha.

Súvisiace čítanie: 9 spôsobov, ako opraviť rozbité manželstvo a uložiť ho

Prechádzajú všetky páry bojom o moci?

Technicky povedané, každý vzťah je bojom moci. Fáza boja moci je iba jednou z piatich etáp každého vzťahu. Prichádza na začiatku vzťahu, hneď po počiatočnej svadobnej fáze. Keď sú dvaja jednotlivci zostavení, ich prirodzené rozdiely vytvárajú trenie a odpor. Je to nevyhnutné a nevyhnutné. Toto trenie umožňuje partnerom porozumieť vzájomným hraniciam a obmedzeniam, ich silným a slabým stránkam. Pomáha im vedieť, skolí s tým môžu kompromisovať a aké sú ich neúspešné hodnoty.

Bolo by teda správne povedať, že každý pár prechádza fázou boja moci. Ale v ideálnom prípade by to mala byť iba fáza. Až potom sa dá považovať za zdravý boj o moc. Pár by mal byť schopný lepšie porozumieť sebe a navzájom sa lepšie a naučiť sa efektívne spôsoby komunikácie navigovať z nej a zastaviť boj o moc vo vzťahu. Mali by vedieť, ako ho využiť vo svoj prospech. 

Aký je príklad boja proti vzťahu? Tu to je: nový pár, Sara a Mark, po počiatočnej svadobnej atrakcii si uvedomia, že majú rôzne štýly pripútanosti so svojimi priateľmi a rodinami. Ich chápanie dovolenky a štiepenia hraníc sa líšia. To spôsobuje trenie medzi dvoma partnermi. Zatiaľ čo Sara považuje za prirodzené posunúť všetku svoju pozornosť a lojalitu k svojmu partnerovi celkom bez námahy, Mark si stále chce venovať čas starým vzťahom a zapojiť ich do cestovných plánov alebo výletov.

Uverejňujte boj o moc, ktorý je medzi nimi, každý z nich by mal byť v ideálnom prípade schopný efektívne oznámiť príčiny ich očakávania od druhého. Mali by byť schopní vidieť tento rozdiel medzi svojimi osobnosťami objektívne a dať si navzájom priestor na sledovanie iných vzťahov vlastným tempom. Extrovertnejší partner, Mark, by mal tiež porozumieť neistotám Sary a uspokojiť jej potrebu exkluzívneho času spájania párov. Takto zastavíte boj o moc vo vzťahu.

Ako zistiť príznaky boja moci vo vzťahoch?

Pochopenie významu moci v psychologickom vyjadrení je jedna vec, ktorá sa naučte spoznať túto tendenciu vo vašom vzťahu, je úplne iná. Prechod z jedného na druhý často nie je ľahký. Je to preto, že popierame naše základné problémy so vzťahom.

Ak máte pocit, že vy aj váš partner máte tendenciu uchýliť sa k konštantnému jednému zvýšeniu, ale nie ste si istí, či sa kvalifikuje ako indikátor boja proti moci vo vzťahoch, venujte pozornosť týmto znakom Surefire:

1. Hráte hry na mysli

Jedným z najrozšírenejších príkladov boja proti moci vo vzťahoch je tendencia hrať si hry na myseľ, aby sa navzájom manipulovali. Či už neustále vychováva bývalý alebo úmyselne neposielal textové správy, ale vždy reaguje, tieto správanie sú nástrojmi na ovládanie mysle, inštinktov a akcií vášho partnera.

Keď má niekto z vás problém s druhým, spadnete späť k pasívnemu agresívnemu prístupu, aby ste sprostredkovali svoje potešenie. Úprimná, otvorená komunikácia je vo vašom vzťahu príliš zložitá. Toto je jeden z prvých príznakov boja moci vo vzťahoch. Osoba, ktorá hrá na mysli hry, stráca prehľad o tom, čo je vo vzťahu dôležité, a uprednostňuje svoje „víťazstvo“ pred zdravím vzťahu.

2. Pocit nadradenosti

Ako vyzerá sila vo vzťahoch? Ukazovateľ rozprávania je, že váš nie je partnerstvom rovných. Ďaleko od toho, v skutočnosti. Jeden alebo obaja žijete s neochvejným pocitom, že ste nadradení. Či už je to kvôli povahe vašich povolaní, vášho rodinného zázemia, vzdelania alebo finančného stavu, aspoň jeden partner má pocit, že sa usadzuje za menej, ako si zaslúžia.

Výsledkom je, že „osadník“ cíti neustálu potrebu sponzorovať a dominovať „dosahu“, čo vedie k nezdravému boju moci. „Reacher“ čelí oslabujúcim problémy s nízkou sebaúctou. Takéto príklady mocenských bojov vo vzťahoch sú bežné v dynamike strachu, kde jeden partner neustále spôsobuje, že druhý má pocit, že nestačí, a tlačí ich do kokúnu emocionálneho stiahnutia.

