Vďaka tomu je vaše manželstvo depresívne? 5 dôvodov a 6 tipov

Manželstvo môže byť často jazda na horskej dráhe. Je to celoživotný záväzok s častými vzostupmi a pádmi, pretože dvaja ľudia nemôžu mať rovnaké myšlienky, perspektívy, názory a rozsudky. Kvôli tomu, že nedorozumenie, nedôvera a nesprávna komunikácia sa vyskytujú tak často. Keď sa však tieto momenty sporu alebo nepríjemnosti stanú definujúcimi prvkami dynamiky vzťahov páru, môžu spôsobiť príznaky depresie a problémy s duševným zdravím. 

Realizácia „Moje manželstvo ma však robí depresívnym“ pre väčšinu ľudí nie je ľahké. Aj keď človek dokáže uznať, že sa zaoberá problémami duševného zdravia, pričom uznáva, že dôvodom by mohlo byť stav ich manželstva, je oveľa náročnejší. Aby sme sa dozvedeli viac o nešťastných manželkách a nešťastných manželoch, oslovili sme poradenstvo psychológa Akanksha Varghese (MSC Psychology), ktorá sa špecializuje na rôzne formy vzťahového poradenstva, priamo od datovania a predmanželského po rozpad, zneužívanie, oddelenie a rozvod a rozvod. 

Hovorí: „Je skutočne dôležité pochopiť, že manželstvo je situácia a samo o sebe vás nemôže prinútiť depresiu. Faktory, ktoré zohrávajú úlohu v manželstve, by mohli byť príčinou depresie, ktoré by mohli byť situačné alebo klinické."

Môže vás vaše manželstvo v depresii?

Obsah

• Môže vás vaše manželstvo v depresii?
• 7 Signs Your Marriage Is Making You Depressed
  • 1. Cítite sa zbavení ich lásky
  • 2. Iba prežívaš 
  • 3. Už sa necítite bezpečne a bezpečne 
  • 4. Cítite sa bezmocní
  • 5. Váš manžel vás už nepriorituje
  • 6. Všetko o vašom partnerovi vás dráždi
  • 7. Toto manželstvo sa pre vás stalo bremenom
• 5 dôvodov, prečo vás manželstvo v depresii 
  • 1. Váš manžel vás ovláda/dominuje 
  • 2. Spoluzávislosť v manželstve by mohla mať za následok nešťastie 
  • 3. Nedostatok intimity 
  • 4. Nevernosť by mohla byť dôvodom, prečo vás manželstvo spôsobuje depresiou 
  • 5. Držanie zákrut a nevôľa 
  • Ostatné faktory 
• 6 Tipy na uzdravenie, ak vás vaše manželstvo robí v depresii 
  • 1. Vyskúšajte všímavosť, ak vás vaše manželstvo robí depresívne
  • 2. Identifikujte svoje vzťahy slabosť a silné stránky 
  • 3. Precvičiť starostlivosť o seba 
  • 4. Pochopte, že manželstvo nie je konkurencia 
  • 5. Dajte si navzájom priestor 
  • 6. Vyhľadajte odbornú pomoc 
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Nie je to zvláštne, keď niekto povie: „Som tak depresívny a osamelý v mojom manželstve“ alebo „môj manžel ma robí depresívnym“. Avšak len preto, že to nie je neobvyklé, neznamená to, že sa nemusí brať vážne. Je dôležité, že keď s nami niekto zdieľa takúto zraniteľnosť alebo sa ocitneme s takýmito myšlienkami, venujeme im pozornosť, rozumieme, odkiaľ pochádzajú, a snažíme sa povzbudiť osobu (alebo seba), aby hľadala potrebnú pomoc.

Výskumná štúdia skúmala účinky manželského konfliktu na zmeny v depresívnych symptómoch a funkčné poškodenie vydatých mužov a žien. Zistilo sa, že manželský konflikt podkopáva fyzické zdravie. 

Akanksha hovorí: „Cítiť sa depresívne alebo osamelé v manželstve nemusí nevyhnutne znamenať pre vás koniec cesty ako pár. Okamžite nemyslite na to, ako sa dostať z manželstva pri pohľade na najmenšie nepríjemnosti, okrem zneužívania vzťahu. Ďalšie problémy, ako sú problémy s komunikáciou a intimitou." 

