Ako uložiť vzťah?

Bez ohľadu na to, aké silné je spojenie, každý vzťah prechádza šatstvom alebo nepokojom. Keď ste v hrubej z týchto búrlivých záplat, je prirodzené čudovať sa, ako zachrániť vzťah. Koniec koncov, byť neustále v Loggerheads so svojím partnerom vám môže nechať pocit, že sa vaše puto rozpadá na kúsky.

V takýchto chvíľach je dôležité uvažovať o tom, či ste urobili všetko pre to, aby ste zachránili vzťah v kríze. Ak áno, potom odkiaľ idete odtiaľto? Ak nie, potom, čo môžete urobiť, aby ste vyriešili vzťah v ťažkostiach? A čo je najdôležitejšie, ako viete, či sa váš vzťah stojí za to ušetriť.

Niekedy sa môžu zlí vzťahy, spoluzávislé vzťahy alebo narcistický partner nechať vyčerpané. V takom prípade môžete tiež uložiť vzťah? Zaoberáme sa týmito otázkami, aby sme pomohli pochopiť, ako sa takto a efektívne a efektívne riešiť s psychológom Nanditou Rambhia (MSC, Psychology), ktorá sa špecializuje na poradenstvo v oblasti CBT, Rebt a Couples.

Môžete skutočne ušetriť umierajúci vzťah?

Obsah

• Môžete skutočne ušetriť umierajúci vzťah?
  • Ako viete, či sa váš vzťah stojí za to ušetriť?
• 8 tipov, ako uložiť vzťah
  • 1. Individuálne uzdravenie môže posilniť váš vzťah
  • 2. Prestaňte hrať hry, aby ste uložili vzťah v kríze
  • 3. Priznajte chyby, aby ste vyriešili vzťah v ťažkostiach
  • 4. Pozitívne spomienky môžu uložiť váš vzťah pred rozchodom
  • 5. Uvedomte si slová, ktoré chcete povedať, aby ste zachránili svoj vzťah
  • 6. Ako uložiť vzťah? Naučte sa rokovať
  • 7. Vyjadrujte vďačnosť za záchranu bojujúceho vzťahu
  • 8. Vyrovnajte sa za chyby na opravu vzťahu, ktorý ste zničili
• Kedy pustiť vzťah?
• Časté otázky

Intímni partneri, ktorí sa snažia zachrániť bojujúci vzťah. V niektorých prípadoch môžu neustále bojovať a opakované argumenty spôsobiť, že sa cítia ako protivníci druhých protivníkov. To samo osebe môže byť emocionálne rozkošný zážitok.

Môžete skutočne zachrániť vzťah so svojím priateľom, keď na vás alebo priateľku podviedol? Považujete to za koniec cesty alebo chcete prestavať dôveru? Existuje spôsob, ako uložiť vzťah na pokraji rozbitia?

Tieto otázky môžu byť skľučujúce. Potom, hľadať cestu späť k láske, ktorú ste raz zdieľali a zachránili vzťah, ktorý sa rozpadne, sa môže javiť ako neprekonateľné kurzy. Niektoré páry sa uchýlia k terapii, zatiaľ čo iné sa snažia vdýchnuť život do umierajúceho vzťahu samostatne. V každom prípade to môže byť dusivé miesto.

Súvisiace čítanie: 11 argumenty vzťahov, ktoré hlásia záhubu pre vaše puto

Je prirodzené spochybniť, môžete skutočne ušetriť umierajúci vzťah. Keďže puto medzi dvoma ľuďmi ochromujú v sérii kríz, nájdenie cesty späť k „normálu“ sa môže stať vzdialeným snom. Dobrou správou je, že mnohé z nich uväzňujú vzťahy stále potenciál odraziť sa k životu. Sú uzdraviteľné, pokiaľ majú obaja partneri v úmysle, aby sa to stalo.

„Je určite možné zachrániť vzťah, ktorý sa rozpadá, za predpokladu, že obaja partneri sú ochotní urobiť svoj podiel na práci, aby ich spojenie vrátili z pokraja. Pokiaľ existuje vzájomný zámer a záväzok pracovať, väčšina vzťahov sa dá zachrániť a otočiť sa, “hovorí Nandita.

