Ako sa rešpektovať 37 tajomstiev sebaúcty, sebavedomia a seba-lásky

Ak chcete šťastný život a bez drámy, musíte sa naučiť, ako sa rešpektovať. Potom sa nikdy neuspokojíte s ničím menším ako to, čo si skutočne zaslúžite!

Sebaúcta znie ako niečo, čo by malo prísť prirodzene ku všetkým, nemysleli by ste si? Bohužiaľ, ako sme si istí, že ste si vedomí, že mať úctu k sebe je niečo, čo si vyžaduje veľa času a úsilia, aby ste sa naučili. Existuje toľko vecí, ktoré vyzývajú nás a naše presvedčenie, od členov rodiny po „priateľov“ a dokonca aj spoločnosť, ktorá nám hovorí, že to nestačí. Naučiť sa, ako sa rešpektovať, je ťažké a vyžaduje si to čas, ale stojí to za to viac ako námahu.

Samozrejme, stále sa môžete rešpektovať a robiť chyby alebo robiť veci, ktoré nechcete robiť. To je súčasť učenia a života. Nejde o dokonalý; je to o tom, ako vedieť, čo neakceptovať.

Čo je sebaúcta?

Self-respect je veľmi ťažké definovať, pretože to nie je niečo, čo môžete vidieť alebo zmerať. Je to zmysel pre seba a hrdosť na to, kto ste. Keď sa rešpektujete, neuspokojíte sa s menej a viete, čo vám stojí za to.

Mať sebaúctu znamená, že máte radi, kto ste, a hoci niekedy by ste mohli bojovať, viete, čo robíte a nezaslúžiš si.

Samozrejme, sebaúcta je veľmi úzko spojená s sebaúctou a vlastnou hodnotou. Keď ho máte, môžete ľahko pracovať na ostatných a v dôsledku toho urobiť váš život šťastnejším a zdravším.

Dôležitosť sebaúcty

Sebaúcta vám pomôže vyhnúť sa situáciám, ktoré vás znižujú.

Napríklad, môžete byť v zlom vzťahu a váš partner sa k vám môže správať zle. Ak máte sebaúctu, odmietnete sa držať a vysporiadať sa s tým. Ale ak nič nemáte, zostanete a budete sa ťahať ďalej a ďalej dole.

Sebaúcta vám pomôže robiť rozhodnutia v živote a umožňuje vám mať silné a zdravé vzťahy. Bez toho sa jednoducho presuniete zo situácie do situácie, ktorá vás ublíži a premýšľa, kedy budete niekedy šťastní.

Prečo niektorí ľudia nemajú sebaúctu?

Existuje veľa dôvodov, prečo môže chýbať sebaúcta človeka. Zneužívajúci vzťah môže spôsobiť, že sebaúcta sa zníži, ale niekto, kto vyrastal s malou dôverou, môže tiež bojovať so sebaúctou.

Osoba, ktorá mala nešťastné detstvo. Je to najmä v prípade, ak ich vychovali narcisti. Možno sa museli neustále dokázať, že sú „dosť dobre“ znova a znova, a preto spôsobujú, že ich vlastný obraz seba a ich hodnota klesá.

Stres môže tiež viesť k nedostatku sebaúcty, čo spôsobí, že niekto skončí v situáciách, v ktorých nechce byť, aby odstránil príčinu ich napätia.

Je užitočné vyskúšať a určiť, prečo zápasíte so sebaúctou, pretože lokalizácia zdroja vášho problému vám pomôže ho prekonať.

Znamenia, že nemáte sebaúctu

Ak si nie ste istí, či je sebaúcta pre vás problémom alebo nie, pozrite sa na tieto znaky. Ak dokážete prikývnuť na niekoľko z nich, je veľmi pravdepodobné, že musíte pracovať na zvyšovaní vlastných úrovní sebaúcty.

1. Nadmerne sa vymieňate

Máte pocit, že vždy musíte byť stredobodom pozornosti? Ak to urobíte nadmerným vystavením, či už je to vaše telo alebo vaša osobnosť, je to silné znamenie, že sa musíte naučiť, ako sa viac rešpektovať.

Aj keď sa to líši pre každého, môžete mať pocit, že musíte predviesť svoje telo alebo svoju osobnosť do extrému, aby ste dokázali svoju hodnotu ľuďom, ktorí ste v okolí. Keď sa naučíte, ako mať sebaúctu, nebudete cítiť potrebu vystaviť sa týmto spôsobom.

Potreba vtlačiť sa do stredu miestnosti tým, že bude hlasná alebo provokatívna, zmizne; Budete sa cítiť pohodlne ako ste.

