Ako získať Spark späť v zlomenom vzťahu - 10 odborných stratégií

Keď prechádzate nad vzrušením a emocionálnym náporom počiatočných fáz vzťahu, realita zasiahla a uvedomujete si, že udržiavanie partnerstva alebo manželstva nie je prechádzkou v parku. Vidíte sa navzájom za to, kto ste (dobrí aj zlé), zvyšujú sa zodpovednosti, menia sa priority, bojuje sa, deti preberajú, rušné pracovné plány, zášť sa vkráda, nie je tu malá alebo žiadna intimita - všetko sa zdá byť rozbité. Uprostred tohto.

Ako vzťah pokračuje, máte tendenciu strácať zing, vášeň a vzrušenie, ktoré kedysi existovalo medzi vami a vašim partnerom. To však neznamená, že láska alebo romantika, ktorú zdieľali obaja. Pravdepodobne sa to stratilo v humdrus každodenného života. Stále môžete získať svoj vzťah späť k tomu, ako to bolo na začiatku.

Aby sme pochopili, ako získať chémiu späť vo vzťahu, hovorili sme s poradenstvom psychológa Namraty Sharma (Masters in Applied Psychology), ktorý je obhajcom duševného zdravia a obhajcom SRHR a špecializuje sa na poskytovanie poradenstva pre toxické vzťahy, traumu, smútok, vzťahy, vzťahy, vzťahy a rodové a domáce násilie.

Môže sa vzťahová iskra vrátiť?

Obsah

• Môže sa vzťahová iskra vrátiť?
• Ako získať iskru späť v zlomenom vzťahu?
  • 1. Navzájom komunikovať
  • 2. Podporujte fyzický dotyk a sexuálnu intimitu
  • 3. Ako získať iskru späť v zlomenom vzťahu? Spomínať staré časy
  • 4. Tráviť kvalitný čas navzájom
  • 5. Každý deň sa prihláste
  • 6. Hľadaj pomoc
  • 7. Ako získať chémiu späť vo vzťahu? Naučte sa navzájom milostný jazyk
  • 8. Vážiť si a navzájom si podporovať
  • 9. Buďte dobrým poslucháčom
  • 10. Užite si svoje nezávislé životy
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Predtým, ako sa dostaneme k tomu, či je možné alebo nie. Podľa Namraty: „Spark je prvý záblesk príťažlivosti, ktorú cítite voči človeku. Deje sa toho veľa - pri pohľade alebo sa ich prvýkrát pri pohľade alebo dotyku, vytváraní očných kontaktov a ďalších roztomilých gest. Táto iskra privádza do vzťahu dvoch ľudí."

"Ľudia majú tendenciu si to zamieňať s zamilovaním alebo zamilovaním, čo nie je pravda.". Iskra je podobná vo fáze svadobnej cesty, ktorú páry zažívajú v počiatočných dňoch vzťahu. Trvá to asi 6-7 mesiacov. Potom je to všetko o tom, ako si obaja partneri udržiavajú svoj vzťah. Keď rastiete vo vzťahu, neexistuje nič také ako nepretržitá dlhodobá iskra, “vysvetľuje.

Môžete znova nájsť chémiu vo vzťahu? Je možné oživiť romantiku v dlhodobom vzťahu alebo dostať svoj vzťah späť k tomu, ako to bolo na začiatku? Áno, je to určite možné. Namrata vysvetľuje: „Ak vôbec neexistuje žiadna chémia, vzťah zomrie. Iskry sú tie čerpadlá vzduchu, ktoré vaše telo dostane, aby ste mohli znova dýchať. Dokonca aj v dlhodobých manželstvách môžete vždy cítiť iskru. Vo svojom vzťahu tu a tam nájdete iskry alebo chémiu. Ale ak to nemôžete cítiť v malých veciach, ktoré robíte, potom vzťah nebude trvať.

"Zrazu sa s niekým nespadáš, pokiaľ si sa nestretol s traumatickým incidentom alebo nejakým druhom zneužívania alebo násilia vo vzťahu.". Ak sa však partneri v priebehu rokov v priebehu rokov vzdialili z dôvodu zodpovednosti, vzorcov pripútania alebo iných dôvodov, ale stále chcú byť spolu, potom sa určite môžu snažiť priniesť Spark späť do svojho vzťahu.„Preto nestratte nádej. Čítajte ďalej, aby ste vedeli, ako môžete znovu oživiť zlomený vzťah.

Ako získať iskru späť v zlomenom vzťahu?

