Pozitívna psychológia vzťahov, príznaky a výhody

Iste, vaša dynamika sa v súčasnosti môže cítiť, že je to najpozitívnejší vzťah, aký ste kedy boli, ale váš stredoškolák sa necítil rovnako, keď ste boli v ňom? Ten pravdepodobne neurobil celkom tak, ako si dúfal, že to bude. Pravda je, že si nemôžete byť istí, že ste v pozitívnom vzťahu, pokiaľ sa nepozeráte na príznaky a výhody jedného. 

Môžete skutočne nazvať svojim pozitívnym vzťahom len preto, že váš partner vám dezert bez toho, aby ste o to požiadali? Aj keď to znamená podivne kozmické spojenie, možno sa to úplne nezhoduje s tým, o čom dnes hovoríme.

Či už s priateľom alebo milencom, rodinou alebo kolegami, zistíme, čo je potrebné, aby sa vzťah považoval za zdravé spojenie. S pomocou poradenského psychológa Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Edimatizovať.), ktorý sa špecializuje na manželstvo a rodinné poradenstvo, odhaľujeme psychológiu, príznaky a výhody zdravej dynamiky.

Ako budujete pozitívne vzťahy? 

Obsah

• Ako budujete pozitívne vzťahy? 
• Pozitívny vzťah a psychológia
• Príklady pozitívneho vzťahu
• Črty pozitívnych vzťahov 
  • 1. Základ každého vzťahu: zdravá komunikácia
  • 2. Vzťah vás nedefinuje 
  • 3. Tráviť kvalitný čas spolu 
  • 4. Pozitívny vzťah predstavuje boj 
  • 5. Dôverovať a rešpektovať 
  • 6. Sexuálnu kompatibilitu 
  • 7. Si navzájom roztlieskavačky číslo jedna 
  • 8. Celková harmónia
• Výhody pozitívneho vzťahu 
• Ako vyživovať pozitívne vzťahy?
• Časté otázky

Vo filmoch sme zvyknutí vidieť dvoch bezchybne nádherných ľudí, ktorí narážajú na seba na rušnej ulici a zrazu sa objaví najvýznamnejší pozitívny vzťah proti zvukovej scéne orchestrálnej hudby.

Ako už pravdepodobne viete, je to trochu iné IRL. „Aby bol úspešný a pozitívny vzťah, ktorý existuje a prosperuje, musí existovať trvalý záväzok prekonať dobré a zlé spolu,“ hovorí Gopa Gopa.  

"Musíte mať pozitívne myšlienky na svojho partnera vo svojom srdci a vo svojej hlave.". V prípade romantických rovníc je potrebné vynaložiť úsilie na zdieľanie životov spolupráce. V zdravej dynamike uznávate, že táto osoba prichádza pred ostatnými, ale nerobí ostatných ľudí vo vašom živote, rovnako ako vaši rodičia, cítia sa, akoby vás stratili.

„Ak chcete vybudovať silné a trvalé spojenie, musíte spolu tráviť kvalitný čas, zamerať sa na seba a kultivovať spojenie. Možno najdôležitejšou vecou je, že overíte svojho partnera, počúvajte bez prerušenia a že akceptujete a uznávate, ako sa cítia, “dodáva. 

Ako zdôrazňuje Gopa, aby sa človek cítil, že je počuť, je všetko, čo je potrebné, aby s nimi vytvorila hlboké a trvalé spojenie. Či sa to dokazuje, že sme všetci zúfalí pre intimitu alebo dokazuje, aké ľahké je obklopovať sa pokojom, vezmeme si to. 

Teraz, keď viete niečo o budovaní pozitívnych vzťahov, povedzme si o príznakoch, že ste v jednom. Aby ste nechávate, aby ste sa okolo vás nedali dokonale dobre posunúť. Kto ti potom dostane dezert? 

Súvisiace čítanie: 15 Charakteristiky zdravého vzťahu

Pozitívny vzťah a psychológia

Všeobecne platí, že psychológia vzťahov je taká, že existujú dvaja alebo viac ľudí, rovnako ako v priateľstve, rodine, manželstve, romantickom vzťahu atď., Kde účastníci majú na seba určitý vplyv. Toto je základná definícia vzťahu z psychologického hľadiska. 

