Neisté pripútanosť, čo to je, typy, 23 znakov a ako to ovplyvňuje váš život

Na základe teórie pripútania sa ľudia emocionálne pripájajú k ostatným rôznymi spôsobmi, ako sú formovaní ich primárnych opatrovateľov počas detstva. Pre niektorých majú neistý štýl pripútanosti. Dozviete sa, či to máte a čo s tým robiť.

Ľudské bytosti sú zapojené, aby potrebovali iné ľudské bytosti. Všetci máme cestu, aby sme sa chceli pripojiť k ľuďom okolo nás. To neznamená vždy, že to robíme primerane. Spôsob, akým sa pripájame k iným ľuďom, sa stáva zmesou našich detských zážitkov a minulých bolí alebo úspechov. Niekedy tieto veci tvoria bezpečný štýl pripútanosti. Inokedy tvoria neistý štýl pripútanosti.

Štýly prílohy pre dospelých - Čo je neisté pripútanosť?

Podľa teórie pripútanosti britského psychiatra Johna Bowlbyho a americkej psychológky Mary Ainsworth, štýly pripútania pomáhajú vysvetliť, ako človek vo svojom živote súvisí s ostatnými.

Tieto rôzne štýly pripútanosti sa vyvíjajú v detstve a pokračujú vo zvyšku dospievajúceho života človeka. Stručne povedané, existujú dva typy vzorov pripevnenia dospelých, ktoré môžeme vyvíjať- buď bezpečné alebo neisté.

Čo je teda neisté pripútanosť? Je to vzťah vzťahu a správania, ktorý spôsobuje, že človek je neistý o svojich vzťahoch s ostatnými ľuďmi. Z tohto dôvodu majú ťažkosti s rozvojom dôležitých vzťahov s ostatnými ľuďmi.

V závislosti od typu neistej pripútanosti ľudia zažívajú veci, ako je úzkosť, vyhýbanie sa, nepohodlie, nedôvera, potlačenie emócií a negatívne sebaobraz alebo nízka sebaúcta.

Všetky tieto vlastnosti môžu viesť k mnohým výzvam vo vzťahu a môžu osobe brániť od hľadania alebo zdravého vzťahu.

Tri typy neistej prílohy

Ľudia so zabezpečenou pripútanosťou často majú tendenciu nájsť viac spokojnosti vo svojich vzťahoch počas celého života.

Neistý štýl pripútania nielen sťažuje osobe, ktorá ho má, ale pre každého, kto sa snaží priblížiť. Neja nič viac, ako byť milovaní.

Ale oni sa sami-sabotage a pracujú čo najťažšie proti sebe. To končí samostatným proroctvom, ktoré pokračuje vo svojich vzťahoch s dospelými.

Často tvrdé hľadanie mieru, tí, ktorí majú neistý štýl pripútania, sa vyhýbajte tomu, čo chcú najviac, spojenie, spojenie. Na rozdiel od bezpečného prílohy existujú tri neisté štýly prílohy. Všetci vedú rovnakou cestou k zničeniu vzťahov, ak nie sú rozpoznané a triedené cez.

Počnúc detstvom sa deti, ktoré rozvíjajú bezpečný štýl pripútanosti. Vždy majú bezpečnosť a bezpodmienečnú lásku k svojim rodičom, aby sa vrátili, ak potrebujú ubezpečenie. Takto sa väčšina ľudí chce cítiť, ale nie všetci.

Bezpečne pripútaní ľudia sa veľmi zaujímajú, keď sa ich partner cíti zúfalí a snažia sa poskytnúť pomoc a podporu pri zdieľaní bremenov vo vzťahu. Sú nezávislí a majú svoj vlastný zmysel pre identitu, ale majú tiež milujúcu pripútanosť k svojmu partnerovi v ich živote.

1. Úzkostlivý štýl pripútanosti *úzkostlivý *

Jedným typom neistej pripútanosti je úzkostlivý štýl pripevnenia. To je vtedy, keď ľudia chcú vytvoriť niečo, čo sa nazýva „fantasy puto“ alebo nereálne puto, čo im dáva falošný zmysel, že sú bezpodmienečne v bezpečí.

