Je vina vo vzťahoch vo vzťahoch forma zneužívania?

Cez víkend máte v pláne stretnúť sa so svojimi priateľmi. Poviete svojmu partnerovi a oni reagujú: „Ach! Dúfal som, že môžeme spolu stráviť víkend. Cítil som sa, že ma už nevidíš.„S týmto vyhlásením vás nechali preniknúť do viny o tom, že sa chcete dobre baviť so svojimi priateľmi. Teraz by ste buď zrušili svoje plány na to, aby ste boli s vašim SO alebo choďte, ale cítite sa z toho zle. A to je presne to, ako vyzerá vina vo vzťahoch.

Vina môže byť silnou zbraňou na vykonávanie kontroly nad inou. Je smutné, že ho mnohí ľudia nekontrolovateľne a šikovne používajú v ich najintímnejších spojeniach - s romantickými partnermi, priateľmi, deťmi a rodičmi. Bez ohľadu na to, či je to úmyselné alebo nie.

V tomto článku klinický psychológ devaleena ghosh (m.Res, Manchesterská univerzita), zakladateľ Kornash: Škola riadenia životného štýlu, ktorá sa špecializuje na poradenstvo voči párom a rodinnú terapiu, odhaľuje vrstvy prekopávky viny vo vzťahoch a vysvetľuje, prečo ide o formu emocionálneho zneužívania, čo sú varovné znamenia Pozrite sa na to, ako zvládnete, že ho vyhodí vina partnerom.

Čo je zakopanie viny vo vzťahoch?

Obsah

• Čo je zakopanie viny vo vzťahoch?
• Je výlet viny formou zneužívania?
• Príznaky výpadku viny vo vzťahoch
• Spôsoby, ako sa vysporiadať s vinou vo vzťahoch

Vina vo vzťahoch je starostlivo vytvorená forma emocionálneho zneužívania a psychologickej manipulácie, ktorá sa používala na to, aby niekto urobil presne to, čo chcete. Vo väčšine prípadov je spôsobovanie viny za milovaného človeka neuveriteľne výpočtovým a podliehajúcim spôsobom vykonávania kontroly a ten, ktorý má túto zbraň, si uvedomuje dôsledky svojich činov.

Aj keď je zakopnutie viny podvedomia alebo neúmyselné, stále to funguje ako prostriedok na vynútenie osoby na prijímacom konci, aby urobila (alebo neurobila) niečo proti svojim želaniam. Čo to znamená, keď vás niekto zaberá vina? Znamená to, že ste šikanovaní, aby ste konali tak, ako to chce iná osoba.

Súvisiace čítanie: Slovné zneužívanie vo vzťahoch: príznaky, účinky a ako sa vysporiadať

Je výlet viny formou zneužívania?

Vďaka svojim slovám, človek vás robí zle, keď sa cítite vo výbere, vyvoláva vinu za vaše činy a núti vás zmeniť kurz, zosúladiť vaše slová, myšlienky a činy s tým, čo od vás chcú. S týmto kontextom významu viny zavinieme otázku: „Je to vina, je to forma zneužívania?"

Vzhľadom na to, že vina vo vzťahoch má všetky prvky psychologickej manipulácie, je to nepochybne forma zneužívania. Je znepokojujúcejšie, že je to nekontrolovateľná a často neuznaná forma zneužívania.

Teraz chápete, že sa to deje s cieľom získať niečo z inej osoby. Prečo sa ľudia uchýlia k tejto lstivej technike vo svojich najintímnejších vzťahoch? Jednoducho preto, že im umožňuje získať maximálny výstup s minimálnym úsilím. Ďalším zaujímavým uhlom k poklesu viny vo vzťahoch je to, že ženy - najmä mestské ženy - sú obeťami častejšie ako nie.

Aby sme pochopili vplyv tejto formy emocionálneho zneužívania, je nevyhnutné pochopiť, prečo sa vinné prekážky vo vzťahoch ukážu tak efektívne. My, ľudia, sme vo svojej podstate spoločenskými tvormi. Prosperujeme s pozitívnym posilňovaním nášho správania od ľudí, ktorí sú k nám.

Keď však milovaný človek nesúhlasí s našim správaním a vyjadruje tento nesúhlas slovami, gestami, rečou tela, funguje to ako negatívne posilnenie, čo nás núti dištancovať sa alebo odlúčiť od správania, ktoré ho prinieslo. Inými slovami, výlet viny je emocionálnym trestom za akciu, ktorý sa stretol s úmyslom prinútiť vás zmeniť určité správanie, myslenie, akciu alebo reč.