Všetko, čo potrebujete, je správny druh podpory, ochota uznať, čo je zlé, a robiť prácu potrebnú na opravu kurzu. To znamená, že nie všetky vzťahy možno - a mali by byť oživené. Napríklad, ak:

• Vo vzťahu je emocionálne zneužívanie alebo fyzické násilie
• Jedným z partnerov je nutkavý podvodník alebo brloh
• Existuje problém so zneužívaním návykových látok alebo závislosti a postihnutý partner nechce získať pomoc
• Jeden z partnerov zápasí s duševnými chorobami a nevykazuje žiadne sklon k liečbe
• Buď jeden alebo obaja partneri nie sú ochotní vstúpiť do liečby párov, ak je to potrebné

Takže môžete skutočne ušetriť umierajúci vzťah? Záverom je, že pokiaľ nie je vztýčený vzťah toxickým tendenciám, vždy existuje nádej na oživenie a regenerovanie puto medzi dvoma partnermi.

Ako viete, či sa váš vzťah stojí za to ušetriť?

Môžete uložiť vzťah, keď chce von? Alebo chce von? Ako viete, či existuje priestor na záchranu bojujúceho vzťahu alebo bičujete mŕtveho koňa? Tu je sedem ukazovateľov jasných strihov, ktoré sa zaoberajú „ako viete, či je váš vzťah za uloženie“ dilemy:

• Držanie šťastných spomienok: Aj keď sa v spoločnosti druhých necítite nažive, túžite po chvíli, keď bol váš partner zdrojom radosti a šťastia. A naopak
• Vôľa vyskúšať: Pokiaľ myšlienka dať poslednému pokusu prinútiť veci, aby sa cítili poháňaní a pod napätím, existuje nádej, že môžete zachrániť svoj vzťah pred rozchodom
• Zámer zistiť Problémy: Ochota dostať sa k hlavnej príčine vašich problémov a akceptovanie zodpovednosti za vašu úlohu v nej je povzbudivé znamenie. Bez ohľadu na to, či sa snažíte opraviť vzťah, ktorý ste zničili, alebo svojho partnera, vôľa nastaviť veci je to, čo sa počíta
• Úsilie pracovať prostredníctvom problémov: Páry, ktoré sa môžu priniesť, aby riešili všetky nevyriešené problémy a traumy, či už od zdieľaných alebo individuálnych, určite zdieľajú vzťah, ktorý stojí za to ušetriť
• Prioritné vzťahy: Dokonca aj v tejto fáze emocionálneho zúfalstva a vyčerpania, uprednostňujete uzdravenie seba a seba, aby ste zachránili svoj vzťah pred rozchodom
• Pri pohľade na väčší obrázok: Ste ochotní nechať svoje pocity a emócie, ak to pomôže oživiť váš vzťah
• Nevidím život bez seba: Najväčší ukazovateľ, že môžete vyriešiť vzťah v ťažkostiach, je to, že vy aj váš partner sa triasol pri myšlienke rozlúčenia spôsobov. Aj keď zostanete spolu, javí sa ako najťažšia vec, ktorú musíte urobiť, držíte sa. Hlavne preto, že nič nie je horšie ako pozerať sa na možnosť, že sa znova nevidíme

Nandita vysvetľuje: „Ak obaja partneri vo vzťahu cítia potrebu zachrániť vzťah a vidieť v ňom potenciál, mali by mu dať výstrel. Všetky vzťahy prechádzajú fázami vosku a ubúdania. Sú chvíle, keď sa zdá, že veci fungujú úplne dobre a fázy, keď to absolútne nie.

„Jedným z najdôležitejších tipov, ako zachrániť vzťah, je akceptovať, že vzťahy nemajú lineárny progres. Keď sa vzťah dotkne nízkej, vyžaduje si vedomé úsilie oboch partnerov, aby sa udržal v chode. Inak, nuda, samotná monotónnosť stačí na zabitie spojenia, takže je takmer nemožné uložiť vzťah."

Súvisiace čítanie: Aké dôležité sú spoločné záujmy vo vzťahoch?

8 tipov, ako uložiť vzťah

Ak máte pocit, že ste tam viseli vláknom, oscilujete medzi tým, či sa pustiť, alebo uloží vzťah, ktorý sa rozpadá, pretože viem, čo presne robiť, aby ste zlepšili svoju rovnicu so svojím partnerom. Môže vám poskytnúť účel a motiváciu urobiť posledný tlak správnym smerom.

Aby ste zachránili vzťah so svojím priateľom alebo vašej priateľke, je dôležité zhodnotiť, aké sú vaše problémy, čo vás priviedlo k bodu, keď sa vám páči, že veci jednoducho nefungujú a čo môžete urobiť, aby ste zmenili priebeh Vaša cesta ako pár. To je jediný spôsob, ako uložiť vzťah na pokraji rozbitia.

