V zlom manželstve a vyhodeného priateľom. Som v depresii, prosím pomôžte.

Otázka:

Drahá Mallika,

Od roku 2004 mám nešťastný manželský život. Mám 13-ročnú dcéru. Do jedného roka od môjho manželstva môj manžel reštartoval svoj vzťah so svojím bývalým a pokračoval v ňom. Ignorujem sa. Ani sa na mňa nepozerá. Kompromitoval som pre svoje dieťa.

V dome mojich rodičov som mal vždy druhé miesto. Napriek tomu, že som vedel všetko o mojom manželskom živote, moja matka ma nepodporuje, aby som sa vrátil domov. Chce, aby som nejako upravil.

O rok späť, nanešťastie som sa dostal do vzťahu s mužom. Povedal, že má problémy so svojou manželkou. Bol som presvedčený, keď sa podelil o snímku obrazovky chat WhatsApp svojej manželky. Vyžadovala od neho rozvod. Dôveroval som mu. Po 2 mesiacoch však povedal, že jeho manželka sa vracia a my budeme musieť prelomiť náš vzťah. Neukazoval milosrdenstvo, aj keď som ho prosil, aby zostal. Hádali sme sa jeden týždeň. Jedného dňa som vybuchol a povedal som, že to vydám na Facebook a vydám s tým verejnosť. Nasledujúci deň som sa ospravedlnil, ale vzal to ako dôvod a odmietol ma. Dostal sa do ďalšieho vzťahu. Keď bolo to dievča preč, vrátil sa ku mne a chcel ma späť. Ale za posledný mesiac povedal, že sa rozvedie so svojou manželkou a niekoho si vezme. Mám podozrenie, že sa opäť vrátil k tomu dievča.

Som v extrémnej depresii. Nemôžem robiť doma jedinú vec, dokonca ani sprchovať. Cítim sa, že som bezcenný. Viem, že mám dcéru. Uvedomujem si, že som jej väčšinou hrubý. Prosím pomôžte!

Mallika Pathak hovorí:

Ahoj,

Vo vašom živote boli otrasy a chápem, prečo sa cítite tak, ako sa cítite. Nešťastné manželstvo spojené s jedným partnerom podvádzaním je mimoriadne toxické prostredie. Vážim si, že ste sa rozhodli vyhľadať pomoc.

Pokiaľ ide o váš vzťah s druhým človekom, Moje odporúčanie by bolo nechať to skončiť. Nebude vám emocionálne pomôcť byť vo vzťahu, kde nie je stabilita. Jeho návrat bol pravdepodobne len preto, že sa rozišiel s druhou ženou a chcel sa s vami spojiť ako odraz. Do tohto vzťahu sa emocionálne neinvestujte.

Pokiaľ ide o vzťah s vaším manželom, Chápem, že ste sa vyrovnali so situáciou a prijali ste ju. Majte na pamäti nízku sociálnu podporu svojej najbližšej rodiny, pokiaľ ide o prijatie oddelenia, ak ste sa rozhodli prispôsobiť sa súčasnej situácii, môžete sa ju držať. Je ťažké mať emócie, ktoré nie sú ocenené alebo recipročné manželom a to často nás vedie k hľadaniu tohto pohodlia inde.

Pokiaľ ide o hrubý so svojou dcérour, trávte spolu čas a posilňujte svoj vzťah s ňou. Je dôležité, aby ste tak urobili.

Pred investovaním do iného vzťahu, Odporúčam, aby ste strávili nejaký čas zameraním sa na seba. Zamerajte sa na vaše potreby, na starostlivosť o seba a na váš osobný a profesionálny rozvoj. Začnite pracovať, ak to ešte nerobíte. Vyzdvihnúť koníček a sledujte ho. Postavte kruh sociálnej podpory a pracujte na sebe.

Pri pohľade na niektoré z vecí, ktoré ste opísali svoju súčasnú situáciu, odporúčam vám najskôr navštíviť odborníka na duševné zdravie. Pocity bezcennosti, strata záujmu o každodenné činnosti a obavy o moduláciu emócií sú príznakmi nejakého základného problému. Porozprávajte sa so svojím zdravotníckym profesionálom alebo poradcom.

Prajem ti len to najlepšie,
Mallika