Avšak, ak ste v depresii, je dôležité zamerať sa na svoje vlastné uzdravenie skôr, ako sa dostanete k uzdraveniu chorého vzťahu. A ak neviete, či ste nešťastní alebo depresívni, tu sú niektoré bežné príznaky depresie v manželstve, aby ste sa pozerali na:

• Cítiť sa beznádejne a bezmocne
• Podráždenosť
• Nulová motivácia robiť čokoľvek 
• Úzkosť a všeobecný pocit smútku 
• Problémy so spánkom, ako je príliš veľa spánku alebo vôbec spať
• Poruchy stravovania, ako je strata chuti do jedla alebo emocionálne stravovanie
• Časté zmeny nálady
• Nie je schopný sa na nič sústrediť alebo sústrediť
• Mať samovražedné myšlienky (tento príznak by sa nemal brať na ľahkú váhu za žiadnu cenu)

Súvisiace čítanie: 13 Určite sa bojí, že ťa stratí

7 Signs Your Marriage Is Making You Depressed

Manželstvo je aspektom vzťahu. Akýkoľvek vzťah si vyžaduje veľa práce, úsilia a porozumenia. Musíte sa ukázať a byť tu pre seba. Keď jeden alebo obaja partneri berú svoje manželské problémy alebo samotný partner ako samozrejmosť, tu sa zhoršuje kvalita posvätnej únie. Ak nevieš, prečo si vo svojom každodennom živote tak pochmúrny, mohlo by to byť kvôli vzťahovým problémom. Tu je niekoľko znakov, ktoré objasňujú, že sa cítite depresívne kvôli svojmu manželstvu:

1. Cítite sa zbavení ich lásky

Váš manžel by vás mohol okradnúť o toľko vecí ako:

• Dotyk 
• Intimita 
• Emocionálna deprivácia
• Finančná deprivácia 
• Ste hladovaní kvôli náklonnosti

To všetko môže nakoniec prinútiť cítiť sa, akoby ste boli zbavení ich lásky. Máte pocit, že váš milujúci vzťah sa stal kyslým a vo vašom vzťahu už neexistuje žiadna empatia, súcit alebo súcit. 

Aakhansha zdieľa: „Jedným z srdcervúcich príznakov, ktoré vás manželstvo núti depresívne, je, keď sa cítite zbavení ich lásky, pretože váš partner sa drží a potláča svoje emócie. Nezdieľajú s vami svoje pocity. Nemôžete cítiť niekoho lásku, pokiaľ sú s vami úplne otvorené a zraniteľné. Preto táto depresia súvisiaca s vaším vzťahom spôsobuje toľko bolesti."

2. Iba prežívaš 

Spôsobuje moje manželstvo moju depresiu? Áno, ak práve prežívate a netušíte vo svojom manželstve. Vaše problémy so vzťahom presahovali vaše porozumenie a teraz sa nemôžete dočkať, až sa dostanete cez každodenný život. Malé veci, ktoré posilnia vaše manželstvo, veci, ktoré ste vy a váš partner urobili, aby ste sa navzájom usmiali na tvári druhých, sa prakticky zmenšovali a ani jeden z vás sa nestará o to, aby váš vzťah vyniesol zo stagnácie. Tu je niekoľko ďalších príznakov, ktoré vo svojom manželstve iba prežívate:

• Nemôžete pustiť predchádzajúce zápasy a nemôžete mať ani deň zábavy a mieru spoločne 
• Prestali ste hovoriť o budúcich cieľoch a snoch 
• Prestali ste zdieľať svoje pracovné problémy, problémy s duševným zdravím a rodinné problémy 

3. Už sa necítite bezpečne a bezpečne 

Jessica, 46-ročná podnikateľka z Bostonu, zdieľa: „Byť s mojím manželom ma robí v depresii. Už sa necítim emocionálne bezpečne. Mám pocit, že by ma môj partner nechal kedykoľvek ma opustiť alebo podvádzať. Mám hlodávajúci pocit, že som uviaznutý v beznádejnom manželstve."

