Ako prestať byť potrebný, prečo sú ľudia priliehaví a 32 spôsobov, ako to napraviť

Byť spoluzávislý a opiera sa o ostatných nie je stále zdravým zvykom. Takže sa naučte, ako prestať byť potrebný a stáť na svojich dvoch nohách.

Byť potrebný a potrebovať pozornosť nie je to isté. Každý potrebuje pozornosť a rešpekt od svojich blízkych, ale pochopenie toho, ako prestať byť potrebný, ide nad rámec toho.

Neediiness je niečo, čo ostatní označujú ako nepríjemné, ale je to pre vás tiež nezdravé. Ak ste potrební, povzbudzuje vás iba vás, aby ste si vybudovali svoju dôveru na základe názorov ostatných na vás namiesto toho, ako sa pozeráte.

Samozrejme, byť potrebný sa môže vrátiť do vášho detstva alebo ako sa s vami zaobchádzalo vo vašom prvom vzťahu, alebo dokonca strach zo straty.

Ale precvičovanie zdravých návykov vzťahov vám môže pomôcť oceniť pozornosť, ktorú získate od ostatných, namiesto toho, aby ste ju potrebovali.

Ste vo svojom vzťahu potrební a drzý?

Nie je skvelé byť zamilovaný? Je tu niekto, kto tam bude vždy pre vás. Niekto, kto vás bude počúvať, dá vám rady, potešiť vás v zlých dňoch a prinúti sa cítiť sa lepšie.

Môžu vám pomôcť s prácami, zavolať vám každú hodinu alebo sa vám osprchovať darčekmi a komplimentami! Nemiluje len tak, aby život robil tak dokonalým?

Pri pohľade na váš vzťah cez ružové okuliare je na začiatku bežné. Ale keď zložíte tieto okuliare a pokúsite sa objektívne nahliadnuť do toho, čo sa deje vo vašom vzťahu, čo vidíte?

Vidíte niekoho, kto vždy uteká k svojmu partnerovi o pomoc? Niekto, kto vždy posiela textové správy, volá a posiela e -mailom svojmu partnerovi, aj keď vedia, že v práci sú zaneprázdnení? Vidíte niekoho, kto od svojho partnera potrebuje neustálu náklonnosť a zbožňovanie, aby sa o sebe cítili dobre?

Ak niektoré z týchto tvrdení trochu opíše spôsob, akým sa správate vo svojom vzťahu, potom existuje možnosť, že ste neistí a musíte sa naučiť, ako prestať byť potrebný v akomkoľvek vzťahu.

Dajte si chvíľku a pokúste sa zistiť, či existuje dokonca aj tušenie šance, že by ste mohli udusiť svojho partnera s drzosťou.

Prečo by ste sa mali naučiť, ako prestať byť potrebný

Existuje veľa dôvodov, prečo sa ľudia stanú potrebami. Ale nech je to pre vás čokoľvek, prijať, ako sa cítiť úplné bez neustálej pozornosti ostatných.

Je to nešťastné, ale väčšina ľudí považuje niekoho, kto je potrebný nepríjemný. A to ide nad rámec.

Iste, niektorí ľudia lovia komplimenty alebo preháňajú veci za väčšiu pozornosť alebo dokonca škodu, ale byť potrebný ukazuje nedostatok dôvery, ktorá môže byť romanticky aj za hranicami. Tí, ktorí sú potrební, hovoria o sebe s ostatnými. Všetci máme momenty.

Needi ľudia zdieľajú tieto negatívne myšlienky, aby dostali istotu od ostatných, aj keď si to neuvedomujú.

Ale keď sa naučíte, ako prestať byť potrebný, môžete prestavať svoju dôveru, naučiť sa, ako mať vieru v seba, a preto budete mať silnejšie vzťahy.

Ako vyzerá potrebný

Potreba by mohla byť túžbou niekomu písať každý deň každý deň. Môže sa snažiť čakať na text späť dlhšie ako 10 minút od niekoho, kto sa vám páči. Je to pravdepodobne potreba vidieť svojho významného druhého každý deň. Alebo to môže zmeniť tému tak, aby bola o vás, aj keď priateľ niečo prechádza.

Tu sú niektoré z vecí, ktoré potrebujú ľudia, ktoré ich oddeľujú od duševne zdravých jednotlivcov.

1. Neustále zasielanie správ

To je niečo, čo mnohí ľudia robia bez toho, aby si to uvedomili. Cítite potrebu pokračovať v konverzácii. Ak konverzácia zomrie, myslíte si, že je to nejako vaša chyba.

