Ako sa dostať cez rozchod sám?

Rozchody so sebou prinášajú bolesť, traumu a nedôveru v celom procese datovania. Tieto nepríjemné emócie rozširujú rozmanité, keď sa snažíte prísť na to, ako sa vysporiadať iba s rozchodom. Každá maličkosť vám pripomína tvoja miláčik. Prekonať niekoho nie je ľahké. Rozchody vás nechávajú osamelé a rozrušené. Aj keď máte v takom čase priateľov a rodinu, môže pomôcť pri zvládaní emocionálnych výbuchov, existujú spôsoby, ako si môžete pomôcť aj v tých hodinách, ktoré trávite sami sami.

Mohlo by sa tiež stať, že keď sa zotavujete zo srdca, nemáte priateľov a rodinu. Čo potom robíš? Pomôžeme vám vysporiadať sa s touto veľmi ťažkou fázou prechádzať rozchodom a naše tipy na prežitie prežitia vám môžu pomôcť iba zvládnuť iba rozchod.

My, ľudia, sme stvorenia stádo, chceme ľudí okolo nás, chceme romantické aliancie a spáchané dlhodobé vzťahy. Potrebujeme ľudí, aby sa osprchovali láska a my sami musíme byť milovaní a staraní sa o ňu. A keď sme mali ten krásny vzťah s niekým a keď to pôjde na juh, cítime sa úplne stratení a sklamaní. Zaobchádzanie s bolesťou a traumou srdca nie je žiadna koláč a najšťastnejší ľudia na zemi idú do hlbokej depresie, ak majú pocit, že ich niekto odmietol.

Vedecké dôkazy naznačujú, že utrpenie zlomeným srdcom je ešte horšie ako fyzická bolesť. Tí, ktorí majú po sebe rodinu a priateľov, majú šťastie, pretože dostávajú neustálu podporu, aby prekonali rozpad prostredníctvom lásky a náklonnosti. Riešenie bolesti osamelosti po rozchode bez akýchkoľvek podporných systémov je veľmi ťažké. Cítite sa osamelý bez priateľov. Ale povieme vám, ako sa prekonať iba rozchod.

Byť sám počas srdcového zlomeniny bez rodiny alebo priateľov sa môže skutočne ukázať ako požehnanie v prestrojení. Byť sám post-plit by vám mohol pomôcť úplne zotaviť sa zo srdca. Na začiatku by sa to mohlo cítiť horko a neznesiteľne bolestivé, ale keď postupujete každý deň.

Budete mať viac kontroly nad svojím životom, svojimi emóciami a reakciami. Neverte nám? Preskúmajme, ako prejsť samotným rozchodom vás môže posilniť ako predtým, a možno dokonca inšpirujte ostatných, aby sa od vás naučili niečo alebo dve veci.

Ako sa dostať cez rozchod dlhodobého vzťahu

Obsah

• Ako sa dostať cez rozchod dlhodobého vzťahu
• Ako prekonať rozchod, keď sa stále milujete
• Ako prežiť rozchod, keď nemáte priateľov
• 10 tipov, ako prežiť rozchod sám bez priateľov
  • 1. Miluj seba
  • 2. Potvrďte svoje pozitívne atribúty
  • 3. Identifikujte svoj talent
  • 4. Udržujte sa
  • 5. Užite si prvú v živote
  • 6. Cestovať a prekonať rozchod
  • 7. Zapojte sa do komunitných služieb
  • 8. Cvičte a potete svoju negatívnu energiu
  • 9. Obklopte sa pozitivitou
  • 10. Pamätajte, existuje nádej
• Ako sa po rozchode necítiť osamelý?

Dlhodobé vzťahy sledujú vzorec, keď sa obaja partneri stávajú neoddeliteľnou súčasťou života druhých. Keď hovoríme o tom, prečo bojoval po rozchode, Aron, odborník na fitnes, zdieľal: „Bola to prvá osoba, na ktorú som si želal dobré ráno a posledná, ktorá povedala dobrú noc. A teraz sa na mňa pozrie len telefón a už neviem, čo robiť s aplikáciou WhatsApp."

