Ako pustiť bývalého, ktorý sa posunul navždy

"Môj bývalý sa pohol ďalej, akoby som nič nebol.".„Prečo sa nemôžem dostať cez svojho bývalého, ktorý sa ku mne zle zaobchádzal?“ - Je to to, čím prechádzate? Je to črevo, keď sa váš bývalý pohne pred vami. To vás zaujíma, či vás dokonca milovali na prvom mieste. Preto potrebujete vedieť, ako pustiť bývalého, ktorý sa pohol ďalej.

Vieš, že z rozchodu nikdy nechodíš s prázdnymi rukami? Vždy vás to učí lekciu. Musíte len nájsť svoje, ktoré vám pomôžu vyjsť z vášho utrpenia. Aby sme zistili, či existujú spôsoby, ako sa presunúť od bývalého, stále milujete, oslovili sme poradenský psychológ Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), ktorý je obhajcom duševného zdravia a obhajcom SRHR a špecializuje sa na poskytovanie poradenstva pre toxické vzťahy, trauma. , smútok, problémy so vzťahom, rodové a domáce násilie.

Hovorí: „Ak chcete mať v budúcnosti napĺňajúci vzťah s niekým, musíte sa presťahovať od bývalý, ktorý stále milujete. Váš bývalý sa tak rýchlo pohol a stále sa držíte svojich spomienok. Zastavte sa práve teraz a opýtajte sa sami seba, ako chcete, aby vás tento rozchod ovplyvnil. Chcete, aby vás toto oddelenie urobilo silným alebo chcete, aby vás rozbil?"

Prečo je také ťažké pustiť z ex?

Obsah

• Prečo je také ťažké pustiť z ex?
• Ako pustiť bývalého, ktorý sa posunul ďalej - odborné tipy 
  • 1. Smútiť 
  • 2. Ako pustiť bývalého, ktorý sa posunul ďalej - nakreslite pravidlo bez kontaktu 
  • 3. Zlikvidujte všetky veci, ktoré vám ich pripomínajú 
  • 4. Nerobte všetku vinu na seba alebo na nikoho iného 
  • 5. Prestaňte sa nejaký čas stretávať so svojimi priateľmi a rodinou
  • 6. Nájdite pozitívne spôsoby, ako uvoľniť pocity pre stláčanie 
  • 7. Uvedomte si, že sa znova zamilujete 
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Keď vzťah skončí vzájomne, pretože obaja partneri sa neustále kladú z lásky, potom sa partneri nakoniec uzdravia a pokračujú ďalej. Na druhej strane sa ľudia môžu rozísť kvôli problémom, ako je:

• Nevera
• Záležitosti dôvery
• Problémy s neistotou
• Nekompatibilita štýlov konfliktov
• Problémy so závislosťou
• Problémy duševného zdravia
• Rodičia nie v prospech vzťahu
• Neschopnosť riadiť vzťahy na dlhé vzdialenosti

Alebo by to mohol byť akýkoľvek iný problém, o ktorom si myslia, že sa nedá vyriešiť. Vtedy je ťažké nechať niekoho emocionálne ísť, najmä keď ste si s nimi strávili dni a noci predstavenie budúcnosti. 

Namrata hovorí: „Keď človek čelí strate vzťahu, ktorý im draho znamenal, ich pohodlie, mier a zdravý rozum sú touto nepredvídateľnou udalosťou narušené. Vďaka tomu sú znepokojené, pretože nevedia, ako sa pustiť bývalého, ktorý sa posunul ďalej, zatiaľ čo nie sú schopní spracovať rozchod. Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia ťažko prepúšťajú bývalé, je to, že sú do nich stále hlboko zamilovaní a netušia, čo s tým budú robiť so všetkým opustenou láskou."

