Ako prestať jesť pri zablokovaní

Je to viac ako rok, keď nás pandémia Covid-19 obmedzovala na naše domovy. Rovnako ako sa veci začnú pozerať a dúfame, že najhoršie skončí, nová vlna zdesenia nás umyla. Jedným z najbežnejších spadov pre túto izolovanú existenciu bolo pri blokovaní jedlom.

Pre mnoho párov, uzamknutia a následné dojednania v domácnosti znamenajú, že sú v dome alebo v byte navzájom, iba v byte. Obmedzené príležitosti pre osobné sociálne interakcie, či už s rodinou, priateľmi alebo spolupracovníkmi, boli hlavným faktorom, ktorý prispieva k zvýšeniu emocionálneho stravovania počas Covid-19.

Keď pár nemá nikoho, ale navzájom, aby sa obrátil, spracovanie a manipulácia s konfliktmi sa stáva ťažším. V takýchto situáciách, obrátenie na svoje pohodlné potraviny - ktoré sa tiež často stávajú potravinami, ktoré ste umiestnili do zlej alebo nezdravej kategórie vo vašej mysli - môže poskytnúť okamžité uspokojenie. Z tohto dôvodu je to priľnavé stravovanie počas uzamknutia.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s domácim zneužívaním počas uzamknutia

Možnosti obmedzeného tréningu a neustály pocit vyhorenia tiež znamenajú nadmerné stravovanie a menej cvičenia. Ak sa cítite vinní z toho, že nebudete schopní vypracovať, vaše úrovne stresu sa zvýšia a ovplyvňujú metabolizmus vášho tela. Preto sa toľko ľudí ocitne nie je schopných zvládnuť prírastok na váhe počas pandémie Covid-19.

To isté platí o tom, že sa zbavuje potravín, ktoré sa vám páči, aby ste prestali binging počas uzamknutia. Ukázalo sa však, že je kontraproduktívne pri predchádzaní prejedaniu počas uzamknutia, pretože ak máte prístup k jedlu, vaša myseľ vás podvedie k jedlu oveľa viac, ako by ste mali.

Jednoduchá cesta von je vychutnať si všetko s mierou, zlepšiť svoj vzťah s jedlom, urobiť si, čo je len málo času, aby ste mohli pracovať doma, a hľadať aktivity, ktoré sa majú spojiť so svojím partnerom.

5 spôsobov neškodného flirtovania môže vaše manželstvo počas tohto uzamknutia ušetriť

8 Stratégie riešenia konfliktov vo vzťahoch, ktoré takmer vždy fungujú

5 Problémy s manželstvami, ktorým čelí väčšina párov, a ich riešenia