Môj manžel ma ignoruje- znamenia, dôvody a čo robiť

V tomto článku

• 8 znamenia, váš manžel vás ignoruje
• Dôvody, prečo manžel ignoruje svoju manželku
• Obviňovanie vášho partnera môže poškodiť vaše manželstvo
• 5 vecí, ktoré treba robiť, keď vás manžel ignoruje

Spoločná sťažnosť pre páry, ktoré sa so mnou stretávajú, je „môj manžel ma ignoruje“ alebo že sa unášajú, pretože jeden partner sa stal stiahnutím alebo emocionálne vzdialenými a druhá sa cíti ignorovaná.

Štúdie ukazujú, že ak táto dynamika často vedie k vzoru prenasledovateľa, ktorý môže byť vysoko škodlivý pre vzťah.

Počas nedávneho poradenského zasadnutia párov sa Claire (38) sťažovala, že Rick (44) ju ignoroval už dlho a cítila sa úplne odpojená od neho. Stále spali v tej istej posteli, ale zriedka mali sex a Claire uviedla, že je unavená z toho, že sa snaží upútať jeho pozornosť.

Claire to takto: „Môj manžel ma ignoruje. Milujem Ricka, ale nie som do neho zamilovaný. Moja myseľ a emócie sú natiahnuté tenké, pretože som pod veľkým stresom a on mi nevenuje pozornosť. Keď musím povedať niečo dôležité, zvyčajne sa absorbuje svojím telefónom, alebo počúva hudbu a naladí ma."

8 znamenia, váš manžel vás ignoruje

Často sa cítiš „môj manžel ma ignoruje. Robím niečo zle? Ako to môžem opraviť?"

Ak sa zaoberáte touto situáciou My-Husband-Ignores-Me, ale nie ste si istí, či je vo vašej hlave alebo sa skutočne deje, pozrite sa na tieto nevedomé znaky, aby ste si boli istí:

1. Prestane iniciovať rozhovory s vami.
2. Začne tráviť nadmerný čas vo svojom telefóne.
3. „Mlčí“ alebo sa stiahne - trávi od teba viac času.
4. Zdá sa, že je v „vlastnom svete“ a prestane s vami zdieľať veci.
5. Ukazuje vám menej alebo žiadne ocenenie jeho slovami alebo činmi.
6. Keď váš manžel hovorí škodlivé veci.
7. Váš manžel sa zdá byť vzdialený.
8. Cítiš: „Môj manžel sa nestará o moje potreby."

Súvisiace čítanie: Podpisy, váš manžel nie je vo vašom manželstve šťastný

Dôvody, prečo manžel ignoruje svoju manželku

Manželky sa často sťažujú: „Môj manžel ma ignoruje."

Je normálne, že manžel ignoruje svoju manželku? Prečo je tento vzťahový vzorec taký bežný?

DR. John Gottman vysvetľuje, že tendencia pre jednu osobu sledovať a druhá je vzdialená, je zapojená do našej fyziológie a že muži majú tendenciu sa stiahnuť a ženy majú tendenciu sledovať, keď sú v intímnych vzťahoch.

• Gottman vo svojich klasických pozorovaniach „Love Lab“, poznamenal, že tento model dištancovania a prenasledovania, ktorý spôsobuje, že ženy sa cítia ignorované svojimi manželiami, je hlavným prispievateľom k rozpadu manželstva.

Varuje tiež, že ak sa to nezmení, je to hlavná príčina rozvodu, pretože ženy sú unavení čakaním, kým sa ich partneri emocionálne spoja, a muži sa často ustupujú bez vedomia mýto, ktoré prijíma ich manželstvo.

• Ďalej, jednou z spoločných prekážok pozitívnej komunikácie, ktorá môže spôsobiť, že manžel ignoruje jeho manželku, je to, že to, čo počuje, sa môže veľmi líšiť od toho, čo sa jeho partner snaží komunikovať.

V Boj za vaše manželstvo, psychológ Howard J. Markman vysvetľuje, že všetci máme filtre (alebo nefyzikálne zariadenia v našich mozgoch), ktoré menia význam informácií, ktoré počujeme. Patria sem rozptyľovanie, emocionálne stavy, viery a očakávania, rozdiely v štýle a sebaobrana (alebo nechceme, aby sme sa zranili).

Napríklad, ak Claire kráča vo dverách a hovorí: „Mám vám niečo dôležité povedať,“ Rick môže očakávať, že sa sťažuje (a tak ju môže ignorovať), zatiaľ čo by mohla jednoducho povedať, že v jej kancelárii sa stalo niečo veľké.

Podobne, ak je Rick rozptyľovaný sledovaním televíznej relácie, možno na Claire nereaguje. Nasleduje päť ďalších príznakov, že váš manžel vás môže ignorovať.

Video uvedené nižšie uvádza dôvod, prečo by manžel mohol ignorovať svoju manželku:

Podľa vzťahového poradcu Kyle Bensona má tendencia partnerov mať ťažkosti s ohľadom na vzájomnú pozornosť.

