Ako sa necítiť osamelý 30 spôsobov, ako prenasledovať osamelé blues

Osamelosť je hrozný pocit, že by sme si nikoho nechceli. Preto je nevyhnutné naučiť sa, ako sa necítiť osamelý, najmä preto, že je ľahké to cítiť.

Je niečo horšie ako cítiť sa osamelý? Bohužiaľ, veľa ľudí trpí osamelosťou, dokonca aj tým, ktorí sa zdajú na povrchu, majú okolo nich veľa priateľov a rodinu. Ak to prežívate, naučiť sa, ako sa necítiť osamelý, znamená z vašej strany trochu práce, ale s dobrými následkami.

Aj keď vás obklopuje niekoľko ľudí, stále je ľahké sa cítiť osamelý. Osamelosť sa nevyskytuje iba vtedy, keď ste sami, ale vyskytuje sa aj vtedy, keď vás obklopuje nesprávna skupina ľudí.

Ale len preto, že sa cítite osamelí, neznamená to, že je to váš konečný cieľ. Ak chcete, môžete sa vždy rozhodnúť prekonať tento pocit, ak chcete.

Prečo sa ľudia cítia osamelí?

Aj keď je osamelosť normálny pocit, neuľahčuje to znášanie. Ľudia sa cítia osamelí z niekoľkých dôvodov a tieto dôvody nie sú vždy to, čo sa stretáva s okom. Ľudia sa cítia osamelí, pretože sa cítia nepochopení alebo sa do nej nezmestia.

Aj keď sú obklopení davom ľudí, majú pocit, že ostatní nikdy nebudú úplne porozumieť jadru toho, kým sú - a to je najstrašnejší pocit zo všetkých. To je dôvod, prečo sa dokonca aj ľudia v odhodlaných vzťahoch môžu cítiť osamelo. Možno preto, že sa cítia stiahnuté od svojho partnera alebo sa cítia nepochopení.

Ľudia by sa tiež mohli cítiť osamelí, pretože okolo nich nemajú priateľov ani spoločnosť. A ak majú problémy socializácie alebo stretnutie s novými ľuďmi, mohlo by to spôsobiť osamelosť. Takže vidíte, je nevyhnutné naučiť sa, ako sa necítiť osamelý.

Ako sa necítiť osamelý

Osamelosť má veľa podobách. Pre mnohých to pochádza z miesta, kde sa necítia porozumieť alebo relatívne voči iným ľuďom.

Samozrejme, existuje aj fyzická osamelosť a pocit, že nemáte priateľov alebo ľudí, s ktorými by ste sa mohli stretávať, môže byť strašne izolovanie. Vedie to k pocitom smútku a depresie.

V najhorších prípadoch osamelosť skutočne berie ľudí a spôsobuje, že konajú iracionálne alebo sa úplne odstúpili zo sveta. Nie je však potrebné nechať to tak drastické.

Sledovaním týchto tipov veľa ľudí zistí, že pomaly objavujú spôsoby, ako spoznať nových ľudí, spoznať nových priateľov a vo všeobecnosti sa cítia pozitívnejšie, sebavedomejšie a šťastnejšie na svete! Takže, ako sa necítiť osamelý? Tu sú najjednoduchšie a najrýchlejšie tipy, ktoré vám pomôžu zastaviť tento pocit osamelosti.

1. Vyliezť viac

Nemôžete si spoznať nových priateľov a spoznať nových ľudí tým, že sedíte iba vo svojom dome. Tým, že sa nútite ísť na spoločenské udalosti, zvyšujete svoje šance na stretnutie s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, s kým sa dostanete. Prestaňte sa trvať vo svojom dome a očakávajte, že sa necítite osamelý, keď s tým niečo nerobíte.

Takže stýkajte a rozširujte svoje obzory! Musíte začať niekde. Urobíte prvé kroky správnym smerom, aby ste zmiernili svoju osamelosť iba ukázaním.

2. Povedzte áno veciam

Byť človekom namiesto toho, aby žiadna osoba. Keď vás pozvaní na miesta alebo len ako príležitosť príde na cestu, nebojte sa povedať áno. Stačí ísť na to a uvidíte, kam vás dobrodružstvo zavedie.