Táto depresia súvisiaca s vaším manželstvom by mohla prameniť z rôznych problémov. Mohlo by to byť kvôli:

• Záležitosti dôvery
• Štýl prílohy
• Trauma z vašej minulosti 
• Problémy s neistotou
• Nízka vlastná hodnota 

Vaše manželstvo môže byť zachránené, keď ste vy a váš manžel, ochotný zaujať praktický prístup k riešeniu týchto problémov, ktoré sú k dispozícii. Iba keď komunikujete o týchto problémoch, budete sa môcť cítiť bezpečne v objatí druhých. Vaše manželstvo ožije, keď sa obaja navzájom cítia, že sa cítia bezpečne a emocionálne bezpečne.

Súvisiace čítanie: Ako zvládnuť tiché zaobchádzanie s dôstojnosťou - 7 tipov podporovaných odborníkom

4. Cítite sa bezmocní

Aakhansha zdieľa: „Jedným z alarmujúcich príznakov, ktoré sa vo svojom manželstve cítite depresívne, je, keď sa cítite bezmocní a bezmocní. Cítite tento oceán beznádeje, ktorý vás pohltí a ty nevieš, čo s tým robiť. Ťažko vstanete z postele a sledujete svoju každodennú rutinu. Veľa spíte a vaša hygiena si vyberá daň."

Páry zvyčajne zabudnú, že manželstvo je tvrdá práca. Potrebujete bezpodmienečnú lásku a podporu, aby ste ju udržali v chode. Musíte sa uistiť, že do svojich bojov nezahŕňajú svojich členov rodiny. Ak potrebujete pomoc, potom vyhľadajte podporu z manželského poradenstva. Poradcovia budú orientovať vaše problémy profesionálnym spôsobom a pokúsia sa sa cítiť lepšie. 

5. Váš manžel vás už nepriorituje

Aakhansha hovorí: „Jednou z hlavných vecí, ktoré oslabuje manželstvo, je, keď vás váš manžel nepriorituje. Ukazuje to, že neurčujú prioritu manželstva. Nie je to nič neprirodzené, keď jeden partner nedokáže, aby sa druhý partner cítil milovaný z dôvodu pretrvávajúcich problémov, ako sú finančné problémy, starostlivosť o svojich rodičov alebo smútiaci smrť milovaného človeka. To neznamená, že necháte svoje manželstvo hnilobou a nepodniknite žiadne kroky, aby sa cítili zvláštne, dôležité a milované." 

Pocit zanedbávania môže oslabiť manželstvo a môže dokonca viesť k rozvoju duševných chorôb, ako je úzkosť a depresia. Ukazuje, že už nie ste na mysli a že existujú ďalšie veci dôležitejšie ako vy. Život sa stáva prekážkou šťastných a úspešných manželstiev mnohokrát. Je to iba červená vlajka, keď s tým nič z vás neurobí. 

6. Všetko o vašom partnerovi vás dráždi

Pocit podráždenia je súčasťou bytia človekom. S niekým trávite 24 × 7 a dokonca aj váš obľúbený človek na Zemi vás začne obťažovať. Všetko, čo váš partner povie a robí, vás dráždi. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete trénovať, aby ste sa vyhli podráždeniu neustále:

• Meditujte a venujte denníku svoje negatívne myšlienky
• Znížte svoje očakávania od svojho partnera
• Tráviť čas 
• Strávte kvalitný čas so svojím manželom 
• Prevezmite zodpovednosť aj za svoje priestupky
• Prestaňte sa snažiť „opraviť“ svojho partnera 
• Vždy pamätajte, že ste priatelia a ste v rovnakom tíme 

7. Toto manželstvo sa pre vás stalo bremenom

Alana, 28-ročná zdravotná sestra zo Seattlu, píše do bonobológie: „Byť s mojím manželom ma robí v depresii. Oženili sme sa pred rokom. Bolo to všetko dobré, až kým sa svadobná fáza nezačala opotrebovať. Máme problémy so vzťahom každý deň a cítim sa kritizovaný. Robím všetku prácu okolo domu. Snažím sa, aby som ho udržal šťastným, ale myslím, že jeho očakávania sú vysoké."