Ak k rovnici pridáme pozitívny výraz, vplyv sa stáva pozitívnym aj pozitívnym. Je to také jednoduché. Vzťah, v ktorom majú účastníci pozitívny vplyv na seba, je pozitívny vzťah. Tento jednoduchý prírastok môže mať rozmanitý vplyv na vzťah. Je to ako palivo na raketové lode, čím viac máte, tým vyššie môžete ísť.

Príklady pozitívneho vzťahu

Sme si istí, že ste museli naraziť na páry, ktoré sa zdá, že na to prišli. Zdá sa, že majú puto, ktoré je silnejšie ako väčšina párov. Nie ste si istí, čo je tento X-faktor, ale stále cítite jeho existenciu. Je to vrodená pozitivita, že tieto páry poháňa. 

Takéto páry sa stále zobrazujú v kine. Aj keď je preháňanie súčasťou drámy, vždy môžeme vziať kľúčové body. Vezmite Chandlera a Monicu z klasickej komédie, PRIATELIA. Pozitivita je to, čo ponecháva publikum v úcte. Spôsob, akým zvládajú konflikty, a spôsob, akým vykazujú kompatibilitu a tímovú prácu. Opäť by sme nenavrhovali, aby ste ich sledovali slovom pre slovo, ale hľadajte kľúčové veci so sebou.

Ďalším brilantným príkladom, ktorý príde na myseľ, je duo Gus a Hazel v Chyba v našich hviezdach. V hrubých ťažkostiach ukazujú, aký vplyv môže mať pozitivita. Je to čistota lásky, ktorá ponecháva publikum v slzách (žiadna hanba, všetci sme zostali v slzách).

Črty pozitívnych vzťahov 

Michelle a Barack, Jack a Rose, Netflix a vy (prepáčte), všetci musia byť pozitívnymi vzťahmi, správne? Skutočne nemôžete s istotou povedať, pokiaľ nemajú všetky príznaky toho, že sú jedným. Až nabudúce, keď tento nepríjemný pár viete, chváli ich puto, aspoň budete vedieť, či existuje pravda pre ich bujné nároky. 

„Či je pár celkovo spokojný alebo nebude riadiť, či je to zdravé puto alebo nie,“ hovorí Gopa. Pozrime sa, čo to znamená byť v uspokojivom vzťahu. 

1. Základ každého vzťahu: zdravá komunikácia

Môžete vy a váš partner hovoriť o všetkom a o všetkom pod slnkom? Môžete im povedať, že sa vám nepáči spôsob, akým sa smejú bez toho, aby vyvolali boj? Môžete im povedať, že nenávidíte predstavenia, do ktorých sú? Alebo uprednostňujete to, aby ste si to udržali pre seba a pomaly prijímali svoj osud sledovania najhorších predstavení známych ľudstvu? 

Ako dvaja ľudia spolu komunikujú do značnej miery. „Jednoducho povedané, pozitívna komunikácia je kľúčom k každému dlhopisu. Manželstvá sa rozpadnú, ak nie je nedostatočná komunikácia alebo ak nie je nikde nájdená zdravá komunikácia, “hovorí GOPA.

2. Vzťah vás nedefinuje 

Čo znamená, že vo vašej dynamike je veľa osobného priestoru a to vám umožňuje udržať si svoju individualitu. Keď si udržiavate svoju osobnosť, neustále prinášate niečo nové do stola.

„Sú to zapojení ľudia spolu závislí alebo nezávislí? Dať si navzájom priestor a nedodržanie seba a vzťah je to, čo im pomôže rásť z dlhodobého hľadiska, “hovorí Gopa. 

Nisha a Howard majú pochopenie, že každý tretí piatok strávia deň od seba. Nazývajú to mi deň. Môžu slobodne tráviť deň akýmkoľvek spôsobom, akým sa chcú bez premýšľania o rozsudkoch svojho partnera. A neskôr ten víkend hovorili o svojom dni, čo urobili a ako sa cítili. Toto cvičenie im pomohlo udržiavať a porozumieť ich príslušnej individualite. Teraz sa oženili sedem rokov a sú rovnako šťastní, ako môže byť každý manželský pár.

3. Tráviť kvalitný čas spolu 

Ale počkajte, práve sme uviedli dôležitosť nezávislosti! Takže, ktorý je to? Obaja, samozrejme. Aby sa každé puto, aby sa darilo prosperovať, musíte nájsť sladké miesto medzi osobným priestorom a stráviť kvalitný čas spolu - bez telefónov bez telefónov. 