Vieme, aké strašidelné by sa to mohlo zdať, ale budete ľutovať všetky zmeškané príležitosti, ak budete stále hovoriť nie. Tak sa tam dostane a začnite hovoriť áno!

3. Užite si svoju vlastnú spoločnosť

Cítiť sa osamelý nemusí byť nevyhnutne o tom, že ste s inými ľuďmi. Mali by ste byť schopní mať dobrý čas sami a naučiť sa užívať si a vážiť si svoju vlastnú spoločnosť je určite súčasťou toho, že je to určite súčasťou.

Nezabudnite byť svojím najlepším priateľom. Namiesto toho, aby ste boli na sebe dole, naučte sa, ako rešpektovať a namiesto toho sa o seba starať. Môžete byť sami bez toho, aby ste sa cítili osamelý. Stačí len naučiť sa, ako byť sami najskôr, ak sa chcete naučiť, ako sa necítiť osamelý.

4. Uberať triedu

Učenie sa niečoho nového pomáha odvrátiť vás od vašej osamelosti a môže byť tiež skvelou príležitosťou na stretnutie s novými ľuďmi.

Nepodceňujte možnosť stretnúť sa s novými ľuďmi tým, že sa len zúčastňuje triedy alebo účasťou na podujatí. Čo je ešte lepšie, je to, že stretnete ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy a koníčky! Aký krásny spôsob, ako začať priateľstvo, správne?

5. Získajte nový koníček

Nový koníček vedie k stretnutiu s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Vyberte si niečo, čo máte radi, napríklad maľovanie alebo nový šport, a hodte sa do neho.

Nájdite komunity ľudí, ktorí si užívajú rovnaké veci, ktoré robíte, a oslovte ich. Ak sa chcete naučiť, ako sa necítiť osamelý, musíte sa nechať dostať zo svojej zóny pohodlia. Skúste tancovať, udrieť do telocvične alebo si možno vytvoriť svoju vlastnú pieseň!

6. Usmievaj sa viac

Iba akt úsmevu nás núti cítiť sa šťastnejší v nás. Pomáha vám to tiež vyzerať priateľskejšie. Ľudia sa s vami s väčšou pravdepodobnosťou priblížia.

Život je už dosť ťažký, takže k tejto vážnosti nemusíte pridávať tým, že sa viac nesmiešame.

Usmievajte sa, smejte sa a užívajte si každý kúsok, ktorý život ponúka. Usmievanie sa tiež uvoľňuje endorfíny a dopamín do vášho tela, ktoré sú šťastné hormóny!

7. Precvičte si konverzáciu

Aj keď ste plachí, naučte sa, ako viesť konverzáciu. Cvičenie je perfektné, takže sa snažte vydať rozhovor s niekým, dokonca aj s miestnou baristou alebo obchodníkom. Pokračuj v cvičení.

S každou príjemnou konverzáciou, ktorú máte, vaša dôvera rastie. Nebudete dokonalým konverzačným cez noc, ale skutočnosť, že sa snažíte, vám pomôže spoznať nových ľudí a rozšíriť váš kruh. Pokračujte v snahe a nakoniec sa tam dostanete.

8. Choďte rýchlosť Zoznamka

Ak sa naozaj chcete hodiť na hlboký koniec, choďte na rýchlosť randiť.

To vám pomáha trénovať rozhovor s mnohými ľuďmi. Môžete sa stretnúť s niekým, s kým sa skutočne dostanete, aj keď!

Rýchlosť zoznamovania vás povzbudzuje, aby ste pracovali na svojich konverzačných schopnostiach súčasným rozhovorom od človeka k človeku. Môže vás to nervózovať, ale hej, pomáha to! *A môžete nechať aj ostatných hovoriť!*

9. Sledujte povznášajúci film

Niekedy, ak chcete vedieť, ako sa necítiť osamelý, musíte zabudnúť na osamelý. Vezmite sa do inšpiratívneho a pozitívneho filmu. Pravdepodobne sa ocitnete v oveľa lepšom rámci mysle.

