Môj priateľ mi neverí - čo môžem urobiť?

Už ste niekedy počuli o torte upečenom iba jednou ingredienciou? Nie, samozrejme, že nie. Potrebujete celú montáž vajíčok, múky, masla, jedlej sódy, cukru atď., A pekná, dobre funkčná rúra. Podobne váš vzťah potrebuje viac ako lásku, aby sa dostal na vzdialenosť; Ďalšie vlastnosti sa musia kultivovať v metaforickej rúre dôvery. Takže, ak ste si uvedomili: „Môj priateľ mi neverí“, musíte sa začať starať o svoj koláč.

Dôvera je nevyhnutným prvkom akéhokoľvek zdravého vzťahu. Pomyslite na najlepší pár, ktorého poznáte, ten, ktorý je váš pár cieľov. Aké sú niekoľko charakteristík ich dynamiky? Môžete si všimnúť neotrasiteľnú vieru, ktorú majú v sebe? Je celkom inšpiratívne vidieť ich spolu, nie? Je pravdepodobné, že tiež vložili veľa práce, aby sa dostali do tohto priestoru vo svojom vzťahu. Nerobte si starosti, dostanete sa tam aj po riešení problémov.

Dnes odpovedáme na niekoľko dôležitých otázok - čo môžem urobiť, ak mi môj priateľ neverí? Ak mi môj priateľ neverí s ostatnými chlapmi, čo to znamená? A môžete dôverovať niekomu, kto vám neverí? Poďme diskutovať o rôznych aspektoch dôvery s vedením psychoterapeutov Dr. Aman Bhonsle (PH.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu terapiu emotívne správanie. Priblíženie sa k problému krok za krokom je múdry priebeh konania. Tu ideme ..

Čo môžem urobiť, ak mi môj priateľ neverí? 

Obsah

• Čo môžem urobiť, ak mi môj priateľ neverí? 
  • 1. Opýtaj sa 'čo?'a opýtajte sa' prečo?'
  • 2. Komunikovať s čestnosťou
  • 3. Čo môžem urobiť, ak mi môj priateľ neverí? Vyhľadajte odbornú pomoc
  • 4. Stanoviť hranice vzťahov
  • 5. Cvičte empatiu a trpezlivosť
  • 6. Môžete dôverovať niekomu, kto vám neverí? Zvážte svoje možnosti
• Ako môžem svojmu priateľovi dokázať, že mi môže dôverovať?          
  • 1. Staňte sa dôveryhodným partnerom
  • 2. Čo robiť, keď existujú náznaky, neverí mi? Ukončiť riešenie problémov
• Môžete byť vo vzťahu s niekým, kto vám neverí?

Táto otázka nie je taká nezvyčajná, ako si myslíte. Problémy s dôverou vo vzťahu sú na Vianoce rovnako bežné ako Santa Claus. Mnoho ľudí prešlo touto cestou pred vami a objavili sa bez zranenia - budete tiež v poriadku! Žiadame vás, aby ste sa priblížili k tomuto dielu z racionálnej perspektívy. Sentimentalita je dobrá, ale často skresľuje mentálnu kompozíciu. Zhlboka sa nadýchnite, keď sa priblížime k otázke hodiny - čo robiť, keď vám váš partner neverí?

Nižšie uvedené opatrenia sú všeobecné stratégie; Nemusíte ich sledovať v knihe. Každý vzťah je jedinečný a vyžaduje si odlišnú metódu riešenia konfliktov. Využite našu radu ako východiskový bod a robte veci svojou cestou. Koniec koncov, nikto nepozná vášho partnera lepšie ako vy. Bez ďalšieho okolku predstavuje tu 6 vecí, ktoré môžete urobiť, ak vás váš priateľ nedôveruje.

1. Opýtaj sa 'čo?'a opýtajte sa' prečo?'

DR. Bhonsle hovorí: „Dôvera je veľmi široký termín, takže prvá vec, ktorú treba urobiť, je zistiť, ktorý aspekt vašej osobnosti je nedôverovaný. Čomu neverí? Je to vaše finančné návyky, je to vaša rovnica s iným človekom, alebo je to nezrovnalosť medzi vašimi slovami a činmi? Akonáhle je to určené, nápravné kroky môžu nasledovať.

"Po tom, čo vieš čo, vezmite" prečo ". Preskúmajte dôvod jeho otázok týkajúcich sa dôvery. Možno bol v minulosti prepustený a história zrady je bremenom, ktorú stále nosí. Možno sa mu páči vždy pod kontrolou a jeho problémy s kontrolou sa prejavujú ako problémy s dôverou. Možno jednoducho žiarli na niekoho vo vašom živote. Alebo možno má archaické predstavy o tom, že ženy sú zodpovedné mužom.

