Ako sa prestať držať vzťahu, ktorý je koniec

Prvý krok v prepustení z neúspešného vzťahu je často najťažší, ale dá sa to urobiť. Naučte sa, ako prestať byť tak zavesený týmito krokmi.

Veríte tomu, že existuje rozdiel medzi prepustením a prechodom z neúspešného vzťahu? Pravda je, že pohyb ďalej je ľahší. Je to časť, na ktorú ste našli niečo nové, na čo sa môžete tešiť. Na druhej strane je to úplne iná vec.

Milovať niekoho je ťažké zabudnúť. Keď sa dvaja ľudia, ktorí sa navzájom milovali, rozpadli, pustenie, aby sa pohli ďalej, sa javí ako nemožný koncept, ale nie je to. Je možné, aby ste sa pustili z minulosti, aby ste našli niečo nové a vzrušujúce. Zvyčajne je to niečo lepšie a osviežujúce odlišné od toho, čo zanechávate.

Čo sa stane, keď sa rozídete?

Rozumie sa, že človek prejde pohybmi obdobia porušenia po rozchode. Plačeš. Uznávate bolesť. Snažíte sa nájsť niečo dobré zo spomienok, ktoré si budete mať na mysli, len aby ste mohli zakryť vedomosti, že osoba, ktorú ste milovali, už nie je vaším partnerom.

Mohlo by to trvať mesiace a dokonca aj roky, kým sa niekto prekonal. Prvým krokom je vedieť, kedy sa vzdať a nechať všetko ísť. Tu je to, čo sa stane skôr, ako dosiahnete tento bod:

#1 slzy. Možno veľa toho. Pokiaľ nemáte v mozgu nejaký chybný mechanizmus, ktorý vám bráni uznávaniu bolesti alebo čeliť tomu, vyhodíte niekoľko sĺz pre vzťah, ktorý ste práve stratili. Je to dobrá vec, pretože, ako sa hovorí, „slzy sú bolesťou opúšťajúce telo."

#2 prenasledovanie. A veľa z toho. Je to 21^sv storočie. Facebook, Instagram a Twitter sú najhoršie možné príslušenstvo pre vaše obdobie prerušenia príspevku. Ale nemôžete si pomôcť, pretože je tam. Budeš vyzerať. Skontroluješ. Nebudete schopní pomôcť si sami, pretože zistenie, čo sa deje v ich živote.

#3 Agpwardové stretnutia. Žijete na tej istej planéte. Narazenie do seba je nevyhnutné. Môže sa to stať okamžite po rozchode alebo inokedy v budúcnosti, keď to najmenej očakávate.

#4 Mechanizmy zvládania. Keď podstúpite traumatickú udalosť ako rozpad, prejavíte určité správanie, ktoré sa môže zdať normálne. Vaše telo a myseľ budú reagovať určitými spôsobmi, aby sa kompenzovalo stres a úzkosť, cez ktorú prechádzate. Mohli by ste začať nadmerne jesť, robiť impulzívne nákupy alebo dokonca chytiť vo svojej práci.

#5 pokus o zmierenie. Keď zlyhá všetko ostatné, človek, ktorý sa nemôže vzdať svojho bývalého, sa bude uchýliť k vyjednávaniu svojej cesty späť do vzťahu. Pokúsia sa vtlačiť do svojho bývalého života kontaktovaním, znova ich požiadať alebo ich vyzývajú, aby sa vrátili späť.

#6 diskutovať o probléme non-zastavenie. Toto je jedna z najväčších sťažností priateľov z nedávno zlomeného priateľa. Podpora vášho priateľa je všetko v poriadku a dobrá, ale človek si môže vziať toľko sťažnosti a kňučanie. Hovoriť o tom môže pomôcť, ale nikdy sa nezastaviť pre vás a pre váš systém podpory môže byť zlé.

#7 Stasis. V určitom okamihu dorazíte na križovatku, kde by ste sa mali rozhodnúť, či by ste sa mali pohybovať ďalej alebo niečo urobiť s neúspešným vzťahom. Keď sa obidva možnosti zdajú desivé, jediná vec, ktorú môžete urobiť, je zostať na rovnakom mieste, kde ste začali - osamelý a depresívny.

Čo by ste s tým mali robiť?

Možno nemáte informácie, ale máte prostriedky na presun z tohto stagnujúceho miesta utrpenia a pripútanosti. Stačí sledovať tieto tipy a budete sa rozlúčiť so svojím bývalým v žiadnom momente.

