Trpím strašne syndróm prázdneho hniezda

Som 43-ročná vydatá žena, pomerne zdravá, finančne závislá (hoci je bezpečná) od môjho manžela vo veku 20 rokov, so synom, ktorý má 18 rokov a presunul základňu na ďalšie miesto na štúdium. Trpím syndrómom prázdneho hniezda.

Syndróm prázdneho hniezda ma zblázni

Obsah

• Syndróm prázdneho hniezda ma zblázni
  • Svokra ma nedovolí dýchať
  • Bojím sa o svojho syna
  • Moje telo sa tiež mení
  • Chcem svoj vlastný priestor
  • 1. Začnite akceptovať, že zmena je univerzálnym zákonom
  • 2. Pamätajte, že chýba niekto nie je negatívna emócia
  • 3. Začnite do seba investovať čas a energiu
  • 4. Podeľte sa o svoje emócie a obavy so svojím manželom
  • 5. Musíte byť asertívni
  • 6. Prestaňte hľadať emocionálnu zálohu od svojho syna alebo manžela

Môže mi vaša odborná pani Neha Anand pomôcť. Za posledné tri roky, odkedy môj syn odletel, mal som vážny stres, ktorý začal ovplyvňovať moje zdravie, najmä moje duševné zdravie.

Začalo to tým, že som sa staral o to, ako bude, jeho bezpečnosť vo veľkom meste, či už zjedol alebo nie, atď. Dokonca by som plakal o tom, čo by som teraz urobil so svojím životom, pretože je preč a nemám nikoho alebo nič, na čo sa teším. Bývam v malom meste, kde pre mňa nie je absolútne žiadna rekreácia ani príležitosť, urobiť niečo vo svojom dostatočnom voľnom čase.

Svokra ma nedovolí dýchať

Vyrastal som v zahraničí, a preto môžem hovoriť a písať dobre, ale teraz nenávidím bývanie v tomto malom meste s veľmi negatívnou svokrou, ktorá ma nenechá voľne dýchať. Môj manžel je skvelý chlap, ale kvôli práci a skutočnosti, že je jediným synom v malej rodine, obaja máme 4 starších, o ktoré sa teraz postaráme. Takže obaja si nemôžeme myslieť na to, že sa sťahujete s našim synom. Je to tu cirkus, pričom každý starší sa snaží prekonať druhého pri hraní Sotowport k našim plánom, položiť nás, prinútiť nás, aby sme sa cítili vinní za všetko, čo je možné. Moja svokra je typická a snaží sa vyvolať bojy a problémy medzi mnou a mojím manželom.

Bojím sa o svojho syna

Moje zdravie je ovplyvnené mentálnym stresom. Nemôžem sa prestať báť, že môj syn niekedy porušuje pravidlá, v ktorých zostáva, obávajúc sa jeho odstránenia z hostela alebo ešte horšie, obávajúc.

Moje telo sa tiež mení

Teraz je môj problém, že som vo veku, keď moje telo mení moje Body začalo nadúvať a PMS ma zasiahne ako blázon. Úplne sa cítim dezorientovaný, akoby som sa ani nemohol prinútiť robiť aj jednoduché úlohy. Cítia sa ako obrovské povinnosti.

Chcem svoj vlastný priestor

Ovplyvňuje to moje vzťahy. Mám chuť utiecť. Modlím sa, aby sa môj manžel rozhodol presunúť ma do mesta, kde môžem zostať so svojím synom a priviesť ho späť k tomu, aby s nami spojil. Chcem, aby môj čas nasledoval svoj sen o spisovateľovi, ale náročné svokry ma nedovolia byť.

Cítim sa, ak sa dostanem do presunu, budem mať svoj vlastný život, keď sa starám o svojho syna, ktorý ma začne oceniť viac, ak ma uvidí šťastný. Ale to je vzdialená možnosť. Čo robím? Ako sa vysporiadam s týmto stresom? Moja jediná záchranná lana je internet, vďaka ktorému som aktívny Bonobológia. Na nič iné sa tešíme.

Prosím pomôžte.

Ďakujem

Drahá dáma,

V prvom rade mi dovoľte zablahoželať vám k vášmu prvému kroku k sebe-láska, ktorý určite začína sebavedomím. Keď dobre rozumieme problému, tak sa pohybujeme iba v smere, aby sme ho vyriešili.

Teraz sa dostávam k vašim obavám. Zdá sa, že ste uväznení v syndróme prázdneho hniezda. Zažívate prázdnotu a pocit osamelosti, keď sa váš syn presťahoval z domu. Väčšinou sa to stáva s rodičmi na plný úväzok, ktorí prijímajú identitu chovu, starostlivosti a starostlivosti o svoje deti. Toto je jadro ich života.

Je čas znovu objaviť svoju identitu a reinvestovať do starostlivosti o seba a seba-lásky. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť.

1. Začnite akceptovať, že zmena je univerzálnym zákonom

Je v poriadku cítiť sa nízko v tomto čase, keď ste vy a váš syn vo svojom živote vo veľkom prechode. Vaša láska by nemala byť okovou alebo negatívnou silou na vytvorenie bariér v rebríku jeho úspechu. Vezmite si to pozitívne, že ste boli skvelým rodičom. Nie každý má túto príležitosť ísť von a sledovať svoje sny a ašpirácie. Urobili ste to pre svojho syna. Je to hrdý okamih na oslavu!

2. Pamätajte, že chýba niekto nie je negatívna emócia

Tieto emócie sú súčasťou nás. Pretože prežievate negatívne a iracionálne myšlienky, spôsobujete, že sa cítite vystrašení. Je čas, keď musíte pracovať na svojom poznaní a spochybniť svoje iracionálne myšlienky. Dôverujte svojmu synovi, že má odvahu zvládnuť svoje vlastné problémy, a koniec koncov, je to pre neho fáza učenia, kde sa naučí vybaviť problémy s riešením problémov.

3. Začnite do seba investovať čas a energiu

Začnite hľadať svoju zónu pohodlia a každý deň robte niečo pre seba ako rituál. Naučte sa nový kurz alebo si darujte kúpeľný výlet, choďte do salónu, stravujte atď. Váš čas Me je veľmi dôležitý.

4. Podeľte sa o svoje emócie a obavy so svojím manželom

Dajte mu vedieť, čím ste prechádzali alebo ako sa cítite.

5. Musíte byť asertívni

Ak vás doma trápia, je najvyšší čas, čím sa konfrontujete a hovoríte o tom. Byť pasívny alebo pasívny agresívny by vám nepomohol skôr, ako budete dusení. Tento pocit môžete zastaviť, ak začnete robiť vlastné rozhodnutia tým, že konáte asertívnejšie.

6. Prestaňte hľadať emocionálnu zálohu od svojho syna alebo manžela

Posuňte svoje zameranie od nich k sebe. Postarajte sa o svoje zdravie a urobte z neho prioritu. Môžete trénovať jogu a meditáciu. Tiež som presvedčený, že musíte vyhľadať odbornú pomoc. V súčasnosti sú k dispozícii online relácie. Ak sa to vyžaduje, môžete ma osloviť na reláciu jeden na jedného.

Boh žehnaj!