"Teraz vás tieto dôvody umiestnia do jasného, ​​pretože sú to jeho osobné bitky alebo emocionálna batožina.". Ale vždy existuje možnosť, že jeho nedôvera nie je neopodstatnená - že ste v minulosti boli nedôveryhodným partnerom. Toto je tiež hlavný faktor, ktorý musíte zvážiť. Zamyslite sa nad svojou históriou vzťahov a preskúmajte aj svoje správanie.„Staňte sa zvedavou dušou a pozrite sa na tieto rôzne aspekty života vášho priateľa.

Môžete tiež zvážiť jeho detstvo a premýšľať o vzoroch, s ktorými vyrastal. Napodobňujeme správanie, ktoré sme videli - ak je dieťaťom zlého manželstva, potom okolo neho nevidel veľa zdravých vzťahov, keď vyrastal. V dôsledku toho by mohol bojovať s problémami s dôverou a záväzkom vo vzťahu, ktorý s vami zdieľa. Odpoveď na „čo“ a „prečo“ vám dá veľa jasnosti, odkiaľ prichádza.

Súvisiace čítanie: Dôverujte problémy - 10 znakov, je pre vás ťažké komukoľvek dôverovať

2. Komunikovať s čestnosťou

Hej, vieme, aká je opakujúca sa táto rada. Riešenie každého vzťahu sa hovorí, že je založené na otvorenej komunikácii. Ale je to naozaj pravda! Pomyslite na to takto - vaše telo potrebuje osem pohárov vody denne, aby fungovalo dobre a váš vzťah potrebuje každý deň osem dávok komunikácie. To je o to viac použiteľnejšie, keď hovoríte: „Môj priateľ mi neverí a neviem, čo mám robiť.„Byť zraniteľný a budovanie emocionálnej intimity významne uľahčuje dôveru.

DR. Bhonsle hovorí: „Rozlíšenie začína komunikáciou. Porozprávajte sa so svojím partnerom úprimne a vyjadrujte akékoľvek obavy, ktoré máte. Prineste to všetko vonku a dajte im priestor na zdieľanie. Majte na pamäti, že počúvanie je rovnako dôležité (ak nie viac) ako hovoriť v takýchto rozhovoroch. Vždy je lepšie viesť ťažké diskusie, než robiť predpoklady. Majte na pamäti toto pravidlo palca - nikdy nepredpokladajte. Nepredpokladajte, že poznáte ich situáciu alebo naopak.

"Vždy, keď vyjadruješ svoju stranu vecí, hovoríš, akoby si vysvetľoval veci 11-ročnému.". Objasnite všetko a použite jednoduché, krátke vety. Buďte priamočiary a vyhýbajte sa analógiám alebo zložitým metaforom, pretože skresľujú význam.„To je niekoľko solídnych tipov! Sú odvodené z komunikačných cvičení pre páry, ktoré posilňujú puto. Čo robiť, keď vám váš partner neverí? Rozprávať svoje srdce, vždy to funguje.

3. Čo môžem urobiť, ak mi môj priateľ neverí? Vyhľadajte odbornú pomoc

Sebestačnosť je pozoruhodná kvalita, ktorú vlastniť. Ale sú chvíle, keď jednoducho musíme akceptovať skutočnosť, že existujú veci, ktoré sú mimo našej kontroly. V týchto situáciách je múdre hľadať pomoc od profesionálov, ktorí nás môžu viesť cez hrubé záplaty vo vzťahu. Je to možnosť, ktorú by ste mali zvážiť, ak máte vo vzťahu problémy s dôverou a neviete, čo robiť.

V spoločnosti Bonobology ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom našich licencovaných poradcov a terapeutov. Sme tu pre vás v tomto búrlivom čase a môžete osloviť ktoréhokoľvek z našich odborníkov z pohodlia vášho domova. Terapia prospela niekoľkým párom, ktoré podliehajú konfliktom založeným na dôveryhodnosti a môže vám pomôcť pustiť sa aj na cestu uzdravenia. Môžete si zvážiť poradenstvo sami, ak je nedôvera vo vzťahu zlepšená.

Podobne môže váš priateľ hľadať pomoc individuálne pri práci na svojich problémoch sám. DR. Bhonsle vysvetľuje: „Vždy existujú hlbšie problémy s nedostatkom dôvery človeka. A to je to, čo začne každý odborník v oblasti duševného zdravia. Každý, kto zažije problémy s dôverou, by mal určite zvážiť terapiu; Plachtenie sa stáva oveľa plynulejším, keď viete, aké sú trhané vody."

