Ako zabrániť tomu, aby váš manžel vyniesol minulosť

V tomto článku

• Konflikt vzťahov- stále bojuje o rovnaké staré veci?
• 10 dôvodov, prečo partneri prinášajú minulosť vo vzťahoch
• Ako zvládnuť a zároveň vychovávať minulosť vo vzťahoch
• 5 tipov, ako nechať minulosť a presunúť sa k zdravému vzťahu

Čokoľvek, čo robíme, má viac -menej zjavný dôvod. Vynášať minulosť v súčasnom argumente nemusí byť najproduktívnejšia vec. Napriek tomu má za tým určite dôležitý význam.

Neustále vychovávanie minulosti nie je užitočné pre riešenie problémov. Pochopenie dôvodov, ako to urobiť, je však. Akonáhle pochopíte, prečo to robíte, nájdete efektívnejšie spôsoby riešenia problémov.

Konflikt vzťahov- stále bojuje o rovnaké staré veci?

Konflikty vzťahov sú bežné a občas sa plodia medzi pármi. Takéto boje však dodávajú vzťahu iba negativitu a spôsobujú, že sa cítite horšie a skôr uväznené vo vzťahu.

Ak stále bojujete o rovnaké staré veci, je čas dať si navzájom priestor a usilovať sa o bývanie v súčasnosti a plánovať svoju cestu vpred, nie dozadu.

Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na prekonanie po celú dobu, či už je to váš alebo váš partner. Po prvé, musíme porozumieť potenciálnym dôvodom na strategickejšie prístupy k problému.

10 dôvodov, prečo partneri prinášajú minulosť vo vzťahoch

1. Nechcú sa mýliť

Keď sa argument zmení na bojisko nad tým, kto má pravdu a kto sa mýli, minulosť sa môže použiť ako munícia. Minulé chyby niekoho môžu byť zamestnané na opevnenie pozície spravodlivosti iných.

Keď sa bojuje o to, aby ste mali pravdu alebo nesprávne, váš partner môže vyjsť ako víťaz, ale vaše vzťahy nebudú.

2. Existujú veci ešte neodpustené

Pre vás sa môže zdať, že to, čo človek vynára, je z modrej alebo úplne nesúvisiacej. Nemusí to tak byť pre nich. Možno mali rozhovor v ich mysli na chvíľu, kým sa neobjaví spúšť a vtiahla ho do súčasného dialógu.

Vychovávanie minulosti často hovorí k neodpustivitu. Možno je to nevera alebo niečo, čo sa hovorí, že sa zdalo nevinné, ale bolo škodlivé. Nech už je dôvod akýkoľvek, minulosť unikne do súčasnosti, až kým sa nebude úplne zaoberať a zranenie bolo uzdravené.

3. Udržiavanie kontroly

Uvedenie minulých chýb vo vzťahoch môže byť spôsob, ako zostať pod kontrolou hlavných rozhodnutí. Keď osoba pripomína chyby úsudku svojho partnera, možno sa pokúsi zabaviť kontrolu nad niektorými súčasnými rozhodnutiami, ktoré sa prijímajú.

Možno sa hádam o tom, kam ísť na dovolenku, a váš partner hovorí: „Možno by sme mali ísť s mojím návrhom. Nepamätáte si, čo sa stalo naposledy, keď sme išli s vaším výberom? Je zrejmé, že nerobíte dobré rozhodnutia."

Vychovávanie minulosti týmto spôsobom pravdepodobne eskaluje do väčšieho nezhody.

4. Odklonenie predmetu

Vydanie minulých chýb od vášho partnera na svetlo sa dá použiť ako stratégia na odvrátenie zamerania od chyby, ktorú urobili. Odpojenie subjektu by vám mohlo priniesť úľavu a pomôcť vám vyhnúť sa niektorým nepríjemným dôsledkom.

Napríklad, keď zabudnete urobiť niečo, na čo vás požiadali, a vrátite sa s pripomínaním vecí, na ktoré zabudli. Nerieši to problém. To len dočasne presúva zodpovednosť a vinu od vás.

Okrem toho problém nevyrieši. Môže ich zväčšiť obvineniami z ping-pong.

5. Nízka emocionálna kontrola

Možno už viete, že vychovávate minulosť, keď nechcete? Snažíte sa sústrediť na súčasnosť, ale emócie z vás získajú to najlepšie?

Správa vašej emocionálnej reaktivity v argumente je kľúčom k jej produktívnemu vyriešeniu a s minimálnymi emocionálnymi jazvami.