2. Ste zúfalí pre lásku a sex

Ľudia s malým sebadôverou často veľmi ľahko zamieňajú lásku a sex. Predpokladajú, že ak má niekto s nimi sex, je to nejaká validácia. Nie je to.

Mnoho ľudí má sex a potom sa pohne ďalej. V niektorých prípadoch nemusia pre osobu cítiť nič alebo dokonca nájsť všetky atraktívne. Neustále hľadaním lásky a sexu ako nejakého overenia, že ste hodní.

Naučte sa najskôr milovať seba a človek pre vás si nakoniec nájde cestu.

3. Vždy potrebujete pozornosť

Je to podobné ako prvý bod, ktorý sme uviedli o nadmernom vystavení. Ak vždy potrebujete byť uprostred všetkého, so všetkými očami na vás, je to problém. Naučiť sa mať sebaúctu spočíva v uznaní, že nemusíte byť slávni alebo o vás všetci hovoria; Všetko, na čom záleží, je dosahovanie pocitu pokoja a ľahkosti zvnútra.

Určitá pozornosť je dobrá, to je daná, ale ak to vždy potrebujete a bez toho bojujete, opýtajte sa sami seba, prečo.

4. Stratíš sa

Často sa strácate vo vzťahoch a situáciách? Človek so sebaúctou vie, kto sú a v žiadnej situácii nestrácajú časti seba samých.

Opýtajte sa sami seba, či sa vám páči osoba, ktorú ste okolo určitých jednotlivcov, alebo keď robíte konkrétnu činnosť. Je táto osoba ďaleko od toho, kým skutočne ste?

5. Tolerujete zneužívanie

Zneužívanie môže mať mnoho podôb. Môže to byť fyzické, emocionálne, verbálne, psychologické, zoznam pokračuje. Pointa je, že keď nemáte sebaúctu, takéto správanie budete tolerovať bez ohľadu na to.

Je to celkom pravdepodobné v toxickom vzťahu. Osoba, ktorá bola rozbitá, nebude mať sebaúctu, a preto sa zmieri s tým, čo na nich ich partner hodí, hľadá malé kúsky pozornosti, aby dokázali, že ich milujú hlboko dole.

Z tohto dôvodu musí každý rozvíjať pocit sebaúcty. Žiadna osoba, bez ohľadu na to, ako neisté alebo neisté alebo nehodné cítiť, si zaslúži byť v urážlivom vzťahu.

6. Rozprávaš sa so sebou

Negatívne rozprávanie je mimoriadne škodlivé. Veríme, čo si hovoríme, takže ak si vždy hovoríte, že nie ste dobrý, nie ste atraktívni, alebo nie ste milí, hádajte čo? Začnete tomu veriť.

Osoba s malým sebadôverou bude často hovoriť negatívne so sebou.

7. Dovolíte ľuďom chodiť všade okolo vás

Zistíte, že sa správate ako rohož pre kohokoľvek, kto chce prejsť nad vami? Ak áno, je to znamenie, že sa musíte naučiť, ako sa rešpektovať.

Neustále potrebujete overenie ostatných, aby ste všetkým povedali „áno“, a preto si dávate svoje vlastné potreby posledné.

8. Často sa porovnávate s ostatnými

Ak máte dobrú sebaúctu, môžete obdivovať ostatných ľudí bez toho, aby ste sa museli porovnávať a prísť krátko. Osoba bez sebaúcty to vždy urobí a vždy nájde dôvod, aby sa cítil, že chýba.

Tu je návod, ako sa rešpektovať

Ak sa zistíte, že neustále idete proti svojej viere a pocitom, potom je čas rozvíjať svoju sebaúctu. Bude to trvať tvrdú prácu? Úplne. A pravdepodobne budete musieť povedať „nie“ ľuďom, že nie ste zvyknutí hovoriť „nie“.

Ale verte nám, akonáhle začnete hovoriť „nie“, toto slovo začne prúdi z vašich úst.

Trochu sebaúcta prechádza dlhou cestou. Takže tu je návod, ako sa rešpektovať.

1. Uznajte svoj nedostatok sebaúcty

Máte nedostatok sebaúcty. To, že to číta, nie, nie? Ale musíte to počuť od niekoho. Potvrdzujte, že máte nedostatok sebaúcty, pretože to je jediný spôsob, ako sa môžete zmeniť.

Toto je fáza, takže ju pretlačte.

