Postcoitálna dysforia, prečo sa po sexe cítiš emocionálny

V tomto článku

• Čo je postkoitálna dysforia?
• Čo spôsobuje postcoitálnu dysforiu?
• 5 symptómov postcoitálnej dysforie
• Účinky duševného zdravia na postcoitálnu dysforiu
• 5 Techniky na zvládnutie postkoitálnej dysforie
• Ako hovoriť o postcoitálnej dysforii so svojím partnerom
• Viac otázok týkajúcich sa postcoitálnej dysforie
• Zobrať

Intimita sa často zobrazuje ako okamih čistej blaženosti a extázy, ale čo keď to nie je? A čo tie chvíle, keď sa po sexe cítiš emocionálny? Niekedy môže byť nápor emócií ohromujúci, takže sa cítite smutní, prázdni alebo dokonca úzkostlivo.

Je to fenomén, o ktorom sa často nehovorí, ale je to bežnejšie, ako by ste si mohli myslieť. Nazýva sa to postcoitálna dysforia (PCD), ktorá môže ovplyvniť jednotlivcov akéhokoľvek pohlavia alebo sexuálnej orientácie.

Preskúmajme tento nepochopený aspekt ľudskej sexuality a ponorte sa hlbšie do zložitosti našich emocionálnych reakcií po sexe.

Čo je postkoitálna dysforia?

Postkoitálna dysforia (PCD) je termín používaný na opis opisu Negatívny pocit, ktorý sa môže vyskytnúť po sexuálnej aktivite. To môže zahŕňať pocity smútku, osamelosti alebo dokonca depresie po sexe. Môže to byť veľmi ťažký problém a v súčasnosti neexistuje žiadna postkoitálna dysforia vyliečenie.

PCD je v podstate pocit nespokojnosti alebo nespokojnosti, ktorá môže po sexe pretrvávať. Môže to byť spôsobené množstvom faktorov vrátane úzkosti alebo negatívnych myšlienok na sex. V niektorých prípadoch môže PCD súvisieť s osobnou históriou sexuálneho zneužívania.

V súčasnosti nie je známy žiadny liek na PCD. Existuje však množstvo vecí, ktoré je možné urobiť, aby sa zlepšilo kvalitu života pre tých, ktorí z toho trpia.

Preskúmajme viac o tomto stave a o tom, čo môžete urobiť, aby ste zlepšili kvalitu života.

Čo spôsobuje postcoitálnu dysforiu?

Postcoitálna dysforia alebo „post-pohlavia“, je pocit núdze alebo nespokojnosti, ktorá sa zvyčajne vyskytuje po sexe. Môžete si myslieť: „Prečo sa po sexe cítim smutne? Je so mnou niečo v poriadku? Je normálne cítiť sa po sexe smutne?"

Na túto otázku neexistuje žiadna odpoveď, pretože príčiny postcoitálnej dysforie sú zložité a viacstranné. Niektoré z najbežnejších faktorov, ktoré prispievajú k postkoitálnej dysforii, však zahŕňajú:

• Úzkosť alebo stres pred pohlavím môže viesť k zvýšeniu kortizolu, čo môže viesť k pocitom úzkosti a smútku po sexe.
• Zlá komunikácia medzi partnermi môže viesť k pocitom sklamania a frustrácie po sexe.
• Mať ťažkosti s dosahom orgazmu môže tiež viesť k pocitom smútku a sklamania po sexe.
• Sex s partnerom, ktorý je emocionálne vzdialený alebo nedostupný, môže viesť k pocitom smútku a sklamania po sexe.
• Mať nereálne očakávania týkajúce sa sexu môže viesť k sklamaniu a frustrácii po sexe.
• Mať negatívne alebo traumatické zážitky týkajúce sa sexu môže viesť k pocitom smútku a sklamania po sexe.
• Prežívanie hormonálnych zmien, napríklad počas ovulácie alebo počas PMS, môže tiež viesť k pocitom smútku a sklamania po sexe.
• Mať nízku sebaúctu alebo problémy s obrazom tela môže viesť k pocitom smútku a sklamania po sexe.
• Mať sex počas vplyvu drog alebo alkoholu môže viesť k pocitom sklamania a frustrácie po sexe.

5 symptómov postcoitálnej dysforie

Postkoitálna dysforia alebo následky sexu môžu byť ťažkým zážitkom. Tu je päť náznakov, ktoré môžete zažiť podmienky:

1. Cítite sa melanchólia a dole po sexe

Jedným z najbežnejších príznakov postcoitálnej dysforie je pocit smútku a temnoty. Môže to byť preto, že spracovávate všetky pocity, ktoré prišli so sexom, alebo by to mohol byť výsledok vašich vlastných pocitov straty.

Súvisiace čítanie: 10 dôvodov, prečo sa chlapci po intimite dištancujú

2. Po sexe sa cítite zúfalí alebo podráždení

Ak zistíte, že sa po sexe rozčuľujete a frustrujete, môže to byť znamenie, že zažívate postcoitálnu dysforiu. Dôvodom môže byť skutočnosť, že po prežívaní intenzívnej fyzickej reakcie sa cítite emocionálne nepokoje. Môže to mať pocit, že sa vaše telo snaží odmietnuť alebo potlačiť, čo sa práve stalo.