Vyžaduje sa však úsilie a prax, aby ste ovládli váš stav vzrušenia a to, čo v tom okamihu hovoríte. Ak zistíte, že je to hlavný dôvod, nezúfajte. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste prestali vychovávať minulosť, o ktorej čoskoro napíšeme.

6. Nájdenie porovnania chýb

Niekedy vychovávať minulosť vo vzťahoch môže ukázať, čo ste urobili, nie je také zlé ako oni. Mohol by to byť spôsob, ako sa pokúsiť dostať preč s menšími dôsledkami pre vaše správanie.

Možno si premýšľate (viac -menej vedome): „Možno, že ak si pamätajú, aké ľahké bolo urobiť túto chybu, budú mať viac empatie pre moju?"

Tento prístup vám nepomôže napraviť vaše správanie alebo uzdraviť ublíženie, ktoré ste udelili. Preto porovnanie môže veci len zhoršiť. Môže sa to zdať, akoby ste sa snažili vyjadriť, že to, čo ste urobili, je zanedbateľné vo vzťahu k tomu, čo urobili.

Dokážete si predstaviť, ako ich môže urobiť ešte nahnevanejší a dosť rýchlo sa stane škaredým.

7. Ich potrestanie

Ak chcete niekoho potrestať, s najväčšou pravdepodobnosťou im pripomeniete niečo, čo ľutujú. Niečo, za čo sa hanbia alebo sa za vinní cítia vinní. Keď situáciu vynesiete, emócie označujú spolu.

Nič nie je horšie, ako mi neustále pripomínať časy, ktoré si bol tvojím najhorším ja, koho miluješ.

Z tohto dôvodu vychováva minulosť takto vyvoláva späť bolesť, znižuje šance na prácu v tejto záležitosti a vážne poškodí vzťah.

8. Snažím sa obnoviť dôveru

Vychovávanie vašich minulých rozdielov by mohlo byť spôsobom, ako vás ovládať vinou.

Keď dôjde nejaká forma nevernosti a dôvera sa rozbije, vyžaduje si čas na jeho prestavbu. V procese obnovovania dôvery by sa vina mohla použiť ako kontrolný mechanizmus na zabránenie ďalších priestupkov.

Logika môže byť taká, že ak sa niekto za seba hanbí a hrozne, je menej pravdepodobné, že urobia rovnaké chyby. Aj keď to môže byť v niektorých prípadoch pravda, nejde o recept na šťastie a znova nezodpovedá dôvere.

9. Necítite sa počuť alebo emocionálne bezpečne

Jedným z dôvodov, prečo vychovávať minulosť, je konečne prinútiť druhého, aby pochopil, čo sa snažíme sprostredkovať.

Minulosť sa používa, až kým manžel konečne nepochopí, ako sa cíti, a s tým niečo neurobí. Keď vzťah už nie je bezpečným priestorom, mohli by sme sa ho pokúsiť znovu vytvoriť v rozpore.

Súčasťou procesu hojenia je poznať nášho partnera nielen ľutovať akcie, ale dokáže sa dostať do našich predstavení. Mohli by sme cítiť, že keď priestupok dokáže vnímať všetkých zranení, spôsobili a skutočne vedia, ako to vyzeralo, že vzťah sa môže posunúť vpred do čestnosti, spoľahlivosti a dôvery znova.

10. Dôležitá potreba nie je splnená

Ignorovanie emócií ich núti odísť, takže sa vrátia za okamih, keď to človek už nemôže držať. Preto sa zdá, že to, čo vychovávajú.

Keď partner neustále vychováva minulosť, môže sa vo vzťahu cítiť neistý alebo sa snaží získať niečo, čo chýba.

Ak si nie sú istí, čo chýba, môžete to skúsiť prísť spolu. V opačnom prípade sa jeden partner naďalej cíti nespokojný a druhý vinný a na hľadanie bránenia sa bránia.

Ako zvládnuť a zároveň vychovávať minulosť vo vzťahoch

Čokoľvek, čo sa neustále opakuje, si vyžaduje pozornosť oboch partnerov. Ak chcete prestať vychovávať minulosť, musíte sa obaja zapojiť a ochotní porozumieť a potom vyriešiť problémy.

Spôsob, ako začať pracovať na tom, môže byť položením niektorých dôvtipných otázok:

• Prečo teraz? Prečo sa to v tejto chvíli objavuje?
• Aká je situácia, ktorá sa neustále vychováva? (Ak sú to iné situácie, môžete sa opýtať: „Čo je pre všetkých spoločné?”).
• Čo leží za slovami? Aká je emocionálna potreba, ktorá sa nestretáva?
• Zapíšte si, o čom hovoríte, pretože na to, aby ste ho dali na papier.
• Čo sme sa doteraz pokúsili vyriešiť to? Čo sme to neskúšali? (Pozrite sa na niektoré rady nižšie, ktoré by vám mohli pomôcť.)
• Ak to pretrváva, zvážte poradenstvo. Nevyriešené problémy sa budú naďalej vracať, kým sa s nimi nezaoberá.