2. Zamerajte sa na nekonečne milovať seba

Toto sa ľahšie povie, ako urobí. Vieme, že máte veľa rozptýlenia - školu, prácu a vášho partnera. Ale musíte sa obrátiť na seba a sústrediť sa na vás. Ak nie, nebudete schopní sa osobne rozvíjať - a potrebujete to, pretože všetci potrebujeme rásť.

Takže, ak vás niekto ťahá dole, vstúpte na prestávky a urobte si čas na prácu na vás.

3. Vypočujte si svoju intuíciu

Sledujte svoje črevo. Sebaúcta znamená rešpektovanie vašej intuície. Každý má intuíciu; Je to zručnosť prežitia, ktorú dostanú ľudia. Takže, nesledovanie by bolo odpadom.

Ak sa niečo necíti dobre, držte sa tohto pocitu, pretože máte pravdu.

4. Zmeňte spôsob, akým hovoríte a pre seba

Počuli ste, že o vás o vás hovoril pozitívnym spôsobom k niekomu inému? Takto sa musíte pozrieť na seba. Pozrite sa na seba, ako vás vaši priatelia vidia, pretože to je skutočnosť.

Musíte odobrať pochybnosti a premýšľať iba o tom, čo môžete urobiť. Ak stále rozmýšľate negatívne, nebudete môcť poraziť svoju nízku sebaúctu.

5. Naučte sa povedať „nie“

Nemusíte byť tým, kto vždy hovorí: „Áno.„Môžeš byť tým, kto hovorí„ nie.„Skúste to hneď nahlas povedať. Nie. N-o. Je to také malé slovo, napriek tomu má silný vplyv.

Samozrejme, je desivé to povedať niekomu, ale máte svoje hranice, na ktoré sa musíte držať. Takže povedz: „Nie.'

6. Odstráňte toxických ľudí okolo vás

Možno budete musieť zo svojho života vyrezať niektorých dôležitých ľudí, ale ak sú toxickí, nemôžete ich mať okolo. Ak sú to vaša rodina, môže to byť náročné, ale musíte nájsť spôsob, ako obmedziť negativitu.

Títo ľudia budú nasávať vašu energiu a pomaly vás zničia, ak nie.

7. Nastavte svoj vlastný morálny kód a hranice

Koho zaujíma, čo robia vaši priatelia cez víkendy? Ak nechcete piť, potom nie. Musíte nastaviť svoje vlastné morálne kódy a sledovať ich.

Stanoviť pravidlo a držte sa ho bez ohľadu na to. Dôvod? Pretože proti tomuto pravidlu vám žiadnym spôsobom nepomôže. Identifikujte svoje hranice a necítite sa tlačiť, aby sme prešli za nimi.

8. Naučte sa, ako zvládnuť svoje emócie

To neznamená, že sa musíte skryť za emocionálnou stenou a nikdy sa nikomu neotvoriť. To znamená, že musíte spracovať svoje emócie * negatívne * spôsobom, ktorý je pre vás pozitívny a produktívny.

Iste, môžete plakať, ale v určitom okamihu musíte tieto slzy utierať a pokračovať.

9. Neuspokojte sa s menej

Len to nerob. Doslova máte jeden život. Neuspokojte sa s partnerom, ktorý vás podvádza alebo vás verbálne zneužíva. Neusporiadať sa.

Ak sa usadíte, vzdáte sa seba a svojho života. Musíte nastaviť svoje osobné štandardy a uistite sa, že nejdete pod nimi.

10. Naučte sa odpustiť

Ak chcete vedieť, ako sa rešpektovať, naučte sa akceptovať, že všetci z nás sa občas vydávajú nesprávnou cestou. Všetci robíme chyby, niektoré veľké, nejaké malé, ale vyrábame ich.

Ako už bolo povedané, budete musieť nechať tieto pocity ísť. A úprimne povedané, bude to ťažké. Ale potom budete môcť pokračovať vo svojom živote a postúpiť do pozitívnej budúcnosti.

11. Odpusť ostatným

Je len normálne, že vo vašom živote budete mať ľudí, ktorí vám ublížili. Ale ak vo vnútri prežívate tento hnev, len sa ubližujete.

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je odpustiť im. Nie je to o nich, je to čisto o vás. Budete mať viac priestoru vo svojom srdci a mysli, aby ste absorbovali pozitívnu energiu, a nie toto negatívne svinstvo.

12. Buď úprimný

Musíte byť úprimní, nielen so sebou, ale aj s ľuďmi okolo vás. Úprimnosť je skutočným znakom, že sa milujete.