2. Nezisť si náznak

Zvyčajne, keď sa niekto ospravedlní, že vás nevidí alebo neodpovedá na vás, je celkom ľahké povedať, či je pravdivé alebo nie. Možno nemôžete povedať prvých párkrát. Ale potom, čo sa stane vzorom, je dosť ťažké vynechať náznak, že sa vám niekto snaží vyhnúť.

Teraz neospravedlňujeme duchovné alebo ospravedlňujem sa za to, ale niekedy môžu ľudia, ktorí sa môžu poprieť, o týchto veciach, ktoré im len ťažšie riešia.

3. Zbytočné rozširujúce konverzácie

Rozšírenie rozhovorov je podobné. Namiesto toho, aby ste konverzáciu nechali zmiznúť a vyzdvihnúť iného, ​​to nesie konverzáciu oveľa dlhšie, ako je potrebné.

Potrební ľudia túžia po pozornosti vecí, ktoré sú zanedbateľné ako malé rozhovory. Keď sa konverzácia uzavrie, niekto to potrebuje, aby ju vytiahol opakovaním seba.

4. Ospravedlňujúci sa

Niečo, čo mnohí potrebujú ľudia, sa ospravedlňuje za svoju prítomnosť. Keď posielajú text, hovoria: „Prepáčte, ak ťa trápim“. Môže sa to javiť ako malá vec, ale je sebaľútostná a manipulatívna.

Táto poznámka podnecuje myšlienku, že nie ste dosť dobrí na to, aby ste sa s kým niekto hovoril alebo mal čas a manipuluje s osobou, s ktorou hovoríte, aby vás presvedčila, že sa obťažujete.

5. Hovorím „ďakujem“ príliš veľa

Kedykoľvek sme sa vysporiadali s niekým, kto je potrebný, opakovane hovoria „ďakujem“ a nielen zdvorilým spôsobom, ale aj nadpriemerným spôsobom. Opäť je to niečo, čo sa zdá byť na povrchu neškodné. Môže to poškodiť ich psychiku, ako aj pre druhú osobu.

Ak si prečítate tieto body a uvedomíte si, že robíte nejaké alebo ich verzie, určite ukazujete potrebné správanie.

Ako prestať byť potrebný v akomkoľvek vzťahu

Nechceme, aby to prišlo ako necitlivé. Ale naučiť sa, ako prestať byť potrebný vo vzťahu, či už ide o priateľstvo alebo romantické, vyžaduje nejakú tvrdú lásku. Je to niečo, čo sa tak často odopiera.

Ľudia to nechcú vychovávať, pretože je to nepríjemné. Ale čeliť pravde je to, čo vám pomôže prestať byť potrebný.

Spolu s tým vám precvičovanie seba-lásky a sebakontroly pomôže získať vašu dôveru a začnú držať svoje vlastné.

1. Chytiť sa

Teraz, keď môžete lepšie identifikovať svoje potrebnejšie správanie, chytiť sa skôr, ako na to budete konať.

Keď si všimnete, že sa stanete antsy o čakaní na text späť, položte telefón a urobte niečo iné.

2. Porozprávajte sa s priateľom

Ak sa chcete naučiť, ako prestať byť potrebný, porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom o svojej potrebe. Uistite sa, že to nie je priateľ, ktorý len prikývne spolu s tým, čo poviete, ale bude vás zodpovedať.

Tento priateľ vám môže dať vedieť, ak ste potrební, ak si to nevšimnete. Je to tiež niekto, s kým sa môžete porozprávať a zveriť sa, keď zistíte, že je potrebný s ostatnými.

3. Nechajte ľudí prichádzať k vám

Môže to byť ťažké, keď túžiš po niekoho, s kým by ste sa rozprávali, ale nechajte ho prísť k tebe. Väčšina priateľov osloví plány alebo dobehne, ak vás nepočujú.

Môžete sa vám páčiť ich príspevky na Instagrame, ale nechajte ich vynaložiť určité úsilie. To vám pomôže zvyknúť si na to, že nie ste vždy prví, ktorí natiahnú a majú rovnováhu vo vašich vzťahoch.

4. Oceňujte svoj čas sám

Potreba je často spôsobená túžbou, aby ste neboli sami so svojimi vlastnými myšlienkami. Ale zistite, prečo ste takí potrební a pracujete na tom, ak trávite čas sám.