Ako presne navigujete tieto kroky? Rozkladáme to pre vás s týmito 8 akčnými tipmi, ako uložiť vzťah:

1. Individuálne uzdravenie môže posilniť váš vzťah

Ako sa hovorí, nemôžete naliať z prázdnej nádoby. Rozdiely a nesúhlas s vaším partnerom by si mali vyberať daň. To isté platí pre vášho partnera. Aby ste mohli zachrániť svoj vzťah pred rozchodom, musíte sa zaviazať, že sa uzdravíte ako jednotlivci, aby ste sa mohli uzdraviť ako pár.

„Aby ste zachránili vzťah, ktorý sa rozpadá, musíte zaujať a identifikovať oblasti, na ktorých je potrebné spracovať - ​​či už ide o vaše individuálne problémy alebo problémy ako pár - a potom sa rozhodnite, čo je potrebné urobiť, aby sa zaoberali týmito úrazovými blokmi. Od nudy po konflikty a dokonca si navzájom príliš málo alebo príliš veľa miesta, zdanlivo zanedbateľné problémy môžu niekedy vyberať daň vo vzťahu, “hovorí Nandita.

Odrážajte a spojte sa s vašimi základnými hodnotami, povzbudzujte svoje silné stránky a pustite obavy a zábrany. A čo je najdôležitejšie, oslobodte sa od spojok základných príčin nevôle vo vzťahu a záťaž na svojho partnera.

2. Prestaňte hrať hry, aby ste uložili vzťah v kríze

Ľudia, ktorí prechádzajú krízou vzťahov, majú tendenciu rozvíjať svoje vlastné obranné mechanizmy, aby sa vysporiadali s nepríjemnosťou. To môže zahŕňať čokoľvek od toho, aby si navzájom dávali tiché zaobchádzanie až po zámerne ignorovanie jedného iného partnera, konanie chladu alebo vzdialeného úmyselne a používanie pasívnych agresívnych tendencií.

Napríklad namiesto toho, aby ste sa sústredili na spôsoby, ako zachrániť vzťah, keď chce, môžete skončiť so studenou zónou svojej priateľky alebo manželke len kvôli jednému zvýšeniu. Alebo si môžete vyvinúť tendenciu byť príliš kritický, než investovať svoju energiu do učenia sa, ako zachrániť vzťah so svojím priateľom.

Aj keď vám to dáva okamžité uspokojenie, toto správanie môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Ak chcete zachrániť vzťah v kríze, prestaňte si navzájom hrať tieto hry na mysli. Ak vy alebo váš partner budete pokračovať v tomto modeli, druhý nakoniec stratí záujem o úsilie o zlepšenie vecí. Nič ublížila pravdepodobnosť prežitia vzťahu viac ako strata zámeru.

"Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k týmto drobným hrám, komunikujte.". Buďte otvorení a úprimní o tom, čo funguje vo vzťahu a čo nie je, a čo je dôležitejšie, čo môže každý z vás urobiť, aby vyriešil problémové oblasti. Pritom je však absolútne dôležité mať na pamäti váš výber slov. Položte svoj názor bez toho, aby ste vinuli vinu alebo vrhli obvinenia, “radí Nandita.

Súvisiace čítanie: 20 otázok, ktoré chcete požiadať svojho partnera, aby vybudoval emocionálnu intimitu

3. Priznajte chyby, aby ste vyriešili vzťah v ťažkostiach

Toto je možno najťažšia, ale aj najdôležitejšia časť procesu. Aby sa vyriešil vzťah v ťažkostiach, pár musí akceptovať, že sa urobili chyby. Pritom je nevyhnutné prijať zodpovednosť a zodpovedať vašej úlohe pri prispievaní k problému.

V opačnom prípade sa toto cvičenie môže rýchlo zmeniť na škaredú vinu hru. Keď čelia situáciám, ako je tento, tvrdohlavosť pramení z našich vlastných obranných mechanizmov. Koniec koncov, je oveľa ľahšie povedať „Urobili ste to“, namiesto toho, aby ste povedali „za to som tiež zodpovedný“.

Nandita hovorí: „Aby ste zachránili vzťah na pokraji rozpadu, musíte svoju úlohu zaujať do rozšírenia problémov a uznať to. Zároveň, ak váš partner pripúšťa svoje chyby alebo nedostatky, buďte k nim empatickí a láskaví. Vyžaduje sa veľa odvahy."

Poznanie správnych slov, ktoré hovoríme, aby ste zachránili váš vzťah, je tu nevyhnutné. Nezabudnite sa zamerať na svoje nedostatky a nedostatky, požiadajte svojho partnera, aby urobil to isté. Aby ste to uľahčili, uistite sa, že sa nesudzujete, zosmiešňujete alebo ponižujete navzájom. Kľúčom je spolupracovať.