Páry sa stávajú zvykom navzájom a nemajú túto rutinu veľmi destabilizujúca. Rozchod zasiahne ich ako búrka, najmä ak sú tí, ktorých ich partner odmietol. Cítiť sa prázdny po rozchode a snažiť sa nájsť akýkoľvek zmysel alebo zmysel vo vašom živote nie je neobvyklý, ak sa takto životne dôležitá časť vašej existencie stratila.

Pokračovanie po pobyte s osobou roky v odhodlanom vzťahu je ťažké byť v. Prispôsobenie sa samotnému životu po rozchode nie je ľahké. Chápeme, ako môže byť agonizácia bolesti srdca, najmä akonáhle ste investovali veľa času a energie do vzťahu. Snívali ste o budúcnosti s osobou, možno aj deťmi a domom, možno vy dvaja dokonca hovorili o druhu auta, ktoré by ste si kúpili alebo koľko detí by ste mali. Potom byť sám s týmito spomienkami môže byť veľmi nepríjemný.

Nenechajte sa ohromiť bolesťou. Áno, možno teraz bojujete po rozchode, ale aj to prejde. Kde je vôľa, existuje spôsob. Nájdete spôsob, ako prekonať rozchod, aj keď ste sami, bez toho, aby vám poskytol emocionálnu podporu. Akceptovanie toho, že vzťah sa skončil hneď, ako bude možné, je prvým krokom k uzdraveniu.

Odopieranie reality vašej situácie je často hlavnou príčinou utrpenia a pocitu medzery po rozchode, ktorý vás vyvoláva, aby ste zavolali bývalému partnerovi alebo ich dokonca prenasledovali na sociálnych médiách. Ak sa bývalý už posunul ďalej, potom ich konštantné obrazy šťastné a život môžu byť extrémne spievané do srdca. Ak chcete pokračovať vo svojom novom živote, akceptujte pravdu, že vzťah prežil svoj život.

Ak sa po rozchode bez rozchodu cítite osamelí, naučte sa milovať seba samého seba. Doteraz ste milovali významných ďalších a uprednostňovali ho pred ostatnými, teraz ošetrujte svoju zranenú dušu. Urobte si svoju najvyššiu prioritu a po rozchode zostaňte silní. 

Ak chcete efektívne vysporiadať sa s tým, že žijete sami po rozchode a nenechajte stratu konzumovať, skúste žurnálovanie ako odbyt za svoje pocity. Môžete dokonca dať denníku meno a potom to môže byť osoba, s ktorou zdieľate svoje vnútorné nepokoje. Áno, budú tu nekonečné slzy, pálenie bolesti, ale potom sa z tejto bolesti vždy uzdravuje. Zábavná vec, akonáhle si vaše srdce uvedomí, že vzťah skončí, začne podnikať kroky na uzdravenie. Na konci tunela je vždy svetlo.

Súvisiace čítanie: Potrebujeme vždy uzavretie?

Ako prekonať rozchod, keď sa stále milujete

Prekonať niekoho, koho stále milujete, je možno najťažšie. Aby ste boli schopní ísť ďalej od vzťahu, musíte uzavrieť. A toto uzavretie môže byť ťažké prísť, ak ste stále emocionálne investovaní do svojho bývalého. Aby ste prestali bojovať po rozchode v takejto situácii, musíte pochopiť, že samotná láska nebude stačiť na zabezpečenie dlhodobej kompatibility.

Zamyslite sa nad dôvodmi, prečo vy dvaja neboli spolu dobrí. Aké boli problémy s makro, ktoré stále vytvárali problémy vo vašom raji? Mali ste dvaja v živote rôzne hodnoty? Bolo to o zrážkach ega? Chceli ste rôzne veci od života? Bol jedným z vás liberálny a druhý konzervatívny?