3. Súťažíte si navzájom

Namiesto toho, aby pôsobili ako tím, páry so silným bojom o moc v manželstve alebo vzťahu cítia potrebu súťažiť medzi sebou. Či už je to na profesionálnom fronte alebo drobných veciach, ako napríklad kto vyzerá lepšie na večierok, neustále sa snažíte navzájom prekonať. Ak napríklad správy o tom, že váš partner získate zvýšenie, vás necháva v žalúdku alebo propagácia ich necháva viditeľne žiarlivo, môžete ich spočítať medzi skorými príznakmi boja moci vo vzťahoch vo vzťahoch.

Na druhej strane, prostredníctvom boja zdravej moci by sa pár naučil svoje emocionálne spúšťače a čo v nich vyvolalo pocit žiarlivosti. Oboznámili by sa s rôznymi typmi neistoty vo vzťahu, rozpoznali ich, našli spôsoby, ako sa liečiť a efektívne komunikovať, čo každý z nich potrebuje, aby sa zabezpečilo, že ich vzťah nie je postihnutý závisťou.

4. Navzájom sa stiahnete dole

Ďalším klasickým znakom, že ste uviazli vo fáze boja proti moci vo vzťahu, je to, že váš partner vás stiahne dole, alebo im urobíte to isté. Možno sa obaja z času na čas choďte na to. Všimnete si tón výsmechu v názoroch vášho partnera na vaše činy, úspechy a nedostatky? Alebo sa ocitnete prekonaní pohŕdaním voči ich? Je to pocit, že sa vždy ospravedlňujete svojmu partnerovi? Alebo k vám?

Keď sa partneri začnú navzájom ťahať, skôr na súkromnom alebo verejnom, než sa navzájom zdvíhajú, je to znamenie, že zápasíte s nezdravým bojom moci. Ashlyn, študenti kreatívneho umenia, hovorí: „Chodil som s investičným bankárom, ktorý nikdy nevynechal príležitosť, aby som sa cítil neprimeraný z mojich úspechov. Vzal by ma na extrémne luxusné miesta, kde by rozdelenie zákona znamenalo, že som vyhodil peniaze v hodnote celého mesiaca výdavky na jediné jedlo.

"Zakaždým by si vyzdvihol kartu, ale nie bez blahosklonnej poznámky alebo plnohodnotnej prednášky o tom, ako som v živote nerobil nič, čo by sa hodilo.". Pretože som sa rozhodol, že o tom zostať ticho, fázy boja proti vzťahu sily pomerne rýchlo eskalovali. Dosiahli sme bod, kde začal robiť rozhodnutia pre mňa. Vtedy som vedel, že musím opustiť ten toxický vzťah."

5. Romantika vyšla z vášho života

Nemôžem si spomenúť, kedy ste si navzájom urobili niečo špeciálne? Alebo vyšiel na rande v noci? Alebo práve strávil spolu útulný večer, zabalený do prikrývky, rozprávanie a smiech? Namiesto toho skončíte vy a váš partner hašterivými prácami, pochôdzkami a zodpovednosťami?

Dosiahli ste túto fázu boja moci vo vzťahoch prostredníctvom neustáleho stiahnutia, vyhýbania sa, dištancovaniu a tichým ošetreniam. Vy, váš partner alebo obaja ste sa cítili pohodlní v tom, že nekomunikujete alebo interagujete, aby ste sa vyhli zraneniu a hnevu, a tak úroveň intimity vo vašom vzťahu zasiahla zásah. Tieto vzorce sú charakteristickými znakmi fázy boja moci vo vzťahoch. Pokiaľ neprijmete vedomé kroky na to, aby ste z toho vyradili vedomím prerušením problematických vzorcov a prácou na zlepšovaní komunikácie, váš vzťah bude naďalej trpieť.

Ako sa vysporiadať s bojom moci vo vzťahoch?

Riešenie boja moci vo vzťahoch nie je ľahké. Vyžaduje si vedomú prácu oboch partnerov, aby prelomila nezdravé vzťahy vzťahov a nahradila ich zdravými postupmi. Siddhartha hovorí: „Perfektní partneri neexistujú. Akonáhle začne fáza boja vo vzťahu vo vzťahu, môžete rýchlo prejsť od pozerania na svojho partnera ako perfektného zápasu k nájdeniu chyby so všetkým, čo robia alebo hovoria.