4. Pozitívne spomienky môžu uložiť váš vzťah pred rozchodom

Boli ste kedysi dvaja ľudia, ktorí sa navzájom zamilovali. To vás na prvom mieste spojilo. Z tejto lásky vyrazí nádej, že sa môžete podeliť o život. Tieto ružové dni sa môžu javiť tak vzdialené v časoch vzťahovej krízy, že máte pocit, že patria do iného času a úplne rôzni ľudia.

Ale tie momenty sú vaše. Boli zaznamenané v obrázkoch, spomienkach a príbehoch. Revízia ich môže zachrániť váš vzťah pred rozchodom a naplniť do neho nový život. Ak je to možné, znova prehodnoťte miesta, ktoré ste navštevovali ako šťastný pár. Zapojte sa do aktivít, ktoré ste radi robili spolu. Zoznámte sa s priateľmi z tejto časti vášho života.

Je to perfektná pripomienka toho, čo vás na prvom mieste spojilo. S výletom po pamäťovom pruhu môžete vytvoriť úzke spojenie, oživiť svoju intimitu a byť si istí, že váš vzťah stojí za to ušetriť.

5. Uvedomte si slová, ktoré chcete povedať, aby ste zachránili svoj vzťah

To, že chcete veci vylepšiť, neznamená to, že všetky vaše problémy a rozdiely zmiznú cez noc. Aj keď bojovanie, keď sa snažíte uložiť vzťah, môže znieť kontraproduktívne, nemusí to byť. Jazdec je tu bojovať úctivo a byť si vedomý slov, ktoré hovorí, že zachránite váš vzťah.

Vynaložte vedomé úsilie na to, aby ste prednášali diskurz od toho, aby hovorili škodlivé veci a smerom k skutočnému zdieľaniu sťažností. Ak sa veci príliš zahrievajú, neváhajte, aby ste si vzali nejaký čas a znova sa znova pripojte. Môžete uložiť vzťah, keď chce, alebo sa zdá, že emocionálne kontrolovala tým, že si jednoducho obnoví súcit a empatiu voči sebe navzájom. Ak sa z rovnice vyberie nepriateľstvo, opätovné pripojenie sa stáva oveľa jednoduchším.

Nandita odporúča posun od závažnosti k hlúposti, aby sa zachránil vzťah, ktorý sa môže zdať nad rámec pomoci. "Okrem toho, že si uvedomujete, čo hovoríš alebo ako to hovoríš, je dôležité, aby sa páry naučili znova sa smiať spolu.". Momenty hlúposti sa prekladajú na starostlivé spomienky, ktoré udržiavajú vzťah nažive. Zamerajte sa na pozitíva vášho vzťahu. Hovorte o tom, čo robí vzťah dôležitý pre vás oboch. Najdôležitejšie je, že sa často bavte a smejte sa, “dodáva.

Súvisiace čítanie: 8 Stratégie riešenia konfliktov vo vzťahoch, ktoré takmer vždy fungujú

6. Ako uložiť vzťah? Naučte sa rokovať

Mnohokrát ľudia strácajú priľnavosť vo svojich vzťahoch, pretože nedokážu začleniť jeden kľúčový prvok do dynamiky párov - vyjednávanie. Či sa vám to páči alebo nie, romantické vzťahy sú tiež transakčné. Je to preto, že 100% dohoda medzi romantickými partnermi nie je realistická.

Existujú rozdiely v názoroch a konfliktoch hodnôt a životných cieľov. Ako zachrániť vzťah pred negatívnym dopadom takýchto konfliktov? Učením sa vyjednávať a kompromisovať.

Držte svoju pôdu vo veciach, o ktorých sa cítite silno a pustite sa, že sa vám zdá byť triviálne. Ak existuje situácia, keď obaja máte silné, odlišné výhľady na predmet, skúste prísť na strednú zem cez otvorené, zrelé diskurz.

7. Vyjadrujte vďačnosť za záchranu bojujúceho vzťahu

Ak sa dokonca uprostred tohto nepokojov a otrasov, cítite sa vďační za svojho partnera, je to jasné znamenie, že môžete ušetriť bojujúci vzťah. V skutočnosti musíte. Z tohto.

Môže to byť niečo také jednoduché, ako by každé ráno vytiahli odpadky alebo vám priniesli rannú kávu, aj keď bojujete. Alebo niečo také veľké ako oni s výhľadom na priestupok, ktorý ste vyrobili alebo prilepili po boku počas choroby alebo osobnej straty. Urobte si to zvyk, ktorý staviate na deň čo deň. Čoskoro bude pozitívnosť vášho ocenenia a vďačnosti za seba prevažovať nad negativitou vašich rozdielov.