Jedna zaujímavá vec o dlhodobých vzťahoch je, že vás predstavujú dobru a zlej stránke vášho partnera. Či už ste boli vyhodení alebo ste boli tým, kto vyhodil svojho priateľa alebo priateľku, pochopte, že oddelenie by mohlo byť jediným spôsobom, ako ukončiť nezlučiteľný alebo toxický vzťah.

Možno ste vy dvaja ste si navzájom dobrí, ale potom sa veci začali z kopca. Možno nemohol pochopiť vaše neúspechy alebo výzvy, možno by ste ich nemohli pochopiť? Ak vzťah nefunguje napriek vášmu najlepšiemu úsiliu, volanie na ukončenie je správne.

Ale ako sa vysporiadať iba s rozchodom? K tomu prichádzame.

Ako prežiť rozchod, keď nemáte priateľov

Možno ste presťahovali mestá a nemáte žiadnych blízkych priateľov, ktorí by vám pomohli vysporiadať sa s touto krízou. Existuje vzor, ​​že keď majú ľudia romantické vzťahy, investujú trochu menej do svojich priateľstiev. Ak ste uviaznutí v podobnej situácii a ste osamelí bez priateľov, môžete ich získať na Skype alebo WhatsApp alebo v akomkoľvek inom systéme videokonferencie.

Možno sa môžete rozhodnúť otvoriť fľašu vína a vyliať si srdce. Prejsť niekoho nie je ľahké, ale náš sprievodca prežitím vám môže pomôcť urobiť to. To vám môže pomôcť vysporiadať sa s osamelosťou. Pokúste sa spoznať nových priateľov v meste. Vyskúšajte nové telocvične, zaberanie nového športu alebo koníčku môžu byť nejaké cesty, ktoré môžete preskúmať. Ale najdôležitejší a určite sa vyskytuje spôsob, ako sa vysporiadať s rozchodom, keď ste sami.

Je to skvelý čas na to, aby ste začali praktizovať seba-lásku. Každá maličkosť pomáha. Vydanie vám pomôže cítiť sa lepšie o situácii, v ktorej sa nachádzate. Choďte na „rande so sebou.„Cítite sa výnimočne tým, že robíte to, čo chcete robiť. Rozmazajte sa a znova sa zamilujte do „ty“.

Skúste sledovať svoju vášeň alebo koníček; Naučte sa novú zručnosť, ktorá poskytne podporu a prinesie tie veľmi potrebné endorfíny, ktoré sa tečú. Niečo také triviálne ako banda čerstvých kvetov môže tiež zdvihnúť náladu alebo si objednať svoj obľúbený parfum online.

Súvisiace čítanie: Dúfam, že po rozchode nerobíte týchto 10 vtipných vecí ..

Zarezervujte si stretnutie vo svojom obľúbenom salóne a rozmaznávajte sa. Ak vyzeráte dobre, musíte sa cítiť dobre. Môžete sa zúčastniť aj na krátky kurz meditácie, aby ste upokojili svoje vnútorné nepokoje. To by malo viac upokojujúci účinok ako mať okolo vás priateľov. Je možné prekonať rozchod bez priateľov. Alternatívne, cvičenie skutočne pomáha uvoľňovať zánik-up energiu.

Použite tento čas na vybudovanie lepšieho porozumenia vašich motivácií, túžob a očakávaní. Obklopte sa vecami, ktoré máte radi. Najlepšie je nestráviť príliš veľa času v interiéri. Choďte von, aj keď na krátku prechádzku do miestneho parku alebo okolo bloku vo vašom okolí. Bude vás povzbudiť. Sledovanie veveričiek prenasleduje navzájom, videnie psov, hrajú sa, sledovanie prírody môže byť zábavné a upokojujúce. 