Vina, ktorú cítime, keď cítime hmatateľný nesúhlas alebo sklamanie, pramení zo strachu z odmietnutia v láske. Vina v oblasti viny v rovnici zvedaví z tohto strachu tým, že vás tlačí preč, bez ohľadu na to, ako jemne, posilniť druh správania, ktoré chcú vidieť.

Súvisiace čítanie: Emocionálne zneužívanie - 9 znakov a 5 tipov na zvládanie

Príznaky výpadku viny vo vzťahoch

Máte vždy pocit, že nie ste dosť dobrí? To nejako vždy nedosahujete, že budete žiť podľa očakávaní svojho partnera? Ocitnete sa, vždy sa obviňuješ z toho, že nerobí dosť? Žije podľa očakávaní vášho významného iného alebo vašej rodiny viedol k neustálym pocitom vyčerpania?

To všetko sú príznaky poklesu viny. Jedným z najrozšírenejších príkladov viny sú problémy s vinou v pracujúcich ženách. Tieto tendencie sebaobviňovania a pocitu, akoby ste vždy zaostávali.

Napríklad počas uzamknutí uložených v počiatočných dňoch pandémie Covid-19 došlo k fáze vo väčšine častí sveta, kde boli rodinné jednotky obmedzené na ich domovy a ženy akútne cítili bremeno na starostlivosti priamo na ich pleciach. Dospelí pracovali z domu, deti navštevovali online kurzy a nebola k dispozícii žiadna externá pomoc. Nerovnováha rozdelenia domácich povinností v tomto období nielenže ponechala toľko žien, ktoré sa snažili žongrovať zodpovednosť za prácu a riadiť dom, ale tiež sa cítiť vinní z ich takzvaných nedostatkov.

Ďalším typickým scenárom, v ktorom vidíte zakopnutie viny vo vzťahoch v plnom prúde, sú rodičovské role a zodpovednosti. Povedzme, že známky dieťaťa začnú klesať a v škole sa im nedarí. Častejšie ako nie, otec nakoniec obviňuje matku z toho, že neoprednostňuje svoje dieťa a pohon s ich budúcnosťou. Toto sú niektoré z klasických príkladov výletu viny, ktoré je možné vo vzťahoch nekontrolovať.

Ako už bolo povedané, pokles viny sa nie vždy prejavuje predvídateľným vzorom. Vina z viny sa nemusí vždy spoliehať na tvrdé slová alebo obviňovať jazyk, aby slúžil svojmu účelu. Neschopný vzhľad alebo dokonca ticho môžu slúžiť ako efektívne nástroje na zakopnutie viny vo vzťahoch. Aby ste sa uistili, že viete, s čím sa zaoberáte, pozrime sa na niektoré z príznakov zakopnutia viny:

• Dávať viac, ako dostávate: Či už ide o emocionálnu prácu alebo plnú zodpovednosť, leví podiel práce na udržaní vzťahu nad vodou v priebehu času pristál na vašich pleciach. Váš nie je partnerstvom rovných; Nakoniec dávate oveľa viac, ako prijímate
• Šíriš sa tenký: Ďalším z klasických príznakov poklesu viny, ktorému sa venujete, je to, koľko sa natiahnete, aby ste splnili očakávania svojho partnera. Obetuješ sa, aby si vyplnil to, čo vyzerá ako jamka bez dna - bez ohľadu na to, koľko robíš, vždy prídeš krátko
• Pocit nesúhlasu: Čokoľvek robíte, sa stretnete so nesúhlasom so svojím významným druhým. Vďačnosť a ocenenie chýba vo vašej rovnici. Ste chytení v cyklickej slučke „ak iba“ - ak to urobím správne, urobilo by ich šťastné. Až na to, čo sa týka vášho SO, je to sotva všetko, čo ste kedy urobili, sa kvalifikuje ako „urobené správne“
• Studené rameno: Váš partner vám neváhajte, aby vám dal chladné rameno, ak sa pokúsite držať svoju zem v určitých problémoch, a toto kamenné stráženie pokračuje, až kým necháte líniu a robiť to, čo chcú
• Vyjadrenie nenávisti: Aby ste si všimli príznaky zakopnutia viny vo svojom vzťahu, zamerajte sa na povahu komunikácie medzi vami a vašim partnerom. Ľudia často používajú čestnú komunikáciu ako ospravedlnenie, aby hovorili najškodlivejšie veci. Ak váš partner hlasuje voči vám voči vám často a nefiltrovaný, ste vinní vyhodení.