„Jedným z najlepších spôsobov budovania pozitívnych vzťahov je trávenie kvalitného času spolu. Nedávno som mal prípad novomanželého páru, kde sa manžel chcel správať ako bakalár a očakával, že manželka bude tichým partnerom. Spočiatku ho manželka prosila, aby s ňou strávil nejaký čas, ale nakoniec sa rozhodla odísť z manželstva, “hovorí Gopa

Strávenie kvalitného času spoločne je základnou súčasťou každého vzťahu. Ak sa vo vzťahu cítite osamote, je lepšie byť v jednom. 

Súvisiace čítanie: Dynamika zdravej rodiny - Pochopenie typov a rolí

4. Pozitívny vzťah predstavuje boj 

A veľa z toho. Jediný rozdiel je v tom, že zápasy nevyzerajú ako to, čo očakávate, že budú vyzerať. Neexistuje žiadny zlomený nábytok, žiadne rozbité strieborné výrobky, hlasy nie sú zvýšené (z väčšej časti) a vždy sa dosahuje záver. 

Dostaneme to. Sme tu všetci ľudia (okrem Ryana Goslinga, všetci môžeme jednomyseľne súhlasiť, že je Boh). Všetci bojujeme špinavé. Aby ste sa dostali k svojmu názoru, ste povinní zdvihnúť hlas pri nejakej príležitosti alebo na druhú. To sa stáva.

V zdravom vzťahu je však dôležité, aby sa nasadené techniky riešenia konfliktov často dostali oveľa efektívnejšie pri odstraňovaní akýchkoľvek škôd, ktoré by urobili niekoľko tvrdých slov. Takže nabudúce „dokonalý“ pár hovorí, že nikdy bojujú, viete, že sú plné toho. 

5. Dôverovať a rešpektovať 

„Ďalším kľúčovým znakom je prítomnosť vzájomnej dôvery a vzájomného rešpektu. Sú základnými stĺpmi akéhokoľvek puto. Len milovať partnera bez dôvery a rešpektu nie je v budúcnosti dobre, “hovorí Gopa. 

Je to v podstate také jednoduché. Láska bez dôvery alebo úcty nikdy nebude trvať. Myslieť na to. Ak sa vášmu partnerovi nestará o váš názor alebo sleduje každý váš pohyb, ako sa stane významným a pozitívnym vzťahom? 

Martha je sociálne zviera, zatiaľ čo jej partnerka Angela je klasický introvert. Hovorte o protikladoch priťahujú. Martha bola mimoriadne atraktívna bi-sexuálna žena, ktorá mala doslova v každej časti mesta doslova. Nedávno začali chodiť a konflikty sa začali bublil. Angela sa nedokázala vyrovnať so svojimi neistotami a začala spochybňovať Martha každý krok. Martha tiež nemohla rešpektovať Angelove neistoty dostatočne na to, aby mala o tom skutočný rozhovor. Ale žili šťastne až do chvíle. Samozrejme, že nie!

6. Sexuálnu kompatibilitu 

"Sex určite prehlbuje puto a priblíži ľudí bližšie.". Vzťahy, ktoré nemajú sex alebo náklonnosť z dlhodobého hľadiska, môžu mať negatívne účinky na dynamiku, pretože znižujú celkovú spokojnosť s tým, že sú pármi. Takéto dlhopisy sú vystavené riziku rozdelenia, ak sa jeden partner začne cítiť odmietnutý, “hovorí Gopa. 

Samozrejme, ak je váš platonický alebo asexuálny vzťah, nevzťahuje sa na vás. Pre pridruženia, ktoré majú sex, sa však vždy stáva dôležitým aspektom. 

Nabudúce sa vás niekto opýta: „Aký je pozitívny vzťah?“Stačí povedať, že je to ten, kde obaja partneri končia spolu, a nie tam, kde jeden sprinuje do cieľovej čiary a potom položí dýchanie po dobu 10 minút.  

7. Si navzájom roztlieskavačky číslo jedna 

„Ste navzájom podporné systémy? Spoliehaš sa na seba? Ak je uviaznutý, môžete na sebe závisieť, aby ste prišli na pomoc? Podpora v každej podobe a forme je mimoriadne dôležitá, “hovorí Gopa. 

GOPA vysvetľuje, ako sa podpora manželských párov môže premietnuť aj do rodičovstva. „Keďže obaja partneri pochádzajú z rôznych rodičovských prostredí, je dôležité zamerať sa na to, že rodičovský tím QND podporuje. Rodičovské problémy, ako je umožnenie svokrových interferovaní, zvyčajne spôsobujú veľa nepriateľstva medzi pármi." 