Čitateľ z Nashvillu napísal: „Môj priateľ mi neverí s ostatnými chlapmi a to bol medzi nami dlhoročný problém. Stále som tlačil na terapiu, ale na chvíľu ju ignoroval. Nedávny argument ho však prinútil vidieť, čo hovorím. Už sú to tri týždne, čo odišiel na svoje prvé zasadnutie a ja vidím malý posun v jeho prístupe. Stále bojuje so žiarlivosťou vo vzťahu, ale teraz si uvedomuje, že problém leží na jeho konci. Naučí sa mi dôverovať a nemohol som byť vďačný."

4. Stanoviť hranice vzťahov

Pretože zatiaľ čo dôvera je všetko o otvorenosti a transparentnosti, nechcete prekročiť osobný priestor svojho priateľa (alebo naopak). "Ale čo robiť, ak môj priateľ neverí ničomu, čo hovorím," pýtate sa? Dobrým spôsobom je udržať si od seba realistické očakávania. Môžete mu poskytnúť aktualizáciu, kam idete a s kým, ale on vám nemôže zavolať každú hodinu a pýtať sa po svojom mieste pobytu. Pre obidve vaše saky, opevnite sa a definujte, čo je prijateľné a čo nie.

Ak ho vaše priateľstvo s bývalým obťažuje, môžete si udržať vzdialenosť od bývalého; Ale váš priateľ sa nemôže prihlásiť do vašich sociálnych médií a získať prístup k svojim rozhovorom. Stanovenie zdravých hraníc vzťahov je nevyhnutné, aby sa predišlo takým škaredým bojom o súkromie. Mali by ste robiť všetko, čo je v tvojej moci, aby si ho upokojil, ale nemôže vstúpiť do vašich osobných arénov, aby sa ubezpečil. Ak to urobí, vystavuje vlastnosti toxického priateľa.

DR. Bhonsle hovorí: „Nakreslite čiaru, v ktorej sa akcie vášho partnera nezhodujú s vašimi hodnotami alebo systémom viery. Ak si myslíte, že vaše sebectvo je v každom okamihu ohrozené, buďte o tom vokálni. Opäť tu prichádza do hry komunikácia. Keď pracujete na dôvere alebo na akomkoľvek inom probléme s vzťahom, rokujete so svojím partnerom. Stanovenie hraníc robí toto vyjednávanie plynulejšie.„Ako je to na odpoveď na„ Čo môžem urobiť, keď mi môj priateľ neverí?'

Súvisiace čítanie: 19 príklady zdravých hraníc vo vzťahoch

5. Cvičte empatiu a trpezlivosť

Dovoľte nám ilustrovať s príkladom. Shinja sa chystá na terapiu, pretože je frustrovaná problémami dôvery svojho priateľa Nate. Je pre neho ťažké dôverovať Shinja, pretože ho v minulosti podviedla. Snažia sa ísť ďalej, ale Nate vyvoláva incident počas každého nezhody alebo boja. Shinja povie terapeutovi: „Môj priateľ mi neverí, pretože som ho raz podvádzal. To nič neznamenalo a bolo to na jednej noci. Ale stále sa nepustil minulosti. Neviem, čo viac môžem urobiť."

Terapeut však propaguje iný uhol. Vysvetľuje Shinja, že jej nevera priniesla Nateho neistotu na povrch. Možno si myslí, že pre Shinja nestačí. Možno sa obáva, že ju v budúcnosti stratí s iným mužom. Ak sa to stalo raz, nestane sa to znova? Zatiaľ čo Shinja vedela väčšinu toho všetkého, je to dobrá pripomienka toho, čo jej priateľ prešiel kvôli jej chybám. Až nabudúce tvrdia, Nate znovu vynáša svoju podvádzajúcu históriu. Ale Shinja nie je defenzívne alebo nahnevané. Trpezlivo ho počúva a pokojne hovorí jej myseľ.

Nedostatok empatie vo vzťahu to môže rýchlo korodovať. Pokúste sa vidieť veci z pohľadu vášho partnera - to zabráni frustrácii, hnevu alebo horkosti v raste vo vašom srdci. Buďte s nimi trpezliví, najmä ak ste boli na konci zlyhania. Myšlienka „Môj priateľ mi neverí, pretože som ho podvádzal“, sa môže preformulovať, pretože „môj priateľ mi neverí ešte.'