5. Vyhľadajte skutočné pripojenia

Možno budete chcieť pozornosť od ľudí, ktorí vám nemajú radi. Komvájete niečo len na to, aby ste naplnili túto potrebu.

Ak nájdete ľudí, s ktorými sa skutočne spojíte, momenty, ktoré zdieľate, budú oveľa hlbšie. Nebudete cítiť túžbu po neustálej pozornosti.

6. Precvičiť pozitívne sebaúhonky

Väčšina potrebných ľudí hovorí zle o sebe okolo ostatných a keď je sama. Namiesto toho roztočte tak, ako si myslíte o sebe.

Keď urobíte chybu, namiesto toho, aby ste si mysleli: „Som tak hlúpy,“ pomyslite si, „urobil som nemú vec“ alebo „urobil som chybu.„Tento malý rozdiel v skutočnosti robí veľa pre zlepšenie vášho vlastného výhľadu.

7. Nestarajte sa na čas

Udržiavanie kariet o tom, ako často ste spolu, nie je zdravé vzťahové správanie. Nemôžete im povedať, že len preto, že sú dnes so svojimi priateľmi, musia byť zajtra s vami celý deň.

Nemali by „platiť“ za robiť veci, ktoré chcú. Ak to bude držať krok, môže byť v pokušení ísť za chrbtom, kedykoľvek chcú niečo urobiť, aby ste sa vyhli rozruchu.

To môže viesť k tomu, že viac klamstie. Pamätajte, že je to kvalita času, ktorý trávite spolu, nie množstvo.

8. Získajte koníček, najlepšie ten, ktorý môže vylepšiť vašu sebaúctu

Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili zručnosti, ktoré už máte. Rád pracujem s rukami? Existuje veľa projektov pre domácich majstrov! Mať ucho pre hudbu? Možno by lekcie hudby fungovali. Chcete byť v lepšej kondícii? Vyskúšajte nové cvičenie.

Nielenže vám to pomôže zvýšiť svoju sebaúctu zlepšením vašich zručností, ale tiež vás udrží dostatočne obsadení, aby ste svojmu partnerovi poskytli priestor.

9. Urobte z komunikácie rovnomerne obchodu

Pozrite sa na svoj text alebo online rozhovory so svojím partnerom. Zaberáte viac ako 70% rozhovoru? Ak sa chcete naučiť prestať byť potrebný, začnite tým, že venujte pozornosť svojim textom. Dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť bombardovaniu vášho partnera so správami, je zameraná na rovnosť.

Napríklad vždy, keď pošlete text, môže byť lákavé odoslať následné opatrenia. Vynechajte sledovanie a urobte z vášho počiatočného textu štartér konverzácie.

Spýtajte sa na ich deň, spomente niečo, o čo by vás zaujímali, alebo ich dokonca požiadajte o nápoje. Teraz trpezlivo počkajte na odpoveď pred odoslaním iného textu. Medzitým možno budete chcieť pracovať na svojom koníčku.

10. Nedovoľte, aby váš vzťah vládol žiarlivosti

Žiarlivosť môže viesť k toľkým škaredým scenárom, že potrebuje svoju vlastnú knižnicu! Ale vec o žiarlivosti je, že môže vytvoriť svoj vlastný začarovaný cyklus. Môžete začať s pocitom potrebného, ​​ale to by vás potom viedlo k žiarlivosti na ostatných, ktorí sa venujú času vášho partnera.

Ak sa často cítite žiarlivo, keď váš partner s vami nie je, bombardovanie textami alebo ich obvinenie z nevere nepomôže.

Namiesto toho, čo môžete urobiť, je vyskúšať a mať trochu viery. Upokojte sa a buďte racionálny. Ak nie je známe, že majú putujúce oko alebo ak sú práve v práci, skúste im uveriť, keď hovoria, že nikoho nerobia na boku. Malá dôvera môže prejsť dlhú cestu!

11. Udržujte svoje očakávania realistické

Váš partner nie je dokonalý a nemôžu tam byť vždy, aby vám pomohli so všetkým. Pomáha si uvedomiť si, že majú tiež život na život: rodina, s ktorými byť, priatelia, s ktorými sa stretávajú, a práca, ktorú vynikajú.

Keď nie sú k dispozícii na to, aby ste boli s vami alebo sa s vami porozprávali, nie je to znamenie, že sa o vás nestarajú. Namiesto toho je to znamenie, že majú aj iné priority.

