Stres v vzťahu sa k vám dostáva? Naučte sa to opravovať alebo vychádzať!

Nie sú vzťahy, ktoré by mali byť zábavné a froliky, vášeň a roztrhávanie oblečenia? Nie vždy - vzťahový stres je skutočná vec.

Keď si predstavujete stres vo svojej mysli, aké obrázky vidíte? Práca? Peniaze? Rodinné problémy? Toto sú niektoré z najbežnejších príčin stresu, ale na obzore je ďalší problém, ktorý by ste si možno ani zvážili, keď sa pokúsite predstaviť príčiny stresu - vzťahy. Áno, ľudia, vzťahový stres je vec.

Prečo zostať vo vzťahu, ktorý spôsobuje, že si chcete vytiahnuť vlasy?

Presná otázka, ktorú musíme riešiť, ale stojí za zmienku, že každý sa cíti trochu v ich vzťahu z času na čas trochu stresovaný; To neznamená, že s vašou úniou nie je nič zlé, znamená to, že sa zaoberáte inou osobou, ktorá môže byť čas od času trochu sebecká, neprimeraná a možno si nemyslí skôr, ako budú hovoriť. Pamätajte, že sme všetci ľudia a je celkom pravdepodobné, že im občas robíte to isté.

Čo je vzťahový stres?

Predtým, ako pokračujem, poďme skutočne určiť, aký je vzťah stresu. Ak nie, môžete to zmiasť s niečím oveľa menej vážnym a spôsobiť nechcené problémy vo vašom vzťahu!

Je normálne sa cítiť trochu naštvaní so svojím partnerom a vášmu vzťahu všeobecne, ale život nás prevedie zvraty a zákruty a naša reakcia na tieto problémy z nás robí ľudským človekom. Keď hovorím o „strese vzťahu“, hovorím o bode, v ktorom váš partner spôsobuje, že sa budete cítiť ohromení, neustále rozrušení, možno sa pýtate seba a či už chcete byť vo vzťahu.

Keď sa to stane, nemôžete myslieť rovno, cítite sa obavy a nie ste si istí, čo sa deje.

Nie je to príjemné.

Takže, vzťahový stres nie je vtedy, keď váš partner necháva svoje špinavé oblečenie na podlahe kúpeľne a núti vás, aby ste ich vyzdvihli, keď už utekáte neskoro, a nie je to, keď váš partner náhodou zabudne niečo vyzdvihnúť zo supermarketu že ste ich konkrétne požiadali, aby sa dostali. Jedná sa o normálne hádky vzťahov a nie skutočný dôvod stresu.

Vidíte, stres dostáva dosť drsný koniec tyčinky v živote všeobecne. Všetci hovoríme „ach, som v strese“, ale v skutočnosti nedávame stres, že si to zaslúži. Skutočný stres je v skutočnosti veľmi škodlivý na pomoc a pohodu. Keď ste skutočne zdôraznení, vaše zdravie je ohrozené, pretože vaše telo uvoľňuje príliš veľa stresových hormónov a spôsobuje, že sa vo vašom systéme vyskytujú všetky dosť nepríjemné reakcie.

Postupom času sa to stáva ako efekt snehovej gule a všetko sa stáva veľmi negatívnym. Takže keď vaše vlasy nebudú úplne v poriadku, chýba vám vaša obľúbená televízna relácia, alebo zabudnete niečo kúpiť z obchodu, nie ste stresovaní, máte len mierny okamih.

Vzťahový stres je spôsobený skutočnými problémami vášho vzťahu. Napríklad, ak sa neustále hádajte, neustále sa spájajte hlavy a nikdy sa nedohodnete, máte skutočné dôvody, ako tvrdiť, že prežívate stres so vzťahom. Ak váš partner koná čudne, sú veľmi stiahnutí a vy sa z nich nemôžete dostať, čo je zlé, máte stres vzťahu.

Vidíte rozdiel?

Vzťahový stres je časové obdobie, zvyčajne predĺžené, keď sa medzi vami dvaja nedajú dobre. A v dôsledku toho nemôžete myslieť na nič iné. Nadmerne analyzujete, čo sa deje, zaujímalo by vás, či sa vzťah skončí, môžete stratiť chuť do jedla a pravdepodobne zistíte, že váš spánok je obrátený hore nohami. Zjednodušene povedané, vzťahový stres je variantom všeobecného stresu, s takmer rovnakými príznakmi.