Neveríte svojmu partnerovi, často zažívajú emocionálny hlad, ktorý ich vedie k tomu, aby vždy potrebovali viac od svojho partnera, ako môže ktokoľvek dodať.

Sú to priehrady v núdzi, vždy sa snažia byť zachránené alebo zistia, že jedna osoba ich „dokončí“. Majú tendenciu sa priliehať príliš tvrdo, čo má opačný vplyv na tých, s ktorými sú vo vzťahoch. Ich potreba zvyčajne tlačí tých ľudí, ktorým sa snažia rýchlo držať, preč.

Ich úzkostné správanie tlaku a ťahu má tendenciu viesť k cyklu, ktorý ďalej udržiava ich pocity nestability vo vzťahu bez ohľadu na realitu tohto vzťahu. Stávajú sa príliš náročnými a priliehavými a sú často iba majetkoví.

Nevýhodný zaujatý štýl pripútanosti neustále hľadá potvrdenie, že ich podozrenie, že ich niekto nemiluje a odíde, je skutočný.

Hľadajú stopy, kde často neexistujú žiadne, vidia svoj vzťah z inej perspektívy a majú tendenciu vytvárať veľa konfliktov s ostatnými.

2. Štýl pripútanosti, ktorý je vylúčený, *úzkostlivo sa vyhýbajú *

Aj keď všetci musíme byť pripojení k iným ľuďom, štýl prepustenia vyhýbania sa zvyčajne koná, akoby to nepotrebovali nikoho. Namiesto toho úmyselne dali emocionálnu vzdialenosť medzi sebou a ich partnerom.

Sú iba „pseudo-nezávislé.„Často preberajú kontrolnú úlohu rodiča vo vzťahu. Veľmi sa zameriavajú na seba, ich vlastné základné potreby sú na prvom mieste za každú cenu a majú tendenciu vytvárať starostlivé dlhopisy s ostatnými.

Pseudo-zážit. Ale prepustený štýl vyhýbaného pripútania má tendenciu sa nakláňať viac dovnútra - popiera ich potrebu milovať alebo milovať iného.

Používajú obranné mechanizmy na ochranu pred psychologickým pocitom, že sú spojené s iným, často vypínajú a vypínajú svojho partnera. A robia to, namiesto toho, aby oslovili, keď ich partner potrebuje. 

Svoje emócie vypnú úplne a vôbec nereagujú a hovoria veci ako „Je mi to jedno, ak im niekto povie, že sú zranení alebo ich potrebujú.

3. Strachový štýl pripútanosti *Disorganizované nezabezpečovanie *

Tento jednotlivec žije v stave konštantného toku. Bojí sa, že budú príliš vzdialení a príliš blízko k niekomu súčasne. Neúnavne pracujú, aby udržali svoje emócie pod kontrolou, ale nie sú schopní.

Keď už nemôžu vypnúť svoje emócie, emocionálne explodujú. Majú nepredvídateľné nálady a posielajú zmiešané signály.

Veria a chápu, že by ste mali osloviť ostatných, aby ste splnili vaše potreby. Keď sa k niekomu priblížia, obávajú sa, že sú zranení. Potom odtlačia druhú osobu preč.

Štýl prílohy, ktorý sa vyhýba strachu. V skutočnosti sú v neustálom stave úzkosti, ťahajú a tlačia ostatných ľudí preč.

Ľudia so strachným vyhýbajúcim sa štýlom pripútanosti majú často tendenciu mať búrlivé vzťahy, ktoré sú príliš dramatické a s extrémnymi výškami a minimami. Tak sa bojí opustenia, ich boj je automatický a podvedomý. 

Keď cítia potenciálne odmietnutie, tvrdšie sa držia svojho partnera. Potom sa cítia dusení a vytlačia druhú osobu preč.

Spôsob, akým tvoríte pripútanosť k iným ľuďom, má významný vplyv nielen na to, ako sa váš vzťah začína a rozvíja, ale v niektorých prípadoch, prečo to končí.

Ak sa nemôžete zdať, že ste v stabilnom intímnom vzťahu, preskúmajte, aký typ štýlu pripútanosti máte. Zistite, či existuje závada v spôsobe, akým sa snažíte splniť svoje emocionálne potreby.

