Ako váš komunikačný štýl hovorí veľa o tom, ako komunikujete

V tomto článku

• Obsah boja páru je menej dôležitý ako proces
• Asertívny
• Niekoľko kľúčových správania:
• Agresívny
• Niekoľko kľúčových správania:
• Pasívne agresívny
• Podriadený
• Manipulatívny
• Niekoľko kľúčových správania:
• Začatie procesu lepšej komunikácie

Jednou z najbežnejších sťažností vyjadrených párov je to, že nekomunikujú. Ale pravda povedané, nie je to tak, že nekomunikujú, robia to len neúčinnými a nezdravými spôsobmi.

Oni Stonewall, ukazujú prstom a sú kritickí voči svojmu partnerovi alebo manželovi. Neposlúchajú. Počujú, že reagujú na svoju obranu. Zasekli sa v kruhových rozhovoroch, ktoré nikam nechodia a nechajú každú osobu frustrovanú, vyčerpanú a neúctivo, cítia sa ešte ďalej od svojho partnera alebo manžela / manželky.

Znie to príliš dobre, správne?

Obsah boja páru je menej dôležitý ako proces

Ľudia veria, že je to obsah (peniaze, sex, domáce práce), keď sú to vlastne vzorce, ktoré sa naďalej opakujú znova a znova, spojené s nedostatkom náklonnosti a úcty, ktorú každý cíti.

Aby sa rozlúštili páry dobre svedčených vzorcov komunikácie, ich štýl komunikácie sa rieši ako prvý.

Skúmame, ako sa formoval a posilňoval ich štýl. Počiatočné zmeny teda pochádzajú z prvého pochopenia komunikačného štýlu každého človeka a pomáhajú im rozpoznať ich štýl. Potom môžu začať začleniť zdravšie zručnosti a stratégie s cieľom vytvoriť rôzne rozhovory, ktoré v konečnom dôsledku vyriešia ich problémy a dostanú sa na ne.'

Aký je váš komunikačný štýl?

Asertívny

Tento štýl komunikácie je založený na zdraví a vysokej sebaúcte.

Je to najúčinnejšia forma komunikácie. Je to štýl, ktorý by ľudia chceli mať, aj keď je to najčastejšie. Osoba je schopná využívať svoj hlas efektívnym spôsobom, riadiť svoje pocity, tón a inflexie.

Majú istotu, že budú komunikovať spôsobom, ktorý dostane svoje posolstvo bez toho, aby sa uchýlili k hrám alebo manipulácii. Sú schopní nastaviť zdravé a vhodné hranice a nedovolia, aby sa posunuli za svoje hranice len preto, že niekto od nich niečo chce.

Niekoľko kľúčových správania:

• Dosiahnuť ciele bez toho, aby ste ublížili ostatným
• Sú spoločensky a emocionálne expresívne
• Robiť si vlastné rozhodnutia a prevziať zodpovednosť za ne, dobré alebo zlé
• Sú priame v komunikácii

Agresívny

Tento štýl komunikácie je o výhre, často na výdavky niekoho iného.

Konajú tak, že ich potreby sú dôležitejšie a dajú druhej osobe vedieť. Majú pocit, že majú viac práv a viac prispievajú k vzťahu. Nevýhodou tohto štýlu je, že je to nielen neúčinné, ale aj preto, že existuje veľa zjavných podtexov, osoba na prijímajúcom konci je príliš zaneprázdnená reagujúcou na to, ako sa správa doručuje.

Niekoľko kľúčových správania:

• Chcete vyhrať za každú cenu alebo na náklady iného
• Prehnane, vyhrážajú sa, nahlas a nepriateľské voči ostatným
• Náročné, drsné a šikanovanie
• Nespolupracujúce, roznášané a pomstychtivé

Pasívne agresívny

Toto je komunikačný štýl, v ktorom sú ľudia pasívne agresívni.„Nezdieľajú, ako sa skutočne cítia. Vyzerajú príliš pasívne, ale v skutočnosti konajú svoj hnev nepriamym spôsobom a pracujú v zákulisí.

