Životný štýl s Ridhi Golechha a Bobbie Chauhan

Potraviny majú oveľa väčší vplyv ako iba kalórie, tuky a hmotnosť. Problémy s potravinami môžu výrazne ovplyvniť duševné zdravie a vzťahy medzi človekom. Skutočne sme si vedomí mnohých bežných problémov duševného zdravia, ale nie je dostatok svetla na problémy duševného zdravia súvisiace s konzumáciou potravín. Ako začala strava na chudnutie, aby sa tieto extra kilogramy mohli rýchlo zmeniť na plne rozvinutú poruchu, nie je niečo, čo sa veľa skúma vo wellness priestore.

Na druhej strane, extrémne, emocionálne stravovanie alebo nadmerné konzumácie je niečo, čo sa ľudia ocitnú voči tomu, aby sa zaoberali svojimi problémami. Možno mali dokonale slušný deň s niekoľkými zdravými a výživnými jedlami. Ale v okamihu, keď sa dostanú domov a sú zdobení stresormi, ako je hanlivý manžel alebo argument o veľkom vzťahu, ocitnú sa, keď sa posúvajú do kuchyne a jedia čokoľvek, na čo sa môžu dostať do rúk. A tak sa môže začať porucha jesť. Prírastok hmotnosti je samozrejme možným dôsledkom toho, ale porucha jesť sa tiež zhorší všeobecné duševné zdravie človeka.

Dôležitosť dobrého životného štýlu

Po každej epizóde sa cítim ťažký, nízka sebaúcta z dôvodu nedostatku kontroly nad nimi a problémami s obrazom tela sú všetky veci, vďaka ktorým sa človek môže cítiť oveľa horšie. Ak je niekto fyzicky plný, ale stále hladný, má to menej spoločného s hladom a oveľa viac spoločné s emóciami človeka. Ale prečo používame potraviny na to, aby sme sa tak veľmi vysporiadali s našimi emóciami?

Ak si všimnete problémy s nedostatočným stravovaním alebo nadmerným stravovaním svojho partnera alebo manžela / manželky, môžete sa cítiť nútení, aby ste to vychovali so sebou. Ale to sa môže cítiť zložitejšie, pretože sa nechcete dotknúť nesprávneho nervu a zhoršuje to všetko. Riešenie problémov s hmotnosťou partnera, pomoc manželke schudnúť alebo byť partnerom vášho manžela na chudnutie môžu byť veci, ktoré robíte z dobrej vôle, ale je možné, že váš partner to môže vidieť ako hanbenie tela namiesto toho, aby porozumel svojim dobrým úmyslom. To, čo si myslíte, že je zdravé povzbudenie na chudnutie pre vašu bacuľatú priateľku, je niečo, čo by sa mohli cítiť urazení a neistí. Ako im teda pomôžete bez toho, aby ste sa dostali ako ovládací partner alebo otravná manželka?

Človek sa musí pokúsiť prijať pomoc od ostatných ľudí, ak sa skutočne chcú zaoberať problémami s hmotnosťou a zlepšiť svoj vzťah k jedlu. V skutočnosti je získanie lepšej znalosti tejto potravinovej vedy nevyhnutné na pochopenie toho, ktoré potraviny sú dobré pre vaše zdravie a ešte lepšie pre vašu náladu. Veci, ako je zvyšovanie serotonínu prirodzene, je niečo, čo sa dá robiť každý deň na základe toho, čo konzumujete. Aké sú jedlá, ktoré jesť pre jasnejšiu náladu? Ktoré sú potraviny, ktoré udržiavajú jednu plnú energie bez toho, aby spôsobili akýkoľvek veľký nárast hmotnosti? Je čas rozlúčiť.

Súvisiace čítanie: 24 Nápady na darček pre jedlo pre páry potravín, ktoré radi varia

Ak chcete svojmu partnerovi dať nejakú motiváciu na chudnutie bez toho, aby ste ich urazili, skúste si oddať jemnému povzbudeniu bez toho, aby ste boli príliš prísny alebo príliš agresívny. Doprajte si aj akciu, ak vy dvaja žijete spolu. Prineste si zdravé potraviny domov a odporúčajte im zdravé aktivity, aby ste zmenili svoje celkové návyky.

Hovoriť so svojím partnerom o vyskúšaní diéty na chudnutie alebo o riešení liečby poruchy, je potrebné vykonať bez toho, aby sa hanba druhého partnera alebo aby sa cítili malé alebo nehodné. Používajte slová povzbudenia a prejavujte náklonnosť a ocenenie.

Takže nemáte hlad, ale chcete jesť? Potom sa môžete len oddávať emocionálnemu prejedaniu, pretože jete svoje emócie.

Aby ste sa skutočne zlepšili a aby ste sa zaoberali svojou emočnou poruchou stravovania, musíte prevziať zodpovednosť za seba. Pozrite sa na seba a pochopte, čo musíte zmeniť vo svojom živote. Zamerajte sa na konzistentnosť a sú disciplinovaní.

Súvisiace čítanie: 12 potravín, ktoré zvyšujú váš sexuálny život a zvyšujú váš výkon

Ako vypadávanie vlasov vyvoláva problémy s obrazom tela a ovplyvňuje vzťahy

5 vlastností vedomého vzťahu s partnerom

6 znakov, že máte partnera Foodie ... a milujete ho!