Ako zastaviť otravovanie svojho partnera a pustiť sa z partnerského pestovania

Nikto nechce neustále biť svojho partnera, aby niečo urobil. Našťastie sa môžete naučiť, ako zastaviť otravovanie a začať pustiť na šťastnejšiu úniu.

Ste vo vzťahu a zistíte, že požiadate svojho partnera, aby niečo urobil opakovane. Pýtate sa ich, zabudnú to urobiť. Potom sa ich znova a znova spýtate a znova a znova je to rovnaké koliesko škrečka. A skôr, ako to poznáte, vaše pokojné požiadavky preberajú jemné podtóny nepríjemnej konfrontácie! Tu je návod, ako prestať trápiť šťastnejší vzťah.

Čo je to nepríjemné?

Otravovanie je opakujúce sa správanie neustáleho otravného niekoho, kto niečo urobí alebo ich odloží. Znie to strašne, ale zriedka sa myslí s zlomyseľnosťou. Nagging zvyčajne nie je o tom, že osoba je otravovaná, ale osoba, ktorá robí otravovanie, ja.e. vy.

Iste, môžete otravovať svojho partnera, aby si vyzdvihol svoje špinavé oblečenie a vložil ich do bránenia, ale dôvod, prečo vás tak veľmi obťažuje, je zvyčajne hlbší. A skutočnosť, že správanie, ktoré trápite, sa nemení, dokazuje, že otravovanie nefunguje.

Prečo sme v prvom rade trápili

Prišli ste hľadať tento článok z nejakého dôvodu. Buď ste si vzali svoj zvyk otravovať sa sami, alebo s väčšou pravdepodobnosťou to vedie k tomu, že váš partner sa zblázni a chcete robiť lepšie. Po prvé, dobré pre vás.

Je ťažké pripustiť, že sa trápite. Väčšina z nás, ktorí sa nenag ospravedlnia za správanie, ako je: „Nemusel by som sa otravovať, keby ste to urobili prvýkrát, keď som sa spýtal."

Toto je správanie, ktoré sme sa naučili z prežívania sami. Možno to bola tvoja mama na tvojho otca, aby si napravil umývadlo alebo tvoji rodičia, ktorí ťa otravujú o domáce úlohy alebo domáce práce. Sme vystavení neustálym pestovaniu od mladého veku. A neobviňujem tvojich rodičov. Ich rodičia to tiež urobili.

Všetci nenávidíme, že sa nám to robí, ale napriek tomu prichádza deň, keď vyzdvihneme tento nepríjemný zvyk. A prichádza sa pomaly, takže si to vždy neuvedomujeme.

Otravovanie vo vzťahu

Začína to niečím malým. Hovoríme si, že len pripomíname nášmu partnerovi, aby niečo urobil, aby nezabudli. Potom si povieme, že sa o nich len obávame, takže to vychováme, a potom to znova vychováme.

Tieto pripomienky a starosti sa potom zmenia na návrhy a sťažnosti. A že otravovanie nepomáha vzťahu.

Ale prečo sa to stáva? No, muži aj ženy, ale o rôznych veciach. Stereotypicky môže muž otravovať svoju manželku, aby priniesla svoje auto na zmenu oleja a žena by mohla otravovať svojho manžela, aby odložil toaletu.

Je to preto, že tradične ženy preberajú zodpovednosť domu a mužov z dvora alebo automobilov. To neznamená, že je to normálne alebo bežné, ale archaický príklad.

Keď sa trápite, je to preto, že sa cítite zodpovední za akciu, ktorá sa nerobí, keď v skutočnosti nemáte kontrolu nad tým. Môžete mať pocit, že si musíte ponechať čistý dom, ale pokiaľ ide o položky vášho partnera, je na nich, čo s tým majú robiť.

Prečo niekto niekoho nefunguje

Možno si myslíte, Aké ťažké je vložiť špinavé oblečenie do bránenia? Ale pretože to pre nich nie je priorita, nerobia to. A čím viac vás obťažuje, tým viac sa trápi a tým je menej pravdepodobné, že to urobia.

Nakoniec máte rovnaký argument, ktorý len zvyšuje negatívne účinky otravovania.
A to ide hlbšie ako domáce práce. Keď sa trápite, nielenže sa cítite pod kontrolou, ale ste vnímaní ako ten, kto má pravdu. Je zrejmé, že váš zámer je pre dobro domu, zatiaľ čo váš partner vás jednoducho ignoruje. Vidíte ich podľa vašich požiadaviek ako láskavosť pre vás. A keď sa nesledujú, je to pre nich problém, nie pre vás.

To vedie k tomu, že budete pokračovať v tom, že je to niečo, čo musia urobiť, nie niečo, čo potrebujete prestať robiť. A to pokračuje, až kým sa akcia nezmení, to znamená, až do ďalšej veci.

