Ako byť rohožkou 10 užitočnými tipmi

V tomto článku

• Čo znamená byť rohožkou, keď je vo vzťahu?
• Čo robí niekoho rohožkou?
• Aké sú dôvody, prečo sa s nimi zaobchádzať ako s rohožkou?
• 5 znakov, môžeš byť rohožkou
• 10 tipov, ako prestať byť rohožkou
• Záver

Máte tendenciu vzdať sa svojho partnera? Môžete sa cítiť ako rohožka, keď využívajú vašu štedrosť a láskavosť. Uvedomenie si, že nemusíte neustále potešiť svojho partnera, aby ste ich mohli rešpektovať a milovať, je rozhodujúce.

Pokračujte v čítaní, aby ste lepšie porozumeli tomu, ako nie byť rohožkou.

Čo znamená byť rohožkou, keď je vo vzťahu?

Partnerom rohože je niekto, kto toleruje strašné zaobchádzanie od svojho partnera. Neuvádzajú svoje potreby a nestanú sa za seba. Vraňa vo vzťahu sa často považuje za samozrejmosť alebo očakáva, že bude súhlasiť s tým, čo ich partner hovorí alebo chce urobiť.

Naučiť sa, ako sa stať rohožkou, sa stáva nevyhnutnou, pretože vám ušetrí, že ste považovaní za samozrejmosť a otvorené emocionálnemu zneužívaniu.

Čo robí niekoho rohožkou?

Slabé osobné hranice sa pravdepodobne prejavia vo vzťahu rohožky. To znamená, že s druhým partnerom sa zle zaobchádza, pretože nevedia, ako povedať „nie“ alebo sa vzdajú zlého správania. Ostatní ľudia by mohli využiť nízku sebaúctu svojho partnera, aby ich prinútili robiť to, čo chcú.

Aké sú dôvody, prečo sa s nimi zaobchádzať ako s rohožkou?

Niektorí ľudia sa tešia z toho, že sú milí k iným, pretože oni Užite si, že sa vám páči. Ale ak sa nechránia, ostatní to využijú.

Niektorí by si mohli myslieť, že byť priateľský znamená Robiť láskavosť pre ostatných. Stanovenie hraníc je nevyhnutné na to, aby ste sa s nimi zaobchádzali ako s rohožkou.

Ďalším možným dôvodom je a zlé detstvo. Tí, ktorí zažívajú zneužívanie, môžu nájsť dobré zaobchádzanie, keď potešia ostatných. Prekvapivo, šťastné detstvo môže byť tiež faktorom v tom, že ste rohožkou.

Ľudia, ktorí mali šťastné detstvo, môžu byť naivné o vonkajšom svete. Takže sa nemôžu chrániť pred ľuďmi, ktorí by ich využili.

Je tu tiež možnosť mať a Strach z toho, že bude sám, Takže rohožká ľudia sa budú snažiť robiť láskavosť. Majúce nízke sebavedomie je jednou z charakteristík rohožky. Zameranie sa na svoje nedostatky môžu skôr uprednostňovať potreby ostatných, než na schválenie.

5 znakov, môžeš byť rohožkou

Možno si myslíte, že ste milí k ostatným, ale v skutočnosti by ste mohli byť rohožkou bez toho, aby ste si to uvedomili. Tu je niekoľko kľúčových príznakov, že ste rohožkou, na ktorú by ste sa mali dávať pozor:

1. Vždy prijímate ľudí

Keď vaša rodina, priateľ, partner alebo ktokoľvek, koho poznáte."

Pravdepodobne hovoríte ľuďom áno iba preto, že ste prirodzene nápomocní, ale tiež preto, že nepočujú alebo nemajú šancu zvážiť svoje dôvody, prečo musíte odmietnuť ich žiadosť. Je v poriadku pomáhať druhým, ale robiť to by nemalo obetovať váš pokoj mysle.

2. Ste považovaní za samozrejmosť

Ak vás ľudia požiadajú, aby ste každý deň robili rovnakú láskavosť, je to jeden z príznakov, že ste rohožkou. Je to preto, že tieto výhody sa pre vás stávajú úlohami.

Možno si toho nebudete byť vedomí, ale využívajú svoju láskavosť. Keď ľudia niečo potrebujú, môžu na vás závisieť. Jedným zo spôsobov, ako byť rohožkou, je stanoviť hranice toho, s čím súhlasíte s tým, s ktorým súhlasíte.

3. Ľudia vás oslovia, len keď vás potrebujú

Toto je jeden z najzreteľnejších a najsilnejších indikácií, že ste použitý ako rohož.

Môžete si všimnúť, že ostatní vás kontaktujú iba vtedy, keď majú láskavosť, alebo máte riešenie ich problému. Musíte vedieť, ako rozlíšiť tieto druhy ľudí a odstrániť ich od svojho života.

4. Nikdy si neocení

Je prirodzené očakávať, že vám niekto poďakuje, ak pre nich niečo urobíte kvôli starostlivosti a láske. Môžu vyjadriť, ako sú vďační, alebo vrátia láskavosť. Jedným známkou, že vás ľudia používajú, je to, že ich nerobia a neustále žiadajú o ďalšie zvýhodnenie.

Ľudia môžu využiť vašu láskavosť. Bohužiaľ, ľudia môžu byť bezcitní. Môžete prestať byť rohožkou tým, že neprivítajú ľudí, ktorí nevedia, ako vás privítať.