Aj keď vždy boli jednou z osoby, na ktorej sa môžete spoľahnúť na čokoľvek, možno si uvedomili, že je čas, aby vám pomohol stať sa nezávislejšími tým, že vás necháte robiť veci sami. Neberte si ich neschopnosť byť tam ako urážka.

12. Dajte si hodinový limit textových správ

Keď na vás máte stále telefón, je lákavé, len keď o nich premýšľate. Pokúste sa s tým bojovať tak, že na seba nastavíte limit.

Existuje veľa spôsobov, ako môžete nastaviť limit: pred tým, ako ich posielate, môžete urobiť nejaké domáce práce alebo dve práce. Môžete sledovať nejaký televízor s telefónom v druhej miestnosti. Počas práce si môžete ponechať telefón v zásuvke.

Pamätajte, že nie je nič zlé na tom, aby som niekoho miloval alebo ich často myslel. V skutočnosti je to sladké a romantické.

Ale je tu tenká hranica medzi láskavým zapamätaním si niekoho láskavo a neustále očakávaním, že vám táto osoba dáva rovnaký čas a pozornosť len preto, že nemáte nič lepšie na čo robiť. To je tenká čiara, ktorej musíte pochopiť, ak sa chcete naučiť, ako prestať byť potrebný.

13. Rešpektovať si priestor druhej strany

Keď sa pýtajú na čas, uistite sa, že si to rešpektujete. Každý potrebuje nejaký tichý čas, aby sa od toho všetkého dostal preč.

Ale nemysli si, že vždy, keď požiadajú o priestor, tlačia ťa preč. Znamená to len, že sa bránia tomu, aby boli dusení všetkými vecami, s ktorými sa musia zaoberať každý deň.

Keď im udeľujete čas sám, nezabudnite, že to tak nie je preto, že ste urobili niečo zlé. Skôr je to preto, že sa každý z času na čas musí nabiť. Možno to môže byť tiež ten pravý čas, aby ste získali nejaký čas sami,.

14. Chýba niečo?

Niekedy sa môže objaviť, keď niečo potrebujeme, a hľadáme to v našom vzťahu. Napríklad sa nudíte so svojou prácou a hľadáte vzrušenie.

Namiesto toho, aby ste tam chodili a hľadali lepšie pracovné príležitosti alebo viac zaujímavých úloh, zavoláte svojho partnera a pozvete ich na vzrušujúce dátum.

Ale samozrejme, pretože váš partner vám môže poskytnúť iba toľko, budete chcieť viac a očakávať, že viac od nich vyplní medzeru, ktorú cítite.

Nielenže tento druh potreby a priľnavosti vyčerpajú kohokoľvek, ale tiež nevyrieši váš problém s nájdením nezávislosti alebo úspechu vo vašom vlastnom živote. Úprimne povedané, môžete skutočne odtiahnuť svojho partnera dole len preto, že sa nudíte svojím životom!

15. Niekedy je to váš partner a nie vy

Niekedy sa môžeme začať cítiť neistý, keď cítime, že sa náš vzťah skĺzne. Takže to, čo robíme, je pokúsiť sa držať sa na ňom tým, že budeme často vyvolať komunikáciu, chodiť na dátumy a v podstate pokúšať sa oživiť celú vec.

Môžu sa však vyskytnúť aj časy, keď bez ohľadu na to, ako sa snažíme udržať náš koniec dohody, je to náš partner, ktorý sa už nezaujíma.

Ak si myslíte, že sa to deje vo vašom vzťahu, odporúčame vám o tom hovoriť. Ak pripustia, že nie sú takí investovaní tak, ako boli kedysi, môžete sa na tom pokúsiť pracovať. Alebo to, čo robí mnoho iných párov, len to nechajte ísť.

16. Ale je to tiež odraz vás

Prepáčte, že vám porušujem správy, ale byť potrebný je odrazom seba samého. Takže je čas, aby ste prevzali zodpovednosť za svoju potrebu a prijali ju za to, čo to je.

Ak to akceptujete, môžete začať proces zmeny, aby ste prestali byť potrební. Áno, ste potrební a nie je nič zlé na pripustení, že ak je niečo zdravé známky všímavosti a vedomia.

17. Aktívne pracujte na vašich problémoch s dôverou

Toto je dané. Ak sa chcete posunúť vpred so svojím partnerom a nie Buďte tak potrební, pracujte na svojich problémoch s dôverou.

Áno, máte problémy s dôverou. Keby ste to neurobili, nečítali by ste to. Musíte sa vyzvať a vidieť dôvod Máte problémy s dôverou. Čo ich začalo?

