Osamelosť vo vzťahu - 4 Prečo a 7 spôsobov, ako to napraviť

Očakávate sa, že sa vo svojom vzťahu cítite osamelo? Nemusíte sa cítiť vinní, pretože nie ste sami. Porozumieť tomu a opravte to!

Väčšina ľudí verí, že akonáhle ste vo vážnom vzťahu, už sa už nikdy nebudete cítiť osamelý. Ako by ste sa mohli cítiť osamote, keď máte niekoho na svojej strane, ktorý vás miluje, podporuje a motivuje vás?

Mnoho ľudí sa však často cíti viac odľahlých vo vážnych vzťahoch, pretože čas a zmena môže vyvíjať tlak na vaše puto a viesť vás k tomu, aby ste sa cítili vzdialení od vášho partnera.

Ľudia sa vo vzťahoch stanú osamelými z mnohých rôznych dôvodov, ale najčastejšie to súvisí s pocitom odpojeného od svojho partnera. Akonáhle sa človek odpojí, osamelosť začne vniknúť do svojho života a spôsobiť, že sa cítia rozrušení a nemilovaní.

Prečo sa vo svojom vzťahu cítiš osamelý?

#1 Je veľmi bežné cítiť sa osamelo, ak sa cítite emocionálne alebo fyzicky ignorované od vášho partnera. Ak neveríte, že sú splnené vaše potreby a že sa vášmu partnerovi už nestará, je veľmi ľahké sa vo vzťahu cítiť osamotene.

Môže to súvisieť s pocitom nemilovaného a podhodnoteného a neistý v partnerstve. Môže sa tiež plaziť, ak začnete veriť, že vaše sexuálne potreby nie sú uspokojené. A to zase môže spôsobiť osamelosť a vytvoriť neviditeľnú bariéru medzi partnermi.

#2 Niekedy sa môžeme stať osamelými, keď sme túžba po niekom alebo niečomu inému. Ak vo vzťahu skutočne neviete, čo chcete, nebudete úplne šťastní a splnení. Musíte určiť, čo chcete a potrebujete zo vzťahu, aby ste sa plne prijali a zapojili sa do vašich významných ostatných.

Máte rovnaké záujmy a morálky? Môžete sa dohodnúť na dôležitých veciach? Ak nie, možno vy a váš partner nie ste tak vhodní, ako ste verili, a to spôsobuje, že túžite po niečom inom.

#3 K osamelosti sa vyskytuje aj vtedy Komunikácia nie je otvorená a čestná. Musíte sa porozprávať so svojím partnerom a dať im vedieť, ako sa cítite. Možno váš partner si neuvedomuje, že sa cítite nemilovaní alebo nespokojní. Čítanie mysle nie je bežnou zručnosťou a zastavením komunikácie nepomôžete situácii.

#4 Vzťahy zahŕňajú dvoch jednotlivcov, a ak jeden z týchto jednotlivcov prechádza náročná fáza V ich živote to môže vytvoriť určitú vzdialenosť. Ak sa cítite odpojení od svojho partnera, mali by ste sa snažiť nájsť, ako by ste mohli v tomto čase spolupracovať. Buďte trpezliví a naďalej sa navzájom podporujú.

Keď sa vášmu vzťahu stane jedna alebo niekoľko z týchto vecí, môžete jesť, spať a žiť so svojím partnerom, ale stále sa vo vzťahu cítite neaktívni a neaktívni. Aj keď pocit osamelosti môže začať malý, ak sa s ňou čoskoro nezaoberá, môže rásť na úroveň drviu, ktorá môže nakoniec ukončiť vzťah.

Čo môžete urobiť, aby ste prestali cítiť sa osamelo?

Je dôležité robiť niekoľko vecí, keď sa vo vašom vzťahu začínate cítiť osamelý, a nasledujúce vám môže pomôcť začať opravovať odpojenie, ktoré cítite.

#1 Porozprávajte sa so svojím partnerom. Absolútna prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je porozprávať sa so svojím partnerom o svojich pocitoch a obavách, ktoré máte so svojím vzťahom. Povedzte im, že ste sa v poslednej dobe cítili osamelí a vyjadrte dôvody, ktoré si myslíte, že to tak môže byť.