Niektoré ďalšie dôvody, prečo je ťažké pustiť z býval, sú:

• Detská trauma 
• Strach z toho, že bude sám
• Neustále sa spoliehajte na svojich romantických partnerov, aby ste určili svoju vlastnú hodnotu
• Minulosť sa zdá byť istá a budúcnosť sa zdá byť strašidelná
• Myslíš si, že nebudeš taký šťastný, ako si bol so svojím bývalým
• Existujú nevyriešené problémy a vaše perspektívy sa nezhodujú s vašimi bývalými, pokiaľ ide o rozchod

Ako pustiť bývalého, ktorý sa posunul ďalej - odborné tipy 

Táto osoba, do ktorej ste sa zamilovali, vám dala toľko šťastia, že sa obávate, ak sa budete niekedy cítiť znova šťastní. Boli ste s touto osobou už dlho a zrazu ich neprítomnosť spôsobuje, že sa obávate budúcnosti. To vás núti premýšľať, či niekedy nájdete niekoho očarujúceho, milujúceho a porozumenia ako svojho bývalého. Aby vám pomohla vyrovnať sa s týmto rozchodom, Namrata zdieľa niektoré spôsoby, ako sa pohybovať od bývalý, stále milujete:

1. Smútiť 

Namrata hovorí: „Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa snažíte prekonať bývalého, ktorý sa pohol, je smútok. Zostať silným nie je práve teraz možnosťou. Nechajte to všetko, pretože ste človek, ktorý je schopný cítiť sto rôznych emócií naraz. Nebudete sa touto osobou dostať späť, takže je lepšie to teraz plakať, než zadržať svoje pocity späť."

Rozlúčenie nie je nikdy ľahké. Stratili ste niekoho, koho ste draho milovali, a je to prirodzené, čo sa momentálne cítite. Smútiť. Plač. Namrata hovorí: „Je dobré, že sa cítite zranený. Znamená to, že sa nesnažíte znecitliviť svoje emócie alebo potlačiť svoje pocity."

Súvisiace čítanie: Najlepšie spôsoby, ako oživiť romantiku vo vzťahu

2. Ako pustiť bývalého, ktorý sa posunul ďalej - nakreslite pravidlo bez kontaktu 

Namrata hovorí: „Ak rozchod nebol váš nápad a toto rozhodnutie prijali výlučne, potom je najlepšie s nimi prerušiť všetky väzby. Púšťate od bývalého, ktorý ťa nechce. Dali to úplne jasné, že sa s vami rozpadnú. Ale v tejto chvíli si krehký a vy nie ste schopní myslieť rovno. Môžete ich nakoniec zavolať a prosiť ich, aby vás vzali späť. Aby ste sa vyhli príchodu ako potrebného a zúfalého, je najlepšie blokovať ich odkiaľkoľvek a stanoviť pravidlo bez kontaktu."

Niektorí ľudia používajú pravidlo bez kontaktu ako spôsob manipulácie so svojím partnerom/bývalým partnerom. Je to spôsob, ako dostať svojho bývalého späť. To však nie je prípad, pretože váš bývalý sa jasne posunul ďalej. To je dôvod, prečo najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s bývalým pohybom od vás, je blokovanie ich na všetkých vašich účtoch sociálnych médií. Nepotrebujete ich prenasledovať, opiť ich vytočiť alebo im posielať zdĺhavé odseky. 

3. Zlikvidujte všetky veci, ktoré vám ich pripomínajú 

Ava, 28-ročná zdravotná sestra z New Yorku, hovorí: „Prečo sa nemôžem dostať cez svojho bývalého, ktorý sa ku mne zle zaobchádzal? Môj bývalý sa pohol ďalej, akoby som nič nebol. Akoby pre neho náš štvorročný vzťah neznamenal nič. Cítim jeho tričko, keď nemôžem spať v noci. Bolesť, ktorú cítim, je neznesiteľná a neviem, či sa tým niekedy dostanem." 

Každú noc sa mučím svojím tričkom - takto by ste sa mali zaobchádzať s niekým, kto ťa vyhodil. 

