Ako zlepšiť porozumenie vo vzťahu

Pochopenie vzťahov je ťažké! Dvaja ľudia spolu, emocionálne prepojení a snaha orientáciu do dospelosti bok po boku je komplikovaná. Je to ešte ťažšie, ak medzi týmito dvoma ľuďmi chýba porozumenie.

Myšlienka vzájomnej porozumenia vo vzťahu sa zdá byť dostatočne jednoduchá na povrchu, ale môže byť náročné vykonávať dobre vykonávanie. Počul som, že klienti často nariekali, že sa necítia porozumieť alebo sa snažia porozumieť svojmu partnerovi.

Ako teda kultivujeme vzťah porozumenia medzi dvoma jednotlivcami? Ako môžeme najlepšie porozumieť inej osobe? Ako to skutočne vyzerá vo vzťahu?

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, ako viac porozumieť vo vzťahu a ako prinútiť niekoho, aby vám porozumel.

Čo to znamená porozumieť?

Myšlienka dosiahnutia porozumenia vzťahov je bežná, ale tiež zmätená. Pochopenie vzťahov neznamená, že súhlasíte, alebo musíte ísť spolu s tým, čo hovorí alebo sa cíti niekto iný. Nemusíte to „dostať“ alebo „cítiť“, aby ste prijali a porozumeli.

Pri porozumení vzťahov sa môžete vcítiť do druhej osoby, urobiť im priestor, aby premýšľali a cítili tak, ako to robia, a rešpektovať, že to, čo prežívajú, je o nich a nie o vás.

Prečo je vo vzťahu dôležité porozumenie?

Možno sa pýtate sami seba: „Prečo je v prvom rade dôležité porozumieť“? Ak sa nám záleží na sebe, užívajte?

Dôležitosť porozumenia vo vzťahoch ide ďaleko za povrch a je kľúčom k odomknutiu mnohých ďalších dôležitých častí veľkého vzťahu.

Dva dôvody, prečo je porozumenie dôležité vo vzťahu, sú spojenie a dôvera.

Keď sa partner cíti, akoby sme sa objavovali s láskou aj porozumením, cítia sa skutočne videní a počuť. Toto sú dve z najbežnejších vecí, o ktorých počujem, že sa moji klienti zdieľajú, že sa chcú cítiť intímne a spojení s ostatnými významnými.

Ako zlepšiť porozumenie vzťahu

1. Spýtajte sa, čo chcete

Ak sa cítite nepochopení vo vašom vzťahu, je vašou úlohou získať to, čo chcete. Skvelé miesto na začiatok je povedať svojmu partnerovi, "To, čo od teba potrebujem, je porozumenie."."

Ale nezastavuj sa tam.

Vysvetlite, čo máte na mysli „porozumením“ a tým, ako si myslíte, že vyzerá, že sa bude správať porozumením, môže vám pomôcť dať vám to, čo chcete.

Váš partner môže mať inú predstavu o tom, čo to znamená a vyzerá to, že rozumie, tak Zdieľaním toho, čo hľadáte, môžete pomôcť zabezpečiť, aby ste dostali to, čo chcete, a váš partner nemusí uhádnuť. Vyhrať!

2. Počúvajte so zvedavosťou namiesto úsudku a nerobte to o tebe

Keď nesúhlasíme alebo sa cítime napadnutí, máme tendenciu získať defenzívne a súdenie toho, čo s nami náš partner zdieľa. To nás môže posunúť smerom k boju, nepochopením nášho partnera a v konečnom dôsledku spochybňuje náš vzťah a intímne spojenie.

To zdôrazňuje, prečo je porozumenie dôležité vo vzťahu!

Ak máme porozumenie vzťahov, neskočme na závery tak často a môžeme sa zvedať, čo náš partner zdieľa namiesto defenzívneho.

Skúste počúvať svojho partnera, akoby vám rozprávali príbeh o niekom inom (aj keď je to o vás.) Zaujímajte sa o to, ako sa tu cítia, prečo si myslia, ako to robia a aký to má dopad. Pokúste sa zamerať svoju pozornosť na nich a ich príbeh namiesto toho, ako by ste sa mohli cítiť o tom, čo hovoria.

Opýtajte sa silných a zvedavých otázok, aby ste povzbudili svojho partnera, aby sa podelil viac o tom, čo si myslia, cítia a prežívajú, aby ste ich mohli prehĺbiť svoje porozumenie.

Odolajte svojmu nutkaniu reagovať alebo bojovať. Nemôžete počúvať pochopenie, ak uvažujete o tom, čo budete hovoriť ďalej!

3. Cvičiť empatiu

Empatia je taká integrálna zručnosť a je kľúčom k porozumeniu vo vzťahu.

Empatia nám umožňuje hľadať pohľad na to, čo niekto hovorí, predstavte.

Napríklad, ak váš partner zdieľa, cítili sa posudzovaní niečím, čo ste povedali, ale nemali ste v úmysle ich súdiť, empatia vám môže pomôcť pochopiť, odkiaľ pochádzajú, aj keď nesúhlasíte. (Nemusíte súhlasiť s praktickou empatiou.)

Snažte sa brať perspektívu a vcítiť sa do myšlienky pocitu posudzovaného. Necíti sa dobre, cítiť sa súdený, robí to? Najmä partner.

V súvislosti s ich skúsenosťami namiesto toho, prečo to prežívajú, môžete lepšie porozumieť a podporiť svojho partnera.

4. Naučte sa počúvať za slovami, ktoré sa hovorí

Slová, ktoré hovoríme, sú iba časťou našej celkovej komunikácie. Často v komunikácii sa tak stratíme slovami, že zabudneme venovať pozornosť osobe, ktorá hovorí tieto slová.

Komunikácia presahuje vety, ktoré váš partner hovorí nahlas.

Pokúste sa venovať pozornosť všetkým rôznym aspektom vášho partnera, keď s vami zdieľajú.

Aký je ich tón hlasu? Hovoria rýchlo alebo pomaly? Ako sa držia? Pozerať sa priamo na vás alebo na podlahu? Sú šialení, rýchlo dýchajú alebo koktajú?

Tieto podnety vám môžu pomôcť lepšie porozumieť skúsenostiam osoby, ktoré používajú slová, ktoré používajú.

Slová nás dostanú doteraz v porozumení vzťahov.

Video nižšie pojednáva o praxe umenia reflexného počúvania. Pre úspešné a porozumenie vzťahom to pomáha pri rýchlych opravách a funguje ako skvelý komunikačný nástroj.