Ak sa vaše manželstvo cíti ako väzenie alebo fuška, môže vám to prinútiť cítiť sa, že celá emocionálna práca padla na vaše plecia. Ak máte podobné problémy s manželstvom, ako je Alana, tu sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, ak vykonáte všetku prácu a toto manželstvo sa pre vás stalo bremenom:

• Čokoľvek robíte pre svojho partnera, zviditeľnite ho. Dajte mu vedieť, že ste uvarili večeru po návrate z práce. Povedz mu, že si vytiahol odpadky. Povedz mu, že si išiel nakupovať s potravinami úplne sám. Ukážte a povedzte všetko, čo robíte v celom dome
• Zavolajte mu, keď je volanie mena, kritizovanie, zneužívanie návykových látok a ďalšie problémy so vzťahom, kde ste na konci zranenia a bolesti 
• Pochopte, že žiadne manželstvo nie je dokonalé a musíte ho urobiť dokonalým tým, že si navzájom prijímajú neistoty, nedostatky, skrútené perspektívy a nedokonalosti 

5 dôvodov, prečo vás manželstvo v depresii 

Akanksha hovorí: „Zneužívanie a násilie vo vzťahu patrí medzi hlavné dôvody, prečo by vás vaše manželstvo mohlo depresovať. To, že sa skrýva strach z toho, že sa prchavé stane prchavé, je dostatočné na to, aby vyvolalo úzkosť a príznaky seba-nenávisti a depresie u ľudí. V takýchto vzťahoch sa veľa energie zaisťuje, že ste v bezpečí a váš mozog je vždy v boji alebo letovom režime."

Zneužívanie alebo násilie však nie sú jediným dôvodom, prečo manželstvo môže nechať človeka depresívne. Niekedy, aj keď sa na povrchu zdá byť v poriadku, môžu sa vyskytnúť problémy, ktoré môžu vyvolať príznaky depresie. 

Ak si manžel, ktorý si myslíš: „Neviem, prečo môj manžel alebo prečo je moja žena po celý čas smutná“ alebo niekto, kto bojuje s príznakmi depresie, ale nevie prečo, nie si sám. Mnoho manželstiev prechádza podobným nepokojom. Prvá vec na efektívne riadenie tejto situácie je pochopiť, prečo by vás vaše manželstvo mohlo spôsobiť depresiu. Nižšie sú uvedené niektoré dôvody: 

1. Váš manžel vás ovláda/dominuje 

Akanksha hovorí: „Celé prostredie manželstva sa stáva nebezpečným, keď jeden partner začne kontrolovať a dominovať druhému. Váš manžel nie je váš šéf, kto vám môže povedať, čo máte robiť a čo nerobiť. Nie ste tu, aby ste dodržiavali ich rozkazy. Existuje dôvod, prečo sa manželia nazývajú partneri."

Kontrola môže spôsobiť, že sa človek môže cítiť zanedbateľne, vyvolať sebaúctu a problémy s vlastnou hodnotou. Budú sa cítiť menšie tým, že sa pokúsite nadobudnúť kontrolu nad vami. V okamihu, keď máte pocit, že ste ovládaní, hovorte a necháte sa objaviť. Čím skôr tento problém pri narodení uškrtíte, tým lepšie bude pre vaše duševné zdravie. Podľa štúdie je jednou z hlavných príčin depresie u vydatej ženy pocit, že v manželstve bude mať menšiu alebo žiadnu moc. 

2. Spoluzávislosť v manželstve by mohla mať za následok nešťastie 

Joseph, investičný bankár v polovici 40. rokov hovorí: „Som mizerný a depresívny v manželstve. Robím všetko, čo je v mojich silách, aby bol svojmu partnerovi šťastný. Dal som ich potreby skôr. Zmenil som sa za ne a prevzal som všetky povinnosti, od finančných po emocionálne. Sme stále spolu a dokonca som prestal stretávať svojich priateľov."

Jozefove problémy naznačujú, že by mohli byť v spoluzávislom manželstve. Akanksha hovorí: „Spolupráca v akomkoľvek vzťahu je nezdravá. Trvá to domov, keď umiestnite pocity, želania svojho partnera a šťastie a urobíte z toho, aby ste sa s nimi postarali o svoje životné poslanie. Nakoniec dávate všetko, ale na oplátku nič nedostanete. To dáva všetkému zaťaženiu vzťahov jednému partnerovi, ktorý ich môže psychicky a fyzicky vyčerpať." 

