Problémy s duševným zdravím na vzostupe - identifikácia a hľadanie pomoci

Inokedy, ďalšia samovražda. Ďalšie kolo diskusií a diskusií o duševnom zdraví a potrebe zvýšiť povedomie o týchto otázkach. Ale potom je to späť na štvorcový, až kým nepríde ďalší incident a vytiahne nás z nášho stuporu.

Tentoraz je to prípad mladých technikov v Bangalore, ktorý vzal jeho život, údajne nad zlým preskúmaním jeho výkonu v práci. Pred niekoľkými týždňami to bol prípad masovej samovraždy rodiny 11 rokov, ktorá otriasla národom a opäť sa zamerala na otázky týkajúce sa duševného zdravia, viery, Faith et al.

Napriek tomu, že sa duševné zdravie stalo hlavným bodom rozhovoru v médiách (aspoň v porovnaní s predchádzajúcimi), prečo sa prípady a myšlienky samovraždy zvyšujú? Alebo sa tieto veci vždy stali, ale teraz sa hlásia oveľa viac?

Čokoľvek to tak je, faktom je, že sa toho veľa nerobí pri riešení démonov mysle. Hovoriť o depresii je v poriadku, ale aké sú konkrétne opatrenia, ktoré sa prijímajú na pomoc ľuďom prechádzať ich cez ne?

Problémy duševného zdravia

Obsah

• Problémy duševného zdravia
  • Riešenie problémov duševného zdravia
  • Depresia: tichý vrah
  • Potreba preskúmať naše systémy viery
  • Začnite mladý

Duševné zdravie je teraz mimoriadne širokou perspektívou. To neznamená len byť v relatívne šťastnej alebo nerušenej nálade. Vzťahuje sa na kognitívne, behaviorálne a emocionálne blaho. Dobré duševné zdravie sa začína stávať cieľom a je dnes v poprednej téme diskusie pre mnohých mladých ľudí.

Keďže depresia a úzkosť sú najbežnejšími problémami, ignorujeme ďalší súbor problémov, ktoré nie sú pre nás vždy zjavne viditeľné. Panická porucha, bipolárna porucha, schizofrénia a telesná dysmorfická porucha sú niektoré také problémy s duševným zdravím, ktoré môžu negatívne ovplyvniť každodennú existenciu človeka.

Konverzácia o duševnom zdraví umožnila mnohým vyjadriť svoje traumy, či to robia anonymne online, alebo osobne hľadať odbornú pomoc. Ale na ceste je príliš veľa prekážok.

Aj keď sa zvýšil prístup k psychológom a ľudia sa viac nebojí diskutovať o svojich problémoch, nestačí to. Svet stále zápasí s nekontrolovanými prípadmi samovrážd a mladou generáciou, ktorá potrebuje pomoc a poradenstvo, ale nemôže o to požiadať.

Riešenie problémov duševného zdravia

Ak je v tmavých oblakoch depresie strieborná podšívka. Dlhé fronty mimo kliník psychológov, stúpajúci počet ovplyvňovateľov a celebrity prichádzajúcich s vlastnými problémami a zdĺhavými diskusiami, ktoré každá z týchto epizód vyvoláva, že Indiáni konečne uznávajú potrebu riešiť problémy s duševným zdravím. My, ako ľudia, sme o tom menej kreslí.

Ale možno, rovnako ako pri každom inom probléme, je to číry objem a počet ľudí, ktorí prechádzajú problémami, ktoré sú ohromujúce. A priznajme si to, naša lekárska infraštruktúra nestačí na zvládnutie veľkosti.

Súvisiace čítanie: 5 spôsobov, ako depresia ovplyvňuje a ničí vzťahy

Depresia: tichý vrah

Depresia, zjavná alebo skrytá, je skutočným problémom a môže sa prejaviť mnohými spôsobmi. Zaobchádzanie s depresiou v krajine ako India nie je vtip. Tlaky života v Indii, najmä v mestskej Indii, sú dnes obrovské. Rastúce náklady, zmätok konzumerizmu, obrovské rozdiely medzi haves a nemalami, úplný nedostatok rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, sociálne médiá a vonkajšie tlaky viedli k zvýšenému stresu a nerovnováhe.

