Ako povedať svojmu partnerovi, že potrebujete osamote vo vzťahu

Je to už viac ako rok, čo začala pandémia koronavírusu. Teraz sme si zvykli na nový spôsob života.

Väčšina z nás začala pracovať z domu, zatiaľ čo iní sa začali púšťať do online firiem a koníčkov. Toto sú dôležité veci, ktoré nás udržiavajú zaneprázdnené a rozptýlené.

Pandémia nás tiež prinútila tráviť všetok čas s našou rodinou alebo partnerom, a hoci nám to poskytlo viac času na spojenie s nimi, väčšina z nás tiež zmeškala náš čas „sám“.

Máte pocit, že vo vzťahu potrebujete čas?

Nie ste to len ty. Väčšina z nás si uvedomila, že už nemáme dostatok času pre seba, a áno, tento pocit je normálny. Trochu samotného času môže mať toľko výhod, nielen pre naše wellness, ale aj pre náš vzťah.

Je v poriadku požiadať o osamote vo vzťahu?

"Potrebujem čas pre seba a začínam sa cítiť, akoby som chcel byť sám.". Je to v poriadku?"

Nerobte si starosti a nebuď na seba príliš tvrdý. Máte pravdu, každý potrebuje trochu času a s tým nie je nič zlé.

Ak potrebujete vo vzťahu čas sami, mali by ste to získať, pretože ten čas pre seba alebo „čas ja“ je významný. Aj keď ste vo svojom vzťahu šťastní a spokojní, stále musíte dať priestor vo vzťahu.

Nie každý však pohodlne žiada o priestor vo vzťahu, pretože často prichádza ako urážlivý a môže znieť ako hrozba vo vašom vzťahu.

Zložité, nie je to?

Ako získate správu, že potrebujete priestor, aby ste si oddýchli a užili si to, čo chcete urobiť pre seba, bez toho, aby ste svojmu partnerovi mysleli, že vo vašom vzťahu niečo nie je v poriadku?

Je možné naučiť sa, ako povedať niekomu, aby vás na chvíľu nechal na pokoji a dokonca presvedčil svojho partnera, že obaja potrebujete čas vo vzťahu?

Ak chcete viac porozumieť tomu, prečo možno budete musieť stráviť nejaký čas sami, pozrite si toto video:

Znie povedome?

Denné rutiny, zodpovednosti, dokonca aj ciele nás môžu nechať vyčerpaní a vystresovaní.

Mať partnera, ktorý podporuje a je tu vždy pre vás, môže to všetko vylepšiť. Ale čoskoro to môže spôsobiť, že vás obaja budete navzájom príliš závislí, a tak sa trochu udusí.

Vedeli ste, že najzdravšie vzťahy si navzájom umožňujú zamerať sa na seba, rovnako ako sa zameriavajú aj na vzťah?

Vysvetlite svojmu partnerovi, že ak si urobíte čas na to, čo chcete a čo sa vám páči, znamená to, že robíte sami veľkú láskavosť. Uvoľňujete stres, tlak a všetku negativitu, ktorá vás obklopuje.

Budete môcť omladiť a znova sa ocitnúť; Preto sa stanete nielen lepším človekom, ale aj lepším partnerom.

2. Pri doručovaní správy buďte citliví

Uvažovali ste o tom, že potrebujete vo vzťahu čas sám, ale ako ho doručíte bez toho, aby ste to zneli, akoby ste sa rozišli?

Majte na pamäti svoje slová a buďte citliví.

Pamätajte, že nesprávne slová môžu vyzerať, že odmietate svojho partnera. To môže spôsobiť, že sa váš partner vydrží a bude neistý.

Pokojne a sladko sa porozprávajte so svojím partnerom. Nájdite si čas na vysvetlenie a pobavenie akýchkoľvek otázok, ktoré môže mať váš partner. Tiež sa uistite, že sa zameriavate na túto tému a robíte ju súkromne.

3. Neobviňujte svojho partnera

Keď sa váš partner pýta, prečo potrebujete čas vo vzťahu, nevymenujte, čo sa vám na vašom partnerovi nepáči alebo čo vo vašom vzťahu chýba. To môže spôsobiť nesprávnu komunikáciu a dokonca aj nevôľu.

Naopak, uistite sa, že váš partner vie, že za toto rozhodnutie nemá vinu a že to nie je len vy, kto by prospešil nejaký čas sám. Obaja môžete byť silnejší a lepší, ak si navzájom dovolíte vychutnať si kvalitný čas „ja“.

Súvisiace čítanie: Prečo obviňovať svojho partnera nepomôže

4. Mať jasno v tom, čo chcete a potrebujete

Predtým, ako požiadate svojho partnera, aby si sadol s vami a hovoril o trávení kvalitného času „ja“, uistite sa, že si nejaký čas zamyslím nad tým, čo chcete dosiahnuť na tejto ceste.

Je tiež potrebné, aby ste vedeli, že vaše potreby mať jasný plán toho, čo chcete dosiahnuť.