3. Nedostatok intimity 

V mojom živote bol bod, keď som sa pýtal: „Som vo svojom vzťahu depresívny alebo nešťastný?„Hľadanie odpovede ma viedlo k tomu, že som si uvedomil, že to bolo preto, že moje manželstvo chýbalo jeden z typov intimity, ktorý je veľmi dôležitý v manželstve - emocionálna intimita. To viedlo k pocitom izolácie, ani jeden z nás sa necítil, akoby sme boli milovaní.

Keď niekoho milujete a rozhodnete sa s nimi stráviť zvyšok svojho života, očakávate, že sa s nimi spojíte na všetkých úrovniach - sexuálne, emocionálne, fyzické, duchovné a intelektuálne. To, že ste sexuálne kompatibilný, neznamená, že sa môžu zanedbávať ďalšie aspekty intimity. Absencia jedného typu intimity môže spôsobiť problémy v manželstve. 

4. Nevernosť by mohla byť dôvodom, prečo vás manželstvo spôsobuje depresiou 

Už ste vy alebo váš partner nedávno neverili? Nevernosť je jednou z hlavných príčin depresie. Podľa výskumu je partnerský mimomanželský záležitosť jednou z najpusistentnejších manželských udalostí. Objav takýchto záležitostí môže v podvádzanom manželovi spôsobiť veľké depresívne epizódy (MDE). 

Ak hovoríte: „Moje manželstvo ma núti depresívne“ alebo „byť s mojím manželom ma v depresii“, potom nedostatok lojality alebo dôvery alebo oboje by mohlo byť podkladovým spúšťačom spúšťač. Podozrenie z podvádzania alebo odhaľovania nevery manžela môže byť masívne prekážky, ktoré môžu narušiť vaše manželstvo a ponechajú vás konzumované depresívnymi myšlienkami. 

Súvisiace čítanie: Boj v manželstve - 10 tipov, ako to urobiť správne

5. Držanie zákrut a nevôľa 

Akanksha hovorí: „Podľa mojich skúseností, keď páry prichádzajú na terapiu, sa držia mnohých zášťov a záťaž na problémy, ktoré sa mohli vyriešiť na povrchu. Niekedy sa snažíme pustiť. Čím viac sa niečo držíme, tým ťažšie sa bude pohybovať ďalej. Tým sa vytvára plášť hnevu a sklamania, ktorý môže vážne znížiť kvalitu spojenia páru."

Keď vydaté páry vyvolávajú problémy a problémy pred rokmi a ťažko si odpustia, je zrejmé, že problém nie je v manželstve, ale v spôsobe, akým riešia konflikty. Preto je dôležité vedieť, ako vyriešiť konflikty v manželstve, pretože to všetko môže viesť k beznádemu a depresii. 

Ostatné faktory 

Nižšie sú uvedené niektoré ďalšie faktory, ktoré by vás mohli prinútiť povedať: „Môj vzťah ma depresívne“:

• Finančné napätie alebo celé finančné zaťaženie, ktoré padajú na jednu osobu 
• Váš partner nerobí svoj podiel na domácich prácach
• Čelili ste neustálym kritikám a sarkastickým poznámkam 
• Je tu pohŕdanie, kamenné, klamstvo, manipulácia a plynové osvetlenie
• Cítite nedostatok emocionálnej bezpečnosti
• Cítite sa posudzovaní podľa vášho výberu a akcií
• Vaše názory sa nezohľadňujú
• Váš manžel by mohol prechádzať hormonálnymi zmenami alebo ich vlastnými problémami duševného zdravia

6 Tipy na uzdravenie, ak vás vaše manželstvo robí v depresii 

Po prvé, musíte pochopiť, že manželské konflikty a problémy sú bežné. Záleží na tom, ako pristupujete k týmto problémom a aké dôležité je pre vás, aby ste ich harmonicky vyriešili. Ak sa vám skutočne páčite svojho partnera a chcete, aby to fungovalo, nižšie sú niektoré tipy na uzdravenie, ak vaše manželstvo spôsobuje depresiu. 