Ak nezačnete vyjadrením svojich pocitov svojmu partnerovi, bude ťažké nájsť a riešiť koreň problému. Vzťahy, ktoré majú otvorenú a konzistentnú komunikáciu, majú často menej problémov.

#2 Neuzolujte sa. Osamelosť môže byť večný cyklus, pretože vás vedie k tomu, že sa budete ďalej zatvárať k ľuďom okolo vás, čo spôsobuje, že sa cítite ešte osamelšie. Ak sa vo svojom vzťahu cítite osamote, odolajte pokušeniu hibernácie v sebe a svojej odľahlej rutine. Ak všetko, čo skutočne chcete urobiť, je stočiť sa s knihou alebo pozerať film, nie. Vypadnite z domu a buďte okolo iných ľudí.

#3 Zamestnajte sa. Ak sa cítite osamelí a všetko, čo skutočne chcete urobiť, nie je nič, usilovne sa snažte zaneprázdniť. Prihláste sa na novú triedu varenia alebo online kurz. Zúčastnite sa nového projektu v práci alebo dobrovoľne v organizácii vo vašom meste.

Robte niečo iné, ako tráviť čas sám. Ak ste zaneprázdnení, je ľahšie zabudnúť, že ste sa cítili osamelí, pretože ostatné veci zaberajú vašu myseľ. Je to tiež obohacujúce, keď dosiahnete niečo nové!

#4 Zoznámte sa s novými ľuďmi. Nielenže by ste sa mali dostať z domu a zaneprázdniť sa, mali by ste sa tiež pokúsiť spoznať nových ľudí. Nové priateľstvá môžu často stimulovať inšpiráciu a motiváciu v našich životoch. Keď sa stretneme s niekým s veľkou zručnosťou alebo zaujímavou vášňou, je ľahšie sa omladiť. Ľudské vzťahy sú nevyhnutnou súčasťou života, a ak môžete spoznať ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy, urobí veľa dobrého pre prekonanie vašej osamelosti. 

#5 Buďte milí pre seba. To, že sa vo svojom vzťahu cítite osamelí a vo svojom živote prežívate nejaké výzvy, neznamená to, že musíte na seba tvrdo. Všetci prechádzame drsnými záplatmi a musíte si pamätať, aby ste boli k sebe láskaví a ponúkali slová povzbudenia namiesto sebainštácie.

#6 sa s niekým porozprávajte. Ak sa cítite osamelí a nie ste si istí, aký je ďalší krok, mali by ste začať rozhovorom s niekým, komu dôverujete. Bude ťažké posunúť sa vpred od emócií a odlúčenia, ak sa najprv nedostanete mimo seba. Ak nemáte pocit, že váš partner je ten, s ktorým sa hovorí, potom by ste sa mohli obrátiť na blízkeho priateľa alebo člena rodiny. Ak sa to tiež nezdá byť možné, tak prečo sa nedostať k profesionálovi?

Zdieľanie vašich skúseností je často oslobodzujúce, keď zistíte, že veľa ľudí zažíva rovnaké emócie. Z rozprávania o svojich problémoch môžete získať nejaké rady a je pre vás ľahšie ako s tým, že sa s tým budete zaoberať sami.

#7 Zistite, aký je problém s koreňom. Vo vzťahu je osamelosť spôsobená niečím iným, čo sa deje medzi vami a vašim partnerom. Jediným skutočným riešením osamelosti je vykorenenie hlavnej príčiny emócie. Akonáhle to urobíte, môžete sa usilovať o odrezanie príčiny pri zdroji a dúfajme, že v minulosti necháte osamelosť.

Mnohí z nás sa cítia osamelo vo vzťahoch. Môže to byť spôsobené mnohými vecami, ale vo všeobecnosti to súvisí s pocitom odpojeného od vášho partnera a/alebo seba samého. Mali by ste oznámiť svoju osamelosť ľuďom, ktorým dôverujete vo svojom živote, a porozprávajte sa s ňou so svojím partnerom. Ak sa nezaoberáte skutočnými príčinami, budete pokračovať v cykle emócií a budete sa cítiť, akoby ste boli vždy sami na svete.

Necítite sa hanbení alebo vinní, ak sa vo svojom vzťahu cítite osamelo. Riešiť to, skúste pochopiť, prečo to cítite, a opravte ho pomocou týchto spôsobov. Koniec koncov, potlačovanie, že to nikdy nedá osamelosť zmiznúť!