Až nabudúce sa budete cítiť osamelý a chcete sa naučiť, ako sa necítiť osamelý, sledovať Netflix alebo naraziť na filmy a chytiť vrece popcorn. Počas celého filmu budete cítiť celý rad emócií a dostatočne vás odvráti od vašej osamelosti.

10. Prečítajte si dobrú knihu

To isté platí pre čítanie knihy, ktorá sa ponorí a na chvíľu sa stratíte v inom svete! Strata v knihách je taký vynikajúci spôsob, ako bojovať proti osamelosti.

Ste ponorení do toho, čo autor zobrazuje čitateľom namiesto toho, aby ste sa sústredili na vašu osamelosť. To je dôvod, prečo ak chcete zabudnúť, že sa cítite osamelí, chytíte sa dobrú knihu a dokončte ju, ak môžete!

11. Dostať novú prácu

Nová práca môže byť práve to, čo potrebujete, aby ste začali čerstvé. Máte úplne novú sadu ľudí, ktorých vidíte každý deň, ktorí by sa mohli stať skvelými priateľmi.

Ak sa chcete naučiť, ako sa necítiť osamelý, uchopte svoju šancu na nový začiatok a začnite spoznať ľudí na vašom pracovisku. Chápeme, ako sa musí cítiť strašidelná zmena, ale je to tiež príležitosť pre úplne nové spojenia a priateľstvá!

12. Dobrovoľne

Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako sa cítiť lepšie o sebe, zlepšiť svoj zmysel pre vlastnú hodnotu a spoznať nových ľudí. Tiež to dáva veci do perspektívy, ak sa vám trochu ľúto!

Zameriava sa na seba na ostatných a takto bojujete proti osamelosti. Poskytuje vám väčší obraz a možno dokonca zmení váš pohľad na aspekt, ktorý spôsobuje vašu osamelosť.

13. Pripojiť sa

Pripojenie sa k rôznym skupinám, ako sú bežecké skupiny alebo písacie skupiny.

Či už online alebo osobne, existuje niekoľko podporných skupín a komunitné skupiny, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa menej osamelí. Možno je to fitness skupina alebo tanečná skupina. Čokoľvek to je, pripojenie k skupinám vám môže pomôcť naučiť sa, ako sa necítiť osamelý.

14. Získajte domáceho maznáčika

Môžete len túžiť po nejakej spoločnosti, ak žijete sami. A za predpokladu, že máte čas a zdroje na starostlivosť, môže sa stať, že trochu chlpatý priateľ je perfektná spoločnosť!

Nikdy nie je ľahké žiť sami, takže mať sami seba, že niektorá spoločnosť môže výrazne pomôcť. Obzvlášť s niečím tak rozkošným ako chlpatý priateľ, je vám zaručené, že sa budete cítiť menej osamelí, keď sa dostanete na domáceho maznáčika.

15. Zistite, prečo sa cítiš osamelý

Je nevyhnutné dostať sa k hlavnej príčine vašej osamelosti. Ak sa niečo hlbšie deje, skúste to vyriešiť. Nakoniec sa cítiš oveľa lepšie. Ako sme už spomenuli, existuje toľko možných dôvodov, prečo sa niekto cíti osamelý.

Takže ak skutočne chcete tento hrozný pocit prekonať, musíte problém vyriešiť na ruke. Ak je to trauma, detstvo alebo niečo iné, musíte mu čeliť a až potom sa naučíte, ako sa necítiť osamelý.

16. Vytvorte pozitívny zoznam skladieb

Hudba skutočne mení náladu a zavedie sa z pocitu osamelého a izolovaného na pozitívny a inšpirovaný. Vytvorte zoznam skladieb všetkých svojich obľúbených povznášajúcich piesní a nasaďte ich vždy, keď sa budete cítiť smutno.

Nie je nič ako tanečná párty, ktorá by zdvihla svoju náladu, kedykoľvek sa cítite osamelí a smutní. Takže si vytvorte zoznam skladieb naplnený všetkými svojimi obľúbenými, a to vám zaručí.