"Vyjadrovanie vďačnosti za malé potešenie a potešenie, ktoré vám vzťah prináša.". Zvyknite si povedať „ďakujem“, keď váš partner pre vás urobí niečo pekné. Pokúste sa povedať svojmu partnerovi, čo si o nich vážite, “hovorí Nandita.

8. Vyrovnajte sa za chyby na opravu vzťahu, ktorý ste zničili

Uložiť vzťah, keď chce, môže byť najťažšie. Alebo keď chce vonku, na to príde. To zvyčajne znamená, že sa snažíte opraviť vzťah, ktorý ste zničili. Môže existovať množstvo dôvodov - podvádzanie, dlhodobá nevera, závislosť, finančné zlé riadenie, aby sme vymenovali aspoň niektoré.

Jediný spôsob, ako sa odraziť od tejto priepasti a záchrany vášho vzťahu je vynahradiť svoje chyby. Ukážte svojmu partnerovi, že ste skutočne ospravedlnení za všetko, čo ste urobili. Nechajte tiež svoje činy odrážať vaše odhodlanie robiť zmeny a už nikdy nekĺznuť touto cestou.

Môže to trvať čas, ale pomaly a určite váš partner príde okolo. Jedinou výhradou je, že svoje chyby neopakujete. Bez ohľadu na to, aké ťažké sa dostane. „Odpustenie vo vzťahu je rovnako dôležité ako vlastníctvo vašich chýb, ak nie viac. V akomkoľvek dlhodobom vzťahu musíte veľa odpustiť. Takže sa nedržte malých vecí a zranenia, ktoré mohli spôsobiť. Pusti. Ak to nie je možné, vráťte sa k problémom a komunikujte, kým sa nezaoberajú a vyriešia všetky negatívne pocity, “radí Nandita.

Súvisiace čítanie: Tu je to, čo ma naučila kríza stredného veku

Kedy pustiť vzťah?

Aj keď sú uviaznutí v beznádejnej situácii, prvý inštinkt väčšiny ľudí je zistiť, ako zachrániť vzťah. Je však tiež rovnako dôležité riešiť - ako viete, či je váš vzťah za uloženie? Ak ste vo vzťahu, ktorý je so zneužívaním, či už je to emocionálne, fyzické alebo sexuálne, jednoducho nemá zmysel zostať.

Podobne opakované porušenie dôvery, buď podvádzaním alebo klamstvom, je červená vlajka. Na druhej strane, prípady, keď jeden z partnerov zápasí s duševnou chorobou alebo závislosťou, sú trochu sivou oblasťou. Ak je váš partner ochotný získať pomoc a zlepšovať sa, môžete uložiť svoj vzťah. Ale ak zámer vylepšiť alebo uzdraviť, nie je dôvod zostať.

Ak chcete posúdiť, či váš vzťah stojí za to ušetriť alebo by ste lepšie nechali urobiť, urobte krok späť a bezvláknite situáciu. Môžete tiež vyhľadať usmernenie poradcu alebo dôveryhodného sprievodcu, aby ste dospeli k správnemu záveru. Ak sa rozhodnete zostať a bojovať za zachránenie vášho vzťahu pred rozchodom, posilnite svoje úsilie správnymi stratégiami riešenia konfliktov.

Časté otázky

Viete, že váš vzťah umiera a vy ste sa od seba odlúčili, keď nie ste emocionálne alebo fyzicky prepojení a prechádzate si vážnou drsnou náplasťou. Neviete, či sa môžete dostať z rýchleho piesku, v ktorom ste pristáli.

Nedostatok komunikácie a nedostatok intimity - fyzickej aj emocionálnej - sú príznaky, že vzťah je koniec.

Prvým krokom je, aby obaja partneri akceptovali, že sa vo vzťahu rozrástli a musia sa vynaložiť navyše, aby sa vo vzťahu opäť cítili nažive vo vzťahu. Komunikácia, malé gestá, ďalšie úsilie vynaložené oboma partnermi spôsobuje, že vzťah funguje.

Vzťah stojí za to ušetriť, keď si neviete predstaviť zostať bez seba, byť s niekým iným alebo byť od seba oddelený. Máte hlúpe argumenty, ale stále sa bozkávate a vymýšľate a vy sa rozosmeješ.

12 Úplne platné dôvody na ukončenie vzťahu - bez ohľadu na to, čo hovorí svet

8 spôsobov, ako sa dostať z nezdravého vzťahu

20 fráz na plynové osvetlenie vo vzťahoch, ktoré zabíjajú lásku