Prečo by ste mali prestať otravovať

Dôvody za otravovaním je veľmi hlboké. Preto je podľa terapeutov nagging hlavnou príčinou rozvodu.

Niekto, kto je náchylný na otravovanie, sa nezastaví, keď sa veci zmenia. Aj keď váš partner sleduje, o čo trápite, nájdete nové zameranie.

To je dôvod, prečo sa toľko vzťahov nevracia z nepretržitého otravovania. Príležitostná NAG sa príliš nestará, ale ak je to hlavný problém vo vašom vzťahu, môže byť ťažké prekonať.

Otravovanie je v podstate naučené správanie, na ktoré ste teraz závislí v istom zmysle. Je to vaša základná línia. Nagging pochádza z toho, že chcete viac hotovo. Je to spôsob, ako hľadať problém, a za tým je veľa psychologických problémov, ktoré môže priniesť vaše detstvo.

Vedľa terapie, ktorá vám pomôže vycvičiť vás z tohto zvyku, existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete precvičiť zlomenie svojho zvyku skôr, ako zničí váš vzťah.

Ako prestať trápiť a naučiť sa namiesto toho dobre komunikovať

Ocenenie a vďačnosť vám môžu pomôcť v boji proti vašim nutkaniu proti nag. Kýčovitá, áno, ale držte sa so mnou. Zamerajte sa na to, čo pre vás robia namiesto toho, čo nerobia, alebo na správanie, ktoré by ste chceli, aby sa zastavili.

Možno si nemôžu dostať svoje špinavé ponožky v bielizni, ale toaletu vydrhujú raz týždenne. Možno máte pocit, že hrajú príliš veľa videohier, ale sadnú si a jedia s vami každú noc.

Nehovorím, že by ste mali zabudnúť na veci, ktoré váš partner robí alebo nerobí. Ale ocenenie dobrých vecí môže znížiť účinky toho, na čo trápite. Zmena vášho myslenia pre vás urobí oveľa viac dobrého, ako aj tak zmení svoje správanie.

Zakaždým, keď sa cítite na pokraji otravovania svojho partnera o niečom, opakujte si: „Som vďačný za *niečo, čo váš partner robí *.„Mindset vám môže pomôcť vidieť svojho partnera v pozitívnejšom svetle, takže vaša reakcia nie je na nag.

Je to podobné ako pri výbere bitiek. Je to nepríjemné za to, čo stojí za to bojovať? Je to nepríjemné za tento vzťah? Nájdite si čas na premýšľanie o tom, prečo vám môže pomôcť rekvalifikovať mozog, aby ste reagovali iným spôsobom.

Keď váš partner urobí niečo, čo vás obťažuje, odpusť im. Ak nechajú orezávanie brady v umývadle, namiesto toho, aby ste stratili chlad, odpusť im. Pamätajte, že odpustenie nie je o nich, ale o vás.

Chcete sa cítiť stresovaní, vysoko viazaní a nepríjemní? Chcete nosiť všetku zodpovednosť za veci, o ktorých trápite? Nie.

Odpustenie partnerovi za tieto veci nielen uľahčí ich bremeno, ale aj vaše.

Psychologické účinky otravovania niekoho

Očakávate, že váš partner bude milovať a vážiť si vás prostredníctvom svojho otravovania, ale nemôžete im odpustiť, že opustili toaletné sedadlo hore? Ako je to rovnaký vzťah, ktorý je založený na úcte?

Vzťahy pre vás nemôžu byť všetko. Nemôžete očakávať, že vás váš partner poteší vo všetkých smeroch, rovnako ako ich nemôžete potešiť vo všetkých ohľadoch. To je očakávanie, že mnohí ľudia majú vzťahy, ktoré sú nezdravé a nereálne.

Vzťah nevyplní každú medzeru. A pre mnoho žien nagging vyvíja tlak na partnera, aby bol lepší alebo urobil viac. V skutočnosti muži ustupujú z otravovania. Sa zmenia na seba, čo vám ani nepomôže. Opäť dokazuje, že otravovanie neprináša výsledky, alebo aspoň nie pozitívne.

Ak očakávate, že váš partner zmení svoje správanie, pretože vás miluje, nemôžu očakávať to isté od vás? Ak ich máte radi, prečo by ste nezmenili svoje správanie? Pretože milovať niekoho nie je o tom, ako sa pre nich mení alebo sa pre vás mení, ale o tom, že sa navzájom milujú s týmito nepríjemnosťami a stále to funguje.

Naučiť sa, ako zastaviť otravovanie, nie je o zmene vášho správania, ale je čas upraviť svoje správanie. Začnite malý a s určitým časom a úsilím sa môžete zbaviť návykového zvyku otravovania.