17. Zmeňte svoj postoj

Niekedy sa dostaneme do života v živote. Zdá sa, že celý svet je proti nám. Ak máte pocit, že potrebujete zmeniť svoj postoj, existuje veľa skvelých ľudí a geniálne zážitky, ktoré treba mať. Takže buďte pozitívnejší a vedzte, že veci otočíte.

Naučiť sa, ako sa necítiť osamelý, je niekedy všetko, čo zmení váš postoj a perspektívu. Nezdržujte sa, aby ste verili, že každý je na tom, aby vás dostal. To, že ste boli raz zranení, to neznamená, že sa to stane znova.

18. Cvičenie

Cvičenie uvoľňuje endorfíny a pomáha nám vyčistiť hlavy. Navyše, môže to byť skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí. Ak sa chcete naučiť, ako sa necítiť osamelý, cvičenie je vašou najlepšou voľbou. Uvoľňuje tiež dopamín a endorfíny vo vašom tele, ktoré počítajú všetok stres a osamelosť vo vašom tele.

Ak sa chcete naučiť, ako sa necítiť osamelý, narazte do telocvične alebo vykonajte preferované cvičenie. Verte nám; Toto je terapeutický spôsob, ako sa odvrátiť od pocitu osamelého.

19. Zaneprázdniť

Rozptyľovanie sa od svojej osamelosti vám pomôže dostať sa cez ňu, takže sa uistite, že ste zaneprázdnení. Najmä vtedy, keď vás pocit osamelosti ohromuje extrém.

Či už to funguje na vašich termínoch, cvičenie alebo skutočne robíte čokoľvek produktívne, pomáha vám zabudnúť, že sa cítite osamelí. Samozrejme, musíte si vybrať skôr zdravé rozptýlenie ako deštruktívne.

20. Založiť denník

Zapisovanie toho, ako sa cítite, je vynikajúca katarzia. Prečo nezačať denník? Možno nájdete vzory svojej osamelosti, čo vám pomôže prekonať ju tiež.

Žurnálovanie je ďalším terapeutickým spôsobom, ak sa chcete naučiť, ako sa necítiť osamelý. Písanie pocitov na papier o vašej osamelosti vám dáva perspektívu a znižuje vaše bremeno z pocitu.

21. Cestovanie

Nechajte všetko pozadu a ísť niekam s novými pamiatkami, zvukmi, farbami a kultúrami, aby ste preskúmali pomoc s tým, že otočte váš život. Takže, ak sa cítite osamelo, prečo si rezervovať výlet a ísť na dobrodružstvo?

Celý váš pohľad na život sa môže dobre zmeniť. Funguje to ako veľké rozptýlenie a pomáha vám vytvárať spomienky a spoznávať nových ľudí v tomto procese! Nikdy nevieš, mohli by ste nájsť nových priateľov na druhej strane krajiny alebo na svete!

22. Neobviňujte sa

Pamätajte, že to nie je vaša chyba. Obviňovanie sa za svoju osamelosť len sťažuje veci. Namiesto toho sa pokúste otriasať negatívne pocity sebapoškodzovania alebo pochybností a vedzte, že ak chcete, môžete veci otočiť, ak chcete.

Je také ľahké obviňovať sa a obývať sa na sebapodceňujúce myšlienky a pocity, keď ste osamelý, ale musíte sa zdržať.

Nie je to vaša chyba, ktorú sa cítiš osamelý, najmä preto, že to môže byť najťažšie ovládať.

23. Mať dostatok spánku

Príliš unavené robí veci, ktoré sa zdajú byť oveľa horšie. Uistite sa, že máte 40 žmurknutí! Keď sa budete cítiť spánok, vaše emócie sú všade a je ľahké bývať na svojich pocitoch osamelosti.

Takže ak sa chcete naučiť, ako sa necítiť osamelý, získajte aspoň 7-8 hodín spánku. Ak máte zvyk chýbať spánok, musíte si oddýchnuť.

24. Rozmaznávať sa

Správanie sa vám pomôže relaxovať a naučiť vás, že môžete byť svojím najlepším priateľom. Starostlivosť o seba by mala začať zvnútra.

Možno sa cítite osamelí, pretože príliš zanedbávate svoje vlastné potreby a dostatočne sa nehýbate. Navštívte kúpele, získajte účes alebo si nechajte nechty dokončiť! Verte nám; To môže výrazne pomôcť s vašimi pocitmi osamelosti.