Keď ste s partnerom začali chodiť, všade lietali iskry. Nemohli ste si zložiť oči alebo si držať ruky od seba, nikdy by ste nešli veci, o ktorých by ste sa mali rozprávať, mali by ste si dátumové noci, užívali si romantické večere pri sviečkach atď. Nikdy ste si nepredstavovali, že pri začatí rozhovoru s partnerom by prišiel deň, pretože o úlohe sa javí ako úloha, pretože nie je čo hovoriť, alebo by sa fyzická intimita cítila ako vec minulosti.

Ale prišiel deň. Pravdepodobne máte pocit, že konflikt, nedorozumenie, rozhorčenie alebo nepohodlné ticho prevzali váš vzťah, ktorý sa prosperoval a bol plný šťastia v jednom okamihu. Spark je preč. Ale nestratte nádej. Môžete priniesť Zing späť do svojho vzťahu. Manželstvá v určitom okamihu zasiahli drsnú náplasť, ale to neznamená, že je to koniec cesty.

Vo vzťahu môžete prestavať chémiu. Môžete dostať svoj vzťah späť k tomu, ako to bolo na začiatku. Je možné znovu oživiť romantiku v dlhodobom vzťahu a znova sa zamilovať. Táto cesta začína tým, že príde tvárou v tvár otázkam ako „Ako ho znova cítiť iskru?Alebo „Ako môžem oživiť zlomený vzťah so svojou priateľkou?„Ak je vaša myseľ zakalená takýmito myšlienkami, dovoľte nám pomôcť vám. Tu je 10 tipov, ako dostať iskru späť v zlomenom vzťahu:

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako udržať romantiku nažive, keď žije v spoločnej rodine

1. Navzájom komunikovať

Kedy ste naposledy mali zmysluplný rozhovor so svojím partnerom? Kedy ste naposledy zdieľali svoje pocity a obavy? Problémy s komunikáciou vo vzťahu môžu viesť k klinu medzi partnermi, a preto je nevyhnutné udržať konverzáciu, aby sa iskra udržala v manželstve v manželstve. Komunikáciou nemyslíme na to, aby sme sa počas jedla alebo pred spaním trochu rozprávať alebo chatovali.

Namrata hovorí: „Spoznajte svojho partnera na hlbšej úrovni. Keď si uvedomíte, že iskra vo vašom vzťahu prešla, budete tiež cítiť, že v mene vás aj vášho partnera došlo k vrstve nedorozumení a veľa maskovania. To je, keď obaja partneri potrebujú tieto vrstvy odlupovať a zistiť, čo sa deje vo vnútri srdca a mysle druhých. Správna komunikácia je nevyhnutnosťou pre dvoch partnerov, ktoré budú schopní preniknúť vo vnútri srdca a skutočne pochopiť hlavnú príčinu ich problémov."

Komunikujte, aby ste lepšie porozumeli svojmu partnerovi, videli veci z ich pohľadu, počúvajte, čo majú povedať, vyjadriť svoje pocity, navzájom sa overiť a budovať s nimi intímne a emocionálne spojenie. Buďte k sebe úprimní. Budú existovať nezhody a argumenty, ale naučte sa nájsť priateľské riešenie týchto problémov. Obaja partneri nemôžu byť vždy na tej istej stránke, a preto sa musíte naučiť súhlasiť s nesúhlasom. Navzájom sa cítia počuť a ​​rešpektované.

2. Podporujte fyzický dotyk a sexuálnu intimitu

Budovanie fyzickej alebo sexuálnej intimity je zásadným tipom, ako dostať iskru späť v zlomenom vzťahu. Obrovská časť vzťahu spočíva. Sex alebo fyzický dotyk (objímanie, maznanie, bozkávanie, držanie za ruky atď.) má moc priblížiť páry fyzicky, emocionálne a duchovne.

Usilujte sa o prestavbu fyzickej blízkosti, ktorú ste kedysi zdieľali so svojím partnerom. Ak to nedokážete urobiť prirodzene alebo spontánne, naplánujte si ho. Ak sex nie je skvelý pre jedného z partnerov, preskúmajte, ako ho môžete vylepšiť a posilniť svoje sexuálne a nakoniec emocionálne puto.

Namrata hovorí: „Sexuálne aktivity zohrávajú obrovskú úlohu pri prinášaní iskry späť vo vzťahu. Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby ste mali naposledy sex so svojím partnerom. Týmto spôsobom bude sex vášnivý, divoký a milujúci. Dráždiť sa navzájom, vymýšľať, pretekáte prstami vo vlasoch druhých, držte sa za ruky alebo ich len udržiavajte romantické s určitými gestami, aby sa znovu oživilo rozbitý vzťah."