Musíte mať príslovečné nervy z ocele, aby ste zostali zdraví uprostred šialenstva. Môžete sa obrátiť na jogu, meditáciu, alternatívne liečivé terapie atď. Ako efektívne sa ukážu, závisí výlučne od vašej ochoty a úprimnosti pri ich používaní.

Depresia je kumulatívnym výsledkom hlboko držaných presvedčení - o sebe a svete - a liečba nemôže byť také ľahké ako vyskočiť tabletku alebo sa zhlboka nadýchnuť. Je to dlhoročný proces, ktorý si vyžaduje kombináciu terapie, introspekcie a lekárskej pomoci.

Potreba preskúmať naše systémy viery

Možno je potrebné obrovské prepracovanie našich systémov viery - začínajúc našim postojom k úspechu a kariére, láske a manželstvu. Stres je často hlavnou príčinou problémov duševného zdravia a pramení zo spoločenských kmeňov a očakávaní.

Napríklad technika, ktorý spáchal samovraždu len preto, že nemohol fungovať tak dobre, ako by očakával, že bude pravdepodobne depresívny, pretože nedokázal splniť vysoké štandardy, ktoré stanovili ostatní. Pravdepodobne nežil sám pre seba, snažil sa splniť ciele definované inými.

Tlak, ktorý dnes vyvíjame na seba a ostatných, je neskutočný a nespravodlivý. Tieto vysoké štandardy pristátia Perfektná práca alebo partner nikomu nepomáhajú. Každý sa v živote vydáva na vlastnú cestu a mal by mať dovolené navrhovať život spôsobom, ktorý prispieva k ich blahu namiesto toho, aby ich roztrhal.

Na druhej strane rodina Burari žila podivnými pravidlami a presvedčeniami, ktoré si stanovili pre seba. Podľa správ bola samovražda plánovaným úsilím vedeným jedným zo synov, ktorý veril, že jeho mŕtvy otec ho nariadil, aby to urobil. Ovplyvnil ostatných členov.

Niektoré vyšetrovania tiež odhalili, že členovia rodiny boli pod vplyvom niektorých tantrických rituálov. Jednoducho povedané, v tomto prípade hlboká viera v ich skrútené presvedčenia viedla k hlbokej povere, ktorá zakalila akýkoľvek kúsok racionálneho myslenia. Zmena týchto presvedčení vyžaduje prácu, veľa tvrdej práce.

Súvisiace čítanie: 6 Problémy s vzťahom milénia prinášajú najviac v terapii

Začnite mladý

Prajem si, aby sme dali jednotné alebo 10-bodové riešenie týchto vážnych problémov. Čo sa však dá urobiť, je zaviesť koncepcie duševného zdravia na začiatku školy. Chyťte ich skoro, začnite mladý. Vrátane kapitol v pravidelných učebných osnovách by pre vládu nemalo byť v skutočnosti ťažké.

Existuje mnoho výhod poradenstva, ktoré práve teraz potrebuje mladá India. Vykonajte pravidelné rozhovory v podnikoch, školách a vysokých školách. Urobte z toho rovnako dôležitý ako akýkoľvek iný predmet. Problémy s duševným zdravím sú často výsledkom rokov kondicionovania a ignorovania malých príznakov. Preto je o to nevyhnutnejšie vytvárať povedomie hneď od detstva.

Musí tiež začať s porozumením seba a ako sa orientovať v živote spôsobom, ktorý vychováva svoje fakulty. Neoprávnený tlak, namáhanie a kmene budú vždy existovať, ale človek musí byť schopný to všetko vyhnúť a pracovať na sebe.

Cesta k zmene musí byť viacnásobná, počnúc spôsobom, akým sa pozeráme na život. Najväčšia lekcia, ktorú treba bubnovať, je - je v poriadku viesť svoj vlastný život! Je to v poriadku, ak nie ste vo svojej kancelárii najvyšším výkonným umelcom.

Je v poriadku, ak manželstvo nie je voči vašim očakávaniam. V živote je vždy druhá, tretia a štvrtá šanca. Alebo ešte lepšie, urobte si vlastné šance na veci, na ktorých vám záleží, a nie to, čo vám spoločnosť povedala, je dôležité.

Moja urážlivá manželka a dcéry - duševné a fyzické zneužívanie doma

Konzultantka pre duševné zdravie žien Neha Anand

8 znamenia, že váš priateľ je v depresii a 6 spôsobov, ako môžete pomôcť