6. Môžete dôverovať niekomu, kto vám neverí? Zvážte svoje možnosti

Vzťah bez dôvery nie je zdravý (viac o tom neskôr). Ak tento problém pretrváva, možno budete chcieť zvážiť svoje možnosti položením niekoľkých základných otázok. 1) Kam ide vzťah, ak mi môj priateľ neverí? 2) Chcem byť s niekým, kto vo mne nemôže vložiť svoju vieru? 3) Budem šťastnejší, ak sa rozdelím so svojím partnerom? 4) Existuje nejaký rozsah zlepšenia od jeho konca?

Realisticky si môžete urobiť jednu z troch možností - pokračovať so svojím priateľom, navzájom si oddýchnuť alebo sa rozbiť navzájom. Prvý dáva zmysel, ak je ochotný robiť gruntovú prácu zo svojej strany. Ak je odhodlaný pracovať na tomto probléme, veci sa pravdepodobne časom zlepšia. Druhá voľba je ideálna, ak potrebujete iba oddych, aby ste jasne premýšľali o veciach. Prestávka od neho vám môže pomôcť vidieť veci objektívne. Potom sa môžete rozhodnúť, či je zmierenie na stole.

A nakoniec, rozchod je spôsob, ako ísť, ak sa vzťah stáva zodpovednosťou a vyčerpáva vás. Ak je to konštantný zdroj stresu a úzkosti, niečo sa určite pokazí. Najlepšia časť pred tým, ako problém eskaluje. Okamžite by ste sa mali rozbiť, ak váš priateľ prejavuje urážlivé tendencie v základe problémov s dôverou. Ditto, ak ste plynulý alebo vystavení romantickej manipulácii vo vzťahu. Vyhodnoťte výhody a nevýhody každej cesty pred vami a urobte dobre premyslené rozhodnutie.

Teraz, keď poznáte nápravné opatrenia tejto situácie, riešime iný aspekt. Vieme, že si myslíte: „Ak mi môj priateľ neverí, existuje nejaký spôsob, ako zmeniť jeho myslenie?„Odpoveď nie je v skutočnosti jednoduchá„ áno “alebo„ nie “; Rovnako ako všetky otázky týkajúce sa vzťahov, aj to si to vyžaduje hlbšie porozumenie a vyšetrenie. Prejdime do ďalšieho segmentu, ktorý sa zaoberá tým, čo robiť, keď vám váš partner neverí.

Ako môžem svojmu priateľovi dokázať, že mi môže dôverovať?          

Po prvé, mali by ste používať slovo „dokázať“? Vzťahy nie sú testy a nemusíte svojmu partnerovi nič dokázať. Ale dostávame podstatu toho, čo sa snažíte povedať. Po druhé, neexistuje žiadny jednorazový vzorec, ktorý by mohol obnoviť dôveru. Ako znie klišé, musí sa zarobiť Trust. Existujú dve široké veci, ktoré môžete urobiť, vďaka čomu bude váš partner o niečo menej neistý. Vytvorenie bezpečného priestoru pre nich je najúčinnejším spôsobom budovania dôvery vo vzťah.

Radu skôr, ako budete pokračovať - ​​dávať svojmu partnerovi čas je nevyhnutnosťou. Nemôžete očakávať, že zmena sa stane cez noc, takže buďte trpezliví s pokrokom. Váš priateľ musí prísť okolo vlastného tempa. Okrem toho buďte vo svojom úsilí konzistentní, pretože pomaly a stabilné vyhrá preteky. Teraz choďte ďalej a dobyť svoju dôveru v túto dvojbodnutú stratégiu.

1. Staňte sa dôveryhodným partnerom

Ak je váš problém, ako je Shinja, je to, že „môj priateľ mi neverí, pretože som ho podvádzal“, potom máte nejakú prácu na madam. Ak ste dali svojmu významnému druhému dôvod na obavy, budete musieť situáciu napraviť sami. Zamerajte sa na to, aby ste sa stali spoľahlivou a dôveryhodnou osobou, na ktorej sa váš priateľ môže spoľahnúť. A nezabúdajte, že to bude vyžadovať vytrvalosť z vašej strany.

DR. Bhonsle hovorí: „Ak z vašej strany existuje história podvádzania alebo zlých vzťahov, musíte pracovať na budovaní dôvery vo svojho partnera. To isté stojí pravda, ak máte tendenciu manipulovať so svojím priateľom alebo si s ním hrať hry na myseľ. Napríklad, snažím sa ho prinútiť žiarliť flirtovaním s ostatnými. Toto sú nezrelé triky, ktoré poškodzujú váš vzťah. Vstaňte nad nimi, urobte lepšie a staňte sa solídnou podporou pre vašu lepšiu polovicu. Dobrým prvým krokom je sledovanie vašich sľubov. Nechajte svoje činy a slová byť v harmónii."