3. Ako získať iskru späť v zlomenom vzťahu? Spomínať staré časy

Spomeňte si na čas, keď ste práve začali chodiť a čo vás na prvom mieste spojilo. Hovorte o vlastnostiach, ktoré vás priťahujú k sebe. Spomeňte si staré spomienky, pocity, vtipné príbehy a všetky veci, ktoré ste spolu robili v počiatočných dňoch randenia alebo námahy.

Hovorte o správaní alebo charakteristikách vášho partnera, ktorý vás potom otočil a pokračuje dnes. Pomôže vám to pripojiť sa a zistiť, prečo ste sa do seba zamilovali a čo sa odvtedy zmenilo. Pomôže vám tiež vidieť sa navzájom v novom svetle.

Namrata radí: „Keď ste medzi sebou, máte tendenciu diskutovať a spomínať staré časy o tom, ako ste sa dostali do vzťahu, čo bolo prvá vec, ktorá vás priťahovala k sebe, a ďalšie spomienky, ktoré ste vytvorili vo všetkých tých rokoch. Oživte aktivity, ktoré ste vykonali, keď ste sa prvýkrát stretli. Navštívte miesta, ktoré by ste navštevovali v počiatočných dňoch datovania. Mohlo by to len priniesť späť stratené pocity a emócie."

4. Tráviť kvalitný čas navzájom

Strávenie kvalitného času medzi sebou je jedným z najlepších tipov, ako získať chémiu späť vo vzťahu. Naplánujte si romantickú rande v noci, prekvapte si navzájom, flirtuje častejšie a robte veci, ktoré ste si kedysi užívali spoločne. Vyhýbajte sa rozprávaniu o deťoch a práci.

Namiesto toho hovorte o veciach, ktoré máte radi o sebe alebo o svojich záujmoch, koníčkoch, priateľoch - čokoľvek, čo vám pomôže znovu sa znovu pripojiť. Ukážte svoju lásku prostredníctvom premyslených gest, ako napríklad kúpu svojho partnera, jeho obľúbenú knihu alebo kvety alebo šperky, ktoré chceli kúpiť dlho.

Namrata vysvetľuje: „Strávte najmenej jednu hodinu kvalitného času so svojím partnerom každý deň. Choďte na prechádzku alebo si spolu raňajkujte a hovorte o malých náhodných veciach. Udržujte svoj telefón a ďalšie rozptýlenie ďalej. Len buď medzi sebou. Keď ste to len vy dvaja, môžete sa pozrieť do očí a rozprávať sa a pozorovať veľa nových vecí o sebe."

Súvisiace čítanie: 12 výstražných znakov vášho partnera stráca záujem o vzťah

5. Každý deň sa prihláste

Niekoľkokrát sa navzájom kontrolovať počas celého dňa je skvelý spôsob, ako dostať chémiu späť vo vzťahu. Ak sa prihlásime, nemyslíme ich bombardovanie správami. Iba pár správ za deň, aby ste svojmu partnerovi oznámili, že o nich premýšľate, že ide o dlhú cestu, aby ste si vzali romantiku v dlhodobom vzťahu. „Chýbaš mi“, „myslím na teba“ alebo „Dúfam, že máš dobrý deň“ - Správy, ako sú tieto.

Namrata vysvetľuje: „Prihlásenie k svojmu partnerovi každý deň sa môže javiť ako malý krok, ale ukáže tomu vášmu partnerovi, že vám záleží a sú zapojení do ich života. Existuje obrovská potreba lásky, súcitu a starostlivosti, ak chcete oživiť iskru alebo dostať svoj vzťah späť k tomu, ako to bolo na začiatku."

6. Hľadaj pomoc

Ak cítite veci medzi svojím partnerom a zhoršili ste sa alebo ste schopní prísť na to, ako dostať iskru späť v rozbitom vzťahu, neváhajte hľadať odbornú pomoc. Porozprávajte sa so vzťahom alebo manželským poradcom, aby ste veci dostali späť na cestu. Profesionál bude môcť vidieť veci z nezaujatého objektívu a ponúkne vám nový pohľad na dynamiku vášho vzťahu.

Tým, že vám pomôže identifikovať problematické vzorce a zmocniť vás nástrojmi na zmenu. Ak ste uviaznutí v podobnej situácii a hľadáte pomoc, panel licencovaných a skúsených terapeutov spoločnosti Bonobology je len kliknutím.

