Kľúčové výhody cieľov tréningu párov

Pokiaľ ide o to, že ste osobou zameranou na fitnes, všetko, čo potrebujete, je motivácia.

V tomto článku

• Motivácia
• Zodpovednosť
• Oslavovať sa navzájom
• Ciele na splnenie
• Posúdiť svoje telá a podľa toho naplánujte
• Sadnite si medzi sebou a naplánujte si svoj fitness harmonogram
• Udržujte svoj fitness režim - od 1. dňa do navždy
• Varte spolu zdravé jedlo

Motivácia funguje ako počiatočný krok k dosiahnutiu cieľov fitness. Bez ohľadu na to, koľko sa obávate o svoju kondíciu, ak vám chýba motivácia, veci nebudú mať za následok niečo pekné.

Motivácia je základná zložka, ktorá vám môže pomôcť ísť na miesta.

Kto je ten jeden človek, ktorý ťa núti usilovať sa o lepšie? Nezáleží na tom, či starnete, kto je ten človek, ktorý vás udrží v srdci? A kto môže byť najlepším zdrojom motivácie vo vašom živote, okrem vášho životného partnera?

Nikto iný nemôže!

Ďalej, vy a váš partner musíte mať zdieľané aktivity, aby ste si mohli stáť v topánkach druhých. Napríklad, ak sa potíte sami a váš partner sleduje film na Netflixe, nie je to ideálna situácia pre pár.

Plánujte spolu, zostaňte spolu, potíte sa spolu.

Kľúčové výhody práce s vašim romantickým partnerom

Motivácia

Jedným z kľúčových faktorov, ktoré spôsobujú, že ste dosiahli čokoľvek v živote, je úroveň motivácie. Ak vás niekto prinúti vložiť svoje srdce do niečoho, určite to dostanete.

Ak sa tešíte každú minútu svojho tréningu, je to priaznivá situácia pre vašu fyzickú a duševnú pohodu. Nechajte sa milovať každú rutinu svojej fitness tým, že si v ňom oddávate svojho životného partnera.

Zodpovednosť

Zodpovednosť je ďalším kľúčovým faktorom, ktorý potrebujete, aby ste sa vyhli akýmkoľvek medzerom.

Z tohto dôvodu je najlepšie mať niekoho, kto sa vyhýba, aby vynaložil svoje úsilie na úrovni vašej kondície; niekto, kto sa nebojí kritizovať ťa.

Ak si za to najmete niekoho, môžu byť veľmi ekonomické s ich kritikou. Potrebujete niekoho, kto môže byť brutálne čestný a môže nazvať rýľ rýč. Váš partner je niekto, kto vám určite pomôže odhaliť vaše nedostatky.

Váš romantický partner môže byť tiež najlepším fitness partnerom.

Oslavovať sa navzájom

Vypracovanie spolu s vašim partnerom zaručuje navzájom kvalitný čas.

Nič nemôže byť lepšie ako trávenie niekoľkých produktívnych hodín s láskou vášho života. Páry túžia po chvíli, keď si môžu navzájom prijať prítomnosť v ich živote. Ak ste vy a váš partner rovnako fitness pri vedomí, považujte sa za šťastie!

Ciele na splnenie

Ako pár zameraný na fitness musíte splniť veľa očakávaní.

Mali by ste si stanoviť kritérium pre seba a potom sa snažiť byť najlepšími verziami seba samých.

Bude to cesta od kamarátov duše k spoluhráčom!

Posúdiť svoje telá a podľa toho naplánujte

Hodnotenie je odrazovým mostíkom k úspechom fitness pre pár.

Musíte sa dôkladne pozrieť na svoje telá, najprv sa na seba pozrite v zrkadle a potom sa pozriete na telá druhej. Vedzte, na ktorých častiach tela potrebujete pracovať. Niektoré časti tela, ako sú boky, dolná časť chrbta a stehná, by si vyžadovali výnimočnú pozornosť; Nezabudnite pre tieto časti jedinečne pridať niektoré cvičenia.

Sadnite si medzi sebou a naplánujte si svoj fitness harmonogram

Po dôkladnej kontrole choďte na solídny plán a vyneste veci.

Majte slovo so svojím partnerom životnej figuríny a navrhnite súbor vhodnej kondície. Vaša pracovná doba by sa mohla meniť; Preto by ste si mali vybrať čas, ktorý vyhovuje obom.

Vitajte najrôznejšie konštruktívne kritiky od vášho partnera a buďte pripravení konať podľa ich rady. Mali by ste byť tiež otvorení rozhodnutiu o úrovni fitnes vášho partnera.

Penné cvičenia, ktoré sú absolútne nevyhnutné na vykonanie

Udržujte svoj fitness režim - od 1. dňa do navždy

Je naozaj ľahké niečo začať a je rovnako ľahké vziať ho na cieľovú čiaru.

Fitness rutina je však cesta, ktorá nikdy nekončí. Túto cestu môžete občas okoreniť pridaním jedinečných vecí; Neočakáva sa, že sa s tým čoskoro skončíte.

Fitness režim je ako, pokiaľ ste súčasťou cesty, ste víťazom. Keď spomaľujete a začnete pestovať brucho; To je čas, keď sa pravdepodobne dostanete späť na štvorcový.

Varte spolu zdravé jedlo

Fitness nie je len o tom, ako sa potíte zadok v domácej telocvični so svojím partnerom. Fitness závisí od toho, aké množstvo a akú kvalitu jedla jete. Spojte sa aj v kuchyni; Varte spolu niečo veľmi zdravé.

To je to, čo musíte pridávať do svojej stravy:

1. Proteín (vaječné bielky, chudé bielkoviny, mliečne výrobky bez tuku)
2. Zložité uhľohydráty (zelené, sladké zemiaky, divoká ryža, fazuľa, šošovica, ovsené vločky atď.)

V kuchyni môžete omladiť niekoľko skvelých spomienok!