Uvidíte, že existuje viac života ako len rozpad vzťahu. Dobrovoľník pre príčinu, s ktorou sa identifikujete, vytvorte zbierku svojich obľúbených filmov a zdieľajte zoznam, zaberá nový šport. Iba vy viete, čo chcete na tomto svete. Pri riešení rozchodu použite toto povedomie. S týmto malým úsilím zameraným na starostlivosť.

10 tipov, ako prežiť rozchod sám bez priateľov

Takže teraz viete, že prežitie samotného rozchodu nie je také ťažké. Prechod cez túto bolesť bez toho, aby sa niekto mohol závisieť. Objavíte sa silnejší ako kedykoľvek predtým po štiepení. Tu je 10 tipov na prežitie rozpadu samy o sebe.

1. Miluj seba

Cítiť sa prázdny po rozchode je nevyhnutný, ak ste investovali do vzťahu. Nedovoľte, aby vás tento pocit prázdnoty konzumoval a vypustil každú poslednú uncu energie a pozitivity z vás, je voľba, ktorú môžete - a musíte - urobiť, aby ste sa vynorili z tohto srdca silnejšie.

Áno, to sa môže zdať ešte ťažšie, ak vás okolnosti nútia byť sami po rozchode. To je, keď sa vedomé rozhodnutie milovať samého seba, deň čo deň, možno rovnakým spôsobom, ako ste bodli na svojom partnera, môže pomôcť zmierniť bolesť a úzkosť, s ktorou sa zápasíte.

Doprajte vďačnosti za súčasť života a vždy, keď negatívne myšlienky prepadnú vašu dušu, skúste zopakovať pozitívne sebapotvrdenie. Tieto pomáhajú veľa pri presúvaní negatívneho výhľadu na pozitívny. Vypočujte si nejaké veselé piesne. Pamätajte, že rozchody sú dočasnou fázou a seba-láska vám pomôže prekonať túto bolesť. Nepotrebujete priateľov, aby ste prekonali rozchod. Je možné prekonať rozpad bez podporného systému.

2. Potvrďte svoje pozitívne atribúty

Vzťah môže zlyhať z dôvodu mnohých faktorov. Avšak, keď ste v hrubej bolesti srdca, je ľahké stratiť zo zreteľa dôvody, ktoré sa stali zrušením vzťahu. Ak to bol dlhodobý vzťah, keď ste videli, že ste so svojím partnerom po zvyšok svojho života, jeho koniec vás môže prinútiť pochybovať o tom, či ste dosť dobrí na to, aby ste našli niekoho, kto sa bude držať hustým a tenkým. Mnoho ľudí je chytených strachom, že po rozchode zomrie sama.

Tieto negatívne myšlienky a pochybnosti môžu sťažiť zvládnutie rozpadu, keď ste sami. Namiesto toho, aby ste pochybovali o vašich schopnostiach, pripomeňte si všetky úspechy a dobré veci. Tým sa vo vás vštepuje faktor pocitu a pomôže vám lepšie prežiť a lepšie zvládnuť odmietnutie.

Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s osamelosťou po rozchode a hitom, ktorý vzniesla vaša sebaúcta, je zapísať všetky dobré veci o vás a sústrediť sa na to. Láska varenie? Vyvrčte si nejaké úžasné jedlá pre seba. Ste milenec zvierat? Udržujte semená vtákov pri okne a uvidíte, koľko vtákov vás navštívi celý deň. Tieto zdanlivo malé veci, ale prechádzajú dlhou cestou pri spokojnosti.

3. Identifikujte svoj talent

Je len prirodzené, že po rozchode prejdete rôznymi fázami smútku a skutočnosť, že nemáte svojich blízkych, aby ste sa opierali o to, aby sa zvládla iba touto víchricou emócií, ktorá je oveľa ťažšia. Keď máte pocit, že ste v depresii a neschopní sa pohnúť ďalej, pripomeňte si, že ide o fázu, nie konečnú realitu svojho života.