Dobrou správou je, že váš štýl prílohy sa zmení, ak vynaložíte úsilie na zistenie toho, čo chcete. Takže najdôležitejšou vecou je naučiť sa, ako efektívne splniť svoje potreby, namiesto toho, aby ste boli na autopilote pripútanosti.

Čo spôsobuje neisté pripútanosť?

Teraz sa pravdepodobne pýtate, čo spôsobuje neistú pripútanosť. No, detské skúsenosti, ktoré máme s našimi rodičmi alebo primárnymi opatrovateľmi, formujú všetky typy pripútaností, ktoré máme. Tieto pokračujú aj do dospelosti.

Príčiny tohto neistej prílohy niekedy závisia od toho, aký typ je. Takže, rozoberme to.

Ak má niekto vyhýbajúci sa neistým štýlom pripútania, často mal zážitky z detstva, keď ich opatrovatelia alebo rodičia boli emocionálne nedostupní. Z tohto dôvodu sa cítili odmietnutí a nemilovaní, keď boli deťmi.

Ich rodičia mohli byť uzavretí, vzdialení, škodliví alebo odmietnutí, keď dieťa chcelo a potrebovalo ich pomoc najviac. To by mohlo zahŕňať časy, keď sa cítili zranení, vystrašení alebo dokonca chorí.

Niektoré z vecí, ktoré môžu rodičia alebo opatrovatelia robiť počas detstva.

Niektoré z nich zahŕňajú zábavu alebo nadávanie dieťaťa, keď sú emocionálne, povedzte dieťaťu, aby „prekonalo“, keď sú smutné, ignorujúc utrpenie dieťaťa, strach alebo plač a vyhýbajú sa dieťaťu, keď je dieťa zúfalé a vyjadrujú svoje emócie.

Ďalej ľudia s ambivalentným štýlom pripútanosti * úzkostlivá pripútanosť * pravdepodobne mali rodiča alebo opatrovateľa, ktorý nekonzistentne reagoval na emocionálne potreby dieťaťa. Inými slovami, niekedy by rodič bol pre dieťa emocionálne k dispozícii, ale inokedy neboli a boli chladné alebo uzavreté.

Keď dieťa často prežíva túto nekonzistentnosť, zmiasť ich, pretože nechápu, prečo ich rodičia nie sú vždy emocionálne k dispozícii.

Nerozumejú, prečo dostanú svoju lásku pri niektorých príležitostiach, ale nie na iných. Výsledkom je, že vyrastajú a obávajú.

Osoba s dezorganizovaným neistým štýlom pripútanosti existuje, pretože ich rodič alebo opatrovateľ neustále zanedbávajú potreby svojho dieťaťa vždy, keď majú úzkosť. 

Môžu tiež použiť taktiku strachu alebo zastrašovanie, aby dieťa prestalo vyjadriť svoje emócie. To by mohlo zahŕňať veci, ako je kričať na dieťa, aby sa prestalo rozrušiť.

Niekedy sa tento štýl pripútanosti vyvíja kvôli fyzickému, verbálnemu alebo dokonca sexuálnemu zneužívaniu ako dieťa. Napodiv, dieťa sa môže stále cítiť spojené so svojím rodičom alebo opatrovateľom napriek ich urážlivému správaniu.

Ale aj oni sa z nich obávajú. To vedie dieťa k neustálemu prechodu od chceli lásku a strach z bezpečnosti. Ľudia s dezorganizovanými štýlmi pripútanosti by mohli neskôr v živote rozvíjať niektoré poruchy osobnosti.

Aké sú príznaky neistého štýlu pripútanosti?

Rozsah správania, ktoré sa môže niekto s neistým pripútanosťou. Tu je niekoľko príznakov a príznakov, na ktoré treba dávať pozor.

1. Veľmi kritické voči ľuďom

Pretože mali negatívne skúsenosti so svojimi opatrovateľmi alebo rodičmi, ktorí vyrastali, majú tendenciu byť kritickí voči iným ľuďom.

Ich rodičia boli voči nim kritickí, a tak si vzali toto správanie. Navyše, nedôverujú ľuďom, takže sa ich snažia zvrhnúť.