Hovorí, že väčšina ľudí je bombardovaná stimulmi, ako sú správy, príspevky a videá, ktoré zasahujú do ich schopnosti venovať pozornosť. V dôsledku toho to bráni ich schopnosti venovať pozornosť svojim partnerom.

Či už sa páry ocitnú rozptýlené, unavené alebo jednoducho zaujaté, alebo keď vás chlap po argumente ignoruje, je dôležité pochopiť, že komunikácia je obojsmerná ulica.

Je to dobrý nápad, keď sa váš manžel cítite, aby ste preskúmali svoje správanie a pokúsili sa upraviť svoj prístup k získaniu pozornosti.

Ak máte pocit: „Môj manžel ma ignoruje,“ tu je niekoľko spôsobov, ako zabezpečiť, aby ste mali pozornosť svojho partnera a vyhýbali sa dynamike prerušovateľov.

Súvisiace čítanie: Dôvody, prečo máte emocionálne stiahnutého manžela

5 vecí, ktoré treba robiť, keď vás manžel ignoruje

Situácia nie je mimo ruky. Ak sa cítite „môj manžel ma sexuálne alebo emocionálne ignoruje“, ale neviem, ako to napraviť, existuje niekoľko spôsobov, ako môže prísť na vašu záchranu. Skontroluj ich:

1. Uistite sa, že máte plnú pozornosť svojho partnera

To znamená, že nepredpokladá, že počúva len preto, že hovoríte. Namiesto toho, check-in: „Je to vhodný čas na rozhovor?„Môže sa to zdať ako zdravý rozum, ale mnohí muži sa mi sťažujú, že ich manželky začínajú do konverzácie, keď sú rozptýlení alebo nedokážu im venovať svoju plnú pozornosť.

2. Spomalle a položiť otvorenú otázku

Čo robiť, keď ťa manžel ignoruje?

Spýtajte sa, ako sa váš partner cíti a zvládajú stresory. Jednoducho si sadnúť so svojím partnerom s šálkou kávy môže ísť dlhou cestou k zlepšeniu pocitu porozumenia, empatie a nakoniec zlepšenia komunikácie vo vašom vzťahu.

Namiesto toho, aby ste sa pýtali: „Mali ste dobrý deň“, ktorý by vyvolal odpoveď ÁNO alebo NIE, skúste sa opýtať niečo ako „Rád by som počul, ako váš deň išiel."

3. Zastavte hru viny

Čo robiť, keď váš manžel hovorí škodlivé veci?

Predpokladajme to najlepšie zo svojho partnera.

Ak môžete tento koncept skutočne prijať, vy a váš partner budete cítiť takmer okamžitý pocit úľavy. Ak prestanete smerovať na seba prstami a skutočne sa zameriavate na porozumenie perspektívy druhej strany a prejavovať lásku prostredníctvom svojich činov, vaše manželstvo sa zlepší.

4. Ak sa zdá, že váš partner je zaplavený, choďte preč, ale nie v hneve alebo vine

Keď vás váš manžel ignoruje, odpojte sa ako spôsob, ako obnoviť váš pokoj, nie potrestať svojho partnera. Dajte si prestávku od dialógu najmenej 10-15 minút.

Napríklad čítanie časopisu je veľkým rozptýlením, pretože môžete prelomiť stránky skôr bezdôvodne. Pokúste sa obnoviť dialóg, keď sa cítite osviežení a schopní pokojne a racionálne hovoriť.

5. Naplánujte si dennú „konverzáciu znižujúcu stres“

"Môj manžel sa mi vyhýba.". Môj manžel bolí moje pocity a je to jedno."

Ak vás váš manžel ignoruje, nájdite pravidelne naplánovanú príležitosť odpojiť sa, zveriť sa navzájom a navzájom si počúvať, zatiaľ čo hovoríte o každodenných stresoroch svojho života.

Táto konverzácia nie je určená ako čas, aby ste sa ponorili do problémov s vzťahom, ale skôr dobehli alebo sa navzájom zaznamenali alebo sa prihlásili.

V skutočnosti, všímavosť a úmysel, ktorý prechádza do týchto každodenných kontrol, je možné priniesť aj vo viacerých spontánnych činnostiach.

Aj keď naša schopnosť prijať dobrodružstvo je určite obmedzená realitou rušného života, manželia sa môžu stále chopiť dňa a plánovať zážitky, ktoré sú nové, zábavné a vzrušujúce.

Narušenie rutiny každodenného života aktivitami, ako je denná prechádzka alebo dokonca prihlásenie do triedy ochutnávky vína, vás a vášho manžela môže priblížiť.

Na poslednú poznámku

Zvážte nové spôsoby vyjadrovania lásky, ako napríklad nechať manžela milujúcu poznámku (vyjadrenie pozitívnych emócií) alebo uvariť mu chutné jedlo.

Tieto veci môžu pomôcť obnoviť puto medzi vami a vašim partnerom a pomôcť vám cítiť sa bližšie. Ak trávite čas denne v konverzácii a vyjadrujete lásku, náklonnosť a obdiv k svojmu manželovi, podporí to hlbšie spojenie a posilní váš vzťah.