Súvisiace čítanie: 10 vecí, ak sa cítite vo vzťahu

5. Nedostatok reciprocity

Cítite sa zle, keď sa vďačnosť nezobrazí po tom, čo vám poskytnete čas na pomoc ostatným. Je to preto, že pomáhate, ale nie je nikto, kto by vám pomohol, keď to potrebujete.

Môžete vidieť, či sú ľudia vo vašom živote hodní, ak sú tam počas dobra a zlé. Tí, ktorí vás považujú za samozrejmé, budú tam iba v dobrej dobe.

10 tipov, ako prestať byť rohožkou

Môže byť ťažké prísť na to, ako byť rohožkou, zatiaľ čo je stále milý voči ostatným. Môžete váhať, pretože sa nechcete zdať nepriateľský alebo nevítaný. Existujú však slušné spôsoby, ako odmietnuť žiadosti a požiadavky ostatných.

Vyskúšajte tu uvedené tipy, aby ste sa chránili a nebyli rohožku.

1. Pracujte na svojej vlastnej hodnote

Ak sa rešpektujete, budú vás rešpektovať ostatní ľudia. Podľa výskumu je asertívny pozitívne spojený so vlastnou hodnotou. Pomáha vám vyhnúť sa nesprávnym zaobchádzaniu a efektívnemu riešeniu situácie, keď vás niekto zaobchádza.

2. Zistiť, aký je zdravý vzťah

Považujete za prospešné dozvedieť sa, čo sú zdravé vzťahy, priatelia a rodina. Môžete mať zle, môžete vytvoriť hranice, keď môžete rozlišovať medzi dobrým a zlým vzťahom.

Súvisiace čítanie: 20 výhod zdravých vzťahov

3. Zvážte svoje hranice

Hranice sú ako línia obrany vo vzťahoch. Môžete sa rozhodnúť, či niečo nie je alebo nie je tolerovateľné inými ľuďmi. Ak máte pevné osobné hranice, existuje nižšia šanca, že vás ľudia budú používať.

V závislosti od situácie sa hranice môžu zmeniť. Najdôležitejšie je, že môžete jasne vyjadriť svoje hranice, aby bola zmena prijateľná.

Napríklad, keď vás váš partner požiada, aby ste urobili niečo, na čo nie ste zvyknutí, môžete sa opýtať sami seba, či to presahuje vaše stanovené hranice.

Súvisiace čítanie: 10 Osobné hranice, ktoré potrebujete vo svojom vzťahu

4. Naučte sa, ako povedať „nie“

Je dôležité naučiť sa, ako povedať „nie“, aby ste si udržali svoje hranice. Aj keď sa nemusíte vysvetľovať, keď to hovoríte, môže sa cítiť veľmi trápne, ak nehovoríte nič iné.

Je v poriadku vysvetliť, ale nemusíte byť dôkladní. Pri výhovorke to nekončí konverzácia, pretože druhá osoba na ňu môže mať odpoveď. Svoju hranicu môžete nastaviť v tejto situácii tým, že poskytnete zdvorilý, krátky a konečná odpoveď.

Pozrite sa na toto video a zistite, ako povedať, že nie, môže z vás urobiť lepšiu osobu:

Musíte tiež stáť alebo sedieť so správnym držaním tela, udržiavať kontakt s očami, vyhnúť sa úsmevu alebo zamračeniu, udržiavať primeranú vzdialenosť od vášho vzoru a neukazujte.

Súvisiace čítanie: Čo je asertívny štýl komunikácie? (S príkladmi)

9. Pripravte sa na spätnú väzbu

Pomohlo by to, keby ste sa pripravili na odpor, keď sa otvárate o hraniciach, ktoré ste nastavili vo vzťahu. Váš partner môže byť prekvapený alebo naštvaný, že ste sa začali stať menej príjemným, ak sú na to zvyknutí, že ste stále súhlasili alebo hovorili: „Áno."

Musíte zostať konzistentný. Väčšina ľudí sa učí prispôsobovať sa včas. Ak máte pocit, že pri diskusii o hraniciach by ste mohli byť v nebezpečenstve, musíte predovšetkým uprednostniť svoju bezpečnosť.

10. Pochopte, že nemusíte zachrániť vzťah

Romantické vzťahy a iné druhy vzťahov sa nevyhnutne nenachádzajú. Väčšina ľudí si neberie svoju prvú lásku. Nie všetci priatelia majú trvalé vzťahy.

Musíte mať na pamäti. Najlepšie je ukončiť vzťah, ak ste ignorovaní alebo zle zaobchádzaní. Radšej sa sústredíte na budovanie vzťahov s ľuďmi, ktorí majú rovnaké hodnoty a záujmy ako vy.

Súvisiace čítanie: Ako zistiť, kedy sa pustiť zo vzťahu: 15 príznakov

Záver

Nakoniec viete niektoré zo spôsobov, ako byť rohožkou. Lepším pochopením toho, čo je rohožkou a ako prestať byť rohožkou pre človeka, môžete zabrániť svojmu partnerovi a iným ľuďom v chodení po celom vás a využíva vás výhody.

Môžete sa tiež lepšie vysporiadať s tým, že ste rohožkou tým, že ste prešli poradenstvom.