7. Ako získať chémiu späť vo vzťahu? Naučte sa navzájom milostný jazyk

Podľa Dr. Chapman, Love Language je spôsob, ako osoby prejavovať a prijímať lásku, či už prostredníctvom darov, slov potvrdenia, trávenie kvalitného času medzi sebou, činmi služieb alebo fyzickým dotykom. Každý človek má iný spôsob, ako dať a prijímať lásku. Partneri musia porozumieť a učiť sa navzájom milostný jazyk, ak chcú vo vzťahu prestavať chémiu.

Vzťah sa rastie a zlepšuje sa, keď rozumiete svojmu partnerovi tak, ako chcú pochopiť. Môžete si vybudovať hlbšie emocionálne spojenie so svojím partnerom, keď im vyjadrujete svoju lásku spôsobom, ktorý s nimi najviac rezonuje. Vyhľadať Dr. Chapmanove päť milostných jazykov a navzájom sa o tom porozprávajte. Zistite vzájomný milostný jazyk a vynakladajte si vedomé úsilie, aby ste sa vyjadrili spôsobom, akým váš partner dáva prednosť prijatiu lásky.

8. Vážiť si a navzájom si podporovať

Toto je opäť zásadný tip na to, ako dostať iskru späť v zlomenom vzťahu, podľa Namraty. Partneri si občas zvyknú na seba, že začnú brať vzťah za samozrejmosť. V tomto procese zabudnú oceniť úsilie alebo preukázať podporu svojich lepších polovíc. Ak je to tak aj vo vašom vzťahu, odporúčame vám, aby ste si vynaložili vedomé úsilie, aby ste svojmu partnerovi oznámili, že oceňujete všetko, čo pre vás urobia, a že vždy budete mať chrbát.

Slová sú silné a niekedy sú všetko, čo potrebujete, aby ste dostali chémiu späť vo vzťahu. Ukážte vďačnosť, vážte si navzájom prítomnosť a povedzte: „Milujem ťa“ alebo „ďakujem“, kedykoľvek dostanete šancu. Niekedy je to všetko, čo váš partner musí počuť, aby si bol istotu o vašej láske, ocenení a podpore v čomkoľvek, čo pre vás robia. Urobte z nej každodennú prax, aby ste ocenili a podporili svojho partnera.

Namrata vysvetľuje: „Ocente si navzájom vždy, keď dostanete šancu, pretože ak nie, veľa vašich emócií alebo úsilia ide neviditeľné. Povedzte svojmu partnerovi, že ste na nich hrdí alebo ich vyberiete na jedlo, ukážete im, že oceňujete ich úsilie a všetko, čo pre vás robia."

9. Buďte dobrým poslucháčom

"Ako ho prinútiť znova cítiť iskru."?„Ako získať chémiu späť vo vzťahu s mojou priateľkou?„No, čo tak začať tým, že sa snažíte byť dobrým poslucháčom? Počúvanie je zručnosť, ktorú potrebujete kultivovať, ak chcete znova nájsť chémiu vo vzťahu.

Dajte pozor na pocity, túžby a potreby svojho partnera. Vytvorte očný kontakt a počúvajte, čo má váš partner povedať. Ak sa s vami chcú podeliť. Ak chcete, aby vás váš partner pozorne počúval, tak aj oni.

Namrata hovorí: „Jedným z dôvodov, prečo Spark zomrie vo vzťahoch, je to, že partneri sa začínajú brať navzájom ako samozrejmosť. Ľudia majú tendenciu prestať venovať pozornosť tomu, čo hovoria alebo cítia ich partneri, pretože veria, že o nich vedia všetko. Začnú ignorovať svojich partnerov a spôsobujú, že vzťah nakoniec zomrie. Partner začína cítiť, že ich priatelia alebo kolegovia ich lepšie počúvajú a pomaly sa odhlási zo vzťahu. Aby ste tomu zabránili, naučte sa byť dobrým poslucháčom."

Súvisiace čítanie: Prečo je dôležité byť dobrým poslucháčom?

10. Užite si svoje nezávislé životy

V procese pokusu prísť na to, ako dostať iskru späť v zlomenom vzťahu, nezabudnite si užiť svoj vlastný život. Máte život a priority mimo vzťahu. Nezanedbajte ich. Strávte čas s priateľmi a rodinou, cestujte, precvičte si svoje obľúbené koníčky, naučte sa novú zručnosť, zamerajte. Váš vzťah je súčasťou vášho života, nie celý váš život. Takže nezabudnite to žiť naplno.