Ste schopní rozlíšiť, čo je pre vás dobré, čo nie je, a prevziať kontrolu nad svojím životom. Budú chvíle, keď vás bude vaša úprimnosť vyzvať, ale to je konečný test vašej sebaúcty.

13. Čisté telo, čistá myseľ

Ak sa skutočne rešpektujete, potom budete rešpektovať svoje telo a dušu. To znamená, že sa budete chcieť postarať o svoje telo - je to plavidlo, ktoré vás nesie životom.

Nemusíte pracovať šesť hodín denne, ale jesť zdravé a cvičenie sa o seba aktívne staráte, čím zvyšujete svoju sebaúctu.

14. Nerobte sa s ostatnými

Keby sme sa všetci porovnali s ľuďmi okolo nás, no, nikdy by sme sa nikam nedostali. Každý je iný, budete to musieť akceptovať. Niektorí ľudia budú lepšie maľovať ako vy alebo budú tenší alebo silnejší ako vy.

Musíte sa sústrediť na seba a nevenovať pozornosť ostatným okolo vás. Zostaňte na vás sústredení.

15. Rozvíjajte sebavedomie prostredníctvom počúvania spätnej väzby

Pochybnosti sú v kontexte v poriadku, ale v určitom okamihu musíte pustiť a dôverovať svojim presvedčeniam. Vypočujte si spätnú väzbu a aktívne ju vyhľadajte, ale aj sledovanie vecí, v ktoré veríte.

16. Riskuj

Okraj vašej zóny pohodlia je miesto, kde ležia nepohodlie a vaše najhlbšie obavy. Hľadať. Hrajte priamo na okraj svojej kapacity, aby ste sa maximálne angažovali. Zúčastnite sa tejto triedy na verejnosti!

Na vašej hranici prichádza sebaúcta, alentivita, kreativita a spojenie. Takže sa nakláňajte hneď za ňou a nie, aby ste spadli do chaosu, ale natoľko, že sa trasieš!

17. Hľadať zmysel

Verte, že to, čo robíte a čo nerobíte, záleží. Vypočujte si za to svoj interný kompas. Hovorí vám, čo je pre vás najvýznamnejšie.

Zameraním sa na veci, ktoré majú pre vás skutočný význam, budete ešte raz rozvíjať vzrušenie pre život. Vaša sebaúcta bude rásť, pretože robíte veci, ktoré sú dôležité pre vaše šťastie.

Prevezmite zodpovednosť za náročné projekty a úsilie, ktoré sú zmysluplné, aj keď ste neistí, že uspejete. S väčšou správnou zodpovednosťou prichádza hlbší zmysel pre zmysel.

18. Poznať svoje hodnoty

Poznať svoje hodnoty a skutočne k nim-je to jadro sebaúcty. Prerušenie dôležitej osobnej hodnoty vám necháte hanbiť sa. Použite túto negatívnu spätnú väzbu na určenie vašich hodnôt, aby ste ich mohli v budúcnosti oceniť!

Napríklad, ak máte radi hlboké spojenia, môžete cítiť neustály pocit nízkej sebaúcty, ak máte iba povrchné vzťahy.

19. Urobiť nejaké čítanie

Ste tým, s kým sa obklopujete, vrátane tých, ktorí žili stovky rokov pred vami.

Zvýšte kvalitu myšlienok, ktorým ste vystavení potápaním sa do velikánov. Nájdite si čas, aby ste pochopili, ako sú Tolstoy, Nietsche, Orwell a Sokrates. Dôkladne posilní vaše myslenie.

Ale ak filozofia a velikány nie sú pre vás, nájdite niečo, čo vás inšpiruje a upúta vašu pozornosť. Zamerajte sa na to. Čítanie je zásadné pre vzdelávanie a pomôže vám dozvedieť sa, na čom si myslíte, že skutočne záleží.

20. Začnite písať

Písanie je ako myslenie, ale na steroidy. To vás núti zdokonaliť vaše argumenty, jasne vyjadriť vaše myšlienky a kriticky premýšľať.

Nemusíte publikovať blog. Možno napíšte poznámkový blok 10 minút denne. Je ťažké dosť zdôrazniť, aké zásadné písanie je v tréningu, aby ste zhromaždili svoje vlastné argumenty a vyjadrili ich.

21. Precvičiť vďačnosť

Nezabudnite na malé veci. Popadnite päťminútový časopis o vďačnosti a pripomenúť si, za čo musíte byť vďační za každý deň. Postupom času si v sebe postavíte guľu radostnej energie.