5 tipov, ako nechať minulosť a presunúť sa k zdravému vzťahu

1. Dostať sa k hlavným problémom

Prečo jeden z vás prináša minulosť? Čo sa snažíte získať tým, že vás stále unikajú? Zatiaľ ste nenašli odpustenie a pokoj o minulej incidente? Necítite sa, že ste počuli o dôležitej potrebe, ktorú si myslíte, že nie je rozpoznaná?

Ak chcete tento problém vyriešiť, obaja musíte porozumieť základným problémom pri hre.

Vyzerá to relatívne jednoduché, ale ak by to bolo ľahké, nehovorili by sme o tom. Ak zistíte, že s tým bojujete, profesionálna pomoc je vždy k dispozícii a môže priniesť väčšie povedomie o problémoch a ich koreňoch.

Keď sa dozviete skutočný dôvod za minulým vyfarbením súčasnosti, môžete ho osloviť.

2. Zvládnuť emocionálnu reaktivitu

Naučiť sa, ako zostať sústredený na tému, ktorá je na dosah a nezahŕňa žiadne minulé chyby, nie je ľahké, napriek. Je možné, že obaja musíte pracovať osobitne na svojej emocionálnej reaktivite.

Keď ste vo zvýšenom stave vzrušenia, je ťažké vyriešiť problém.

Reakcia „boj alebo let“ je možné aktivovať. Aj keď je dobré pre prežitie, nie nevyhnutne také dobré pre vzťahy, pretože to nie je „proti druhej“ situácii. Mali by ste sa sústrediť na riešenie problému, nebojovať sa navzájom.

Preto sa naučiť kontrolovať svoje emócie na lepšie zvládanie diskusie je jedným z kľúčových prvkov úspešného riešenia konfliktov bez minulých chýb.

Vo videu nižšie, Stacy Rocklein vysvetľuje, ako vyjadriť svoje pocity a zdieľať svoje emócie bez strachu.

Vymyslite spôsob, ako si navzájom signalizovať; Vraciate sa späť k starému vzoru a pozývate ich láskavo, aby sa zakrútili späť k téme, ktorá je po ruke.

Ďalej môžete nastaviť čas na rozhovor o probléme, ktorý odkladáte v okamihu boja. Toto pošle správu, že ste ochotní ich vypočuť, keď sa k nemu môžete priblížiť k menšiemu napätiu.

5. Overiť emócie, ktoré sa objavia

Skutočnosť, že sa niečo opakuje, hovorí k svojmu významu, hoci na prvý pohľad sa to, čo sa vychováva, môže vyzerať „zanedbateľné“ (napríklad komentár k špinavým jedlám alebo domácim prácou).

Vždy majte na pamäti, že čokoľvek, čo robíme (alebo nerobíme), súvisí s niektorými základnými hodnotami, ktoré máme dôležité, napríklad ocenenie, uznávané, milované, prijaté atď.

Preto, aj keď sa môžete rozhodnúť, že nebudete hovoriť o predchádzajúcom incidente, môžete potvrdiť, ako sa človek cíti o tom. Uvedomte si, že sa cítia zranení, zradení, rozrušení alebo smutní.

Riešenie problémov sa stáva oveľa jednoduchším, keď sa obaja partneri cítia uznaní. Pridajte k tomu skutočnosť, že konštruktívne riadenie konfliktov je jednou z kľúčových premenných pre šťastné a dlhé manželstvo. Dajte si motiváciu pokračovať v zlepšovaní komunikačných schopností vrátane overovania emócií.

Zobrať

Ak je pre vás ťažké pustiť sa z minulosti a často ju vychovávate, je dôležité, aby ste prestali porozumieť tomu, čo je za tým. Možno nemôžete odpustiť alebo dôverovať svojmu partnerovi? Trestajete ich alebo sa snažíte získať zbavenie svojich súčasných chýb tým, že ich porovnávate s ich?

Čokoľvek je to tak, je dôležité riešiť základné príčiny, ak chcete mať šťastný a dlhotrvajúci vzťah.

Vychovávanie minulosti môže tiež vyvolať veľa bolí, ale problém nevyrieši. Porozprávajte sa so svojím partnerom a pokúste sa to osloviť. Ak to pretrváva, vždy nájdete poradcu, ktorý vám pomôže vysporiadať sa s ním produktívnejším spôsobom.