• Nemôžete hľadať pohodlie od osoby, ktorá vás viedla k bolesti. Sú dôvodom, prečo prechádzate týmto ťažkým obdobím
• Spôsob, ako ísť ďalej od býval, stále milujete, je zbaviť sa všetkých darov, suvenírov a ich vecí, ktoré spôsobujú smútok
• Môžete im tieto veci vrátiť, udržať ich u priateľa, aby boli mimo dohľadu, kým sa neliečite, alebo ich darujte
• Vymažte tiež všetky svoje obrázky, správy a videá, ak ste tieto veci posadnuvo prechádzali

On/ona je preč. Tieto veci vám ich budú len pripomínať a bude pre vás ťažké pohnúť sa ďalej. 

4. Nerobte všetku vinu na seba alebo na nikoho iného 

Sebareflexia je skvelý spôsob, ako spracovať rozpad a neopakovať rovnaké problematické vzorce v ďalšom vzťahu. Ale nespadnite do pasce obviňovania sa za všetko, najmä keď sa s vami nezaobchádzali správne alebo keď boli tak chybní, ako ste boli vo vzťahu. Vyhýbajte sa ľutovaniu za seba po rozchode a povedzte veci ako:

• "Keby som bol viac milujúci a porozumenia, nestalo by sa to"
• "Môj bývalý by ma neopustil pre niekoho iného, ​​keby som bol trochu dobre vyzerajúci"
• "Nová osoba, ktorú vidia, je dôvod, prečo sme sa rozišli.". Sú zodpovední za narušenie môjho života “
• "Som taký blázon.". Ako som to nevidel?"
• "Môj bývalý pokračoval, ale stále ho milujem.". Keby som len zvládol svoju prácu a milostný život lepšie, stále by sme boli spolu."

Namiesto toho, aby ste obviňovali seba, svojho bývalého alebo súčasného partnera svojho bývalého, skúste povedať veci ako:

• "Nepložilo to, pretože sme mali v živote rôzne ciele"
• "Nemali sme si navzájom pravdu"
• "Boli tu jasné známky nekompatibility a načasovanie bolo vypnuté"
• "Neboli sme predurčení byť spolu"

Je to všetko o zmene vášho pohľadu na to, prečo ste sa vy a váš partner rozpadli. Tým, že zostanete silní a posuniete svoju perspektívu, nebudete mať za rozdelenie zodpovednosť seba ani nikoho iného. Vaše emócie týkajúce sa rozchodu sa tiež zmenia a vy sa neustále naučíte, ako pustiť bývalého, ktorý sa pohol ďalej.

5. Prestaňte sa nejaký čas stretávať so svojimi priateľmi a rodinou

Najlepšie je vyhnúť sa v tomto bode celého kruhu vášho bývalého. Čím viac sa stretávate so svojimi priateľmi a rodinou, tým viac vám bude pripomínať. Nemusíte týchto ľudí vyhodiť zo svojho života, musíte s nimi len pozastaviť komunikáciu, zatiaľ čo sa učíte vyrovnať s bývalým pohybom ďalej.

Tu je však ďalšia perspektíva. Na otázku na Reddit, keď zostal priateľmi s rodinou a priateľmi Ex's, používateľ odpovedal: „Môžete byť priateľmi s kýmkoľvek. Možno to boli jeho priatelia spočiatku, ale teraz sú tiež vašimi priateľmi. Skutoční priatelia sa neberú do strany v rozchode. Môžu zostať priateľmi s oboma stranami." 

Súvisiace čítanie: Úsilie vo vzťahu: Čo to znamená a 12 spôsobov, ako to ukázať

6. Nájdite pozitívne spôsoby, ako uvoľniť pocity pre stláčanie 

Zostať silní tvárou v tvár rozchodu je rozhodujúce, keď sa učíte, ako pustiť bývalého, ktorý sa pohol ďalej. Práve teraz musíte mať veľa zložitých pocitov, ktoré sa týka vašej mysle a tela a neviete, ako s nimi zaobchádzať zdravým spôsobom. 

Jonah, 24-ročný spisovateľ z Miami, píše do Bonobology za radu. Hovorí: „Prečo sa pustí tak zloživo? Skončím znecitlivením svojich pocitov pitím každý deň a viacerým dátumom týždenne. Neviem, ako sa dostať cez bývalého, s ktorým si stále priatelia. Musím ich vidieť každý deň a cítim sa žiarlivo, keď ich vidím spokojne s ich novým milencom. Nemôžem ich pustiť; Skutočnosť, že môj bývalý sa tak rýchlo pohol."