Súvisiace čítanie: Ako reagovať na tiché zaobchádzanie - účinné spôsoby, ako to zvládnuť

Spôsoby, ako sa vysporiadať s vinou vo vzťahoch

Teraz máte odpoveď na dve zásadné otázky: Čo to znamená, keď vás niekto vinný? A je vinnou výlet do formy zneužívania? Dúfam, že vám to ponúklo určitú jasnosť o význame viny a ako funguje ako podriadenie nepokoja vo vzťahu.

Rovnako dôležité je, ak nie viac, pochopiť, čo robiť, keď vás partner vyhodí do viny, pretože keď ste neustále nútení cítiť sa vinní zo svojho správania a konania, máte tendenciu ho internalizovať. To spúšťa ešte nebezpečnejšiu tendenciu sebaobýzu a viny.

Napríklad, ak vás vaši rodičia vinní vyhodili ako dieťa, môžete ju internalizovať do tej miery, že sa vám negatívna, samonosná reč sa stane druhou povahou. Okrem toho môžete nakoniec prilákať partnerov, ktorí robia to isté, pretože ich jazyk je tak známy tým, s čím ste vyrastali. Koniec koncov, nie je popierané, že spôsob, akým ste boli vychovaní, ovplyvňuje vaše vzťahy medzi dospelými.

Aby ste sa uistili, že sa môžete z tohto vzoru oslobodiť, pozrime sa na niektoré spôsoby, ako sa vysporiadať s vinným poklesom vo vzťahoch:

• Sebaúcta a sebaúcta: Uvedomte si svoju vlastnú hodnotu a nezasianite ju k validácii od inej osoby, bez ohľadu na to, kto sú - partner, rodič, dieťa, priateľ. V tom čase pracujte na prestavbe svojej sebaúcty
• Netoxický podporný systém: Investujte do budovania podporného systému netoxických priateľov, ktorí vám môžu pomôcť uvedomiť si, že sa nemusíte ohýbať dozadu, aby ste niekoho potešili alebo sa usilovali o schválenie. Tým, že vás milujete a ocenia vás za to, kto ste
• Definujte svoje priority a limity: Povedomie je prvým krokom k uzdraveniu. Ak sa chcete vysporiadať s vinou vo vzťahoch, mali by ste vedieť, aké sú vaše priority a obmedzenia. Ak splnenie očakávaní niekoho iného vyžaduje, aby ste prekročili svoje limity, naučte sa povedať „nie“ a buďte v poriadku s akýmkoľvek reakciou, ktorá vám príde cesta. Inými slovami, necítite sa vinní z uprednostňovania sebazáchov
• Hľadať terapiu: Prelomenie starých vzorov, najmä tie, ktorých základy mohli byť položené vo vašich detských dňoch, nikdy nie je ľahké. Mať bezpečný priestor na vokalizáciu vašich pocitov a myšlienok spojené s vedením vyškoleného psychológa vám môže pomôcť získať silnejší pohľad na realitu dynamiky vašich vzťahov a zmeny účinkov
• Nastavte a posilňujte hranice: Efektívne nastavenie hraníc môže byť pôsobivým spôsobom riešenia viny vo vzťahoch. Je však vhodné to urobiť pod vedením terapeuta alebo poradcu. Ísť sami môže byť zrušený, pretože by vám chýbali potrebné nástroje na komunikáciu a presadenie vašich hraníc správnym spôsobom

Rovnako ako každá iná forma zneužívania, pokles viny môže vážne poškodiť obeť, ako aj pre zdravie vzťahu. Akonáhle spoznáte výstražné znamenia, vynaložte vedomé úsilie o otriasanie status quo. Pokrok nemusí byť vždy lineárny, ale s konzistentným úsilím a správnou pomocou, môžete sa oslobodiť od tejto zákernej formy toxicity.

11 spôsobov, ako ich volania vo vzťahoch poškodzuje

Toxická pozitivita: kliatba „iba dobrých vibrácií“

12 spôsobov, ako opraviť napätý vzťah