1. Vyskúšajte všímavosť, ak vás vaše manželstvo robí depresívne

Všímavosť je terapeutická technika, ktorá pomáha vytvárať povedomie o tom, ako sa cítite v konkrétnom okamihu, čo vám umožňuje prijať svoje pocity a myšlienky bez úsudku alebo analýzy. Zahŕňa použitie hlbokých dýchacích cvičení a vedených snímok, ktoré vám pomôžu upokojiť nervy. Existuje mnoho spôsobov, ako praktizovať všímavosť v intímnych vzťahoch a môžu byť nesmierne prospešné pri znižovaní úzkosti a stresu, ktorým prechádzate kvôli vášmu nešťastnému manželstvu.

Sledujte svoje myšlienky a prijmite ich bez toho, aby ste ich nechali premôcť. Pri praxi sa budete môcť vysporiadať s nepríjemnými pocitmi a emóciami bez toho, aby ste ich ohromili. Nielenže to pomôže vyrovnať sa s depresívnymi myšlienkami, ale tiež vám umožní lepšie počúvať a reagovať. To zase zvýši kvalitu vašich rozhovorov s vaším manželom. 

2. Identifikujte svoje vzťahy slabosť a silné stránky 

Je nevyhnutné poznať si silné a slabé body vášho partnera a vášho vzťahu. Slabosť môže zahŕňať:

• Problém
• Nesprávne milostné jazyky
• Netrpezlivý
• Problémy so závislosťou
• Neschopnosť odpustiť a zabudnúť 

Silné obleky môžu byť:

• Byť pokojný počas argumentov
• Byť empatický, milujúci a láskavý
• Čestnosť
• Navzájom sa podporovať
• Úctivý 
• Pomáhať si navzájom rastie

Na základe tohto porozumenia môžete navrhnúť holistický prístup na vyriešenie vašich rozdielov, ktoré pre vás skutočne fungujú. Môže to ísť dlhou cestou pri zmierňovaní problémov a pocitov nespokojnosti, nešťastia a osamelosti, ktorá z nich pramení.  

Súvisiace čítanie: 36 otázok, ktoré vedú k láske

3. Precvičiť starostlivosť o seba 

Prechod veľkej depresívnej epizódy môže poškodiť vaše duševné zdravie. Depresia má spôsob, ako prinútiť ľudí, aby sa pustili, a dokonca aj tie najjednoduchšie úlohy, ako napríklad vstávanie z postele každé ráno alebo čistenie vlasov, sa môžu zdať nemožné dosiahnuť. Tu je nevyhnutné zamerať sa na starostlivosť o seba a zistiť, ako sa milovať. Nižšie sú uvedené niekoľko tipov, ako milovať a starať sa o seba:

• Trávte čas so svojimi blízkymi
• Začnite meditovať sami
• Jesť zdravo a urobte si čas na cvičenie
• Vyhnite sa emocionálnemu stravovaniu
• Tráviť čas v prírode
• Začnite žurnálovanie 

4. Pochopte, že manželstvo nie je konkurencia 

„Som mizerný vo svojom manželstve“ a „moje manželstvo ma v depresii“ sú nálady, s ktorými sa môžem vzťahovať. Cítil som sa týmto spôsobom vo svojom vlastnom manželstve a jedným z dôvodov bolo to, že som sa na to pozeral ako na nejakú konkurenciu, ktorú som musel vyhrať. Kedykoľvek sme s partnerom mali nejaké argumenty, uistil som sa, že mám posledné slovo. Uistil som sa, že mám v každom konflikte hornú ruku. Bolo to pre mňa také nezohľadnené, pretože jednou z najvyšších priorít v manželstve je vždy počúvať a porozumieť aj príbehu vášho partnera.

Nemohol som vydržať, aby som odložil svoje ego, aby som sa ospravedlnil, aj keď som vedel, že sa mýlim. Po mnohých bojoch a situačnej depresii som sa dozvedel, že manželstvo nie je súťaž. Nemôžete si navzájom konkurovať a nemôžete porovnávať svoje manželstvo s inými manželstvami. 