Ak prechádzate podobnou situáciou, tu je niekoľko pozitívnych spôsobov, ako uvoľniť svoje pocity:

• Stretnite sa často svojimi priateľmi 
• Pravidelne meditovať 
• Precvičiť starostlivosť o seba 
• Venujte denník svoje myšlienky 
• Musíte sa prísne vyhnúť zneužívaniu alkoholu a drog 
• Revidovať staré koníčky alebo rozvíjať nové
• Sledujte zdravú stravu a cvičte denne 
• Udržujte vzdialenosť od svojho ex
• Vyhľadajte odbornú pomoc. Ak je to pomoc, ktorú hľadáte, panel skúsených terapeutov spoločnosti Bonobology je tu, aby vás sprevádzal procesom a maľoval cestu na uzdravenie

7. Uvedomte si, že sa znova zamilujete 

Namrata hovorí: „Je preč. Musíte to prijať. Ale nemusíš strácať svoju vieru v lásku. Verte, že sa znova zamilujete a že opäť nájdete šťastie." 

Mať vieru, nestrácaj nádej. Nájdete si osobu svojich snov, niekoho oveľa vhodnejšie pre vás ako váš bývalý. Vaša spriaznená duša je stále tam vonku. Iba keď sa dostanete z tejto najťažšej fázy svojho rozchodu, uzdravíte sa pomaly a budete schopní milovať niekoho iného. Všetci sme schopní mať niekoľko skvelých lásky. Nevzdávaj sa.

Kľúčové ukazovatele

• Strach a neistota v budúcnosti sú jedným z dôvodov, prečo je pre ľudí ťažké ísť ďalej po rozchode
• Pustenie bývalý, ktorý nechce, znamená to, že s nimi musíte úplne prerušiť väzby. Smútiť nad rozpadom a plakať nad stratou svojej lásky
• Prijmite rozchod a nedovoľte, aby vás negativita konzumovala. Neberte všetku vinu za rozpad

Vyššie uvedené kroky vám pomôžu ísť k lepšiemu veciam v živote. Výstup jednej osoby z vášho života znamená príchod inej osoby. Nemôžete sa uzdraviť, ak sa držíte bolesti. Láska opäť zaklopí na vaše dvere. Keď to prijmete, prinesie to vo vašom živote toľko šťastia, že zabudnete, že vaše srdce bolo vždy zlomené. 

Časté otázky

Ak urobili niečo, čo vám ublížilo, potom tieto zranené pocity môžu zmeniť korozívne, ak s nimi nezvládnete správnu cestu. Ak bolo rozpad vzájomné, potom sa pravdepodobne v krátkom čase pohnete ďalej. Ale ak ste do nich stále zamilovaní, potom budete mať ťažké bojovať s týmito pocitmi. Nebudú úplne odísť, aj keď ste sa už dávno pohybovali. Budete si ich pamätať s horkými pocitmi. 

Áno. Je úplne normálne vynechať svojho bývalého po pohybe. Koniec koncov, vy dvaja ste spolu videli toľko úžasných dní. Zdieľali ste sa v súlade s dolinami a mnohými prvými prvými. Na tieto veci nie je ľahké zabudnúť. Je normálne vynechať býval. Existuje šanca, že vás tieto pocity zadržiavajú späť. 

Ak sa váš bývalý posunul ďalej, je múdre ich nijakým spôsobom nekontaktovať. Ak sa o to pokúsite, môžete nakoniec vytvoriť problémy vo svojom živote a ich. Zaoberajte sa svojimi pocitmi zdravým spôsobom rozhovorom s priateľom alebo terapeutom alebo zapisovaním svojich pocitov dole. 

Mám mu dať ďalšiu šancu - 9 bodov, ktoré treba zvážiť

19 DOS a NEBUDE po rozchode

9 odborných tipov, ako ovládať svoje emócie vo vzťahu