Po rozchode sa môžete cítiť prázdnota, ale nebude to trvať večne. Najlepším spôsobom, ako sa uistiť, že ste sa dostali čo najrýchlejšie, je pozrieť sa dovnútra a preskúmať svoje jedinečné vlastnosti a talenty. To vám poskytne konštruktívnu zásuvku na nasmerovanie vášho vnútorného nepokoja do niečoho zmysluplného.

Mohli by ste byť dobrí pri varení, môžete tancovať ako profesionál, úžasne načrtnúť alebo požehnať veľkým zmyslom pre módu, pracovať na tom. Potvrdiť svoju náležitú hodnotu a toto je najdôležitejší bod v našom sprievodcovi prežitiam rozchodu.

4. Udržujte sa

Sonia sa rozišla so svojím priateľom troch rokov uprostred pandémie Covid-19. S cestovnými obmedzeniami a uzamknutiami platnosťou sa zistila, že hľadí na otázku, ako sa vysporiadať s rozchodom sám a nespotrebúva sa bolesťou. Po tom, čo strávila týždeň v posteli, vzlykala do vankúša a sledovala opakovanie Schittovho potoka na Netflixe, rozhodla sa, že je čas chytiť život za rohy.

Vytvorila podrobný zoznam úloh, aby sa udržala produktívne obsadená po celý deň, počnúc tréningom ráno až po varenie zdravých domácich jedál, ktorá sa riadila potrebným počtom pracovných hodín z domácnosti, rozpráva sa s priateľmi alebo rodinou v večer a čítanie pred spaním. S určitým úsilím sa nedokázala len držať svojej rutiny, ale tiež si všimla, že nestrávila svoje dni posadnutím jej bývalým a rozchodom.

Podobný prístup by vám tiež mohol pomôcť, ak musíte byť sami po rozchode. Po zistení, ktoré aktivity vás tešia, venujte im čas. Zostať zaneprázdnený prechádza dlhou cestou pri udržiavaní všetkých negatívnych emócií na uzde. Nedovoľte, aby tento rozpad ovplyvnil váš pracovný život. Sústredenie sa na svoju kariéru je dobrá vec. Teraz máte stále na svete, dajte to svojej práci a uvidíte výsledky. Nájdite veci, ktoré vás baví, a zaneprázdnite sa. Bude to veľké rozptýlenie a pomôže vám liečiť sa zvnútra.

Súvisiace čítanie: Ako prekonať niekoho, koho hlboko milujete - 9 krokov na sledovanie

5. Užite si prvú v živote

Víkendy po rozchode môžu byť obzvlášť ťažké, pretože to je zvyčajne čas, ktorý by ste strávili s vašim, chodením na rande, skúmanie nových aktivít v okolí mesta alebo len chladenie doma. Keď ste boli vo vzťahu, víkendy boli najočakávanejšou časťou týždňa a preleteli sa v kŕmení oka.

Teraz, s nimi preč z vášho života, sa rovnaké dva dni v týždni môžu natiahnuť do toho, čo sa cíti ako večnosť. Ako sa teda uistite, že sa tieto nezmenia na spúšťače pre túžbu a piling pre svojho bývalého, to tiež, keď sa snažíte vysporiadať s rozchodom, keď ste sami? Tým, že sa otvoríte novým zážitkom a žijete ich naplno.

Muži a ženy reagujú inak na rozchody, ale spracúvajú vzrušenie z prvých prvkov presne rovnakým spôsobom. Všetci máme v mysliach veci, ktoré sme chceli robiť, ale nemohli nájsť čas ani vôľu to urobiť. Či už spievate v karaoke noci alebo vystupujete na otvorených mikrofónoch, vyskúšajte nové veci, keď ste prešli rozchodom. Kto vie, toto by mohol byť nový začiatok pre váš prosperujúci talent.