5. Dajte si navzájom priestor 

Akanksha zdieľa: „Keď si navzájom nedáte dostatok priestoru, môže to viesť k neustálym bojom a bremeno nerealistických očakávaní môže začať brať svoju daň. Preto sú všetky druhy hraníc zdravé. Chránia vašu identitu, podporujú sebaúctu a udržujú stabilné emocionálne zdravie."

Hranice sú rozhodujúce, pretože nedovolia, aby vás ľudia využili výhody. Pomáhajú riadiť potrebu a priliehavosť. Nakreslite všetky druhy hraníc vrátane finančných hraníc, ak chcete mierové manželstvo. 

6. Vyhľadajte odbornú pomoc 

Keď sa pocity depresie začnú chytiť, je nevyhnutné hľadať potrebnú pomoc skôr ako neskôr. Samozrejme, môžete sa obrátiť na priateľov a rodinu, aby ste sa podelili o svoje pocity a odvzdušňovali. Nemusia byť však vybavení, aby vám pomohli. Depresia je vážnym problémom duševného zdravia, ktorý je potrebné liečiť správnym spôsobom, aby sa nezmenilo klinicky a tlačí dole králikovú dieru, ktorú je ťažké odraziť od. 

Preto, ak sa zaoberáte depresívnymi myšlienkami a príznakmi, je nevyhnutné hľadanie poradenstva. Choďte do terapie a dostať sa na dno „Moje manželstvo ma robí depresívnym“, ktorý sa zdá, že sa nemôžete zbaviť. Ak hľadáte profesionálnu pomoc a chcete vyhľadať podporu, panel skúsených poradcov spoločnosti Bonobology je len kliknutím. 

Kľúčové ukazovatele

• CodePendency and Nevera sú dva hlavné dôvody, prečo vás vaše manželstvo znižuje
• Držanie zákulisí, nevôľa a nedokážeme ísť ďalej od konfliktov, môže tiež spôsobiť problémy v manželstve, takže sa cítite osamelý a depresívny
• Musíte byť úprimní a dať si navzájom priestor, ak chcete, aby prežilo manželstvo
• Pracujte na svojich zručnostiach v oblasti komunikácie a riešenia konfliktov a hľadajte odbornú pomoc pri navigácii v tomto curveballe

Manželstvo nie je ľahké. Ale nie je to tiež ťažké. Musíte len pochopiť, že bojujete proti problému a nie proti svojmu manželovi. Akonáhle sa naučíte, ako spoločne bojovať s problémom, uvidíte, ako je jednota v manželstve najkrajšia vec vôbec. Dom rozdelený proti sebe nemôže stáť dlho. 

Tento článok bol aktualizovaný vo februári 2023.

Časté otázky

Depresia vás môže prinútiť premýšľať a chcete veľa vecí. Musíte rozlíšiť svoje depresívne myšlienky od toho, čo skutočne chcete. Musíte sa tým porozprávať a vyhľadať pomoc. Ak depresia pokračuje, existujú šance, že sa človek pustí a rozvod je jedinou odpoveďou, keď nie je.

Nikto, ale môžete sa rozhodnúť, čo je pre vás dobré. Ak sa však rozhodnete odísť bez toho, aby ste sa problém vyriešili, potom je to nespravodlivé pre vás, váš manžel a váš vzťah.

Áno. Zlé a nešťastné manželstvo môže spôsobiť depresiu, pretože dostanete iba jeden život. Zasluzis si byt stastny. Keď je toto šťastie ohrozené kvôli manželským problémom, môže to spôsobiť depresiu.

Komunikovať so svojím partnerom. Povedzte im, že ste nešťastní a chcete zmeniť situáciu. Akonáhle máte pocit, že sú vaše problémy vypočuté, trávte čas s nimi. Klepnite si navzájom do milostných jazykov a navzájom sa cítia ocenení a milovaní. Každý deň je príležitosťou začať znova. Nedovoľte, aby vám stagnancia zničila vaše manželstvo. 

9 Dôležité príznaky, ktoré chce váš manžel zachrániť manželstvo

25 spôsobov, ako byť lepšou manželkou a vylepšiť svoje manželstvo

11 tvrdých pravdy o manželstve nikto nehovorí