2. „Syndróm trávne je vždy zelenšia“

Mohli by idealizovať iné vzťahy okrem svojich vlastných. Inými slovami, pozerajú sa na iné páry a čudujú sa, prečo ich partnerstvo nie je také dobré ako ich. Myslia si, že tráva je vždy zelenšia niekde inde.

3. Strach z záväzku

Niektorí ľudia s neistými štýlmi pripútania, ako je napríklad vyhýbateľný, sa boja každému zaviazať sa zaviazať. Myslia si, že ak sa dopustia, potom sa jednoducho sklamajú a budú sklamaní. Preto sa tomu vyhýbajú viac ako normálny človek.

4. Mind Games, aby ste upútali pozornosť partnera

Úzkostlivý štýl pripútanosti by sa mohol uchýliť k hrám Mind Games, aby upútal pozornosť svojho partnera. Pretože sú neistí a túži po náklonnosti, možno budú musieť robiť veci, aby to dosiahli, aj keď sa musia uchýliť k manipulácii.

5. Dezorganizovaný

Niektorí, ktorí rozvíjajú neistú pripútanosť, nemajú veľmi dobré organizačné zručnosti. Mohli mať chaotické domy alebo kancelárie a nemusia byť veľmi dobrí v rozpočte na svoj čas alebo plánovanie svojich harmonogramov. Platí to najmä pre štýl pripevnenia na dezorganizované.

6. Poď sem ... choď preč

Keď sú v romantickom vzťahu, pošlú svojim partnerom zmiešané správy. Jedného dňa budú všetci láskaví a chcú byť s vami. Ale nasledujúci deň vás odtlačia a chcú ich vzdialenosť.

7. Neschopnosť dobre komunikovať

Ľudia s týmto štýlom tiež zvyčajne nemajú dobré komunikačné schopnosti. Nevedia, ako verbalizovať svoje potreby a túžby. V skutočnosti si možno ani neuvedomujú, čo sú.

Ich činy by mohli byť pre svojich partnerov mätúce, pretože im nehovoria, čo cítia alebo čo chcú.

8. Potláča emócie pred ostatnými ľuďmi

Niektoré neisté agitáre sú príliš emocionálne, ale niektoré z nich sú opakom. Necítia sa pohodlne, keď vyjadrujú svoje emócie s ostatnými ľuďmi.

Je to s najväčšou pravdepodobnosťou kvôli tomu, že ich rodičia to dôrazne odradili, keď vyrastali.

9. Pasívne vo vzťahoch

Ich rodičia neboli k nim vždy láskaví a boli väčšinou agresívni. Z tohto dôvodu sú pohodlnejšie v pasívnej úlohe vo vzťahoch. Boli tak zvyknutí na to, že ich rodičia boli dominantní, že nemôžu nájsť svoju vlastnú silu.

10. Udržiava problémy pre seba

Ako deti, ich rodičia a opatrovatelia nereagovali dobre - alebo vôbec - na svoje potreby a želania. Dozvedeli sa teda, že rozprávanie o svojich problémoch nepomáha.

Myslia si, že sa o nich nikto nezaujíma, takže ich udržiavajú pre seba.

11. Uprednostňuje ich túžby pred partnerom

Obávajú sa, že ich túžby alebo potreby sa nikdy nesplnia, pretože nikdy neboli ako deti. Niektorí ľudia by teda mohli byť príliš sebecké a dať svoje túžby pred partnera. Myslia si, že to musia urobiť, aby ich stretli.

12. Nemôžem dôverovať ostatným

Ďalším príznakom ľudí s neistým štýlom pripútanosti je to, že majú ťažký čas dôverovať iným ľuďom. Je to pochopiteľné vzhľadom na skutočnosť, že nemohli ani dôverovať svojim rodičom, keď boli dieťaťom.

13. Nízka vlastná hodnota

Zažili veľa negativity od svojich opatrovateľov, ktorí vyrastali. A v dôsledku toho počuli veľa zlých vecí, pokiaľ ide o to, kto sú ako človek. To zvyčajne vedie k tomu, že majú nízku sebaúctu a vlastnú hodnotu.

14. Problémy s opustením

Nikdy sa nemohli spoľahnúť na svojich rodičov, a preto sa obávali, že ich rodičia môžu jedného dňa opustiť.

A aj keď už nie sú deťmi, prenášajú tento strach do svojich súčasných a budúcich vzťahov. 