#1 Vyzdvihnite. Pozrite sa na seba na akomkoľvek reflexnom povrchu a uvidíte niekoho, kto sa vzdal svojho ja. Predtým, ako začnete opravovať svoj milostný život, musíte sa začať opravovať. Zistite, prečo sa musíte držať tohto vzťahu tak zle. Ak to nie je niečo, čo môže prospieť vášmu životu, skúste nájsť silu, ako sa pohybovať ďalej.

#2 Chyťte sa, keď sa cítite slabý. Kedykoľvek cítite nutkanie zavolať svojmu bývalého alebo sa dokonca pozrieť na ich účty sociálnych médií, povedzte si: „Nie!„Spočiatku to nebude fungovať - ​​vyskúšal som - ale po chvíli to bude. Opakované pripomenutia sú užitočné a vždy to môžete robiť, aj keď zlyháte prvých niekoľkých krát.

#3 Rozptyľujte sa. Zoberte si nový koníček. Strávte viac času so svojimi priateľmi. Prečítajte si knihu, o ktorú vás skutočne zaujíma. Ponorte sa do aktivít, ktoré vám nenechá čas premýšľať o svojom bývalom. Čím menej premýšľate o svojej situácii, tým ľahšie je ísť ďalej.

#4 Sledujte svoje návyky. Vyvinuli ste v poslednej dobe akékoľvek spoločensky alebo fyzicky deštruktívne návyky? Ste jedli viac ako obvykle? Míňali ste svoje peniaze za veci, na ktoré by ste sa normálne nerozpadli? Uistite sa, že nerobíte nič, aby ste si ublížili, pretože rozchody vás môžu viesť k rozvoju zlých návykov, aby ste sa vyrovnali so stratou, ktorú ste zažili.

#5 Pozrite sa na svoj minulý vzťah z pohľadu outsidera. Kto vie? Možno uvidíte niečo, čo sa vám nepáči. Poskytne vám tiež šancu posúdiť štát, v ktorom ste boli. Bolo to niečo, čo ste naozaj chceli? Alebo ste jednoducho nevedeli o nič lepšie?

#6 Usmievajte sa, smiech a chichotanie sa. Vyhľadajte pár vtipov online. Sledujte vtipný film. Choďte do komediálneho baru. Smej, kým neplakáš, pretože tie slzy sú lepšie ako tie, ktoré prelievate pre vzťah, ktorý nikdy nemal byť.

#7 Vložte sa tam. Jediný spôsob, ako sa môžete dostať preč od týchto pocitov pripútanosti, je dať sa do pozície, kde nemôžete povedať nie životu. Vstať z postele. Pozrite sa na stránky vo vašom meste. Pozri sa na oblohu. Neuzolujte sa, pretože to je miesto, kde sa zvýšia ďalšie myšlienky na depresiu a úzkosť z vášho vzťahu.

#8 Keď ich uvidíte, všimnite si ich. Nevyhýbajte sa svojim bývalým, keď ich uvidíte. Povedzte „ahoj“, keď je to potrebné. Prikývne, keď je to z diaľky. Najprv to môže bolieť, ale ak z toho urobíte veľa, bude vás zjesť dovnútra. Oceňujte skutočnosť, že sú v poriadku a že sa im darí. Čoskoro budeš tiež.

#9 Ovládajte, čo môžete. Nemôžete povedať svojmu bývalému, čo má robiť a nemôžete prinútiť, aby cítili niečo, čo nemajú. Opýtajte sa sami seba, čo chcete. Musí to byť niečo, čo nesúvisí s návratom vášho vzťahu.

Uvidíte, že stále existujú nejaké veci, ktoré môžete ovládať vo svojom vnútri, napriek svojmu srdcovému zlomeniu, ako šťastná dispozícia a jasná myseľ. To sú len dve veci, ktoré môžete ovládať. Predstavte si, čo ešte môžete dosiahnuť, keď na to dáte svoju myseľ.

Nerobte si starosti s časom, ktorý potrebujete, aby ste sa posunuli vpred. Zamerajte sa na skutočnosť, že to robíte jeden krok za druhým. Nikto nemá právomoc ovládať svoju situáciu okrem seba. Priatelia a rodina sú tu, aby vám pomohli počas tejto doby núdze, ale nemôžu to urobiť všetko pre vás.

Nezabudnite, že bez ohľadu na to, aké je to ťažké, dorazíte na miesto, kde si môžete povedať, že už nie ste viazaní spomienkami na svoju minulosť a bolesťou toho, čo ste stratili.

Začnite tým, že necháte ísť pár kúskov a kúskov vášho minulého vzťahu. Potom sa budete môcť pustiť z všetkých negatívnych aspektov a nakoniec prestavať svoj život novými kúskami nového vás.