Buďte konkrétni so svojím partnerom. Ak chcete mať jeden celý deň pre seba, povedzte to tak. Povedzte svojmu partnerovi svoje podmienky; Ako by ste nechceli žiadne hovory ani správy, buďte úprimní a transparentní, aby váš partner vedel, čo chcete.

Súvisiace čítanie: Ako zistiť, čo vo vzťahu chcete

5. Poznať svoje pocity

Ak poviete svojmu partnerovi, že „niekedy chcem byť sám a byť schopný robiť veci, ktoré chcem,“ očakávajte, že dostanete aj otázky.

Toto je dobré znamenie. To znamená, že máte dobrú komunikáciu so svojím partnerom a že váš významný druhý vám chce porozumieť.

Využite túto šancu, aby ste svojmu partnerovi informovali, ako sa cítite. Ak vás príliš veľa práce v domácnosti nechá stresovať a podráždiť, dajte im vedieť. Týmto spôsobom by váš partner pochopil, odkiaľ pochádzate.

Využite túto šancu a opýtať sa svojho partnera na zmiernenie stresu a napätia. To môže umožniť vášmu partnerovi skúsiť a mať nejaký čas „ja“.

6. Zdôraznite svoje pocity voči svojmu partnerovi

Tým, že povie vaše potreby a chce vášmu partnerovi, váš významný ďalší by sa cítil milovaný, dôveryhodný a dôležitý.

Môžete povedať: „Veľmi ťa milujem a som vďačný, že sa s vami môžem podeliť o tieto veci a viem, že by si to pochopil."

7. Pri doručení správy vždy používajte príkazy „i“

Berte na vedomie použitie „ja“, keď hovoríte o tom, prečo potrebujete čas vo vzťahu. Pomôže vám to vášmu partnerovi cítiť sa bezpečne, že to nie je on alebo ona, ktorý vám umožní, aby ste chceli nejaký priestor.

Môžete povedať: „Bol som tak vystresovaný a napätý so všetkými úlohami a termínmi a uvedomil som si, že som si nedal čas na oddych a oddych."

Súvisiace čítanie: Použitie vyhlásení „i“ vo vzťahoch

8. Buďte konkrétni s vašimi plánmi

Keď idete hlbšie so svojou konverzáciou, váš partner by sa vás začal pýtať na vaše plány. Uistite sa, že predtým, ako požiadate o trochu času, viete, čo urobíte ako prvé.

Ak chcete pozerať sériu Netflix na dlhú dobu alebo chcete začať jogu, povedzte to svojmu partnerovi.

Ak ukážete, ako ste nadšení, váš partner by to len nerozumel. On alebo ona vás bude tiež podporovať.

Môžete sa tiež opýtať svojho partnera na jeho čakajúci koníček.

Môžete povedať: „Pamätám si, že ste vždy chceli obnoviť bicykel svojho otca; môžete použiť aj tento čas. Co si myslis?"

Namiesto toho, aby ste vytvorili nedorozumenie a zmätok, začnete mať skvelé plány, ako môžete obaja tráviť svoj čas.

9. Buďte otvorení aj v tom, že dáte svojmu partnerovi priestor

Využite túto príležitosť na predstavenie svojho partnera voči dôležitosti potreby priestoru vo vzťahu.

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa navzájom milujete, je potrebné tráviť nejaký čas sám. Vždy je zábavné mať s vami svojho partnera, ale nebolo by fantastické, keby ste si mohli dať nejaký čas sám so svojimi priateľmi?

Čo tak mať každý týždeň svoj vlastný čas, aby ste začali obnovovať tento ročník bicykla?

Všetci máme potreby a niekedy len musíte uvoľniť priestor a vychutnať si svoju vlastnú spoločnosť.

10. Užite si a buďte pozitívni

Budú existovať prípady, že váš plán požiadať o „ja“ čas nepôjde podľa plánu.

Ak máte pocit, že váš partner je trochu vystresovaný alebo neistý, jednoducho si oddýchnite. Nechceme vytvárať zbytočnú drámu, ktorá môže pridať váš stres, správne?

Skúste to znova a nabudúce buďte pozitívnejší a nadšený. Čoskoro váš partner pochopí, že trávenie času samostatne neznamená, že váš vzťah je na skalách.

Súvisiace čítanie: Tipy na prilákanie pozitívnejších vzťahov

Záver

Pandémia alebo nie, musíme si byť vedomí dôležitosti nášho duševného zdravia, a ak potrebujete vo vzťahu čas sám, potom o to požiadajte.

Pamätajte, že je zdravé tráviť čas aj sám. Či už chcete začať nový koníček, pozerať filmy alebo len sebareflektovať, mať a užívať si svoj čas, aby vám dal myseľ dovolenku, ktorú potrebuje.

Urobíte si čas na to, čo chcete, užite si svoju vlastnú spoločnosť a jednoducho si oddýchnite. Potom sa môžete vrátiť silnejší ako kedykoľvek predtým.