Základný kameň akéhokoľvek zdravého puto sa navzájom podporuje a na koľko sa môže každý partner spoľahnúť na druhého. Ak váš partner nie je prvou osobou, ktorej voláte, keď sa niečo pokazí, potom niečo nie je v poriadku. 

Súvisiace čítanie: Zdravé vs. Nezdravé vzťahy - 10 charakteristík

8. Celková harmónia

Pozitívna psychológia vzťahov sa zameriava na obohatenie vášho života a spôsobuje, že sa budete cítiť spokojnejší ako ste predtým, ako ste ho zažili. „Veci, ako je práca, finančné problémy a zdieľanie zodpovedností, môžu ovplyvniť vzťah,“ hovorí GOPA. 

„Väčšina bojov páru sa točí okolo finančných otázok. Ak sú schopní mať zdravú diskusiu o financiách, určite to zvýši celkovú spokojnosť. Zdieľanie zodpovedností, naznačujúca starostlivosť a empatiu voči sebe navzájom prechádzajú dlhú cestu ... “

„Posledné 2 roky pandémie nám ukázali, že manželia, ktoré doma nepomáhajú, sú hlavným problémom páry. Ak existuje podpora a spoločná zodpovednosť, často sa týmto bojom vyhýbajú, “hovorí Gopa.  

Výhody pozitívneho vzťahu 

„Mať zdravé manželstvo vytvára silný podporný systém proti citrónovým životom, ktorý na vás hodí. Poskytuje stabilný základ deťom na vyrastanie, rozvíjanie a učenie sa dobrých hodnôt, “hovorí GOPA.

„Samozrejme, môže tiež zvýšiť vaše osobné šťastie a spokojnosť. Existuje priama korelácia medzi zdravým puto s niekým a vašim duševným zdravím. Môže pôsobiť ako nárazník smerom k osamelosti a izolácii, “dodáva. 

Aj keď sa vo vašom živote môžete stretnúť s mnohými rôznymi pozitívnymi a negatívnymi vzťahmi, výhody zapojenia sa do dobrého, sú jedinečné. Dúfajme, že s pomocou znakov, ktoré sme uviedli, budete mať radšej rozlišovať medzi skutočne napĺňajúcou dynamikou a tými, ktoré sa dostanú pod zámienku pobúrenia.

Ako vyživovať pozitívne vzťahy?

Bez ohľadu na to, ako je základná základňa, všetky budovy vyžadujú pravidelnú údržbu. Pretože sme hovorili o kine, zistili sme, že pridáme nejakú vlastnú symboliku a hodí. Pozitivita vo vzťahu je o vynakladaní dôsledného úsilia. Ak nie ste pripravení neustále investovať do svojho vzťahu, čo do pekla robíte?

Vzťahy miznú, ak nie sú vyživovaní. Musíte ju nakŕmiť pravidelnou dávkou lásky, pozornosti a času. Ak premýšľate o začiatku svojho vzťahu, fázy svadobnej cesty, nezabudnite, koľko úsilia ste vložili? Je to o rovnakej horlivosti na výživu vzťahu. Akcie sa môžu líšiť, ale zámerom musí byť zametanie vášho partnera z nôh každý deň.

Časté otázky

Ako zdôrazňujú naši odborníci, musíte tráviť kvalitný čas s osobou, aby ste s nimi mohli vybudovať pozitívny vzťah. Mali by ste mať voči tejto osobe aj neadulované pozitívne emócie.

Prítomnosť základov akéhokoľvek dobrého dlhopisu, ako je zdravá komunikácia, vzájomná dôvera a úcta, osobný priestor a kvalitný čas, všetko robí vzťah pozitívny. Keď vám vaše puto s osobou umožní stať sa najlepšou verziou seba samého, môžete si byť istí, že puto má prospešný vplyv na váš život.

Aký.

Keďže pomáhajú zvýšiť osobnú spokojnosť, šťastie a rast, takéto vzťahy sú dôležité pre každého, kto má vo svojom živote. Môžu tiež pomôcť predchádzať negatívnym emóciám, ako je osamelosť a depresia.

Dynamika moci vo vzťahoch - ako ju udržať zdravý

10 Musíte sledovať hranice zdravého vzťahu

8 návykov párov v silných a zdravých vzťahoch