18. Namiesto toho sa zamerajte na seba

Ak chcete vedieť, ako byť vo vzťahu potrebovať, musíte si uvedomiť, že ste jediný človek, ktorý vás môže zmeniť.

Takže, ak sa chcete zmeniť, musíte sa zamerať na seba. Urobte si nejaký čas a strávte to so sebou. Zamyslite sa nad svojím vzťahom a o tom, ako sa o tom cítite. Je čas sa odrážať a začať sa učiť o sebe.

19. Majte na pamäti reč tela

Naše telá zvyčajne reagujú najskôr na situácie, ale nie sme si dosť vedomí, aby sme si to všimli. Precvičujte si sebavedomie a zamerajte sa na svoj reč tela.

Nepotrebnosť môže byť tiež fyzická. Dokonca aj cesta Dotknete sa svojho partnera môže vystavovať potrebu.

20. Trávte čas s ostatnými ľuďmi

Váš život nezahŕňa iba vášho partnera. Ak sa chcete stať menej potrebným vo svojom vzťahu, musíte sa stať viac nezávislý.

To je správne! Začnite vidieť svojich priateľov, stretnite sa so svojou rodinou a zaberajte koníček. Musíte sa naplniť inými vecami okrem svojho partnera.

21. Čo sa cítia o situácii?

Na konci dňa sa skutočne týka komunikácie. Ako sa citis? Vie váš partner? Vieš ako váš Partner sa cíti o vašej potrebe?

Sadnite si s nimi a položte všetky karty na stôl. Toto je prvý skutočný krok v práci na vzťahu a znižovaní potreby.

22. Vcíťte sa do svojho partnera

Váš partner prechádza ťažko spolu s vami, ale ešte si to neuvedomujete.

Váš partner má svoju vlastnú skupinu neistoty a emócií, ktorým prechádzajú tiež. Namiesto toho, aby ste sa ich snažili ovládať, naučte sa vcítiť sa do nich a vidieť ich pohľad.

23. Vyvarujte sa plazivosti svojich sociálnych médií

Ach bože, myslíme si, že sme všetci vinní z toho! Ale počúvajte, plazivte sociálne médiá vášho partnera, kým nie ste Nájsť Niečo „podozrivé“ vám nepomôže.

Cieľ je nie Cítiť potrebu dvakrát skontrolovať každý pohyb, ktorý urobia online. Vaším cieľom je dôverovať vášmu partnerovi robiť správne rozhodnutia.

24. Spýtajte sa sami a zistite, že ste „prečo“

Pamätajte, že naučiť sa, ako byť potrebný vo vzťahu, nebude niečo, čo o sebe zmeníte cez noc. Bude to trvať čas a sebavedomie. Ale to úplne stojí za to.

Keď robíte svoju obvyklú rutinu, zastavte sa a opýtajte sa sami seba dôvod Robíš to. Ak posielate správu svojmu partnerovi 20 -krát za sebou, pred odoslaním iného textu, premýšľajte o sebe, Prečo to robím? Potom začnete spájať svoje správanie so svojimi pocitmi.

25. Vytvorte plán so svojím partnerom

Pri práci na sebe vytvorte plán so svojím partnerom. Sadnite si a vytvorte primeranú stratégiu toho, ako môžete cez to pracovať. Toto nie je jednosmerná ulica.

Ak chcete prestať byť potrebný, identifikujte spúšťače a zamerajte sa na realistický spôsob ich manipulácie.

26. Pozrite sa na typ partnera, ktorého máte

Teraz nechceme nasmerovať prst na vášho partnera. Ale existuje šanca, že k tomu váš partner prispieva.

Ak vás v minulosti podviedli alebo vystavovali narcistické správanie, môže vás to prinútiť cítiť sa so sebou a so svojím partnerom, čo vás vedie k tomu, aby ste sa stali potrebnými.

27. Porozprávajte sa s terapeutom

Malá terapia nikdy nikomu neublíži. Ak sa vaša potreba vo vašom vzťahu stáva vážnym problémom, porozprávajte sa s profesionálom. Budú môcť investovať čas s vami, aby ste zistili, prečo sa vám takto správate, a poskytnú vám nástroje, ako sa vylepšiť.

Naučiť sa, ako prestať byť potrebný, vyžaduje si čas a prax. A keď urobíte kroky správnym smerom, dozviete sa, že sa stále cítite naplnení sami.