Ako prekonať plachosť 16 rýchle opravy, aby ste zmenili váš život

Byť hanblivý môže byť skutočným problémom a môže to ovplyvniť všetky aspekty vášho života. Tu je niekoľko skvelých tipov, ako prekonať plachosť.

Každý z času na čas dostane trochu viazaný na jazyk, alebo trochu nervózny a neistý, čo povedať. Mohlo by to založiť novú školu, váš prvý deň v novej práci, smerovať k stretnutiu s niekým na prvé rande alebo v akomkoľvek počte ďalších situácií, keď nie ste zvyčajne sebavedomý ja.

Potom, samozrejme, sú tu tí z nás, ktorí sa stále cítia plachí - nezáleží na tom, aký je scenár. A radi by sme vedeli, ako prekonať plachosť!

Interakcia s ľuďmi, o ktorých neviete, sa môže cítiť ako obrovský obchod - a ochromovanie plachosti je hrozné. Bráni vám v spoznávaní priateľov alebo získaní požadovanej práce. Tiež vám zabráni v tom, aby ste sa pýtali na to, čo chcete, a pokračovať v rande. V niektorých prípadoch to môže byť také zlé, že sa vôbec nechcete opustiť dom.

Prečo sú niektorí ľudia hanbení?

Ľudia sa môžu hanbiť z niekoľkých dôvodov, ale spoločnou témou je, že takmer všetci nevedia, ako prekonať plachosť. Ale bez ohľadu na to, prečo je konečný výsledok vždy rovnaký - cítia sa spoločensky trápne a často nevedia, čo majú povedať iným ľuďom. Pozrime sa na niektoré z dôvodov, prečo môžu byť ľudia hanbliví.

#1 Zlé sebaobraz. Plachí ľudia nemyslia na seba veľmi vysoko. Neveria, že majú niečo hodnotné, aby prispievali, a preto sa cítia nepohodlne vyjadriť svoje názory alebo ponúknuť svoje myšlienky na konkrétnu tému.

#2 sebapoznanie. Plachí ľudia majú tendenciu obsahovať mylné presvedčenie, že všetko, čo robia alebo hovoria, bude zosmiešňované ostatnými. Stávajú sa mimoriadne vedomím a veľmi citlivé na každé slovo, ktoré hovoria, každý pohyb, ktorý robia. Inými slovami, stanú sa mimoriadne sebavedomými.

Táto predbežná doba so sebou sťažuje ostatným s nimi interakciu. Plachí ľudia si myslia, že všetko, čo hovoria, je zlé a že nemôžu robiť nič správne.

Čím viac tomu veria, tým je pravdepodobnejšie, že koktajú alebo povedia niečo, čo nemajú na mysli. A čoskoro sa stane situáciou úlovku 22.

#3 Označili sa. Akonáhle začnete uveriť, že ste plachí, ste viac naklonení konať plachým spôsobom. Začnete sa stať známym ako „tichý“ a ľudia vás nevyžadujú tak, ako by robili od niekoho, koho neveria, že je plachý.

Z tohto. To iba zhoršuje problém.

Ako prekonať plachosť

Ak sa cítite sebavedomí a trápne okolo nových ľudí - a máte pocit, že keď sa pokúsite začať konverzáciu, okamžite neviete, čo povedať - potom by sme mohli pomôcť.

Tu je 13 zaujímavých tipov a techník, ktoré vám môžu pomôcť len zistiť, ako prekonať plachosť.

#1 Znalosť je sila. Ak ste schopní pochopiť, prečo ste hanbení, ste tam na polceste, pokiaľ ide o jeho prekonanie. Aká je hlavná príčina pocitu? Aké sú vaše spúšťače?

Pochopenie toho, čo vás spôsobí, že sa cítite hanbliví a skutočne skúmajú vaše emócie, ktoré ich obklopujú, vám pomôže zistiť základnú príčinu vašej plachosti a riešiť akékoľvek obavy, ktoré máte.

#2 si uvedomujem viac. Byť sebavedomý je niečo, čo sme všetci zažili v našich životoch. Ak sa však vaše sebavedomie zlepšuje, potom ho vyrieši. Toto je jeden z najdôležitejších krokov, ako prekonať plachosť.

Vytiahnutie hlavy z piesku a uvedomenie si, že svet sa neotáča okolo vás, môže byť často Eureka!„Moment pre ľudí s vedomím. Väčšina ľudí je tiež príliš zaujatá svojím vlastným obrazom, aby sa obávali o vás!

#3 Buďte silný. Možno máte nízku sebaúctu, ale skúste si sadnúť a zistiť, aké sú vaše silné stránky. Každý má nejaké! Nájdite spôsob, ako využiť svoje silné stránky vo svoj prospech, objať ich a buďte na ne hrdí. Potom sa pomaly, ale určite váš obraz, zlepší.