Cítia sa rozhorčení a bezmocní a vyjadrujú tieto pocity spôsobmi, ktoré sú jemné a podkopávajú predmet ich rozhorčenia. To často vedie k tomu, že sa sabotujeme. Niekoľko kľúčových správania:

• Nepriamo agresívny
• Sarkastický, nevyspytateľný a sponzorujúci
• Klebiet
• Nespoľahlivé, nevyspytateľné a dvojdňové

Podriadený

Tento komunikačný štýl je zameraný na potešenie ostatných na zanedbanie seba.

Vyhýbajú sa konfliktom a predkladajú potreby ostatných pred ich, akoby boli potreby druhej osoby dôležitejšie. Veria, čo majú v porovnaní s tým, čo môžu ponúknuť, a prispievajú k vzťahu. Niekoľko kľúčových správania:

• Nájdite ťažkosti s prevzatím zodpovednosti za rozhodnutia
• Výstraha
• Cítite sa ako obeť, obviňujte ostatných
• Neexpresívne, odmietnutie komplimentov
• Vyvarujte sa konfrontácii a príliš a neprimerane ospravedlnenou

Manipulatívny

Tento komunikačný štýl sa vypočítava, plánuje a občas šikovný. Sú to majstri manipulátori, ktorí majú kvalifikovaných ovplyvňovaní a ovládania iných ľudí a využívajú ich vo svoj prospech.

Pomysli na ovce vo vlkových odevoch. Ich základná správa je maskovaná ich hovoreným slovom a zanecháva človeku zmätenú a neuvedomujúcu sa.

Niekoľko kľúčových správania:

• Prefíkaný a používajte umelé slzy
• Požiadajte nepriamo, aby bolo potrebné splniť
• Kvalifikovaní v ovplyvňovaní alebo ovládaní ostatných vo vlastnom prospech
• Spôsobuje, že sa ostatní cítia zaviazaní alebo ich ľúto

Začatie procesu lepšej komunikácie

Jedným zo spôsobov, ako začať proces lepšej komunikácie, je využitie vyhlásenia XYZ Johna Gottmana. Funguje to takto: „Keď robíš X v situácii, cítim z. Príkladom v reálnom čase by bolo niečo také. "Keď hovoríme o probléme a vy ma prerušuješ alebo ma odrezal, cítim sa neplatný a odkladaný.".

V tomto príklade (ktorý sa stáva často s pármi), nehovoríte osobe, čo robí, skôr ako to, ako sa cítite. To pomáha znižovať možnosť, že bojuje bojovanie a pomáha každému človeku spomaliť, aby mohol premýšľať o tom, čo si myslia, a vyjadriť svoje myšlienky účelne a úmyselne.

Druhá osoba sa naučí počúvať a počuje, čo hovorí druhá osoba, a potom ju opakuje. Každá osoba má príležitosť overiť a objasniť, čo v skutočnosti hovorí druhá osoba, nie to, čo si myslíte, že sa hovorí - pretože je to veľmi častý problém.

Moja úloha terapeuta je tiež jedným z mediátorov a vyjednávač.

Nielenže musím počúvať pozorne, ale tiež odrážať každému človeku to, čo počúvam kvôli jasnosti. Páry prichádzajú na terapiu, pretože ich vzťah vykoľajil. Uznávajú na určitej úrovni, že čokoľvek robia, jednoducho nefunguje. Uvedomujú si tiež, že potrebujú pomoc, aby dostali svoj vzťah späť na cestu.

Dobré pre nich.

Preto je úradujúce, že im terapia nielenže pomáha, ale zaisťuje, že neopakujú vzorce, keď postupujú v procese terapie. Moja úloha terapeuta je tiež jedným z mediátorov a vyjednávač. Nielenže musím počúvať pozorne, ale tiež odrážať každému človeku to, čo počúvam kvôli jasnosti.

Znie niečo z toho dobre? Zmena štýlu komunikácie a podniknutie krokov, aby ste sa naučili, ako lepšie komunikovať, je kľúčom k zlepšeniu vášho vzťahu a udržiavaniu a udržiavaniu vášho vzťahu zdravým spôsobom!