Namrata hovorí: „Užite si svoje životy nezávisle. Žite napĺňajúci život podľa svojich vlastných predstáv. Naučte sa byť šťastný sám. Pomôže to priviesť romantiku späť. Povedzme, že ste šli na samostatnú cestu alebo dovolenku so svojimi priateľmi alebo ste na chvíľu mimo domova, alebo možno váš partner je preč, ste pre nich šťastní, ale tiež vám chýbajú. To je to, čo robí z nich stretnutie po určitom období špeciálnym. Vzdialenosť spôsobuje, že srdce rastie."

Kľúčové ukazovatele

• Vzťahy majú tendenciu strácať iskru v priebehu času, ale nestrácajte nádej, pretože je možné oživiť romantiku v dlhodobom vzťahu
• Správna komunikácia, ocenenie vzájomného úsilia a prejavovanie podpory je niekoľko tipov, ako získať chémiu späť vo vzťahu
• Strávte navzájom kvalitný čas, pozorne počúvajte myšlienky a pocity svojho partnera a pripomeňte si na tie staré staré spomienky, ak chcete prestavať chémiu vo vzťahu
• Učenie sa vzájomného milostného jazyka a zároveň si užívanie vlastných nezávislých životov má tiež extrémny význam
• Vyhľadajte odbornú pomoc, ak sa vaša rovnica s vašim významným druhým časom zhoršila

Podľa Namraty: „Môžete si znovu vyvinúť zlomený vzťah, pretože existuje veľká šanca, že partneri by mohli stále chcieť robiť zmeny. To, že sú v súčasnosti zranení, neznamená, že stratili všetky pocity pre seba. Predtým, ako zistíte, ako dostať iskru späť v zlomenom vzťahu, mentálne sa vyotávajte. Ak potrebujete čas, urobte si prestávku. Ak existujú veľké problémy, porozprávajte sa a vyriešite ich, aby ste im v budúcnosti zabránili v objavovaní sa. Rozhodnite sa, či chcete dať vzťahu druhú šancu skôr, ako niečo urobíte."

Prinášať Spark späť alebo udržiavať romantiku nažive v rozbitom vzťahu je ťažké, ale nie nemožné, ak sa obaja partneri stále milujú a chcú, aby to fungovalo. Trvá to čas, trpezlivosť, motiváciu a veľa úsilia na vybudovanie zdravého vzťahu, ktorý dokáže prežiť všetkých búrkových partnerov. Ale ak z toho môžete vyjsť silnejší, potom to stojí za to. Ak si navzájom získate lásku a dôveru a dokážete si vybudovať hlbšie spojenie, potom sa toto úsilie oplatí. Takže sa nevzdávaj. Dúfame, že vyššie uvedené tipy vám pomôžu znovu oživiť romantiku vo vašom vzťahu.

Časté otázky

Existuje niekoľko príznakov, aby sme pochopili, či je iskra vo vašom vzťahu preč. Nedostatočná sexuálna intimita, žiadny záujem o strávenie času spolu, minimálny až neexistujúca komunikácia, ľahko sa obťažovať so svojím partnerom, už žiadne dátumové noci a nedostatok úsilia na to, aby vzťah fungoval.

Žiadny dlhodobý vzťah si nedokáže udržať rovnakú chémiu, akú existovala, keď pár začal chodiť. Úplný nedostatok je však znakom nestabilného vzťahu. Väčšinou to záleží na páre. Ak stále chcú, aby vzťah fungoval, potom je možné prestavať chémiu. Ak nie, je najlepšie rozdeliť sa. 

Častejšie ako nie, je ťažké oživiť romantiku v mŕtvom vzťahu. Ale ak sa obaja partneri stále milujú, stojí za to vyskúšať. So správnym druhom pomoci je možné uzdraviť zlomený vzťah. Ak partneri dokážu vyriešiť a prejsť za svojimi rozdielmi, zmeniť negatívne vzorce správania a vynaložiť si vedomé úsilie, aby ste si navzájom porozumeli, mohlo by to byť možné, že znovu oživenie mŕtveho vzťahu. Je to však veľa úsilia a tvrdej práce.

10 spôsobov, ako sa stať najlepším priateľom so svojím manželom

Pochopte, prečo je komunikácia dôležitá vo vzťahu skôr, ako bude neskoro!

Čo sú znaky reči tela, ktoré vás tajne páči?