22. Pomôcť ostatným

Je ťažké dať, keď vás absorbujú vaše vlastné problémy. Ale urobením niečoho užitočného pre ostatných alebo pre príčinu, v ktorú veríte.

23. Poznajte svoju hodnotu - opýtajte sa sami seba „Zaslúžim si to?'

Naučiť sa, ako sa rešpektovať, znamená porozumenie svojej vlastnej hodnoty. Kedykoľvek sa dostanete proti zložitej alebo náročnej situácii, urobte si chvíľku, aby ste sa opýtali sami seba, či si to skutočne zaslúžite.

Chystáte sa prijať situáciu, ktorú si nezaslúžite? Buďte brutálne úprimní k sebe; Ak je odpoveď „nie“ (veľmi pravdepodobné), potom choďte preč s hlavou držanou vysoko.

24. Vyjadrite svoje emócie, keď vás zranili

Mať sebaúctu neznamená, že nikdy nebudete mať silné emócie. Si človek - niekedy ti budeš ublížiť a je v poriadku cítiť, že to bolí. To, čo nie je v poriadku, umožňuje týmto silným emóciám, aby vás posunuli k situáciám, ktoré vám neslúžia dobre.

Keď sa cítite rozrušení alebo zranení, hovorte o tom, ako sa cítite. Je v poriadku, nechať to všetko. V skutočnosti je to zdravé!

25. Nájdite pozitívnych ľudí, ktorí sa obklopia

Spomenuli sme, že netrávime čas s negatívnymi ľuďmi, ale to neznamená, že ste sami. Musíte nájsť pozitívnych ľudí, ktorí vás inšpirujú a pomôžu vám cítiť sa pozitívne a šťastné.

Keď nájdete tých ľudí, hodte sa do svojej radosti zo života a uvedomíte si, aké nákazlivé to môže byť.

26. Neprijímajte od nikoho toxicitu

Čím viac rozvíjate svoju sebaúctu, tým viac budete môcť rozpoznať toxické a ponižujúce správanie. Akonáhle to uvidíte, zavolajte to a vôbec to neakceptujte.

Vysvetlite, že nebudete stáť za takéto správanie a ak sa odmietnu zmeniť alebo ospravedlniť, nepotrebujete túto osobu vo svojom živote. Osoba so sebaúctou nedáva toxicitu denný čas.

27. Učte sa zo svojich chýb

Všetci robíme chyby, je to súčasť človeka. Keď však máte sebaúctu, chápete, že tieto chyby sa dajú použiť ako krivky učenia.

Namiesto toho, aby ste sa cítili zle z chyby, ktorú ste urobili, identifikujte, čo sa z nej môžete naučiť a ako sa môžete vyhnúť opakovaniu v budúcnosti.

28. Cítiť sa pohodlne s trávením času sám

Samotný čas je veľmi obohacujúci, ale je to niečo, čoho sa mnohí ľudia boja. Existuje obrovský rozdiel medzi tým, že som sám a osamelý. Je úplne možné, aby ste si užili čas, ktorý trávite vo svojej vlastnej spoločnosti!

Osoba s nízkou sebadôverou zvyčajne utopila svoje vlastné vnímané nedostatky tým, že trávi čas s ostatnými za každú cenu. Prestaňte to robiť. Buďte spokojní s tým, že si užívajte čas sám a vaša dôvera bude rásť.

29. Zamerajte sa na aktivity, ktoré sa vám páčia a dajte si na prvé miesto

Ak máte nízku sebaúctu, máte tendenciu ísť so všetkým, čo chcú ostatní ľudia, na svoju vlastnú škodu. Namiesto toho sa naučte robiť veci, v ktorých nájdete radosť a uvidíte, ako ste šťastnejší.

Nie je nič zlé na tom, že sa občas dostanete na prvé miesto.

Naučiť sa rešpektovať seba je cesta, ktorú stojí za to sa vydať

Je ľahké si myslieť, že v živote musíme urobiť všetko pre ostatných ľudí. To nie je pravda. Určite by sme mali pomôcť, keď môžeme, ale zameranie sa na číslo jedna je tiež dôležité.

Naučiť sa, ako sa rešpektovať, vám poskytne svet výhod. Urobí z vás šťastnejší, zdravší, zvýši vašu dôveru, umožní vám vidieť nové príležitosti a pomôže vám spoznať nových ľudí a rozvíjať silné vzťahy.

Naozaj neexistuje nevýhoda a čas a úsilie sú viac ako užitočné.

Teraz, keď viete, ako sa rešpektovať, stačí to urobiť. Všetko to vieš. Takže, dostaňte sa k tomu!