25. Buďte k sebe úprimní

Buďte úplne úprimní, prečo sa cítite osamelý a ako ste sa tam dostali. Pomôže vám to vyriešiť problém oveľa rýchlejšie.

Inak nikdy nebudete úplne prekonať svoju osamelosť a môžete sa neustále spoliehať na rozptýlenie.

26. Oznámiť

Ak sa chcete naučiť, ako sa necítiť osamelý, je nevyhnutné naučiť sa komunikovať. Možno ste už počuli príslovie, že komunikácia je kľúčová, čo hovorí objemy, aj keď sa učím, ako sa necítiť osamelý.

Ak sa nikdy nenaučíte hovoriť, čo cítite, vždy vo vás skrývate pocity nevôľa, hnevu a osamelosti. Potláčané emócie sú jednou z najbežnejších príčin pocitu osamelého, čo je presne dôvod, prečo by ste sa mali naučiť vyjadriť, čo cítite.

27. Doprajte si súcit

Kedykoľvek sa budete cítiť osamelo alebo skutočne akékoľvek negatívne emócie, mali by ste sa správať tak, ako by ste mali priateľ. Doprajte si súcit, láskavosť a lásku, keď sa cítite osamelý.

Vyhýbajte sa uchýleniu sa k obviňovaniu a nenávisti, pretože vás to naozaj nedostane nikam, ale samo-deštruktívna trasa. Takže buďte so sebou mäkké a jemné, ak sa chcete prestať cítiť osamelý.

28. Zavolajte niekomu, komu dôverujete

Niekedy najlepšia terapia voláte svojej obľúbenej osoby na celom svete - niekto, kto dokáže automaticky zdvihnúť náladu v okamihu, keď s nimi hovoríte.

Prvá osoba, ktorá vám prišla na myseľ, keď sme to povedali, to by ste mali zavolať. Prekvapte ich volaním a dohnať oba vaše životy! Verte nám; Nakoniec zabudnete na svoju osamelosť, keď sa stratíte v konverzácii.

29. Znížte používanie sociálnych médií

Ak sa naučíte, ako sa necítiť osamelý, prestaňte často používať sociálne médiá. Nehovoríme, že sociálne médiá sú úplne zlé, ale môže to povzbudiť pocity osamelosti a smútku, najmä keď už s týmito pocitami zápasíte.

V okamihu, keď vidíte všetkých ostatných, ktorí žijú svoj najlepší život a sú obklopení milovanými, sa budete cítiť osamelý. Možno teda znížite svoje využitie sociálnych médií a namiesto toho sa zamerajte na súčasný okamih.

30. Nesadajte len na jednom mieste

Najhoršie, čo môžete urobiť pre svoju osamelosť, je zostať na jednom mieste po celý čas. Rovnako ako potrebujete zdravé rozptýlenie, aby ste lepšie zvládli svoju úzkosť, rovnaký koncept sa vzťahuje na osamelosť.

Takže choďte von, choďte na prechádzku, obklopte sa prírodou, choďte so svojím domácim miláčikom, alebo jednoducho urobte čokoľvek. Ďakujeme nám za tento tip, keď si uvedomíte, že to funguje. Je to lepšia alternatíva ako sedieť so svojou osamelosťou.

Takže, ako sa necítiť osamelý?

Tieto tipy vám môžu pomôcť dostať sa k hlavnej príčine vašej osamelosti a nájsť spôsob, ako sa spojiť s viacerými ľuďmi, postarať sa o seba a prestať sa cítiť izolovaný.

Osamelosť môže byť hrozným pocitom, ale nezabudnite, že to netrvá večne. Je to pocit, ktorý nakoniec prejde správnym druhom úsilia, odhodlania a záujmu o transformáciu vášho života.

Tým, že vynaložíte viac úsilia a bojujete s tými démonmi vo vašej hlave, môžete sa naučiť, ako sa necítiť osamelý. Koniec koncov, nikto si nezaslúži cítiť sa osamelý a nikto by nemal trpieť týmto hrozným pocitom.