"Nenechajte súčasné nezhody viesť k idolizácii a démonizovaniu súčasnosti.". Pamätajte, že starostlivosť o váš vzťah a významné ďalšie je súčasťou starostlivosti o seba.“Ale ako sa vám niečo z toho dosiahnete? Tu je 5 krokov, ktoré vám pomôžu prekonať fázu boja proti moci vo vašom vzťahu a vybudovať holistické spojenie:

Súvisiace čítanie: Cítiť sa nechcený vo vzťahu - ako sa vyrovnať?

1. Uznať boj o moc vo vzťahu

Na začiatku je nevyhnutný boj o moc. Nové spúšťače môžu znovu zaviesť vo vzťahu bojové zápasy. Rovnako ako pri každom probléme s vzťahom, prvým krokom k uzdraveniu a pohybom minulosti boja o moc je uznať, že s ním zápasíte. Vyžaduje si to jasne vysvetlenie problému. Na povrchu sa môže zdať, že váš problém je neustále argumenty alebo bojy, ktoré sa zmenia na vyhrievané a prchavé. Možno si uvedomíte, že to stojí za vás stabilita a intimitu vo vzťahu.

Ak povrchné opatrenia, ktoré prijímate, aby ste čelili týmto tendenciám, nepomáhajú, je čas poškriabať povrch a vyzerať hlbšie. Možno vy a váš partner si navzájom aktualizujete najhlbšie obavy vzťahov - či už ide o strach z opustenia, odmietnutia, kontroly alebo uväznenia. Iba identifikáciou základnej príčiny boja moci v manželstve alebo vzťahoch môžete podniknúť konkrétne kroky, aby ste to vyčistili. Alebo aspoň nájdite cestu okolo toho.

2. Prekonať problémy s komunikáciou

Musíte prekonať komunikačné prekážky, aby ste prekonali fázu boja moci vo vašom vzťahu. Kľúčom k akémukoľvek zdravému a vyváženému partnerstvu je otvorená a čestná komunikácia. Napriek tomu sú problémy s komunikáciou vo vzťahoch častejšie ako väčšina ľudí rád uznáva. Siddhartha hovorí: „Vystúpenie z boja proti moci znamená učiť sa lepšie komunikovať. Čím viac sa dá pracovať na uznávaní a prijímaní svojej sily, tým viac sa upokojí a sústredí sa na vzťah."

To v podstate znamená učenie sa umenia intuitívnej komunikácie, ktoré vám umožní položiť si svoje srdce k sebe bez toho, aby ste sa dotkli akýchkoľvek surových nervov. To môže pomôcť partnerom obnoviť silné spojenie, ktoré cítili na začiatku vzťahu. Budovanie na tomto spojení vydláždi cestu vpred pre zdravú intimitu bez akýchkoľvek mocenských bojov.

3. Ukončiť chronické konflikty

Rovnaké zápasy znova a znova vás môže nechať uväzniť v cykle deštruktívnych vzorov. Tieto vzorce potom podnecujú prirodzené neistoty, obavy alebo obavy, ktoré vyvolávajú boj o moc vo vzťahu. Napríklad povedzme, že jeden partner bojuje s druhým o tom, že im nedarí dostatok času alebo pozornosti, a druhý odvetí späť a požaduje viac osobného priestoru. Toto je jeden z klasických príkladov boja proti dopytu vo vzťahoch vo vzťahoch.

Čím viac o tom bojujete, tým viac sa náročný partner bude obávať opustenia a odberateľ sa oddelí alebo sa stane. Preto je rozhodujúce ukončenie opakujúcich sa konfliktov a zabránenie eskalácii problémov. "Zoberme si časový limit, aby ste zabránili eskalácii bojov.". Eskalácia v konflikte spôsobuje strach, neistotu a tendenciu chrániť sa na úkor toho, čo je dobré pre vzťah, “hovorí Siddhartha.

Pokiaľ tieto deštruktívne vzorce nie sú rozbité, nemôžete si navzájom odpustiť za minulé chyby alebo nechať staré rany uzdraviť. Bez nej sa dôvera nezmení medzi partnermi. Iba z dôvery prichádza pocit bezpečia, ktorý vám umožňuje pohybovať sa okolo fázy boja moci vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: 8 Stratégie riešenia konfliktov vo vzťahoch, ktoré takmer vždy fungujú

4. Nehrajte kartu obete

Či už sa cítite dusení, zahanbení alebo potrestaní svojím partnerom. Vy ste ten, ktorého sloboda je odobratá. Ten, kto je nútený cítiť sa vinný za všetko, čo nie je vo vzťahu správne. Ten, kto musí znášať bremeno nahnevaných výbuchov. Predtým, ako démonizujete svojho partnera vo svojej mysli, urobte krok späť a vyhodnotte, či je to skutočne tak.