3. Neochote sa znova sexovať

Ak zistíte, že sa nedá sa zaoberať sexuálnou aktivitou, mohlo by to znamenať, že zápasíte s postcoitálnou dysforiou. Môže to byť ťažká podmienka, s ktorou sa treba vysporiadať, a môžete mať pocit, že sex už nie je niečo, čo vám prináša radosť.

4. Po sexe zažívate fyzické príznaky

Ak začnete prežívať akékoľvek neobvyklé fyzické pocity, napríklad pocit, že je to omnoho alebo závraty, môže to byť znamenie, že prežívate postcoitálnu dysforiu. Je to preto, že vaše telo sa môže snažiť zbaviť sa pocitov vzrušenia a potešenia, ktoré ste zažili počas sexu.

5. Snažíte sa sústrediť alebo spať po sexe

Ak je pre vás ťažké zostať hore alebo sa po sexe dobre spať, mohlo by to byť znamením, že zažívate postcoitálnu dysforiu. Môže to byť preto, že sa snažíte spracovať všetky emócie, ktoré prišli so sexom.

Účinky duševného zdravia na postcoitálnu dysforiu

Postcoitálna dysforia (PCD) môže mať významný vplyv na duševné zdravie jednotlivca a pochopenie týchto účinkov je dôležitým krokom pri riadení stavu. Účinky duševného zdravia na postcoitálnu dysforiu sú významné a je potrebné ich brať do úvahy páry.

• Väčšinou sa dá pripísať sociálnej stigme a nedostatku porozumenia o stave. Medzi niektoré účinky duševného zdravia na modul patrí:
• PCD môže spôsobiť pocity smútku, beznádeje a nízkej nálady, čo môže viesť k postkoitálnej depresii.
• PCD môže tiež vyvolať pocity úzkosti a obáv, čo sťažuje relaxáciu a užívanie si sexuálnych zážitkov.
• PCD môže viesť k pocitom hanby alebo viny, najmä ak sa jednotlivci cítia, že prepúšťajú svojho partnera alebo nespĺňajú spoločenské očakávania.
• PCD môže namáhať romantické vzťahy, pretože pre partnerov môže byť ťažké porozumieť a podporovať niekoho, kto to prežíva.
• PCD môže prispieť k sexuálnej dysfunkcii, čo sťažuje pocit vzrušenia alebo dosahovanie orgazmu.

Viac informácií o sexuálnych dysfunkciách tu:

Pozrite sa na ďalšie otázky týkajúce sa postcoitálnej dysforie.:

• Ako dlho vydrží postkoitálna dysforia?

Post-coitálna dysforia (PCD) je stav charakterizovaný pocitmi smútku, úzkosti alebo agitácie po sexuálnej aktivite. Trvanie PCD sa môže líšiť v závislosti od človeka a neexistuje stanovený časový rámec, ako dlho môže trvať.

V niektorých prípadoch môže PCD trvať iba niekoľko minút alebo hodiny, zatiaľ čo v iných prípadoch môže pretrvávať niekoľko dní. Závažnosť príznakov sa môže tiež líšiť, pričom niektorí ľudia majú mierne nepohodlie a iní prežívajú intenzívnejšie emócie.

Ak príznaky pokračujú po tomto čase, pravdepodobne to naznačuje vážnejší stav.

Ak máte príznaky PCD, je dôležité hovoriť so zdravotníckym pracovníkom, aby ste určili najlepší priebeh liečby pre vás. Pri náležitej starostlivosti a podpore je možné v priebehu času zvládnuť a znížiť príznaky PCD.

• Je postkoitálna dysforia normálna?

Okolo postcoitálnej dysforie (PCD) je veľa zmätku, ktorá je definovaná ako bolestivá alebo neuspokojivá následky sexuálnej aktivity.

Niektorí sa považujú za normálnu reakciu, ale stále to nie je dobre pochopené. Niektorí ľudia sa domnievajú, že PCD je jednoducho výsledkom intenzívneho fyzického a emocionálneho spojenia, ktoré sa vyskytuje počas sexu.

Iní sa domnievajú, že PCD je znakom základného problému. K dnešnému dňu nie je k dispozícii veľa prieskumu na túto tému.

Zobrať

Záverom možno povedať, že postcoitálna dysforia je skutočný a uznávaný jav, ktorý ovplyvňuje značný počet ľudí po sexuálnej aktivite. Môže to byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane fyzického nepohodlia, hormonálnych výkyvov alebo emocionálnych problémov. Zatiaľ čo zažíva

PCD môže byť nepríjemné, je dôležité pochopiť, že je to normálna reakcia pre tých, ktorí ju prežívajú, a hľadanie pomoci poskytovateľa zdravotnej starostlivosti je vždy možnosťou.

Existujú aj stratégie, ktoré sa dajú použiť na správu PCD, vrátane komunikácie s partnerom, postupmi starostlivosti o seba a terapiou párov. Pochopením PCD a podniknutím krokov na jeho zvládnutie môžu jednotlivci zlepšiť svoju celkovú pohodu a užiť si naplnenie sexuálnych vzťahov.