#4 ako kto si. Často plachí ľudia trávia veľa času zanedbávaním, pretože sa boja toho, čo uvidia. Je dôležité sa naučiť milovať seba samého. Prijmite, kto ste, a nájdite spôsob, ako sa oceniť.

Pre ostatných ľudí je veľmi ťažké vzťahovať sa na tých, ktorí sa neustále odkladajú. Ak stále ukazujete svoje nedostatky na ostatných, môže to byť všetko, čo nakoniec uvidia. Urobte opačným spôsobom * netrváženým spôsobom * a uvidia, aký úžasný človek ste tiež.

#5 Buďte sami sebou. Niekedy majú plachí ľudia problém, pretože majú pocit, že budú musieť zmeniť všetko o sebe, aby sa zmestili do konkrétneho davu. Ale ak chcete vedieť, ako prekonať plachosť, musíte to prekonať.

Ak vás ľudia nemajú radi za to, kým ste, potom sa s nimi neobťažujte - nestojí to za váš čas. Strácanie všetkého času a energie a snažím sa potlačiť, aby sa zapadol, je príliš vyčerpávajúce - takže sa neobťažujte.

#6 Zhlboka sa nadýchnite. Niekedy je to len zhlboka dych, aby ste sa dostali späť na cestu. Naučte sa nejaké skvelé, upokojujúce a dýchacie cvičenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa skôr, ako vstúpite do stresujúcej sociálnej situácie.

#7 Začnite malé. Ďalším krokom v tom, ako prekonať plachosť, je stanoviť každý deň pre seba malé ciele, aby ste sa pokúsili vyriešiť svoju plachosť za kúsok. Nemusíte chodiť na veľké spoločenské stretnutie cudzincov a očakávať, že budete životom strany.

Ale prečo nezačať tým, že sa pokúsite viesť rozhovor s niekým, koho by ste normálne neboli * len na pár minút * a uvidíte, kam vás zavedie? Pracujte na tomto bitke, aby ste svoju dôveru pomaly získali a postupne budovali.

#8 vizualizujte to. To je do značnej miery ekvivalent „falošné, kým to neurobíte.„Stále si hovorte, že ste si istí, že ste odvážni a že ste šťastní. Predstavte si scény, kde môžete byť práve to, kde sa smejete, vtipkujete a pohodlne sa rozprávajte s ľuďmi.

Naozaj to vidieť v očiach vašej mysle pomôže presvedčiť váš mozog, že sa tam môžete dostať. Môžete tiež skúsiť zopakovať pozitívnu mantru pre seba v zrkadle každý deň. Urob to nahlas - to môže skutočne pomôcť presvedčiť tvoju myseľ o tom, čo hovoríš.

#9 Vyzvite sa. Možno to nebudete chcieť robiť, ale ak chcete vedieť, ako prekonať plachosť, je to potrebné. Musí existovať bod, v ktorom uhryznete guľku a vložíte sa do nepríjemnej situácie.

Pokušenie bude utiecť, ale skúste so všetkými vašimi nemusia byť. Niekedy, ak to dokážete na chvíľu trvať, zrazu sa zlepší a začnete relaxovať.

#10 Pripravte sa na odmietnutie. Často sú plachí ľudia tak, pretože sú vystrašení z odmietnutia. Ale vieš čo? Odmietnutie sa stáva nás všetkým. Rozdiel je v tom, že niektorí ľudia sa jednoducho odprájajú a dostanú sa tam späť tam.

Nie každý vás bude páčiť, nie všetci ľudia, ktorých chcete randiť. Vieš čo? To je v poriadku. Okrem toho musíte veriť v seba skôr, ako môžete očakávať ostatných.

#11 Buďte nedokonalí. Nikto nie je dokonalý a je dôležité si to pamätať. Ľudia, ktorí sú plachí, si často myslia, že nie sú dosť dobrí. Dôvod? Pretože sa často porovnávajú s druhmi ľudí, ktorých úspech je nedosiahnuteľný.

Dokonalé telá, dokonalé pracovné miesta, perfektné vzťahy - nie sú skutočne skutočné. Prestaň sa snažiť byť dokonalý. Skúste byť namiesto toho šťastní.

#12 odlupujte z tohto štítku. Štítky sú určené pre poháre, nie pre ľudí. Môžete byť tým, kto chcete byť.

#13 Urobte detské kroky, pokračujte v cvičení a oslavujte svoj pokrok. Prekonanie plachosti trvá celú duševnú opravu, a tak to bude trvať čas. Len sa na tom snažte postupne pracovať a dostanete sa tam.

Oslávte svoj pokrok a nebite sa, ak sa do neho občas vkĺznete späť. Len pochopte, že môžete byť v sebe pohodlní a zaslúžite si tiež byť.

S týmito tipmi, ako prekonať plachosť, môžete prejsť od super bashful k uvoľnenej a sebavedomej osobe. Tak prečo im skúsiť a zistiť, ako to chodí?