6. Cestovať a prekonať rozchod

Keď už hovoríme o úlohe nových skúseností, ktoré vám pomáhajú prekonať pocit prázdneho po rozchode, dôležitosť cestovania a skúmania nových miest sa nedá dostatočne zdôrazniť. Získanie zmeny scény vám môže pomôcť urobiť čistú prestávku od minulosti a spustiť novú kapitolu, bez akýchkoľvek zmätených myšlienok alebo zmätku.

Keď ste pri tom, urobte niečo nové a dobrodružné, niečo, vďaka čomu sa budete cítiť dobre o sebe. Vyskúšajte parašutu alebo potápanie a dozvedieť sa o požehnaní zvanom život. Cestovanie vám môže ponúknuť toľko potrebnú vzdialenosť od života, ktorý ste vytvorili so svojím bývalým, aby ste získali lepší a viac dobre zaoblený pohľad na celú situáciu.

Je to najlepší spôsob, ako sa uzdraviť po rozchode a môžete cestovať sám. Nepotrebujete, aby ste na to boli priatelia. Stačí urobiť zoznam vedier a odškrtnúť miesta. Dostanete sa tak zavrčaní v procese skúmania, rezervácie a potom cestovania a skúmania, že by ste dokonca mohli zabudnúť, že ste ošetrovali zlomené srdce.

7. Zapojte sa do komunitných služieb

Keď Gabe vyšiel zo svojho vzťahu siedmich rokov, keď zistil, že jeho priateľka na neho podvádzala, nevedel, ako sa vysporiadať s tým, že žije sám po rozchode. Keď s ňou žil posledných päť rokov, ocitol sa s úplnou stratou, keď zistil, ako oddeliť svoj život a identitu od jej. Každý malý rituál a rutina mu jej pripomenuli.

Vtedy našiel útechu v dobrovoľníctve v miestnom útulku pre zvieratá. Dalo mu to zmysel pre účel, prinieslo mu radosť a zložilo jeho myseľ z bolesti straty toho, o ktorom si myslel, že je láskou svojho života. Aby ste sa zbavili bolesti osamelosti po rozchode, môžete tiež vyskúšať dobrovoľníctvo pre príčinu blízko svojho srdca.

Prideliť na to pár hodín týždenne. Môžete tráviť čas so staršími, deťmi alebo organizáciami pre domáce zvieratá. Ich spoločnosť je perfektný spôsob, ako sa uzdraviť iba od rozchodu. Uvedomenie si, že vaša bolesť je menšia ako ich, vám pomôže zotaviť sa zo srdca.

8. Cvičte a potete svoju negatívnu energiu

Byť sami po rozchode môže byť emocionálne vyčerpávajúci zážitok. Bez toho, aby ste sa odvzdušnili, môžete sa cítiť, akoby ste sa utopili vo svojich vlastných myšlienkach a vnútorných dilemách. Preto je nevyhnutné produktívne nasmerovať vaše energie. Aký lepší spôsob, ako to urobiť, ako využívať čas po ruke na cvičenie pre montážne telo a uvoľnenú myseľ?

Je známe, že cvičenie pozitívne ovplyvňuje mozog tým, že zvyšuje zásobovanie kyslíka a stimuláciou rastu nových buniek. Zvyšuje tiež produkciu serotonínu. Neurotransmiter môže zvýšiť vaše duševné aj fyzické zdravie. Teraz je to ukradnutie, nie?

Nemusíte sa pripojiť k telocvični ani chodiť do kurzov Zumba. Môžete ísť na prechádzky, prevziať cyklistiku alebo jogging, zaregistrovať. Cieľom je, aby ste si čerpanie srdca a potili ho najmenej 30 minút denne. Cvičenie vás bude mentálne a fyzicky udržiavať.

9. Obklopte sa pozitivitou

Stručne povedané, odpoveď na to, ako sa vysporiadať s rozchodom samo osebe, sa nenecháva svojim myšlienkam a emóciám. Aj keď to neznamená, že sa odtlačí alebo púšťate svoju bolesť, je nevyhnutné, aby ste ju nenechali zväčšiť ako život. Prijať a uznať to ako fázu, ktorá prejde. Za to sa musíte obklopiť pozitivitou.

Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí majú negatívny prístup k životu a sú pesimistickí. Obklopte sa ľuďmi, ktorí majú pozitívne vibrácie, a nechajte sa ich zdvihnúť. Prijmite meditáciu, aby ste upokojili svoju negatívnu energiu a zvýšili vaše blaho. Prečítajte si svojpomocné knihy, ktoré podporujú pozitívne myšlienky. Pamätajte, že ak si myslíte, že pozitívne prilákate pozitívne vibrácie z vesmíru smerom k vám.

10. Pamätajte, existuje nádej

Nevzdávaj sa nádeje. Dajte čas, aby sa vaša duša uzdravila. Láska opäť zaklope na dvere. Počkajte na ten správny čas, kým sa po rozchode začnete znova chodiť. Jeden zlomený vzťah nemôže byť koniec vášho randenia. Nie je popierané skutočnosťou, že by ste v tom okamihu cítili, že by ste nikdy nemohli milovať inú osobu.

Ale verte nám, že sa všetci cítia rovnako po rozchode, najmä ak sa zaoberáte samotným rozpadom bez priateľov. Ale život sa pohybuje ďalej a vesmír pošle lásku znova vašu cestu. Len buď trpezlivý.

Súvisiace čítanie: Ako ísť ďalej po rozchode, ak pracujeme v tej istej kancelárii?

Ako sa po rozchode necítiť osamelý?

Zostať silným po rozchode je jednou z najväčších výziev, ktorým čelí, čomu čelí v tejto situácii. Necítiť sa osamelý je v našich rukách, za predpokladu, že sa staráme o situáciu a zaväzujeme sa k nej. Nenechajte sa len prežúvať a biť sa nad „prečo“, s tým nemôže prísť dobrý. Namiesto toho sa priblížite „Teraz“ a zamerajte sa na sledovanie svojich snov.

Prijmite súvisiace zručnosti na základe toho, čo chcete v živote robiť, využívajte pomoc od mentora alebo sprievodcu. Staňte sa niekým sprievodcom vo veciach, na ktorých ste odborníkom. Prečítajte si knihy, dobrovoľník pre mimovládne organizácie, pripojte sa k novým kurzom. Zamierte do obľúbenej reštaurácie a objednajte si výber jedla. Sledujte najnovší film. Stručne povedané, urobte si zaneprázdnený.

Po rozchode je veľa zábavných vecí, vďaka ktorým sa budete cítiť menej depresívne. Akonáhle sa začnete tešiť z týchto aktivít, bolesť pomaly ustúpi. Trávenie času, ako je tento, presúva zameranie od deštruktívneho myslenia a spôsobí, že sa cítite pozitívne o živote a jeho príležitostiach. Zaobchádzanie s depresiou po rozchode nie je ľahké, ale ak udržujete svoj postoj správny, je to možné, je to možné.

Spôsob, akým sa blížite k osamelosti po rozchode, robí rozdiel. Namiesto utrpenia ho použite ako príležitosť na opätovné spojenie so svojou dušou. Nazvite to časový limit so sebou, kde sedíte a premýšľate a podniknete kroky na porozumenie a rast. 

Tento posun v perspektíve pôjde dlhou cestou, keď vám pomôže zaoberať sa nielen prechodom na rozchod, ale tiež vám pomôže porozumieť a pracovať na vašich snoch. Ak máte nejaké mechanizmy zvládania osamelého rozchodu, zdieľajte ich na našich blogoch o bonobológii. Nechajte svoje uzdravenie post-plit pomôcť aj ostatným.

Ak chcete získať viac odborných videí, prihláste sa na odber nášho kanála YouTube. Kliknite tu.

Prečo rozchody zasiahli chlapcov neskôr?

22 zlých návykov, ktoré ničia vzťah

8 Známky manipulatívnej manželky