15. Príliš závislý vo vzťahoch

Vo vzťahoch nie sú príliš nezávislí. Chcú, aby sa ich partner staral a nechce robiť veľa sami. V skutočnosti niektorí z nich vôbec nemajú radi.

16. Túžba po blízkosti a intimite

Keď vám vaši rodičia nedajú veľa lásky a náklonnosti, človek sa môže stať zúfalou od iných ľudí. To môže spôsobiť, že vyzerajú priľnavo a potrebujú pre iných ľudí, pretože vo svojich vzťahoch túžia po blízkosti a emocionálnej intimite. 

17. Potreba neustáleho ubezpečenia

Pretože majú nízku sebaúctu, musia získať zmysel pre seba od iných ľudí. Nemôžu sa rozprávať so sebou a cítiť sa dobre. Takže sa musia spoliehať na ostatných kvôli neustálemu ubezpečeniu, že sú v poriadku.

18. Príliš citlivý na akcie a nálady partnera

Môžu byť tiež paranoidní o akciách a náladách iných ľudí. Napríklad by mohli overovať všetko, čo ich partner hovorí alebo robí. Keď sa niečo nepáči, sú na to príliš citlivé.

19. Vysoko emocionálny, nepredvídateľný, náladový a impulzívny

Ľudia s týmto štýlom vyrastali vo veľmi nestabilnom prostredí. Nikdy nevedeli, čo sa stane zo dňa na deň alebo hodinu na hodinu.

To ich robí na okraji a tiež celkom emocionálne a nepredvídateľné. Môžu byť dokonca impulzívni v mnohých situáciách.

20. Vyhýbanie sa blízkym vzťahom

Pre niektorých s týmto štýlom pripútanosti sa môžu pokúsiť vyhnúť emocionálnym vzťahom. Nemali dobré skúsenosti so svojimi rodičmi a pravdepodobne s ostatnými ľuďmi vo svojom živote.

Takže si mohli myslieť, že je ľahšie sa nepriblížiť ľuďom, aby sa neubližovali.

21. Strach z odmietnutia

Nikto sa nepáči byť odmietnutý, ale tento emocionálny štýl pripútanosti môže spôsobiť, že ľudia, ktorí ho majú ešte viac, sa obávajú ako priemerný človek. Pretože majú tento hlboko zakorenený strach, môžu konať žiarlivo, majetné, priliehavé alebo potrebné.

22. Extrémna osamelosť

Ak má niekto viac vyhýbajúci sa štýlom, znamená to, že nemusia mať veľa blízkych vzťahov - ak vôbec nejaké. Je teda pravdepodobné, že by mohli zažiť extrémnu osamelosť, pretože trávia veľa času sami.

23. Negatívny rozhovor

Ako niekto hovorí so sebou, priamo súvisí s ich sebaúctou. Pretože ich rodičia ich nenútili cítiť sa dobre ako dieťa, internalizovali negatívnu komunikáciu svojich rodičov - vo svojich vlastných hlavách.

Ako neistý štýl pripútanosti ovplyvňuje vzťahy dospelých

Štýly pripútanosti pre dospelých, ktoré sa vyvíjajú v detstve, majú trvalé účinky, ktoré sa prenášajú do dospelosti. A v dôsledku toho tieto štýly pripútania ovplyvňujú vaše vzťahy.

Napríklad, ak má niekto neistú ambivalentnú pripútanosť, môže byť tak znepokojený vo vzťahoch, že chcú tráviť všetok svoj čas so svojím partnerom.

Môžu ich skončiť, pretože im nikdy nedovolia, aby mali čas. Toto priľnavé správanie môže byť pre svojich partnerov skutočným odbočím. Môže ich dokonca odtlačiť.

Na druhej strane, človek s neistým štýlom môže bojovať s osamelosťou kvôli strachu, že bude príliš blízko k iným ľuďom. Mohli by sa zdať chladné a nezaujaté iným ľuďom, ak sa dostanú do nového vzťahu, a to môže spôsobiť veľa konfliktov.

Ľudia, ktorí majú tendenciu mať vyhýbanie sa alebo odolným štýlom pripútania, majú tendenciu používať aj nezrelé obranné mechanizmy, keď komunikujú s ostatnými ľuďmi.