Už ste nevedomky zohrávali úlohu v boji o moc vo vašom vzťahu a premeniť sa na toxicko? Nejako premietaš svoje vlastné obavy na svojho partnera? To robí dynamiku vzťahu zložitejšia? Ak chcete prekonať fázu boja moci vo vašom vzťahu, musíte sa pozrieť na svoju rovnicu z novej perspektívy. "Akonáhle uvidíte celý obrázok, je ľahšie urobiť krok späť a umožniť priestor na rozlíšenie," hovorí Siddartha.

5. Prijať a prijať svoje rozdiely

Ako zdôrazňuje Siddhartha, nie sú podobní dvaja ľudia. Ani ich životné skúsenosti, výhľady a perspektívy. Keď sa však tieto rozdiely stanú zdrojom konfliktov, ani jeden z partnerov nemôže byť svojím autentickým ja vo vzťahu. Potom ako mechanizmus sebaobrany začnú obaja pracovať na konsolidácii sily. V nádeji, že schopnosť manipulovať s druhým im dá šancu byť tým, kým chcú byť.

Tento prístup sa často ukazuje na kontraproduktívne a ponecháva oboch partnerov chytených v hlboko zakorenenej fáze boja moci vo vzťahu. Zdá sa, že je to jednoduché - aj keď je to ľahšie povedané, ako urobené - spôsob, ako proti tomu, je to, že aktívne pracuje na prijímaní a prijímaní vzájomných rozdielov druhých. Povedzme, že jeden partner má tendenciu byť príliš kritický, a to spôsobuje, že sa vyhýba. Bremeno porušenia tohto vzoru padá na pár ako tím.

Aj keď sa človek musí naučiť dostať sa na to, aby sa uchýlil k tvrdým slovám alebo nízkym úderom, druhý musí počúvať s otvorenou mysľou a bez urážky. Keď sa obaja partneri cítia dostatočne bezpečne na to, aby boli svojimi autentickými ja vo vzťahu, bez toho, aby sa cítili pod tlakom, aby robili alebo hovorili veci, aby si udržali mier alebo ich potešili, môžu sa pustiť z negatívneho boja moci.

Prekonanie boja moci v manželstve alebo vzťahoch nie je ľahké. Nestáva sa to cez noc. Neexistuje ani magické tlačidlo, ktoré dokáže resetovať dynamiku párov do ideálneho režimu. Musíte sa zaviazať, že vyvíjajte svedomité úsilie, deň čo deň, aby ste sa dostali cez fázu boja proti moci vo vzťahu. Ak je to niečo, s čím ste zápasili, zvážte rozhovor s odborníkom na panel poradcov Bonobology alebo s licencovaným terapeutom vo vašom okolí. Práca s vyškoleným profesionálom vám môže dať jasnosť o vašich vzorcoch správania a základných spúšťačoch.

Časté otázky

Neexistuje žiadna konkrétna časová os, ako dlho môže boj o moc vydržať vo vzťahu. Všetko záleží na povahe boja moci, uvedomenia si medzi oboma partnermi o jeho existencii a ochotou prelomiť vzor. Čím rýchlejšie sa emocionálne vyspelý pár môže naučiť efektívne spôsoby, ako stanoviť zdravé hranice vzťahov, dobre komunikovať a vyriešiť boj o moc, tým kratšie je pódium.

Pozitívna sila vo vzťahoch je tá, ktorá vedie k rastu vášho vzťahu. V tomto type boja ustanovujete alebo posilňujete pravidlá angažovanosti, pokiaľ ide o argumenty a spoločné otázky. Prostredníctvom pozitívnej moci sa páry dostávajú do spoločného dôvodu toho, že sú tým, kým sú, a zároveň vyhovujú potrebám svojho partnera.

Nemali by ste sa pozrieť, aby ste vyhrali boj o moc vo vašom vzťahu, ale snažiť sa ho úplne ukončiť, aby ste to vyriešili. Takto môže byť boj o moc vo vzťahu hodnotný a považovaný za zdravý. Pokiaľ je jeden z partnerov chytený pri hľadaní zvrchovanej ruky, nie je možné dosiahnuť partnerstvo Rovals.

Aj keď fáza boja vo vzťahoch nie je neobvyklá, nie všetky romantické partnerstvá sú definované. Boj o moci je fázou alebo fázou vzťahu, ktorý je nevyhnutný, keď sa dvaja jedineční jednotlivci stretnú. Niektoré páry rýchlo rozpoznávajú túto tendenciu a nájdu spôsob, ako ju prekonať. Zatiaľ čo iní môžu zostať v tejto fáze uväznení roky alebo dokonca celé trvanie vzťahu. Takže to všetko scvrkáva na vaše výhľady a perspektívy ako pár.

Tu je návod, ako zastaviť neustály argumentovať vo vzťahu

Koľko je terapia párov?

Známky, že je vo vzťahu majetný