Hmmm, jedlo na zamyslenie. Kultivovať dôveru tým, že sa zapojíte do života vášho partnera. Urobte mu čas a pokúste sa robiť veci spoločne. Držte ho v slučke o tom, čo sa deje aj s vami. Nikdy neklam, bez ohľadu na to, aký je tento problém triviálny. Spomeňte si na slová Bo Benneta, ktorý povedal: „Z každého dobrého dôvodu má klamať, existuje lepší dôvod povedať pravdu.„A nakoniec, nebojte sa - je možné opraviť veci po zlomení dôvery raz.

2. Čo robiť, keď existujú náznaky, neverí mi? Ukončiť riešenie problémov

Nikto nemá rád priateľku v režime Bob Builder 24/7. Nemusíte poskytovať riešenie zakaždým, keď niekto vysloví problém. Ak s vami hovorí váš priateľ o niečom, čo ho obťažuje, neskúšajte „napraviť“ veci okamžite. Niekedy najlepšie, čo môžete urobiť, je byť tu pre niekoho. Požičiavajte rameno, aby ste plakali alebo len počúvali, čo hovorí. Pretože v konečnom dôsledku nemôžete bojovať s niekým bitkám za ne.

Aj keď by vás to mohlo obťažovať, aby ste sedeli a nerobili nič, mohlo by to byť presne to, čo váš partner potrebuje. Dajte im čas a priestor, aby zistili svoj problém v pokoji. Poskytnite podporné a priateľské prostredie, v ktorom sa môžu v prípade potreby obrátiť. Nenúťte ich, aby sa neustále podelili o svoje pocity. Bude to pre vás ťažké, ak máte problémy s kontrolou, ale napájanie cez ne, dobre?

Súvisiace čítanie: Dôverujte cvičeniam pre páry na zlepšenie vzťahov

Čo si si myslel o týchto metódach? Teraz viete, čo robiť, keď vám váš partner neverí, správne? Ste vyzbrojení dostatočnými znalosťami o pomoci niekomu s problémami s dôverou, a to zostáva iba jedna otázka nezodpovedaná - aký udržateľný je vzťah, keď vám váš partner ťažko dôveruje? Náš posledný segment rieši túto jednu hlavu, takže sa dozviete, aby ste to zistili.

Môžete byť vo vzťahu s niekým, kto vám neverí?

DR. Bhonsle to hovorí najlepšie: „Vy„ môžete “robiť čokoľvek, čo vaše srdce túži. Niektorým ľuďom sa podarí zostať vo vzťahoch, ktorým roky nemajú dôveru. Závisí to od druhu človeka, ktorý ste a koľko si ceníte komponenty dôvery. Ak si myslíte, že sú to niečo, na čom môžete kompromisovať, potom sa so svojím partnerom v dohľadnej dobe nerozhodíte. Vzťah nie je spotrebiteľom, ktorý prichádza s dátumom platnosti - všetko sa scvrkáva na jednotlivé skúsenosti, ktoré prinesiete k stolu. Preto na túto otázku môžete odpovedať iba sami, pretože to záleží na vašej hranici nedôvery."

V podstate si musíte sadnúť a viesť rozhovor so sebou. Vyhodnoťte minulosť, súčasnosť a budúcnosť, aby ste sa usadili v prípade akcie. Keď ste pri tom, urobte tiež reláciu otázok a odpovedí. "Chcem byť v tom z dlhodobého hľadiska, ak môj priateľ neverí ničomu, čo hovorím."?Alebo „Ak mi môj priateľ neverí, aká bude kvalita nášho vzťahu?“, Sú typy otázok, ktoré by ste si mali položiť. Zváženie dôležitosti dôvery vo váš život je určite náročným cvičením, ale odpovede na vaše otázky nájdete po určitých rokovaniach.

Tu sa dostaneme na koniec našej cesty. Dúfame, že táto príručka bola užitočná pri riešení vášho quandary, môžete dôverovať niekomu, kto vám neverí. Odtiaľto môžete prevziať a čo najlepšie využiť situáciu. Získajte svojho priateľa do slučky zdieľaním tohto článku a obaja môžete spolupracovať ako tím. Bonobology je vždy zakorenený pre váš úspech, vždy.

10 vecí, ktoré treba urobiť, aby ste získali dôveru vo vzťahu po klamstve

Ako niekomu znova dôverovať, keď vám ublížia - odborná rada

Ako znovu získať dôveru po podvádzaní: 12 spôsobov podľa odborníka