Napríklad môžu normálne potlačiť svoje emócie alebo premietať svoje vlastné obavy a obavy svojim partnerom. Robia to, aby sa snažili chrániť pred zranením.

Ako prekonať neistý štýl pripútanosti

Niektorí odborníci si myslia, že štýly pripojenia človeka sa nedajú zmeniť. Myslia si, že akonáhle sa človek stane dospelým, bude na milosrdenstvo svojho štýlu a ovplyvní to každý vzťah, aký kedy majú.

Iní odborníci však nesúhlasia. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžu ľudia prekonať alebo aspoň vyrovnať s neistým pripútanosťou.

Jedným z najlepších spôsobov, ako to dosiahnuť, je použitie psychoterapie. Jeden, najmä kognitívna behaviorálna terapia, je veľmi užitočná. Skúma a spochybňuje skreslené myšlienky a negatívne správanie.

Ukázalo sa, že rôzne typy psychodynamických psychoterapií, ako napríklad psychoterapia zameraná na prenos, pomáha pacientom porozumieť a prepracovať problematické vzorce vo svojich vzťahoch. Môže pomôcť odhaliť traumy, ktoré formovali ich vzorce pripútania a pomohli im zmeniť spôsob, akým funguje ich podvedomá myseľ.

Jednou z hlavných vecí, ktoré musí urobiť neisto pripútaná osoba, je „zarobiť si svoju bezpečnosť.„To sa dá dosiahnuť skúmaním vplyvu ich podvedomých rozhodnutí na ich život a vzťahy.

Potom budú musieť akceptovať udalosti z detstva, ktoré viedli k týmto názorom a pocitom.

Komunikácia je tiež kľúčom k prekonávaniu neistého štýlu pripútanosti. Ak je niekto v odhodlanom vzťahu, musí sa porozprávať so svojím partnerom o svojich neistotách, ktoré má a odkiaľ prišli.

Je dôležité byť úprimný so svojimi partnermi o ich potrebách, pretože to môže pomôcť obom ľuďom dostať sa na tú istú stránku a lepšie porozumieť.

Terapia párov je tiež skvelou voľbou na prekonanie tohto problému, ak je pre vás ťažké komunikovať sami. Vyškolený, nezaujatý profesionál vám pomôže dozvedieť sa viac o vašej situácii a o tom, ako človek môže podporovať negatívne problémy svojho partnera.

Ako pomôcť vášmu partnerovi vytvoriť bezpečnú prílohu

Aj keď by ste si želali, aby ste mali kúzelnú prútik, aby váš partner prekonal ich neistý štýl pripútanosti, nie. Neexistuje ľahká oprava.

Ale ak ste vo vzťahu, máte zodpovednosť robiť, čo môžete, aby ste pomohli. A môže to byť rovnako jednoduché ako byť pre nich.

Porozprávajte sa o tom so svojím partnerom - ale opatrne. Komunikovať, byť láskavý a uisťujte ich o svojej láske. Ak to nestačí, mali by hľadať pomoc prostredníctvom poradenstva. Poradenstvo pre páry môže tiež pomôcť.

Na konci dňa môžete urobiť len toľko, aby ste pomohli partnerovi, ktorý sa neustále cíti neistý. Môže byť frustrujúce pocit, že sa snažíte všetko, čo je v mojich silách, aby sa cítili bezpečne a bezpečne, ale stále nie.

Necítite sa vinný - nie je to vaša chyba. Ich pocity nie sú o vás a vašich konaniach. Namiesto toho je to všetko o nich. Skúste sa spolupracovať a pripomenúť im, že sú milovaní a že ste pre nich vždy.

Nezabudnite však, že sa tiež nemôžete držať zodpovednosti za svoje pocity. Zaslúžite si vyvážený vzťah, v ktorom obaja partneri robia druhý pocit, milovaný a podporovaný. Nechoďte cez palubu, aby ste ich urobili šťastní na úkor svojho vlastného šťastia.

Vytvorte a rozvíjajte bezpečnejšie pripútanie, ak dokážete rozpoznať, kde ste teraz a kde chcete byť v stabilnom, zdravom a zmysluplnom vzťahu. Nakoniec pustite neistú pripútanosť navždy.