Ako sa vyrovnať so stresom vzťahu správnym spôsobom

Ak ste niekedy boli stresovaní všeobecne, budete vedieť, že existuje správny spôsob, ako sa s tým vysporiadať a veľmi nesprávny spôsob, ako sa s tým vysporiadať. Mnoho ľudí sa obracia na nezdravé mechanizmy zvládania, ako je pitie, príliš veľa, prejedanie sa, nakupovanie príliš, fajčenie alebo dokonca užívanie drog. Ale to sú veci, ktorým sa musíte za každú cenu vyhnúť. Ak niečo, budete robiť problémy s vašim vzťahom tým, že urobíte niektorú z týchto vecí, nehovoriac o tom, čo to urobí pre vaše zdravie a pohodu.

Oveľa lepší spôsob, ako sa vysporiadať s akýmkoľvek typom vzťahu, je veľká C - komunikácia!

Áno, musíte si sadnúť so svojím partnerom a porozprávať sa s ním. Musíte vysvetliť, ako sa cítite, a pokúsiť sa dostať na spodok toho, čo je skutočný problém. Stres je často spôsobený neistotou a je pravdepodobné, že si vyberáte veci, ale v skutočnosti neviete, čo tieto veci znamenajú.

V dôsledku. Na konci toho všetkého si nikto nie je úplne istý, čo sa deje!

Je pravý čas na rozhovor a nesprávny čas. Nepokúšajte sa o to v nesprávny čas! Nesprávny čas by bol, keď sa váš partner javí rozrušený alebo zdôraznený, na verejnom mieste, keď niekto z vás musí ísť niekde skoro, alebo keď jednoducho necítite, že je správny čas.

Vypočujte si svoje črevo tu; Všetci vieme, kedy je niečo trochu „vypnuté“ a ak si tieto vibrácie vyzdvihnete, možno teraz nie je najlepší čas na veľký vzťahový rozhovor!

Na druhej strane však priblíženie sa k konverzácii veselým a uvoľneným spôsobom je najlepšie. Neskočne tam priamo a nehovor: „Mám tak obavy, čo sa s nami deje?„To znie jednoducho šialene, aj keď je to v podstate to, čo si myslíš.

Namiesto toho uveďte, že ste sa cítili, že veci neboli v poslednej dobe celkom správne a chcete sa prihlásiť a zistiť, či je všetko v poriadku. Ak máte pocit, že sa veci nedajú dobre, ale zdá sa, že váš partner to nedostane, teraz je čas povedať im, ako sa cítite.

Opäť sa tam nechodte s obvinenia. Zdôraznenie „spoločnej“ časti je vždy tiež dobrá vec, pretože to zastaví, že váš partner panikári, že sa ich chystáte vykopať a ísť ďalej. Dúfame, že nájdete cestu spolu a vyriešite problém.

Keď sa stres vzťahu stáva príliš veľkým

Čo ak nedokážete vyriešiť stres? Čo ak máte vždy pocit, že ste na pokraji argumentu a zdá sa, že váš partner nevidí problém s ich činmi?

Mohli by ste viesť ďalšiu konverzáciu, zdôrazniť špecifické problémy, ktoré spôsobujú stres a skúmajú, či ho dokážete opraviť spolu, ale ak to nefunguje, existuje iba jedna možnosť - povedzte zbohom.

Znie to tvrdo, ale nemali by ste byť vo vzťahu, ktorý spôsobuje, že sa každý deň prebudí s potápajúcim sa pocitom. Ak váš partner nie je pripravený trochu zmeniť svoje správanie, keď zvýrazníte niečo, čo spôsobuje stres, čo sa stane, keď sa v budúcnosti objavia obrovské problémy?

V tomto prípade nie ste na tej istej stránke, a to nie je recept na zdravú alebo šťastnú úniu. Je oveľa lepšie prestať, keď ste vpredu, a oslobodte sa od škodlivých účinkov stresu súčasne.

Vzťahový stres nie je niečo, čo väčšina ľudí považuje za skutočného, ​​ale keď únia spôsobí, že hlava hlavy, úzkosť, príliš nadhrzy, neustále argumenty a negatívny pocit v jamke žalúdka neustále, kde je zábava? Kde je láska? Kde je vášeň?

Vzťahový stres nie je nikdy dobrá vec a v tomto prípade je možno najlepšie nájsť niekoho, kto vás robí spokojným, a nie akoby ste chceli kričať do najbližšieho vankúša.